Dietetyk Agnieszka Kopacz

20/09/2025

Wyczekany urlop&honey moon na mojej ulubionej wyspie Ko Phangan w Tajlandii 🇨🇷
P. S. Wracam 5.10 😎

04/11/2024

W sobotę 2.11 miałam przyjemność gościć jako ekspert w "Pytaniu na śniadanie". Tematem rozmowy były soki i koktajle. Link w stories

02/11/2024

23/03/2024

Strasznie mnie denerwuje kiedy dietetycy udają lekarzy, którymi nie są i przekraczają swoje kompetencje np. zalecając lub interpretując badania inne niż podstawowe badania krwi. Nie dziwne, że potem sami pacjenci są przekonani, że dietetyk to lekarz, więc zleca i interpretuje badania, stawia diagnozy, wypisuje recepty lub leczy nieuleczalne choroby dietą, ziołami i suplementami.
Nie dziwne jest też to, że wielu lekarzy ma z tego powodu negatywne nastawienie do dietetyków i nie szanuje naszego zawodu.
Dietetyk zna się "tylko" na ŻYWIENIU. Żywieniu dzieci, dorosłych, osób starszych, kobiet w ciąży, zdrowych, chorych, sportowców, niedożywionych, otyłych itp. Koniec i kropka.

08/03/2024

W Dniu Kobiet życzę nam, abyśmy sobie mniej dowalały i bardziej się doceniały. Życzę nam również, abyśmy bardziej dbały o siebie, o swoje zdrowie, ciało i ducha oraz więcej odpoczywały nie mając z tego powodu wyrzutów sumienia czy poczucia straconego czasu.

08/02/2024

Pączki mojej mamy. Zbajdlam 2, bo są dość małe. Domowe czy nie, są smażone w głębokim tłuszczu, więc kaloryczne.
Pamiętaj, że nie jest ważne ile zjesz dziś pączków!!! Możesz zjeść nawet 20!!! Liczy się to, co jesz przez pozostałe 364 dni w roku (363 wliczając Wigilię 😉)!
Wielki czwartek miał sens w czasach, kiedy od 9 lutego do Wielkanocy obowiązywał ścisły post. Tradycja nie wzięła się znikąd, bo pomijając kwestie religijne, przednówek (koniec zimy i początek wiosny) był dla mieszkańców polskiej wsi ciężkim czasem, kiedy to kończyła się żywność zgromadzona jesienią, a nie było jeszcze pierwszych plonów. Ludzie poprostu głodowali.
Dziś, kiedy mamy dostęp do praktycznie każdego produktu żywnościowego z najdalszych zakątków świata 365 dni w roku, a zakupy czy jedzenie dowożą nam pod drzwi 24/7, mam wrażenie, że obżarstwo w tłusty czwartek jest dniem jak codzień. Często zastanawiam się, czy mamy traumę miedzypokoleniową (wojna, PRL) i dlatego teraz, kiedy jedzenia jest pod dostatkiem, obżeramy się i tyjemy na potęgę?
Mam zboczenie zawodowe polegające na zaglądaniu ludziom do koszyków w marketach. Naprawdę bardzo często są wypełnione śmieciowy jedzeniem, a z warzyw pojawi się czasem smutny pomidor.
Spójrzmy prawdzie w oczy. Według GUS nadwagę i otyłość ma już 62% mężczyzn i 46% kobiet. Na nadprogramowe kilogramy pracujemy latami. Jest to więc wynik nie tłustego czwartku, ale wielu tłustych lat.

09/01/2024

To, że wyżyłowane sylwetki fitnesiar i trenerów-celebrytów (ale nie tylko, bo większość "dopakowowanych" trenerów bierze sterydy) jest ściemą, wie każda osoba z branży. Niestety nie wie tego przeciętny obserwator Instagrama. A szkoda, bo mogłby sobie zaoszczędzić wielu kompleksów. Dwanaście lat temu, jako początkujący dietetyk pracowałam w bardzo prestiżowej i drogiej sieci fitness. Uwierz mi, że przychodziły tam celebrytki, dziennikarze z tv, politycy, aktorzy, sportowcy i prezesi korporacji. Jako, że sieć mieściła się w znanych warszawskich hotelach, wpadały nawet zagraniczne gwiazdy i politycy (m. in. Obama).
Trenerzy rozpisywali sobie protokoły dawkowania sterydów, a blade modelki po uprzednim cyknięciu idealnego selfie, katował się godzinami na bieżni po to by następnie pójść na saunę, żeby jeszcze bardziej zejść z wagi.
Co jakiś czas czytam o nagłej śmierci trenera gwiad w siłe wieku czy celebryty- dietetyka (bez uprawnień oczywiście), ale cóż to. Karawana jedzie dalej, a na ich miejsce pojawi się 10 nowych.
Moim klientkom i klientom zalecam już na 1 konsultacji, aby przestały obserwować wszystkie konta z branży fitness. Po co? Aby odciążyli głowę i przesłali się demotywować. Tak, bo oglądanie nierealnych sylwetkę i bzdurnych porad dietetycznych bardziej demotywuje niż motywuje.

02/01/2024

Wszystkiego najpiękniejszego w Nowym Roku! Zdrowego balansu w życiu i na talerzu, dobrych relacji ze sobą i z innymi oraz więcej czasu na robienie tego, co kochasz.

08/10/2023

Będę tęsknić za malinami❤️ Niech słoneczna pogoda się nie kończy🌻☀️

14/09/2023

Zmiany, zmiany, zmiany! Ale tylko na lepsze! Już oficjalnie przyjmuję pod nowym adresem: ul. Nowogrodzka 42/20. Poradnia jest świetnie zlokalizowana, bo w samym centrum Warszawy (parę min. spacerku od metra Centrum). Google twierdzi, że to prestiżowy adres. Może przez to, że niedaleko urzęduje pewien prezes?😜
W Poradni panuje spokój i cisza, co w połączeniu z estetycznym wnętrzem starej kamienicy, które uwielbiam, tworzą miłą atmosferę sprzyjającą szczerej rozmowie oraz pozytywnym zmianom.