Psycholog Karolina Grzywacz

03/07/2025

📘 „ADHD. Jak sobie z nim radzić?” autorstwa Psycholog Karolina Grzywacz to praktyczny workbook, stworzony z myślą o osobach neuroatypowych – z ADHD, deficytem uwagi czy w spektrum autyzmu.

W środku znajdziecie:
🔹 Ćwiczenia pomagające się skoncentrować bez presji
🔹 Strategie radzenia sobie z rozproszeniem
🔹 Techniki skutecznego odpoczynku
🔹 Narzędzia do lepszego zarządzania emocjami i relacjami
🔹 Przestrzeń na poznanie siebie i własnego stylu działania

💻 Fragment książki przeczytacie na portalu Newsweek Polska.

➡️ Linki do książki oraz artykułu znajdziecie w komentarzu poniżej.

06/06/2025

𝟭𝟮 𝗰𝘇𝗲𝗿𝘄𝗰𝗮 (𝗰𝘇𝘄𝗮𝗿𝘁𝗲𝗸) 𝗼 𝗴𝗼𝗱𝘇. 𝟭𝟴:𝟬𝟬 zapraszamy do siedziby Fundacji AS POWER na spotkanie autorskie wokół książki „ADHD. Jak sobie z nim radzić” z jej autorką - Psycholog Karolina Grzywacz. 𝗞𝗮𝗿𝗼𝗹𝗶𝗻𝗮 𝗚𝗿𝘇𝘆𝘄𝗮𝗰𝘇 jest doświadczoną psycholożką i terapeutką specjalizującą się w pracy z osobami neuroróżnorodnymi. 💬 W programie m.in. mini warsztat, czas na dyskusję i zadawanie pytań.

📖 Wydarzenie jest częścią partnerskiej współpracy Fundacja AS POWER z Wydawnictwo MANDO, w ramach której powstaje cykl spotkań promujących wartościowe publikacje z obszaru neuroróżnorodności.

𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺𝘆 𝘄𝘀𝘇𝘆𝘀𝘁𝗸𝗶𝗰𝗵 𝘇𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝗼𝘄𝗮𝗻𝘆𝗰𝗵 𝘁𝗲𝗺𝗮𝘁𝗲𝗺 - profesjonalistów, osoby z doświadczeniem ADHD i ich bliskich oraz tych, którzy chcą lepiej rozumieć neuroróżnorodność.

🗓️ 12/6, 18:00
📍 Fundacja AS POWER - Warszawa, ul. Kolejowa 47 A/U3
🎟️ Wstęp wolny, liczba miejsc ograniczona obowiązują zapisy: 𝙨𝙥𝙤𝙩𝙠𝙖𝙣𝙞𝙖@𝙬𝙮𝙙𝙖𝙬𝙣𝙞𝙘𝙩𝙬𝙤𝙢𝙖𝙣𝙙𝙤.𝙥𝙡

16/04/2025

📝 ZAPOWIEDŹ 📝

👉🏻 Prosty i pomocny workbook dla osób atypowych – z deficytem uwagi, ADHD lub spektrum autyzmu

🧩 Autorka, Karolina Grzywacz – psycholożka i terapeutka pracująca z osobami neuroróżnorodnymi – stworzyła workbook, który jest praktyczny, wspierający i elastyczny.

Co znajdziecie w środku?
✅ Ćwiczenia, które pomagają się skupić bez presji.
✅ Sposoby na odpoczynek, który naprawdę ładuje baterie.
✅ Techniki, by radzić sobie z emocjami i budować lepsze relacje.
✅ Narzędzia do codziennego funkcjonowania – bez frustracji i poczucia winy.

📌 PREMIERA 21 MAJA

➡️ Link do książki znajdziecie w komentarzu poniżej.

11/03/2025

Ostatnie wolne miejsca na warsztaty ONLINE dla dorosłych:

"Zapanuj nad ADHD"

Jest to 12 wspólnych tygodni i 12 spotkań, podczas których bezpiecznie i spokojnie w teorii oraz praktyce zajmiemy się kolejnymi wyzwaniami życia z nadpobudliwością psychoruchową z deficytami uwagi. To zajęcia dopasowane do pracy z typowymi trudnościami, które występują w ADHD i rozwiązywania tych problemów. Poruszone zostaną najistotniejsze tematy, ale zajmiemy się również indywidualnymi wyzwaniami i przedstawię praktyczne ćwiczenia, dzięki którym skutecznie zapanujesz nad ADHD. Nauczysz się rozwiązywać codzienne problemy i radzić sobie w konkretnych, trudnych sytuacjach.

✅ Dzięki udziałowi w treningu, zyskasz realną szansę na faktyczną poprawę jakości swojego życia z ADHD. Nauczysz się efektywnie planować i zarządzać czasem, poprawisz umiejętność skupiania się na konkretnych zadaniach, poznasz i przećwiczysz skuteczne metody radzenia sobie z lękiem i zmiennymi nastrojami.

