Marta Płonecka - Wsparcie Psychologiczne i Seksuologiczne - Terapia Gestalt

19/08/2025

O intymności

19/08/2025

https://www.youtube.com/watch?v=Qn6dFemsPrs

Pierwsze doświadczenia seksualne i pierwsze relacje – webinar dla nastolatków z niepełnosprawnościami” - temat tego webinaru doskonale wpisuje się w to, o czym rozmawiamy w sierpniu, czyli dojrzewaniu.

🎥 Spotkanie zostało nagrane po polsku, dodatkowo posiada napisy także w języku ukraińskim, aby mogło dotrzeć do jeszcze większej liczby młodych osób.

Podczas webinaru rozmawialiśmy m.in. o tym:

- Czym jest i jak może wyglądać debiut seksualny - fizycznie, emocjonalnie, a także jak się do niego przygotować,

- Jak mogą wyglądać pierwsze zauroczenia i związki,

- Jak mówić swoich potrzebach, uczuciach i oczekiwaniach,

- Jak rozmawiać z rodzicami lub opiekunami o seksualności, potrzebie prywatności i niezależności.

💡 To ważne, aby młode osoby z niepełnosprawnościami miały dostęp do rzetelnej, zrozumiałej i dostosowanej do ich potrzeb wiedzy o seksualności, pierwszych doświadczeniach i budowaniu relacji.

25/04/2025

Bardzo ważna inicjatywa mająca na celu poznawanie się, wymianę myśli i doświadczeń oraz budowanie porozumienia w środowisku Gestalt.

„Ugruntowanie. Kontakt. Przynależność. Szukanie połączeń w różnorodnym świecie”- 1 Międzyszkolna Konferencja Wielkopolskiej Szkoły Psychoterapii Gestalt.

W płynnej rzeczywistości, wobec toczących się konfliktów zbrojnych i doświadczanej katastrofy klimatycznej- chcemy żyć. Czas, kiedy uwierzyliśmy w moc jednostki nieustannie skupionej na sobie, dobiega końca. Dziś wiemy, że potrzebujemy połączenia, plemiona i współ-bycia. Potrzebujemy być w intymnym kontakcie z naturą i innymi. Szukać wzmocnienia i bezpieczeństwa w relacjach. Otwarcie przyglądać się nowym możliwościom wychodzącym z ciągle zmieniającego się tła, podczas gdy tłem jest cały świat. Nasza konferencja, połączona ze świętowaniem jubileuszu naszego 10-lecia, będzie spotkaniem społeczności WSPG oraz psychoterapeutów*tek, counsellorów*rek i psychologów*żek z innych ośrodków Gestalt, którzy*re czują chęć spotkania, refleksji i pobycia razem. Zapraszamy również osoby pracujące w innych podejściach, które w codziennej pracy i życiu inspirują się psychoterapią Gestalt.

Więcej informacji, harmonogram i zapisy: www.konferencjalochow.pl

Kontakt: pixi-fraczek@gestalt-wspg.pl

Udział w Konferencji zalicza 15 h certyfikacyjnych. Zostanie wydane zaświadczenie.

25/04/2025

Konwencja stambulska to międzynarodowa umowa, która zobowiązuje państwa-sygnatariuszy do przeciwdziałania przemocy wobec kobiet i przemocy domowej. Nakłada na rządy obowiązek ochrony osób, które doświadczyły przemocy, karania sprawców oraz edukowania społeczeństwa w tym zakresie. To pierwszy tak szczegółowy dokument prawny, który mówi wprost, że przemoc wobec kobiet wynika z nierówności i dyskryminacji.

🚨 W 2021 roku GREVIO (niezależny organ monitorujący wdrażanie zaleceń konwencji w poszczególnych państwach) opublikowało raport dotyczący postępów wprowadzania w życie zaleceń dokumentu przez Polskę:

„155. W Polsce nie ma ośrodków wsparcia kryzysowego dla ofiar zgwałcenia i przemocy seksualnej.
(...) W Polsce ogólne służby pomocowe, takie jak centra kryzysowe, mogą zapewnić pewne wsparcie psychologiczne, ale często nie są przygotowane do udzielania ofiarom przemocy seksualnej specjalistycznego wsparcia, koniecznego w związku z traumatycznymi przeżyciami. GREVIO podkreśla zatem potrzebę powołania ośrodków wsparcia, wymaganych na mocy art. 25 i przypomina, że jeden taki ośrodek powinien przypadać na każdych 200.000 mieszkańców, ośrodki te powinny być tak rozmieszczone w przestrzeni, by były dostępne dla ofiar zarówno na terenach wiejskich, jak i w miastach.”

📜 Artykuł 25 ratyfikowanej 10 lat temu przez Polskę konwencji stambulskiej brzmi:
„Strony podejmują niezbędne środki ustawodawcze lub inne środki w celu stworzenia odpowiedniej liczby łatwo dostępnych centrów kryzysowych dla ofiar gwałtu lub przemocy seksualnej zapewniających badania lekarskie i sądowo-lekarskie, pomoc w przezwyciężeniu traumy oraz doradztwo.”

Ile takich miejsc powstało od 2015 roku? Jedno, ale... bez udziału państwa. ❌

Punkt pomocy po gwałcie „Femka” otworzyłyśmy my, w czerwcu 2023 roku. Do dziś utrzymujemy go bez wsparcia rządowego. W dodatku część środków na działanie punktu pomocy pochodziła z odebranych nam w tym roku funduszy z USA.

🧜‍♀️ Placówka znajduje się w Warszawie, ale pomocy udzielamy także online. Kobieta po doświadczeniu przemocy musi tylko wykonać jeden telefon. Według potrzeb i zgodnie z tym, co postanowi, może zostać między innymi umówiona na konsultację psychologiczną, prawniczą, socjalną, uzyskać pomoc medyczną. W Warszawie nasze asystentki mogą towarzyszyć jej w wizytach w publicznych placówkach.

