Streamline - psychologia sportu

Streamline - psychologia sportu Neuroscience for Sports People. Tworzymy narzędzia treningu mentalnego dla zawodników, trenerów i rodziców młodych sportowców.

Wykorzystujemy dobrodziejstwa psychologii i wszystkich dziedzin składających się na neuronaukę.

Przed zawodami wiele zawodników robi to samo - siada i liczy treningi, które nie wyszły. Ten, gdzie skrócił dystans. Ten...
25/04/2026

Przed zawodami wiele zawodników robi to samo - siada i liczy treningi, które nie wyszły.

Ten, gdzie skrócił dystans. Ten, gdzie odpuścił intensywność. Ten, gdzie zakończył wcześniej.

💡Problem nie jest w tym, że analizuje, bo to znaczy, że mu zależy.

🔥 Problem jest w założeniu, że 100% to stała wielkość i możliwości człowieka są takie same np. w każdy wtorek o 18:00, niezależnie od tego, co było wcześniej.

Organizm tak nie działa. Twoje 100% zmienia się z dnia na dzień i uznanie tego nie jest wymówką. To podstawa świadomego treningu. Zawodnik, który to rozumie, wchodzi na start z zupełnie innym poczuciem gotowości.

Pewność siebie przed startem nie bierze się z perfekcyjnych treningów tylko ze świadomości wykonanej pracy - takiej, jaka była możliwa.

W takim procesie pomaga prowadzenie dziennika treningowego, w którym zawodnik ocenia swoje codzienne „sukcesy”. Polecamy oczywiście naszego STREAMBOOKa (skomentuj to wyślemy Ci link).

Ps. Zapisz ten post i pokaż go zawodnikowi przed następnymi zawodami, jeśli zacznie liczyć treningi, które nie wyszły.

20/04/2026

Uwaga pod presją ucieka - w błędy albo w wynik, którego jeszcze nie ma. Zakotwiczenie to umiejętność. Można ją trenować.

Wiele zawodniczek, które spotykam, świetnie wypada na treningu. Mają plan, doświadczenie i technikę. A na zawodach coś s...
19/04/2026

Wiele zawodniczek, które spotykam, świetnie wypada na treningu. Mają plan, doświadczenie i technikę. A na zawodach coś się psuje.

W rozmowach z nimi często odkrywamy ten sam mechanizm: słuchanie innych zamiast siebie. To nie tylko nawyk, ale też sposób na uniknięcie odpowiedzialności za własny wynik. Jeśli wykonuję polecenia i nie wychodzi - winny jest trener, plan albo okoliczności. Jeśli ufam sobie i nie wychodzi - to moja wina.

Problem w tym, że to samo dotyczy sukcesów. Jeśli zawsze wykonujesz polecenia - czyj to sukces?

Zaufanie do siebie buduje się stopniowo. Bardzo pomaga w tym jedno konkretne ćwiczenie: wróć do swoich notatek z treningów. Przypomnij sobie, co już zrobiłaś, co umiesz i jak radziłaś sobie w trudnych momentach. Twoja gotowość jest zapisana - trzeba ją sobie tylko przypomnieć przed startem.

Do tego właśnie służy Streambook - dziennik treningowy, który pozwala zbierać nie tylko wyniki, ale też dowody swojej gotowości. Dzięki temu na starcie nie zaczynasz od pytania: „Czy dam radę?”, tylko od odpowiedzi: „Tak, jestem przygotowana i dam radę.”

💡 Czego potrzebujesz, żeby w końcu zaufać sobie?

Pracuję z zawodniczkami, które są naprawdę dobre – i które często tego nie widzą. Widzą najpierw swoje błędy, niedoskona...
10/04/2026

Pracuję z zawodniczkami, które są naprawdę dobre – i które często tego nie widzą.

Widzą najpierw swoje błędy, niedoskonałe starty, tylko to, co mogło być lepiej. To nie jest skromność. To jest pułapka, w którą wpada wiele osób ambitnych.

👉 Myślenie zero-jedynkowe oznacza, że jedynym wynikiem, który liczy się jako sukces, jest idealne wykonanie. Wszystko inne to porażka. Problem? Idealne wykonanie zdarza się rzadko. Więc większość zawodów kończy się poczuciem porażki – nawet jeśli obiektywnie było dobrze.

Co można z tym zrobić?
Zacznij od jednego pytania po zawodach:
👉„Co poszło lepiej niż poprzednio?” Nie „co było idealne” – tylko co było lepsze. To wystarczy na początek.”

Joanna Budzis

1️⃣ Uświadom sobie, co kontrolujesz, a czego nie kontrolujesz. Kieruj uwagę na to, co jest zależne od Ciebie - czyli ‘ko...
03/04/2026

1️⃣ Uświadom sobie, co kontrolujesz, a czego nie kontrolujesz. Kieruj uwagę na to, co jest zależne od Ciebie - czyli ‘kontrolowalne’.

👉 Są rzeczy, na które nie mamy wpływu (np. opinia innych osób), ale nawet w takich przypadkach możemy decydować, gdzie lokujemy naszą energię.

2️⃣ Przypisz wagę, jaką przykładasz do opinii konkretnych grup i osób.