Tematy poruszane w trakcie warsztatu:
• ADHD w teorii - przyczyny, diagnoza, różnicowanie, leczenie
• Zaburzenia uwagi
• Pamięć
• Organizacja i zarządzanie czasem
• Prokrastynacja
• Impulsywność
• Strategie rozwiązywania problemów
• Relacje interpersonalne
• Lęk
• Frustracja i złość
• Obniżony nastrój i depresja
• Problemy ze snem
• Substancje psychoaktywne

ZAPISY: 📞 500 340 899 (pon.-pt. 9.00-16.00), poradnia@poza-schematami.pl

Informacje organizacyjne:

💲 koszt udziału: 140 zł za jedno spotkanie (płatności będą rozliczane miesięcznie, z góry, niezależnie od obecności; wystawiam FV)
🔜 start zajęć: 18 marca 2025
📅 harmonogram zajęć: 12 spotkań trwających 105 minut, raz w tygodniu we wtorki od 19:15
• Zajęcia odbywać się będą w kameralnych grupach - do 10 uczestników, co pozwoli na wymianę doświadczeń oraz kreatywne poszukiwanie alternatywnych rozwiązań, przy zachowaniu bezpieczeństwa i zaufania. Spotkania prowadzone będą online, na żywo, dzięki czemu możesz w nich uczestniczyć wygodnie, z ulubionym kubkiem, ulubionego napoju ze swojego ulubionego miejsca i w ulubionym stroju. Dokładnie tak, jak lubisz i chcesz!
• Liczba miejsc ograniczona.

🤓 Warsztat poprowadzi mgr Karolina Grzywacz – psycholog, absolwentka Wydziału Psychologii Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie (specjalizacja: psychologia kliniczna) i Studiów Podyplomowych Uniwersytetu Warszawskiego (specjalizacja: trener umiejętności poznawczych). Od ponad 14 lat pomaga pacjentom poradzić sobie z różnymi wyzwaniami. Specjalizuje się w diagnozie dzieci i dorosłych z ADHD, oraz w prowadzeniu warsztatów, pomagających zapanować nad ADHD.

25/09/2024

Ostatnie miejsca na Warsztaty.
Zapisy do poniedziałku.

Szanowni Państwo,

Jest mi miło poinformować, że został wyznaczony termin rozpoczęcia zajęć grupowych Zapanuj nad ADHD.
Pierwsze zajęcia planowane są na 1 października (wtorek) od godz. 19.15 do 21.00. (pod warunkiem, że zbierze się grupa).
Zajęcia będzie prowadziła: mgr Karolina Grzywacz

Zajęcia odbywać się będą on-line poprzez aplikację Zoom.

Jednocześnie przypominam, że liczba miejsc jest ograniczona, a o zakwalifikowaniu się do grupy decyduje kolejność wpłat.

Aby mieć zagwarantowane miejsce w grupie, należy wnieść opłatę:
* 600 zł (za zajęcia w październiku)

Zapisy oraz więcej informacji przez mail: grzykarolina@gmail.com

09/09/2024

Już w piątek zaczynamy. Może to 1 miejsce czeka właśnie na Ciebie?

❗️ Zwolniło się 1 miejsce na grupę warsztatową "Warsztaty dla Dobrych Rodziców"!

📅 Pierwsze zajęcia odbędą się 13 września 2024 (piątek) od godz. 19.15 do 21.15 na ZOOMIE.

Koszt zajęć: 1000 zł za cały cykl 14 warsztatów po 2 godziny (drugi rodzic / opiekun gratis)

ZAPISY 📞 telefonicznie (tel. 500 340 899) lub 📩 mailowo (poradnia@poza-schematami.pl)

Kogo zapraszamy do udziału w zajęciach?

👉 Warsztaty są przeznaczone są dla rodziców (opiekunów), którzy wychowują dzieci sprawiające problemy wychowawcze, zwłaszcza rodziców dzieci z ADHD, dziecięcymi wybuchami złości czy zachowaniami opozycyjno – buntowniczymi.

Tematy poruszane w czasie warsztatów:

✅ Wykład wstępny na temat ADHD.
✅ Rozróżnianie objawów ADHD od objawów innych zaburzeń lub celowego łamania norm.
✅ Techniki radzenia sobie z objawami ADHD – „okulary na ADHD”
✅ Nauka identyfikacji konkretnej sytuacji problemowej – co ją wywołuje, a co podtrzymuje.
✅ Zauważanie pozytywnych zachowań dziecka i chwalenie go za nie,
✅ Nagradzanie pozytywnych zachowań
✅ Rygorystyczne przestrzeganie norm, zasad
✅ Skuteczne wyciąganie konsekwencji.
✅ Wprowadzenie systemów żetonowych.
✅ Radzenie sobie z zachowaniami agresywnymi, wybuchem agresji impulsywnej.
✅ Komunikacja rodzic – dziecko – szkoła.

Prowadząca:
👩 mgr Karolina Grzywacz - Psycholog, pedagog, trener, edukator Pozytywnej Dyscypliny dla Rodziców. Terapeutka w trakcie 4-letniego szkolenia z terapii poznawczo-behawioralnej w Szkole Psychoterapii Crescentia.

Ma doświadczenie w zakresie:
• prowadzenia warsztatów pomagających radzić sobie z objawami ADHD (autorski program: Zapanuj nad ADHD)
• tworzenia i wsparcia w realizacji planów zadań
• diagnozy nastolatków i dorosłych z ADHD
• prowadzenia warsztatów wychowawczych skierowanych do rodziców
• prowadzenia warsztatów skutecznego uczenia się oraz treningu koncentracji i pamięci
• prowadzenia szkoleń dla rad pedagogicznych
• pomocy przez telefon i inne komunikatory (ponad 10 lat).