LUŹNO

11/05/2025

W ten weekend jedna z naszych fizjoterapeutek Fizjoterapia i masaż Joanna Urbanik ukończyła trzydniowe szkolenie z rehabilitacji pourazowej i pooperacyjnej wybranych stawów kończyn.

Faza pooperacyjna lub początkowe tygodnie po urazie mają ogromne znaczenie dla każdego pacjenta! Jest to okres, który nie tylko wymaga wiele od samego pacjenta, ale też od terapeuty.

Brawo Asiu!

03/04/2025

Nasze nastawienie i postrzeganie świata kreują rzeczywistość. Umysł potrafi płatać niesamowite figle, ale czasem możemy odwrócić role :P
Chcesz zobaczyć jak działa Twój umysł i się z nim zjednać?
Tomek może Ci pomóc ☺️
Jest nie tylko świetnym hipnoterapeutą ale także wchodzi w świat psychoterapii.
Już od wtorku Tomek przyjmuje na Jana Kazimierza 21 w gabinecie LUŹNO, na warszawskiej Woli.
Zapisz się już dziś!
tel: 453043566
https://booksy.com/pl-pl/289061_gabinet-fizjoterapii-luzno_fizjoterapia_3_warszawa?fbclid=IwY2xjawJb0nRleHRuA2FlbQIxMAABHVXVES_hjrMkX-eGYr-76Ha9_H7mSLP5TsXNev8LdFw2VBZOLtqgHD17BQ_aem_KgYjRYj8nw8TPMeOs5HM5A =seo

03/04/2025

Dr Karolina Wojdała jest logopedą, aktorką i naturopatką specjalizującą się w technice i wyrazistości mowy. Od wielu lat prowadzi warsztaty w tym zakresie.

W swojej pracy korzysta z unikalnej metody Kristin Linklater, będąc jedną z trzech certyfikowanych nauczycielek tej metody w Polsce i jedną z 200 na świecie.

Nieustannie podnosi swoje kompetencje. Ukończyła szkolenia Terapii Miofunkcjonalnej, Pulsingu, Jogi Twarzy oraz pracy z oddechem metodą Butejki. Inspiruje się także Metodą Feldenkraisa, Rolfingiem i dorobkiem Alexandra Lowena.

dr Karolina Wojdała pomaga w obszarach takich jak:

1. Problemy z mową, artykulacją i emisją głosu
Technika mowy - praca nad wyrazistością mowy
Emisja głosu – poprawa jakości i siły głosu
Logopedia artystyczna
Problemy z mową i artykulacją – diagnoza i terapia
Zmęczenie głosowe po długotrwałym mówieniu – techniki zapobiegania
Napięcia w okolicach ust i języka – korekta napięć wpływających na mowę
Redukcja stresu w kontekście emisji głosu – techniki relaksacyjne
Redukcja napięć w okolicach szyi i gardła – wpływ na jakość oddechu i głosu
Rozluźnienie mięśni w obrębie twarzy
Zwiększenie świadomości ciała – poprawa kontroli nad oddychaniem

2. Problemy z napięciem mięśniowym i ich terapia
Napięcie mięśniowe w twarzy i szyi
Napięcia mięśniowe w okolicach stawu skroniowo-żuchwowego
Napięcie w obrębie karku i szyi
Ograniczenia w ruchomości żuchwy

3. Terapia wspomagająca i przeciwdziałająca chrapaniu oraz bezdechom nocnym
Problemy z oddychaniem, takie jak płytki oddech
Poprawa jakości oddychania
Pobudzenie nerwu błędnego – wpływ na poprawę funkcji oddechowych
Rozluźnienie mięśni w obrębie twarzy, szyi i gardła – wpływ na redukcję chrapania
Zwiększenie świadomości ciała

4. Problemy ze snem i zdrowiem psychicznym
Bezsenność i problemy ze snem – techniki poprawy jakości snu
Bruksizm – wspomaganie terapii w obrębie zgrzytania zębami i związanych z tym napięć
Bóle głowy i migreny – redukcja napięć mięśniowych jako element leczenia
Problemy z koncentracją i relaksacją – techniki poprawy koncentracji
Równoważenie pracy układu nerwowego – efekty redukcji napięć
Wpływanie na skutki stresu i zaburzeń psychosomatycznych – wsparcie psychiczne i fizyczne
Poprawa jakości oddychania
Pobudzenie nerwu błędnego

