Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 17:30 - 20:30 Czwartek 17:30 - 20:30

Justyna Markowska - aerial joga i stretching

Strona główna
Polska
Warsaw
Justyna Markowska - aerial joga i stretching

Aerial joga
Stretching dla kręgosłupa
Gimnastyka dla seniorów Jesteś zmęczona rozpoczynaniem kolejnej diety od nowa? Świetnie trafiłaś! Jestem psychodietetykiem.

Nazywam się Justyna Markowska. Pomagam kobietom przestać się podjadać słodycze i skutecznie schudnąć, nawet jeśli próbowały robić to już wielokrotnie.

17/05/2023

🌱Warsztat holistyczny "Kobieta w swojej mocy" 20 maja 🌷
Joga | Art terapia | Misy tybetańskie | Medytacja

👉Wiele różnorodnych narzędzi, jeden cel: odkryć swoją wewnętrzną moc!

📆 Sobota 20.05
🫂 14:30 krąg powitalny
🦋15:00-16:00 aerial joga uwalniające slow flow grupa A | 🔥15:00 - 16:00 detox joga grupa B
🔥16:00 - 17:00 detox joga grupa A | 🦋 16:00-17:00 aerial joga uwalniające slow flow grupa B
☕️17:00 -17:30 tea time: przekąski, rozmowy, integracja
💃17:30- 19:00 sesja arte terapeutyczna i taniec intuicyjny (praca z pragnieniami, marzeniami i wewnętrznym krytykiem)
🧘‍♀️19:15-20:15 relaks w dźwiękach mis tybetańskich
🫂20:15-21:00 krąg zamykający

🙋‍♀️ Zarezerwuj swoje miejsce

👇👇👇

✨Cena: 200 zł
✨ Miejsce rezerwuje bezzwrotna zaliczka 100 zł płatna gotówką lub przelewem
✨Zapisy: justyna@acroair.pl
✨Kiedy? 20 maja
✨Gdzie? AcroAir Warszawa, ul.Kulczyńskiego 14

02/02/2022

Przyznajcie się, która myśli, że moje dzieci nie jedzą kupnych słodyczy, cukier jest w naszym domu zakazany, a wszystkie warzywa pochłaniają z uśmiechem na ustach? 🤔

I która z Was od razu porównuje się do mnie, myśląc z niesmakiem, jak bardzo nie jest zadowolona z odżywiania swoich dzieci? 🤔

No, chyba że nie masz dzieci, wtedy masz luz 😅
A jak jesteś niezadowolona z tego, co jedzą lub nie jedzą Twoje dzieci, to pewnie myślisz, że już nic się z tym nie da zrobić 🤷‍♀️
No to rozczaruję Cię dwukrotnie.
1️⃣ Po pierwsze moje dzieci wcale nie odżywiają się wzorowo.
2️⃣ Po drugie - da się zrobić wiele z Twoim podejściem do odżywiania dzieci i to może przynieść zmianę ich zachowań i nawyków żywieniowych.

🎧W nowym odcinku podcastu opowiadam o tym, jak ogarniam odżywianie swoich dzieci. Będzie dużo praktycznej wiedzy, więc przygotuj sobie coś do notowania, a później działaj! Link do posłuchania podcastu w Spotify zostawiam w bio

26/01/2022

Dzisiaj chciałam dla Was nagrać kolejny odcinek podcastu 🎧 ale jednak muszę to przełożyć na jutro albo (o zgrozo 🙈) na piątek! Ma to swoje minusy i plusy. ❌ Minus jest taki, że mniej czasu zostanie na obróbkę (i inne techniczne sprawy), więc może się zdarzyć, że podcast przyleci jednak z poślizgiem 🤷‍♀️ ✅ Ale z drugiej strony - mam jeszcze czas, żeby zebrać od Was pytania, by wzbogacić nimi nagranie 👑
👉 W najbliższym odcinku będę opowiadać o tym, jak ogarniam odżywianie swoich dzieci 🚸Czy coś Was w tym temacie ciekawi? Jakie macie trudności w odżywianiu swoich maluchów albo staruszków? Od razu mówię, że specjalistką od dietetyki pediatrycznej nie jestem, ale jako mama dwójki z ponad pięcioletnim stażem swoich doświadczeń już trochę mam 💪
No to słucham tych pytań - zostawcie je w komentarzu poniżej, a odpowiedzi miejmy nadzieję, będą za tydzień w podcaście 👍

19/01/2022

Podobno szewc bez butów chodzi. A jak to jest z dietetykami? No cóż, może nie bez butów, ale też zdarza nam się wyjść w japonkach na mróz. Przynajmniej mnie 🙈🙈🙈 Bo jako specjalistka od odchudzania całkiem niedawno kupiłam kurs on-line o… odchudzaniu.