👉 Nie każda osoba, które przekazuje Ci uwagi, ma takie samo pojęcie o Twoim procesie treningowym. Ktoś może mieć dobre intencje, ale mimo wszystko warto brać poprawkę na jego opinie. Zawsze też znajdzie się ktoś, kogo opinii w ogóle lepiej nie słuchać.

👉 W sporcie, informacja zwrotna będzie pojawiać się cały czas - od trenerów, sędziów, rywali i kibiców. Umiejętność jej filtrowania jest częścią rozwoju sportowego, szczególnie, że błędy i przegrane są nieuniknione.

💡 Must have każdego sportowca - umieć to przyjąć i zrobić z tego pożytek, albo zauważyć i zostawić za sobą jeśli intencją nie jest pomoc w rozwoju.

🔥 Chcesz lepiej radzić sobie z krytyją i hejtem? Mamy na to dwa sprawdzone ćwiczenia 👇

💬 Skomentuj ‘KRYTYKA’, a my wyślemy Ci link do wideo z ćwiczeniami.

Twoje dziecko nie radzi sobie z krytyką / hejtem?Krytyka i hejt w sporcie dzieci i młodzieży to codzienność - ale to, ja...
25/03/2026

Twoje dziecko nie radzi sobie z krytyką / hejtem?

Krytyka i hejt w sporcie dzieci i młodzieży to codzienność - ale to, jak dziecko je odbiera, można zmienić.

Dzieci zamykają się, tracą pewność siebie, a rodzice często chcą pomóc - ale nie wiedzą jak.

Dlatego przygotowałyśmy dla Was bezpłatny warsztat online, na którym dowiesz się:

👉Jak odróżnić krytykę konstruktywną od hejtu - i nauczyć tego dziecko
👉Jak filtrować krytykę - co warto wziąć pod uwagę, a co odpuścić
👉 Jak oddzielić rzeczy, na które dziecko ma wpływ, od tych, które są poza jego kontrolą
👉 2 konkretne ćwiczenia - do zastosowania od razu po warsztacie

📅 Czwartek, 26 marca, godz. 19:00
💻 Online, bezpłatnie

Aby dostać link - skomentuj to zdjęcie 👇 słowem WSPARCIE - a wyślemy Ci link na priv.

12/03/2026

Podcast Mental - posłuchaj odcinka o perfekcjonizmie i jego dwóch twarzach.

Zobacz, czy przypadkiem to nie to jest dla Ciebie ogromnym ciężarem na starcie.

Podcast dostępny na Spotify i YouTube 🔥

Link w bio / komentarzu

Dziękuję kolejnej grupie zawodników i trenerów za zaufanie – tym razem z curlingu na wózkach Swingy Stones Bycie uważnym...
09/03/2026

Dziękuję kolejnej grupie zawodników i trenerów za zaufanie – tym razem z curlingu na wózkach Swingy Stones

Bycie uważnym często decyduje o tym, czy zawodnik ma dostęp do tego, co potrafi.

W treningu buduje się umiejętności.�Na zawodach kluczowe staje się coś innego – czy potrafisz utrzymać uwagę na zadaniu i zostać tu i teraz.

👉 Kiedy uwaga odpływa w stronę wyniku, oceny albo błędu sprzed chwili, nawet dobrze wytrenowane rzeczy zaczynają się rozsypywać.

👉 Mindfulness nie dodaje nowych umiejętności. Pozwala skorzystać z tych, które już zostały wytrenowane.

👉 Dlatego włączony w codzienny trening techniczny i fizyczny rozwija elastyczność psychologiczną – czyli zdolność powrotu do zadania w momentach presji.

W psychologii sportu nie ma prostych i szybkich rozwiązań - są za to proste i skuteczne, które wymagają masy powtórzeń w życiu codziennym 🙂

Pani Psycholog,

Asia Budzis

25/02/2026

Ostatnie dni promocji z kodem PREMIERA40 👀

https://plus.streamlinemental.com

(najniższa cena w okresie od rozpoczęcia sprzedaży produktu: 399 PLN)

Nowość na rynku 🔥 Drogi Rodzicu – masz ogromny wpływ na to, jak Twoje dziecko czuje się na zawodach, jak znosi porażki i...
20/02/2026

Nowość na rynku 🔥 Drogi Rodzicu – masz ogromny wpływ na to, jak Twoje dziecko czuje się na zawodach, jak znosi porażki i czy ma frajdę z treningów. Jeśli czujesz, że nie możesz trafić do swojego dziecka lub nie wiesz, jak mu pomóc – nasz system jest dla Ciebie.

Z kodem PREMIERA40 dostajecie zniżkę -40 PLN.

Link do platformy z kursem znajdziesz w bio (IG) lub komentarzu (FB).

Kod jest ważny do 1 marca (najniższa cena w okresie od rozpoczęcia sprzedaży produktu: 399 PLN).

19/02/2026

O pułapkach w komunikacji rodzica z młodym sportowcem będziemy mówić dzisiaj podczas webinaru o 🔔 19:00

Poprowadzą: slawinska_

Zapisz się do newslettera, aby otrzymać link na webinar.

Link znajdziesz w bio (IG) lub komentarzu (FB)

Do zobaczenia!

Adres

Warsaw

Telefon

+48535873047

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Streamline - psychologia sportu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Streamline - psychologia sportu:

Skróty

Udostępnij

Kategoria