Follow the Flow Iwona Tarnowska

✨ Z ogromną radością ogłaszam, że jest już gotowy pierwszy kurs w ramach Akademii Follow the Flow – przestrzeni, którą s...
21/09/2025

✨ Z ogromną radością ogłaszam, że jest już gotowy pierwszy kurs w ramach Akademii Follow the Flow – przestrzeni, którą stworzyłam, aby łączyć świat ciała i emocji.

W Akademii będą odbywać się programy dedykowane różnym grupom zawodowym:
🔹 Psychologowie, psychoterapeuci, coachowie – Emocje w ciele
🔹 Fizjoterapeuci, osteopaci, trenerzy – Ciało w emocjach

💡 Każdy z kursów to nowe kompetencje – zdobywane bez przekraczania granic profesji i z troską o zapobieganie wypaleniu zawodowemu.

Wraz z Adamem Polańskim poprowadzę warsztat Po/więź, który znajdziecie w ścieżce Emocje w ciele. To będzie wyjątkowe doświadczenie! 💫

👉 Link do opisu znajdziecie w komentarzu.

🚀 Wkrótce rusza nowy projekt!Akademia Follow the FlowFollow the Flow – sztuka obecności w ciele i szacunku do ciała.W ce...
03/09/2025

🚀 Wkrótce rusza nowy projekt!
Akademia Follow the Flow

Follow the Flow – sztuka obecności w ciele i szacunku do ciała.

W centrum Akademii znajdzie się:
✨ ciało w procesie terapeutycznym i rozwoju – dla praktyków i ekspertów

✨ sztuka samoregulacji – fundament równowagi i odporności dla liderów i w biznesie

To przestrzeń, w której wiedza spotyka się z praktyką, aby wspierać specjalistów i liderów w pracy z drugim człowiekiem oraz samym sobą.

🔜 Już wkrótce więcej informacji o szkoleniach.

Drodzy, z radością Was informujemy, że rozpoczynamy nabór na warsztat 8xO 👉Oddychanie, 👉Obecność, 👉Oparcie w sobie, 👉Odr...
27/11/2024

Drodzy,
z radością Was informujemy, że rozpoczynamy nabór na warsztat 8xO

👉Oddychanie, 👉Obecność, 👉Oparcie w sobie, 👉Odreagowanie, 👉Odpoczywanie, 👉Odpuszczenie, 👉Odżywianie, 👉Opiekowanie się sobą 🌸

według autorskiej metody Wojciech Eichelberger

W dniach 15/16 marca 2025 (w godzinach 10-18 i 10-15 z przerwą na lunch) na Warszawskim Żoliborzu warsztat poprowadzi Certyfikowana Trenerka Iwona Tarnowska - Fizjoterapia, Metoda Lowena, Oddech i Ruch
Bio Trenerki: https://ipsi.pl/iwona-tarnowska/

Zapisy i dodatkowe informacje o warsztacie na naszej stronie:
https://ipsi.pl/8-x-odpornosc-warsztaty-otwarte/

Serdecznie Was zapraszamy 🩷

K O M U  T O  S I Ę  P R Z Y D A R Z A ? Z serca polecam tą rozmowę.
21/10/2024

K O M U T O S I Ę P R Z Y D A R Z A ?

Z serca polecam tą rozmowę.

Nie jest łatwo mówić terapii czaszkowo-krzyżowej. Jak skupimy się na anatomii i fizjologii to okazuje się trudna do zroz...
07/10/2024

Nie jest łatwo mówić terapii czaszkowo-krzyżowej. Jak skupimy się na anatomii i fizjologii to okazuje się trudna do zrozumienia, a jak te aspekty pominiemy okazuje się „jakąś magią”.
Dzięki pytaniom tak doświadczonej dziennikarki jaką jest Beata Pawłowicz udało się trochę naświetlić jej działanie.
Zapraszam do lektury i do doświadczania🙂

Drodzy,
na naszej stronie pojawił się artykuł na temat terapii czaszkowo - krzyżowej.
Serdecznie polecamy go waszej uwadze. Do rozwiania wątpliwości, do poszerzenia wiedzy, do refleksji ...

