MY PLACE yoga & mindfulness

17/09/2022

Wspaniali jogini,

Dziękujemy Wam za ostatni rok wspólnej praktyki jogi w studiu My Place. Z przykrością informujemy, że szkoła zostanie zamknięta z końcem września 2022. Zakupione karnety możecie zrealizować do końca miesiąca. Do końca września możecie również kupić wejściówki na pojedyncze zajęcia.

Prosimy też o zabranie swoich mat i zwrot wypożyczonych książek do biblioteki. Planujemy wyprzedaż rzeczy zgromadzonych w szkole, będziemy informować o szczegółach na bieżąco.

Życzymy Wam dalszego rozwoju na jogowej drodze i jeszcze raz dziękujemy za zaufanie i spotkania na macie.

Namaste🙏

08/08/2022

Zapraszamy na jogowy weekend z Edytą Ziurkowską do Dworu Zaścianek na Podlasiu w dniach 30.09-02.10.

W programie:
• 5 sesji jogi (Slow Flow, Vinyasa Power Flow, Joga na mocny core, Joga rozciągająca, Joga na dobry poranek)
• medytacja i techniki oddechowe
• warsztat: tajniki masażu Kobido i tapingu twarzy
• 2 noclegi w pokojach dwuosobowych
• pyszne posiłki (kolacja w dniu przyjazdu; śniadanie, lunch i kolacja w sobotę; śniadanie w dniu wyjazdu)
• całodzienny dostęp do ekspresu z doskonałą kawą i czajnika z dużym wyborem herbat

Wzmocnimy ciało i zrelaksujemy się w pięknym miejscu. Koszt wyjazdu: nocleg w pokoju 2-osobowym 1050zł, dopłata do pokoju 1-osobowego 200zł.

Rezerwacja i szczegóły: tel 502 555 988, pziur@poczta.onet.pl

Namaste🙏✨

11/07/2022

Kochani Jogini!
Już w nadchodzącą sob. 16.07.2022 zapraszamy do naszej szkoły na 2-godzinny warsztat przygotowujący do stania na głowie (g. 19-21), prowadzący: Mariola
AGENDA: wprowadzenie teoretyczne i korzysci pozycji odwróconych dla organizmu, ważne informacje z perspektywy bezpieczeństwa praktyki. Część praktyczna: zajęcia wzmacniające core, budujące siłę ramion i grzbietu, nauka stania na głowie w 2 wariantach.
Cena: dla osób z aktywnym karnetem MyPlace: 100 zł, pozostali uczestnicy: 120 zł. Zapisy telefonicznie: 791 655 205

01/07/2022

Zapraszamy na jogowy weekend w My Place 🧘🤸🤸 Dzisiaj wieczorem spokojniejsze zajęcia po gorącym tygodniu🧘. O 19:00 relaksująca Yin Joga z Agą, o 20:30 Slow Flow z Mariolą. Jutro poranek z Patrycją, czyli Pilates o 9:30 i Yin Joga o 10:45. Natomiast w niedzielę rano Mariola czeka na Was na Slow Flow o 9:30 i Flow o 10:45. Na zdjęciu nasze wspaniałe joginki:) Pięknego weekendu☀☀✨

30/06/2022

Trójnogiego psa z głową w dół często wykonujemy podczas Vinyasy 🤸 . Poprzedza krok do przodu i wejście do innej asany. Może być również w wersji zatrzymanej z nogą prostą lub ugiętą. Asana z ugiętą nogą otwiera biodro. Trójnogi pies z głową w dół wzmacnia nogi i pośladki. Jeśli chcemy jeszcze bardziej wzmocnić pośladki możemy dodać kilkukrotne uniesienie i opuszczenie nogi.

Dzisiaj w My Place może być idealna okazja do praktyki Trójnogiego psa z głową w dół podczas Slow Flow🧘‍♀️ o 19:15 i Power Flow🔥 o 20:30 z Mariolą. Zapraszamy na maty:)

Joga Wilanów Zawady

29/06/2022

Dzisiaj nów księżyca w Raku🌙✨, czyli nowa energia, która sprzyja odkrywaniu marzeń. To dobry moment na realizację nowych postanowień, chwilę zatrzymania i medytacji.
W My Place będzie dzisiaj czas na jogę oraz wyciszenie i relaks. Zapraszamy na księżycową Jogę dla kręgosłupa o 19:15 i na Flow o 20:30. Niech wszystkie pragnienia, które zasiejecie w czasie nowiu się spełnią. Namaste✨🌙✨