5. Wspomaganie terapii ortodontycznej
Wspomaganie terapii ortodontycznej – korekta napięć w obrębie twarzy i szyi
Poprawa krążenia krwi i limfy – techniki poprawiające regenerację tkanek
Uwalnianie blokad emocjonalnych – wpływ na poprawę ogólnego stanu zdrowia

6. Relaksacja i równoważenie napięć w ciele
Relaksacja i odprężanie ciała – techniki rozluźniające mięśnie
Równoważenie stanu napięć mięśniowych – praca nad miednicą, kręgosłupem i kończynami
Poprawa krążenia krwi i limfy – techniki poprawiające regenerację tkanek
Skuteczna autoterapia przeciwstresowa – samodzielne techniki redukcji stresu
Zwiększenie świadomości ciała – rozwijanie świadomości somatycznej

Dr Karolina przyjmuje w gabinecie LUŹNO na Jana Kazimierza 21 w soboty, jeśli chcesz skorzystać z jej pomocy skontaktuj się z nami:
tel: +48 453 043 566

20/03/2025

Polecam zajrzeć na profil Naszego wspaniałego terapeuty Tomasza Rafalskiego, który dzieli się swoją wiedzą w sposób zabawny przez co łatwo przyswajalny. Bawi i uczy jak to mówią :P
A do Tomka możesz zapisać się i na terapie manualną jak i hipnoterapię na Jana Kazimierza 21 :)

🌀 Hipnoza a odchudzanie – czy to działa? Sprawdź wyniki badań! 🔍🤓

Otyłość to wyzwanie, z którym zmaga się coraz więcej osób. Szczególnie trudne bywa niekontrolowane jedzenie – sięganie po przekąski pod wpływem emocji czy impulsu, bez prawdziwego głodu. 🤯

🔬 W badaniu z 2022r sprawdzano, czy hipnoza może pomóc w odzyskaniu kontroli nad jedzeniem. Wzięło w nim udział 82 osoby dorosłe z otyłością i silną skłonnością do kompulsywnego jedzenia.

Podzielono ich na dwie grupy:
✅ Grupa kontrolna – otrzymała edukację żywieniową.
🌀 Grupa hipnozy – miała te same warsztaty, ale dodatkowo uczestniczyła w 8 sesjach hipnozy i nauczyła się autohipnozy.

📊 Efekty po 8 miesiącach?
🔥 67,7% osób w grupie hipnozy odzyskało kontrolę nad jedzeniem (vs. tylko 11,1% w grupie kontrolnej!).
📈 Lepsza kontrola głodu.
⚖️ Tendencja do większej utraty wagi i spadku BMI.

💡 Wniosek? Hipnoza i autohipnoza mogą być skutecznymi narzędziami w walce z kompulsywnym jedzeniem i wsparciem w terapii otyłości! 🏆

Czy próbowaliście kiedyś hipnoterapii❓ Jakie są Wasze doświadczenia❓ Podzielcie się w komentarzach! ⬇️💬

18/03/2025

Tomek Rafalski
mgr fizjoterapii
naturopata
hipnoterapeuta

Jest znanym wykładowcą i wykwalifikowanym terapeutą, który oprócz wykorzystywania technik twardych (chiropraktycznych) pracuje z pacjentami poprzez hipnozę.
Jak sam mówi, zazwyczaj trafiają do niego przypadki beznadziejne, które próbowały już wszystkiego i staje się ich ostatnią deską ratunku, oczywiście zdumiewająco skuteczną.

“Doświadczenie kliniczne zdobywałem jako asystent lekarza ortopedy traumatologa Radosława Składowskiego od 2012 r. Uczestniczyłem w wielu kursach, szkoleniach i konferencjach naukowych, gdzie zdobywałem i poszerzyłem swoją wiedzę, którą wykorzystuję w praktyce zawodowej.
Osobiście nie lubię kategoryzowania pacjentów na ortopedycznych, neurologicznych, bólowych itp. W pracy gabinetowej usiłuję wszelkimi znanymi mi metodami rozwiązać problem zdrowotny pacjenta i wprowadzić zmiany sięgające do powodu dysfunkcji.”

