19/01/2023
Kiedy mówisz NIE sobie, zbierasz talony złości,
To takie punkty, które zbierasz w sobie, za każdym razem, kiedy nie wyrazisz swojej złości, frustracji, smutku, żalu.
Będziesz udawać, że nie widzisz, jak ktoś robi Ci przykrość, rani Cię, przekracza granicę.
Wytrzymujesz.
"To przecież nic takiego, nie będę robić problemu, lepiej przemilczeć."
Zaproponuję Ci nową perspektywę. W tych sytuacjach mówisz NIE - jednakże zamiast światu, mówisz to NIE sobie samemu i swoim potrzebom. Sobie.
I w Analizie Transakcyjnej, o której już pisałam, zbierasz punkty złości, zwane talonami.
Gdy uzbierasz ich dużo – wybuchasz. Skąd te talony? To pretensje do męża o to, że od lat nie może nauczyć się wkładać do zmywarki talerza, żal do matki, że wywiera na Ciebie presję i mówi jak masz żyć mimo tego, że jesteś już dorosłym człowiekiem. Żal do przyjaciółki, która ma skłonność do złośliwych docinków. Żal, że ktoś ważny zapomniał o Twoich urodzinach.
Te sytuacje łączy Twoja niezaspokojona potrzeba i to, że zamiast ją w Sobie rozpoznać i nazwać, wybierasz milczenie.
Alternatywną strategią jest zmiana podejścia na TAK dla Siebie i NIE innych.
Bo można zacząć mówić o Swoich potrzebach.
Wyrażać potrzeby, wyrażać emocje, prosić o to, czego nam trzeba.
Informować o tym, co się ze mną zadziało w wyniku danej sytuacji.
Powiedzieć wprost, że to zabolało.
Wybrać kontakt ze sobą zamiast orientacji na to, żeby kogoś nie urazić, nie wyjść na niemiłego, nie mówić nie.
Pytanie brzmi komu powiesz NIE: Sobie, czy światu zewnętrznemu?
Daj znać, jak jest u Ciebie?