Co sprawiało, że chociaż sama mam dużą wiedzę w tym zakresie, postanowiłam spróbować zaleceń innego specjalisty? 🤷‍♀️ Odpowiedź jest dużo bardziej prosta niż mogłoby się wydawać i oczywiście opowiadam o niej w najnowszych odcinku podcastu, do którego link zostawiam w moim bio 👉

Zdradzam też jak wyglądał kurs i co sprawiło mi trudności w jego przejściu. Najbardziej niecierpliwym mogę zdradzić, że nie osiągnęłam efektów wizualnych, które były zapowiadane. I to bynajmniej nie dlatego, że kurs był zły. Wręcz przeciwnie! Za to dowiedziałam się czegoś o sobie, czegoś dużo bardziej ważnego niż perfekcyjny tyłeczek 💪

Jeśli chciałabyś się podzielić swoją historią związaną z kupowaniem produktów, które miały pomóc Ci osiągnąć lepszą sylwetkę, to zostaw komentarz pod tym postem. Ciekawa jestem, jakie swoją Twoje obserwacje 😃

13/01/2022

W przyszłym tygodniu przyleci nowy odcinek podcastu, w którym będę opowiadać, jak to kupiłam kurs on-line o odchudzaniu i co ciekawego z tego wniknęło 😎

Niecierpliwym mogę zdradzić, że NIE przeszłam takiej metamorfozy, jak mi obiecywano 😉 i nie wynikało to z tego, że kurs nie działa! Raczej z moich problemów we wdrażaniu zaleceń 🙈🙈🙈 Wydaje się to nie podjęcia, prawda? A jednak…. No cóż, nasze przekonania mogą nas skutecznie blokować, nawet jak się jest Panią Psychodietetyk 😉 ale więcej o tym w kolejną środę

A czy Tobie zdarzyło się brać udział w kursie on-line dotyczącym odchudzania? Podzielisz się swoimi wnioskami, przemyśleniami? Moje będą za tydzień w nowym odcinku podcastu! 😉 #

07/01/2022

Puk, puk - czy jest tu ktoś jeszcze? 🤔

Czy zdarzyło Ci się nie napisać wiadomości do przyjaciółki, chociaż bardzo chciałaś?

Myślałaś o tym od kilku dni, ale w ferworze dnia nie znalazłaś chwili, żeby to zrobić.

Potem z każdym dniem, rodziło się coraz więcej oporu, żeby usiąść i zacząć pisać.

Każdy dzień zwlekania jeszcze bardziej utrudniał sprawę, a przecież to taka prosta rzecz!

Po pewnym czasie, już nie wiadomo, czy lepiej zacząć od przepraszania za ociąganie, czy udawać, że nic się nie stało.

Piszą te słowa, właśnie tak dziwnie się czuję 🤷‍♀️

Chciałam Ci powiedzieć, że jestem. Wolałabym częściej i bardziej regularnie, ale nie wiem, czy to możliwe w moim przypadku🙈🙈🙈

Jeśli masz ochotę wysłuchać bardzo zwięzły skrót ostatnich miesięcy i moich planów, to zapraszam Cię do wysłuchania podcastu. Czuję, że ta forma jest teraz dla mnie najbardziej odpowiednia do komunikowania się z Tobą!

Aktywny link zostawiam w moim bio

12/05/2021

To jest takie nierozłączne trio - wieczór, serial i… jedzenie. Wszystko jest ok, dopóki takie sytuacje zdarzają się od czasu do czasu. Gorzej, gdy wieczorne jedzenie staje się rytuałem. Czymś bez czego nie możesz się zrelaksować. W karuzeli podrzucam cztery strategie, jak można to zmienić. A jak zerkniesz na moje bio to znajdziesz tam link do bloga, w którym jest jeszcze więcej pomysłów. Którą strategię próbowałaś? I jakie były efekty? Daj znać w komentarzu!

