Joga Sztuka Życia

14/01/2026

Warsztat jogi powięziowej + elementy FAMO – Fascia Movement 🌿
Zapraszam Cię na spotkanie z ciałem w łagodnym, świadomym ruchu.�To praktyka, w której zwalniamy, słuchamy i pozwalamy ruchowi wydarzać się naturalnie – w dialogu z oddechem, grawitacją i przestrzenią.
Będziemy pracować z powięzią poprzez miękkie sekwencje, mikroruch i uważność, uwalniając napięcia oraz budząc płynność i czucie w ciele.�Bez presji formy. Bez „robienia pozycji”.
Z ciekawością i czułością 🤗
Warsztat skierowany jest zarówno dla osób praktykujących jogę, jak i dla tych, którzy chcą pogłębić kontakt z ciałem i ruchem somatycznym.

✨ Zapisy: https://www.jogasztukazycia.pl/warsztaty/joga-powieziowa-integralnie-z-elementami-famo-fascia-movement / lub napisz do mnie w wiadomości prywatnej.

Warsztat jogi powięziowej z elementami FAMO – świadomy ruch, oddech, praca z powięzią. Uwolnij napięcia, popraw mobilność i kontakt z ciałem.

11/01/2026

Zajęcia przeznaczone są dla osób w tzw. dojrzałym wieku – granica wiekowa dolna czy górna jest subiektywna :) Zapraszamy osoby, którym utrata codziennej sprawności ruchowej (spowodowana wiekiem, trybem życia bądź chorobą) zaczęła przeszkadzać.

W kameralnym gronie osób spotykających się regularnie będziemy ćwiczyć, wykorzystując metodę jogi Iyengara i jogi powięziowej, uważnie, z szacunkiem do swojego ciała i indywidualnych ograniczeń, ale też z poczuciem humoru.

Szkoła jest wyposażona w pomoce, dzięki którym możemy modyfikować pozycje jogi tak, aby mogły ćwiczyć osoby z poważniejszymi problemami zdrowotnymi czy ruchowymi.

Joga przynosi seniorom wiele korzyści, takich jak:

– poprawa koordynacji ruchowej,

– lepsze poczucie równowagi,

– więcej swobody w stawach,

– uwolnienie napięcia z powięzi mięśniowej,

– dotlenienie mięśni,

– pełniejszy oddech,

– większa pewność siebie,

– poprawa nastroju;

Największą wartością jest okazja do spotkań z osobami w podobnym wieku, możliwość zawarcia nowych znajomości i przyjemność ze spędzania czasu w sposób wartościowy.

Kiedy:

Piątki, godz. 10.30-11.45

* Zaczniemy, gdy zbierze się grupa. Mamy nadzieję, że zaczniemy już w lutym :)

Koszt:

140 zł / miesiąc

Zapisy:

Aby zgłosić swój udział należy wyplenić i wysłać formularz zgłoszeniowy dostępny poniżej, lub wysłać email na adres: biuro@jogasztukazycia.pl

Zapraszamy!

10/01/2026

Nasza siła jest w miednicy!
Profilaktyka, terapie i trening funkcjonalny dna miednicy
17-18 stycznia 2025
Informacje i zapisy 👉 https://www.jogasztukazycia.pl/warsztaty/trening-miesni-dna-miednicy-9

10/01/2026

Nasza siła jest w miednicy! Profilaktyka, terapia i trening funkcjonalny dna miednicy 🌸
17-18 stycznia 2025 w Joga Sztuka Życia
Informacje i zapisy 👉 https://www.jogasztukazycia.pl/warsztaty/trening-miesni-dna-miednicy-9