https://ipsi.pl/terapia-czaszkowo-krzyzowa-fizjologia-czy-ezoteryka/

To co ja zapamiętam z wywiadu w  to genialną atmosferę.  Poklękowski stwarza bezpieczne pole, w którym samoregulacja i k...
15/09/2024

To co ja zapamiętam z wywiadu w to genialną atmosferę. Poklękowski stwarza bezpieczne pole, w którym samoregulacja i koregulacja zachodzą bezwysiłkowo:)

Zapraszam do odsłuchania, link w pierwszym komentarzu.
W moim poczuciu część treści poszła dobrze, a część mogłaby mi pójść lepiej. Jednak ta moja wewnętrzna narracja płynie już z poziomu zadbania o jakość informacji, która idzie do odbiorcy a nie dowalania sobie, że było to niewystarczające.

WEWNĘTRZNA NARRACJA czyli to jak do siebie mówimy, jest jednym z narzędzi jakie rozwijamy na TRENINGU SAMOREGULACJI.
Dla zaciekawionych tym tematem w drugim komentarzu podaję link do wydarzenia. Zapraszam!

Z cyklu    😎Najsensowniejszy sposób na spędzenie tego dnia
13/07/2024

Z cyklu 😎
Najsensowniejszy sposób na spędzenie tego dnia

Mimo, że dziś słonecznie i ciepło mam na sobie spodnie, które robią mi otulenie😊 i tym sposobem zachodzi moja wstępna SA...
05/07/2024

Mimo, że dziś słonecznie i ciepło mam na sobie spodnie, które robią mi otulenie😊 i tym sposobem zachodzi moja wstępna SAMOREGULACJA

Mam dziś intensywny dzień i będzie się dużo działo w krótkim czasie.
To podbija pracę współczulnego układu nerwowego (walka-ucieczka). Dobrze mieć wtedy jakąś KOTWICĘ, która trzyma nas w zakresie, kiedy ciągle jesteśmy zmobilizowani, ale się nie dociążamy nadmiernym napięciem (NERW BŁĘDNY BRZUSZNY)

Dziś moją kotwicą jest ubranie, które kojarzy mi się z dobrymi chwilami, dobrymi ludźmi z rzadko spotykanym poczuciem humoru.

Śmiech idący z trzewi to jedno z dobrodziejstw naszego ciała, warto po niego sięgać 😎
A siegać z ludźmi, z którymi czujesz się dostrojony/a to regeneracja dla układu nerwowego.

Dziękuję Łukasz Jemioł za wspólny czas ☺️

...I poczułam, że „wszyscy” to też ja...To jedno ze zdań, które padło na rundce końcowej Treningu Samoregulacji dla grup...
02/07/2024

...I poczułam, że „wszyscy” to też ja...

To jedno ze zdań, które padło na rundce końcowej Treningu Samoregulacji dla grupy 30 rodziców dzieci z trudnościami rozwojowymi.
Był to warsztat szyty na miarę dla LogoFon Gabinet Logopedyczny i Integracji Sensorycznej Joanna Woźniak w czasie którego Joanna Woźniak świętowała 10 rocznicę pracy terapeutycznej.

Skąd ten pomysł?
Wiele razy rozmawiałyśmy z Asią o tym jak bardzo rodzice dzieci, na których spada diagnoza świadcząca o trudnościach rozwojowych ich dziecka, są pozostawieni sami sobie.
Dziecko reguluje się do układu nerwowego rodzica, zatem oczywista jest rola rodzica w procesie terapeutycznym dziecka.
Jakieś 25 lat temu rehabilitowałam dzieci z wadami postawy. Jednym z głównych powodów mojej rezygnacji była trudność w zaangażowaniu większości rodziców w proces terapii. Na tamten czas bardziej czułam niż wiedziałam, a to nie wystarczało żeby zmotywować rodzica. Wiem zatem, że jakakolwiek terapeutyczna praca z dzieckiem to praca z systemem rodzinnym.