07/05/2021

Jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się psioczyć na swoją silną wolę, że przez nią nie udaje Ci się trzymać zdrowego odżywiania, to mam coś dla Ciebie. Dzisiaj w polecajkach znowu książka. I znowu totalnie nie o diecie, a jednak… Jak mnie trochę znasz, to wiesz, że uważam, że silna wola i zdrowe odżywianie nie mają ze sobą nic wspólnego. No, może nie nic, ale z pewnością niewiele. Nie tylko dlatego, że odżywianie jest procesem fizjologicznym, ale też dlatego, że w Twojej głowie mieszka kilka kobiet, wśród których tylko część chce, żebyś się zdrowo odżywiała. Brzmi dziwnie? Wszystko wyjaśni się po przeczytaniu książki Miłosza Brzezińskiego .milosz „Wy wszyscy moi ja”. Poznasz w niej sposoby, jak przygotować swoje środowisko, żeby wprowadzać naprawdę trwałe zmiany. Oczywiście zmiany nie tylko związane z odżywianiem, ale każdą sferą życia. Dlatego zapisz sobie ten post, żeby nie uciekło. A później zerknij do mojego bio tam zostawiam link do artykułu, w którym opisuję, jak przygotować sobie środowisko, aby odchudzanie było łatwiejsze bez zużywania zasobów silnej woli. W artykule można pobrać też check-listę, żeby sprawdzić, jak jeszcze możesz odpicować swoje otoczenie i wcale nie chodzi mi o mycie okien 😉

05/05/2021

Gdybym miała dać jedną radę kobiecie, która zajada emocje, powiedziałabym „nie zaczynaj”. Proszę Cię - zanim wywrócisz oczami i jękniesz z rozczarowaniem przejrzyj do końca karuzelę. Nasza silna wola jest słabsza niż uważamy, ale świat może sprzyjać bardziej niż nam się wydaje. Jeśli potrzebujesz podpowiedzi, co zmienić w swoim świecie, zostaw komentarz - postaram się pomóc!

30/04/2021

Dzisiaj mam dla Was tylko jedną polecajkę, ale za to jaką! trafiła do mnie trochę przez przypadek. Daleka jestem od śledzenia newsów i obserwowanie tego, co modne, a tak się składa, że to jest aktualnie chyba najczęściej czytana książka 🙈 Ja po prostu przeglądałam przed swoimi urodzinami (jakieś dwa miesiące temu) książki w Empiku, które chciałabym dostać. W tej spodobał mi się tytuł, więc wpisałam na listę i kilka dni później stałam się jej posiadaczką. Po czym odłożyłam w kąt, bo miałam jeszcze co czytać 😂😂😂 Też tak macie?
A dosłownie kilka dni temu przeczytałam w newsletterze .yoga , że ona właśnie tę książkę czyta i poleca. Myślę sobie: „kurczę! przecież ma ją w domu… Może też zerknę co tam jest?”. No i przepadłam. Podpisuję się pod wszystkimi dobrymi słowami dla roboty To jest książka, którą chce się przeczytać w jeden wieczór i zarazem smakować czytając tylko po jednej stronie. To jest książka, która uzmysławia i dodaje otuchy. Nie nazwałabym jej poradnikiem. Dla mnie jest raczej przewodnikiem. Czytając ją miałam wrażenie, że rozmawiam z przyjaciółką. Bardzo pokrzepiająca! Polecam Wam z całego serca ❤️ Napiszcie mi w komentarzu, co teraz aktualnie czytacie, a ja zaraz na strories wrzucę posty, które w tym tygodniu skradły moje serce 😃

28/04/2021

Przestać, gdy już zaczniesz - rzecz niemal niemożliwa do zrobienia, gdy popłyniesz z zajadaniem emocji. 😢 A co gdyby tak nie dopuścić do tego? 🤔 Zobacz na karuzeli, jak odróżnić głód fizjologiczny od emocjonalnego. A później klikaj w bio tam znajdziesz link do ćwiczenia, które pomoże ćwiczyć się w rozpoznawaniu prawdziwego głodu 💪💪💪

Napisz mi w komentarzu, jaka jest Twoja największa trudność w zajadaniu emocji, to postaram się coś doradzić 🙏

21/04/2021

Karuzela, której miało nie być... dzięki za Twój wczorajszy post, który pomógł mi uświadomić sobie, że jest dobrze tak, jak jest 🙏

I dobrze jest mieć dobre dusze wokół siebie, które powiedzą Ci wprost, to czego Ty sama, jak ślepiec nie dostrzegasz! 🙈🙈🙈

Kto jest dla Was taką dobrą duszą? 👻 dla mnie, poza moim mężem (oczywiście!) jest jeszcze ❤️❤️❤️

Adres

Kulczyńskiego 14
Warsaw
02-777

Godziny Otwarcia

Wtorek	17:30 - 20:30
Czwartek	17:30 - 20:30

Telefon

+48603074242

Strona Internetowa

http://justynamarkowska.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Justyna Markowska - aerial joga i stretching umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.