Tomek przyjmuje w środy
na Jana Kazimierza 21 (Wola)
Zapraszamy do kontaktu
pod nr 453-043-566

16/03/2025

mgr fizjoterapii
Joanna Urbanik🌺

Kilka słów o mnie ☺️

Jestem magistrem fizjoterapii 9-letnim stażem w zawodzie.
Moją główną specjalizacją jest rehabilitacja ortopedyczna oraz pourazowa. Zajmuję się pracą z pacjentami ortopedycznymi, po licznych urazach w tym sportowych, zmiany przeciążeniowe stawów oraz mięśni.
Praca sprawa mi wielką radość, kiedy widzę postępy u swoich pacjentów oraz poprawę jakości ich życia wraz ze zmniejszeniem dolegliwości.

Spośród technik i kursów, którymi pracuje można wymienić:
⭐️terapię narzędziową,
⭐️terapię tkanek miękkich głębokich i punktów spustowych,
⭐️neuromobilizacje,
⭐️lokalne i globalne wzorce zaburzeń kompleksu miedniczego w tym trening mięśni dna miednicy,
⭐️trening stabilizacyjny i funkcjonalny,
⭐️suche igłowanie,
⭐️terapię wisceralną,

Asia przyjmuje w poniedziałki, wtorki i czwartki
(popołudnia)
a także w soboty🤩

Zapraszamy do zapisów:
- pod nr 453-043-566
- przez Booksy: https://booksy.com/pl-pl/289061_gabinet-fizjoterapii-luzno_fizjoterapia_3_warszawa =seo
- na naszym instagramie: https://www.instagram.com/luzno_projekt?igsh=M3Q3b2FsemY4anZ0&utm_source=qr
- lub w wiadomości prywatnej

16/03/2025

Siemanko 🤙
Mam na imię Basia i jestem fizjoterapeutką. Od marca 2025 otworzyłam gabinet na Woli pod nazwą LUŹNO, gdzie wraz ze swoim zespołem specjalistów, chcę stworzyć miejsce naprawy kondycji fizycznej i psychicznej pacjentów, a wszystko to w luźnej atmosferze.
Większość życia poświęciłam aktywności fizycznej, dzięki czemu fascynacja prawidłowym działaniem ludzkiego ciała przyszła mi naturalnie. Ukończyłam wiele kursów z dziedziny terapii manualnej, a także przygotowania motorycznego. W swojej pracy skupiam się na przywróceniu mobilności i prawidłowej funkcji tkanek biorąc pod lupę stan całego organizmu 🕵️‍♀️
Jeśli zmagasz się z:
• bólem kręgosłupa
• migrenami i innymi bólami głowy
• urazami ortopedycznymi
• bolesnymi miesiączkami
• napięciem spowodowanym nadmiernym stresem
• przeciążeniem narządu ruchu
I chciałbyś poprawić jakość swojej regeneracji oraz uśmierzyć doskwierający ból
👇🏽
Jestem tu aby Ci pomóc 💪
Znajdziesz mnie przy ul. Jana Kazimierza 21 LU1
Pod nr 453-043-566

16/03/2025

Już dziś możesz zarezerwować swoją wizytę na Booksy. Wystarczy kliknąć poniższy link i wybrać dogodną dla Ciebie datę. Serdecznie zapraszam!

Sprawdź Gabinet Fizjoterapii LUŹNO w Warszawa - opinie klientów, cennik usług i rezerwacje online 24/7 w jednym miejscu!

07/03/2025

🖖Witaj w naszym gabinecie Luźno, gdzie zadbamy aby wszelkie Twoje napięcia odeszły w niepamięć.
Nasi specjaliści zajmują się nie tylko fizjoterapią, ale także medycyną alternatywną. Zapraszamy do naszego gabinetu, gdzie zdrowie i dobre samopoczucie są dla nas priorytetem.
Umów się na wizytę pod nr 453043566