Wada rozwojowa, genetyczna, spektrum autyzmu…
Świadomość, że to co oczywiste dla wielu dzieci, okaże się nieoczywiste dla naszego dziecka, może być przytłaczająca. Podejmujemy różne strategie, które mają chronić nas i nasze dzieci przed konsekwencjami bezczynności. Po czasie może okazać się, że zupełnie zatraciliśmy siebie. I tu nie chodzi o jogę, spacer czy kino, ale o zauważenie w drugiej połowie dnia, że poza kawą i herbatą wypitą w biegu, nic więcej nie mieliśmy w ustach.
Dziecku, które ma tyle granic rozwojowych trudno postawić zdrowe granice rodzicielskie. Jeszcze trudniej uwolnić się od kontroli i lęku o jego przyszłość, bo co wtedy, gdy mnie zabraknie?
Złość tłumiona na sytuację, w której się znalazłam/łem jest złością, z którą trudno wyjść do ludzi i się z nią podzielić.

Cała kombinacja różnych trudnych emocji może powodować utknięcie na poziomie walki/ucieczki co wieczorem i w krótkich wolnych chwilach, przełącza w stan trwania i zamrożenia. Takie osoby doświadczają trudności z wejściem w tzw okno tolerancji, kiedy to układ nerwowy ma dobre warunki do działania i regeneracji.

Ten weekend był czasem kiedy godzina po godzinie miałam możliwość obserwowania jak zmienia się ekspresja twarzy i ciała każdego z uczestników. Ożywienie było zauważalne u wszystkich. Poczucie, że „wszyscy to też ja”, oraz „że nie jestem w tym sama, „są inni, którzy mają podobnie i mnie rozumieją” budowało poczucie bezpieczeństwa, dzięki któremu barki uczestników opadały w dół, twarz łagodniała i oddech spowalniał…
Pięknie Państwu dziękuję za możliwość towarzyszenia w Waszych procesach

Joanna Woźniak oby więcej takich terapeutów dziecięcych jak Ty! Podziwiam Twoją siłę, odwagę do podejmowania trudnych tematów i empatię jaką darzysz ludzi. Oby Twoja praca nadal przynosiła pożytek tylu ludziom! I będąc mi szczególnie bliską osobą - cieszę się, że robisz to pielęgnując swoje granice.

W sobotę 9.03.2024 odbędzie się 5. Kongres Medycyny Integralnej • Świat w pełni zdrowia. Fundacja Bądź x Fundacja Legii ...
26/02/2024

W sobotę 9.03.2024 odbędzie się 5. Kongres Medycyny Integralnej • Świat w pełni zdrowia. Fundacja Bądź x Fundacja Legii (9.03.24r.)
Będę miała ogromną przyjemność poprowadzić dla Państwa WARSZTAT SAMOREGULACJI z ramienia Instytut Psychoimmunologii IPSI, który jest jednym ze współorganizatorów wydarzenia.

Serdecznie zapraszam!

bilety:
https://bilety.legia.com/CMS?page=kongres

G R A N I C E  (M O Ż L I W O Ś C I)Tak jak żadna fizjoterapia, osteopatia, joga, treningi nie zastąpią  psychoterapii t...
12/12/2023

G R A N I C E (M O Ż L I W O Ś C I)

Tak jak żadna fizjoterapia, osteopatia, joga, treningi nie zastąpią psychoterapii tak i żadna metoda psychoterapii nie zastąpi pracy z ciałem.

O ile rzadziej usłyszymy poradnictwo dotyczące rwy kulszowej w gabinecie psychoterapeutycznym o tyle częściej już usłyszymy od osteopaty, fizjoterapeuty czy nauczyciela/nauczycielki jogi o lęku schowanym w lędźwiach, o tym że prawa strona to relacja z ojcem (albo matka;-) i jak mamy zamrożony prawy bark to wycofana złość do ojca i takie tam.

I o ile dobrze edukować pacjenta i poszerzać perspektywę pracy nad sobą o tyle dobrze jest wiedzieć kiedy należy z a t r z y m a ć s i ę w interpretacjach historii ulokowanych w ciele.
Szczególnie jeżeli nie mamy kompetencji, żeby taką osobę poprowadzić dalej. Łatwo tutaj o przekroczenia.