24/06/2022

Balasana (pozycja dziecka) to jedna z ulubionych pozycji joginów🧘✨. Uspokaja i rozluźnia.
Może być wykonywana zarówno na początku, w trakcie, jak i na zakończenie lekcji jogi. Złącz duże palce stóp razem, usiądź na piętach, rozsuń kolana na szerokość bioder i z wydechem pochyl się do przodu. Wydłużaj kręgosłup. Wariat aktywny asany wykonywany jest na opuszkach palców. Jeśli chcesz się odstresować, uspokoić ciało i umysł, praktykuj pozycję dziecka, zawsze gdy tego potrzebujesz.
Dzisiaj w My Place Yin Joga o 19:00 z Agą i Slow Flow o 20:30 z Mariolą. Zapraszamy🙏

21/06/2022

Z okazji Dnia Jogi życzymy Wam żebyście każdego dnia znajdowali przestrzeń i czas na praktykę🧘🧘‍♀️🧘‍♂️ Niech joga daje spokój i wyciszenie gdy tego potrzebujecie, a także wyzwania i radość. Cieszymy się, że wspólnie tworzymy szkołę My Place. Joga w grupie motywuje i dodaje energii. Dziękujemy za Wasze wsparcie i spotkania nie tylko na macie.
Zapraszamy dzisiaj na dynamiczną Vinyasę o 18:00 i spokojniejszy Slow Flow o 19:15. Pięknego dnia z jogą. Namaste🙏

15/06/2022

Jak powiadają: kto znajdzie balans w jodze, znajdzie też balans w życiu🤸‍♀️🤸 I tego nam wszystkim życzmy. Jak umysł i wzrok spokojny, ciało za tym podąży. Często wykonanie trudniejszych asan balansowych wymaga czasu i wielu prób, zaakceptuj to i ciesz się swoją jogową podróżą. Konieczne jest skupienie i koncentracja. Utrzymaj spojrzenie w jeden punkt oraz spokojny oddech. Zaangażuj mięśnie centrum. Zawsze praktykuj w zgodnie ze swoim samopoczuciem i w razie konieczności wykonaj łatwiejszy wariant. Pozycję Półksiężyca🌙 i wiele innych asan równoważnych poznasz podczas zajęć w My Place. Namaste 🙏

Joga Wilanów Zawady

14/06/2022

Jogini,
w długi weekend szkoła będzie otwarta☀🧘, jednak część lekcji wypadnie z grafiku. Poniżej znajdziecie plan zajęć:
• Czwartek: Joga dla kręgosłupa 9:30
• Piątek: Yin Joga 19:00
• Sobota: Pilates 9:30 i Yin Joga 10:45
• Niedziela: 10:45 Joga dla kręgosłupa
Zapraszamy 🙏

10/06/2022

"Where your mind goes, energy flows"🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ To na czym koncentrujemy swoją uwagę, staje się naszą rzeczywistością. Pozwól sobie na chwilę zatrzymania, zwolnij, wsłuchaj się w siebie. Upewnij się, że jesteś we właściwym miejscu. Zapraszamy na łagodne zajęcia jogi, podczas których będzie czas na praktykę jogi, oddech, obserwację siebie:

Poniedziałek 19:00 Joga dla kręgosłupa
Wtorek 19:15 Slow Flow, 20:30 Yin Joga
Środa 19:15 Joga dla kręgosłupa
Czwartek 9:30 Joga dla kręgosłupa, 19:15 Slow Flow
Piątek 9:30 Slow Flow, 19:00 Yin Joga, 20:30 Slow Flow
Sobota 10:45 Yin Joga
Niedziela 9:30 Slow Flow

Do zobaczenia🙏

Joga na Zawadach

07/06/2022

Tak gorąco było wczoraj na Vinyasie 🔥🔥🔥Wzmacnialiśmy się w bardziej wymagających pozycjach 🤸‍♀️🤸🤸‍♂️ Szukaliśmy przestrzeni w ciele i połączenia ruchu z oddechem. Medytacji w ruchu. W My Place kierujemy się zasadą, żeby słuchać swojego ciała i odpowiednio dobierać zajęcia jogi. Jeśli chcesz podnieść poziom energii, zapraszamy na jogę dynamiczną:
Poniedziałek 20:30 Vinyasa
Wtorek 18:00 Vinyasa
Środa 20:30 Flow
Czwartek 20:30 Power Flow
Niedziela 10:45 Flow

Namaste🙏

Joga Wilanów