Działamy zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia. Przygotowując się do otwarcia „Femki” współpracowałyśmy z organizacjami, które prowadzą takie miejsca w innych państwach: Norwegii, Czechach czy Hiszpanii.

W pierwszym kwartale 2025 roku kobiety (oraz jedna osoba niebinarna i jeden transpłciowy mężczyzna) zgłaszały się do nas głównie ze względu na przemoc stosowaną przez partnerów. Średnio 65% naszych beneficjentek doświadczyło przemocy seksualnej.

💰 Możesz wesprzeć działanie Femki jednorazową lub cykliczną wpłatą tutaj: https://feminoteka.pl/wesprzyj
Dziękujemy! 🌈

25/04/2025

🧐 Atak paniki to rodzaj zaburzenia lękowego, które pojawia się nagle, jest nieuzasadnione, zazwyczaj krótkotrwałe, ale intensywne, gwałtowne, dające objawy psychosomatyczne.

✍️ Napadom paniki towarzyszą między innymi:

➡ palpitacje serca
➡ ból w klatce piersiowej
➡ duszność
➡ uczucie dławienia
➡ uczucie braku tchu
➡ hiperwentylacja
➡ zawroty głowy
➡ nudności
➡ osłabienie
➡ drżenie
➡ suchość w ustach
➡ pocenie się
➡ derealizacja i depersonalizacja
➡ poczucie zagrażającego niebezpieczeństwa.

🤝 Jak pomóc sobie podczas ataku paniki?

✅ znajdź dla siebie bezpieczne miejsce
✅ staraj się rozluźnić mięśnie
✅ skup się na oddechu (wdech przez nos, dłuższy wydech przez usta)
✅ zidentyfikuj lęk i spróbuj go zracjonalizować
✅ przekieruj myśli
✅ usiądź lub połóż się
✅ zadzwoń do kogoś bliskiego i powiadom go o swoim stanie, poproś o wsparcie

❗ Pamiętaj, jeśli doświadczasz ataków paniki, koniecznie zgłoś się do specjalisty od zdrowia psychicznego, np. lekarza psychiatry i/lub psychologa ❗

17/03/2025

Bardzo cieszy mnie, że po wielu latach mojego gadania i queerowaniu psychoterapii mamy pierwszą dostępną po polsku pozycję na ten temat! Na dodatek wspaniałe Osoby zrobiły dyskusję wokół niej, polecam ;)

Premiera książki"Queerowanie terapii gestalt. Różnorodność płci i relacji w kontekście terapeutycznym" Alman, Gillespie, KolmannskogRozmawiają: Pixie A. Frą...

17/03/2025

🌈Marzec, a z nim i cała wiosna, rozpoczynają się dla nas z tematów Dnia Zero Dyskryminacji oraz Światowego Dnia Świadomości Autoagresji, ale w obu przypadkach mówimy o tym, w jaki sposób można przekształcić nienawiść, agresję, destrukcję i nauczyć się nawzajem miłości, czułości oraz akceptacji. Potrzebujemy tego dla siebie i dla innych 🫂

17/03/2025

Można zapytać o wszystko, podzielić się też swoim doświadczeniem, doświadczyć wzajemnego wsparcia. Mogą przyjść mamy, ojcowie, żony, mężowie, partnerzy, przyjaciele, siostry, bracia, koleżanki/ koledzy z pracy, sąsiedzi, dorosłe dzieci starszych rodziców, wszyscy dorośli bliscy. Na spotkania z bliskimi przychodzą różne osoby z personelu centrum: psychiatra, pielęgniarka z oddziału lub pielęgniarz, asystent zdrowienia, psycholog, pracownik socjalny.

17/03/2025

Wzajemne poznawanie się, dialog i budowanie porozumienia są bardzo potrzebne zwłaszcza w czasach propagandy hejtu między terapeutami i polowania na czarownice w środowisku. Dziękuję Wielkopolska Szkoła Psychoterapii Gestalt za tę możliwość!

„Ugruntowanie. Kontakt. Przynależność. Szukanie połączeń w różnorodnym świecie”- 1 Międzyszkolna Konferencja Wielkopolskiej Szkoły Psychoterapii Gestalt.

W płynnej rzeczywistości, wobec toczących się konfliktów zbrojnych i doświadczanej katastrofy klimatycznej- chcemy żyć. Czas, kiedy uwierzyliśmy w moc jednostki nieustannie skupionej na sobie, dobiega końca. Dziś wiemy, że potrzebujemy połączenia, plemiona i współ-bycia. Potrzebujemy być w intymnym kontakcie z naturą i innymi. Szukać wzmocnienia i bezpieczeństwa w relacjach. Otwarcie przyglądać się nowym możliwościom wychodzącym z ciągle zmieniającego się tła, podczas gdy tłem jest cały świat. Nasza konferencja, połączona ze świętowaniem jubileuszu naszego 10-lecia, będzie spotkaniem społeczności WSPG oraz psychoterapeutów*tek, counsellorów*rek i psychologów*żek z innych ośrodków Gestalt, którzy*re czują chęć spotkania, refleksji i pobycia razem. Zapraszamy również osoby pracujące w innych podejściach, które w codziennej pracy i życiu inspirują się psychoterapią Gestalt.

Więcej informacji, harmonogram i zapisy: www.konferencjalochow.pl

Kontakt: pixi-fraczek@gestalt-wspg.pl

Udział w Konferencji zalicza 15 h certyfikacyjnych. Zostanie wydane zaświadczenie.