Przeczytanie książek albo odbycie własnej psychoterapii nie dają kompetencji pracy z psychika drugiego człowieka. Tak jak zapoznanie się z anatomia człowieka w atlasie czy na YouTube nie daje kompetencji pracy z pacjentem ortopedycznym czy neurologicznym.

Piszę tutaj z poziomu bycia pacjentką i z poziomu bycia fizjoterapeutką.
Interpretacje pop-psychologiczne mojego bólu w ciele po utracie, w trakcie żałoby usłyszane od fizjoterapeutki, gdy byłam dodatkowo w pozycji leżącej, otwartej, kiedy to nie stałam na własnych nogach, nie tyle mi nie pomogły w zmniejszeniu napięcia mięśniowego, ile dodały jeszcze więcej bólu i trudu, jaki wtedy w sobie nosiłam.

Z kolei jako fizjoterapeutka również nie raz zapędzałam się w interpretowanie i otwieranie treści, których dalej już nie umiałam poprowadzić. A gdy łzy się pojawialy u pacjenta to mialam wyobrażenie, że „coś więcej puściło” 🙈 A może to byly łzy, że „tutaj też nie dostaję… tutaj też jestem nie widziana ze swoimi potrzebami…”? Tego niestety nie wiemy.
No właśnie, ale jako fizjoterapeuci wiemy, że nieodpowiednio poprowadzone obniżanie napięcia w jednym miejscu, może skutkować (niekoniecznie pożądanym) wzmożonym napięciem w innej części ciała.

Podobnie jest z psychiką. Otwieranie jednych kawałków może wzmocnić mechanizmy obronne dotyczące innych obszarów czy też zretraumatyzować człowieka.

I z serca zapraszam do postawienia sobie pytania:
➡️ o czym to jest, że w taki sposób pracuję?
Może zaprowadzi nas to do takich odpowiedzi, po których sami zdecydujemy się pójść na psychoterapię. Możliwe też, że zdecydujemy się o poszerzaniu swoich kompetencji zawodowych, gdy nas ciągnie w tym kierunku. Niniejszym oświadczam, że uczyniłam i jedno i drugie😎

Na współpracy ze specjalistami z innych gabinetów możemy tylko skorzystać. A najwięcej skorzysta człowiek, który do nas przychodzi.

Granice, o których tu piszę mogą być czytane jako przeciwko fizjoterapeutom, osteopatom czy innym bodyworkerom.
Jednak trzymanie się tych granic może nas wspierać w nieprzeciążaniu się, nie braniu na siebie zbyt dużo. Pacjenci, którzy do nas przychodzą poza bólem fizycznym, nierzadko mają emocjonalne deficyty, które rezonują z naszą potrzebą ratowania.
Czucie swoich granic może przekierować wewnętrznego ratownika na ratowanie siebie.
Może wreszcie chronić przed wypaleniem zawodowym, które potrafi rozlewać się na wypalenie życiowe.

Dobrze przypominać sobie, że wspierając innych potrzebujemy wsparcia.
W zawodzie fizjoterapeuty nie ma superwizji. Szkoda. Gdybyś czuł/czuła, że potrzebujesz wspierającej rozmowy, w związku z przeciążeniem zawodowym, zapraszam na koleżeńską interwizję.

Równocześnie pisząc ten post utwierdziłam się w dawnym swoim pomyśle, żeby zrobić zamknięty warsztat dla fizjoterapeutów, osteopatow odnośnie pracy z granicami. Czy ktoś byłby chętny? Odpowiedź proszę pod postem lub priv.
Warsztat będzie w metodzie Lowena, bo w tym nurcie poszerzam swoje kompetencje zawodowe.

Wszystkiego dobrego
Iwona

Adres

Dygasińskiego 42
Warsaw

Telefon

+48507004826

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Follow the Flow Iwona Tarnowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Follow the Flow Iwona Tarnowska:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram