BODY FLOW Studio Warszawa

BODY FLOW Studio Warszawa Kameralne studio treningów Body & Mind
• Pilates
• Stretching
• Balance
• Zdrowy Kręgosłup
• BODYART

ul.Puszczyka 20, Warszawa-Ursynów

09/10/2025

Szukam osób, które zajmują się rękodziełem (np.biżuteria, stroiki świąteczne), robią kosmetyki, zajmują się analizą kolorystyczną, malowaniem i innymi kobiecymi wyjątkowymi zajęciami do współpracy przy prowadzeniu warsztatów dla kobiet w ramach oferty studia BODY FLOW STUDIO w Warszawie.
Chętne osoby - zapraszam do kontaktu.

Jak ODDYCHAĆ podczas ćwiczeń?Jak ustawiać STOPY, MIEDNICĘ, KOLANA?Co to jest POZYCJA NEUTRALNA ?Jak to wszystko zsynchro...
08/10/2025

Jak ODDYCHAĆ podczas ćwiczeń?
Jak ustawiać STOPY, MIEDNICĘ, KOLANA?
Co to jest POZYCJA NEUTRALNA ?
Jak to wszystko zsynchronizować, by ćwiczenie było bezpieczne i dawało efekty?

To wszystko Cię przeraża i zniechęca do ćwiczeń? Albo ćwiczysz, ale czujesz ból w lędźwiach, szyi, kolanach? Nie musi tak być, a nawet nie powinno tak być.

Wszystkiego dowiesz się i doświadczysz podczas ZAJĘĆ WPROWADZAJĄCYCH.
Już w najbliższą sobotę w bardzo kameralnej grupie będziemy krok po kroku uczyć się podstawowych ćwiczeń, ich techniki i oddechu.

Po tych zajęciach będziesz mieć podstawy, które pozwolą Ci ćwiczyć na wszystkich zajęciach z oferty mojego studia, ale również każdego innego fitness klubu, czy ćwiczeń online w swoim domu.

To będzie 90 minut wypełnionych konkretnymi wskazówkami, ale bez ciśnienia, wszystko na spokojniez tak żeby każdy wyciągnął z tych zajęć jak najwiecej✨️

Zapisy bezpośrednio u mnie - napisz do mnie lub skomentuj ten post, to ja napiszę do Ciebie.

Zostały 3 miejsca.

✨️W BODY FLOW STUDIO króluje mata.✨️Podczas gdy coraz więcej studiów stawia na zajęcia grupowe na reformerach i nowoczes...
04/10/2025

✨️W BODY FLOW STUDIO króluje mata.✨️
Podczas gdy coraz więcej studiów stawia na zajęcia grupowe na reformerach i nowoczesnych sprzętach, ja pozostaję wierna macie. To mój ulubiony sprzęt od zawsze.

Praca z własnym ciężarem ciała lub z dodatkiem małego sprzętu (ciężarki, taśmy, rollery, piłki) daje mi największą satysfakcję. To mój styl, trochę oldschoolowy, taki jak kiedyś, ale dla mnie najlepszy. Po prostu to jest TO ♥︎

Nie zrozumcie mnie źle. Reformery oraz inne duże sprzęty są świetne i mają swoje ogromne zalety, ale nie są moją drogą. Tak samo jak duże studia, które zachwycają i pięknie wyglądają na Instagramie, to nie miejsca dla mnie.

Ja najlepiej czuję się w miejscach, gdzie liczy się spokój, ruch i kameralność.✨️

Dlatego stworzyłam BODY FLOW STUDIO. Dla osób, które czują podobnie, które chcą ćwiczyć w atmosferze skupienia, bez telefonów, zdjęć i relacji na żywo.

Jeżeli odnajdujesz w tym opisie siebie i szukasz takiego miejsca – zapraszam do BODY FLOW STUDIO. Przyjdź i spróbuj zajęć na macie. 🤗

Nie trzymam Was już w niepewności.Zmieniony grafik jest już dostępny na stronie.Obowiązuje od 13 października - można si...
01/10/2025

Nie trzymam Was już w niepewności.
Zmieniony grafik jest już dostępny na stronie.
Obowiązuje od 13 października - można się już zapisywać ✨️

Co nowego? Niby nic, ale jednak pewne zmiany są. Więcej zajęć na macie czyli tak jak lubię najbardziej 😊
Największa zmiana w czwartki.. 🙆‍♀️

30/09/2025

Zmiany, które czułam od dawna✨️
Przed nami ostatnie zajęcia pierwszej edycji BASIC – kursu od podstaw. Od początku czułam, że ten kurs będzie pewną rewolucją, czymś nowym, czego do tej pory nie robiłam. Tylko sądziłam, że ta nowość dotyczyć będzie bardziej moich klientów niż mnie samej.

Ten kurs i ta grupa dały mi znacznie więcej, niż się spodziewałam. Nie byłam świadoma, jak bardzo tego potrzebowałam. Już na pierwszych zajęciach poczułam, że niesie to ze sobą zmiany, które od dłuższego czasu we mnie dojrzewały. Nauczyłam się, co naprawdę jest najważniejsze w byciu instruktorem. Zrozumiałam, że najprostsze rzeczy bywają najtrudniejsze, ale jednocześnie przynoszą najwięcej radości i satysfakcji.

Długo nie mogłam odnaleźć się w całym tym fitnessowym i internetowym świecie. Czułam dużą presję, blokadę, a nawet niechęć do social mediów – dlatego przestałam tworzyć i pisać. Teraz mam poczucie, że ta blokada zniknęła. Przypomniałam sobie, dlaczego otworzyłam swoje studio, w jakim kierunku zawsze chciałam iść i dla kogo to miejsce powstało. Dlatego wracam do korzeni i wprowadzam niewielkie, ale istotne zmiany.

W związku z tym obecny grafik obowiązuje tylko do 10 października – niedługo na stronie pojawi się nowy. Podjęłam też bardzo trudną decyzję, o której opowiem w oddzielnym wpisie. Dziś nie jestem jeszcze gotowa, by ubrać ją w słowa.

Wiem jednak jedno.. te zmiany dodadzą mi skrzydeł i wierzę, że pozwolą rozwijać studio w taki sposób, abyśmy wszyscy – zarówno Wy, jak i ja – czuli się w nim dobrze. Trzymajcie kciuki. 🙏❤️

Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz jak?✨️ZACZNIJ OD PODSTAW✨️Na tych zajęciach dowiesz się wszystkiego – jak oddychać,...
24/09/2025

Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz jak?
✨️ZACZNIJ OD PODSTAW✨️

Na tych zajęciach dowiesz się wszystkiego – jak oddychać, jak ustawiać ciało w podstawowych ćwiczeniach i na co zwracać uwagę podczas ich wykonywania. To baza do Twoich dalszych treningów.

Te zajęcia to:
✔️ Idealny start dla osób początkujących
✔️ Gwarancja bezpiecznego i świadomego ruchu
✔️ Kameralna grupa (max. 5 osób).
✔️ Przyjazna atmosfera, bez presji i oceniania

🌸 Po tych zajęciach będziesz przygotowana do wszystkich regularnych zajęć z oferty BODY FLOW Studio.
🌸 BASIC INTRO to także wprowadzenie do kursu BASIC edycja 2, na którym będziemy kontynuować pracę nad fundamentami w różnych formach ruchu.
🌸 To również świetna powtórka dla osób, które ćwiczą od dawna, ale chcą uporządkować podstawy.

Sobota, 4 października
🕥 godz. 10:30 – 12:00
📍BODY FLOW STUDIO, ul. Puszczyka 20, Warszawa

👉 Zrób pierwszy krok do lepszego samopoczucia i zarezerwuj miejsce dla siebie.

✨ Zacznij tydzień z dobrą energią! ✨Mam jeszcze kilka wolnych miejsc na zajęcia w najbliższych dniach – dołącz i poczuj ...
07/09/2025

✨ Zacznij tydzień z dobrą energią! ✨
Mam jeszcze kilka wolnych miejsc na zajęcia w najbliższych dniach – dołącz i poczuj różnicę już od pierwszych minut! 💪

👉 To idealny moment, żeby zacząć ćwiczyć, spróbować czegoś nowego i złapać pozytywny rytm na cały tydzień.

• PILATES • STRETCH • BALANCE • BODYART • RELAX • FLOW •

📍 BODY FLOW STUDIO
ul. Puszczyka 20 (metro Ursynów)

❤️ Nie czekaj – zapisz się już teraz i zacznij tydzień robiąc coś dla siebie!

✨ Po wakacyjnej przerwie wracają Wasze ulubione karnety! ✨Idealna opcja, jeśli chcesz wprowadzić regularny i przyjemny r...
02/09/2025

✨ Po wakacyjnej przerwie wracają Wasze ulubione karnety! ✨

Idealna opcja, jeśli chcesz wprowadzić regularny i przyjemny ruch do swojej codzienności.

12 wejść do wykorzystania w 3 miesiące

👉 To najlepsza inwestycja w zdrowe ciało i dobre samopoczucie.
Poczuj balans i lekkość - kup karnet przez system fitssey i zapisz się na zajęcia 🌸

✨️Chcesz zacząć sie ruszać, ale w fitness klubie i na siłowni czujesz sie niepewnie? To ten kurs jest właśnie dla Ciebie...
25/08/2025

✨️Chcesz zacząć sie ruszać, ale w fitness klubie i na siłowni czujesz sie niepewnie? To ten kurs jest właśnie dla Ciebie✨️

Składa się z 4 zajęć na poziomie początkującym:

🔹️ PILATES
🔹️ PILATES & STRETCH
🔹️ BALANCE
🔹️ SLOW FLOW

Kurs został stworzony z myślą o osobach, które zaczynają od zera, wracają po przerwie lub chcą spróbować czegoś nowego.

Na kursie:
• stopniowo wzmocnisz ciało i poprawisz jego elastyczność
• poznasz podstawowe ćwiczenia i dowiesz się, jak w nich oddychać i prawidłowo ustawiać sylwetkę
• poczujesz lekkość i więcej energii w codziennym życiu
• a po jego zakończeniu będziesz gotowa , by brać udział w regularnych zajęciach studia na poziomie 2

📍 Kurs odbywa się we wtorki o 19:30 – w stałej, kameralnej grupie (tylko 5 osób!) na warszawskim Ursynowie.

👉 Start: 9 września. Nie czekaj do ostatniej chwili i już dziś zarezerwuj miejsce dla siebie ✨️

Już jest! GRAFIK zajęć grupowych na sezon jesienny 🌼CO NOWEGO w grafiku? Przede wszystkim podział zajęć na różne poziomy...
18/08/2025

Już jest! GRAFIK zajęć grupowych na sezon jesienny 🌼

CO NOWEGO w grafiku? Przede wszystkim podział zajęć na różne poziomy. Ułatwi to Wam podjęcie decyzji, na które zajęcia się zapisać, a także zróżnicuje stopień ich trudności 😊

✨️Wszystkie poziomy – to zajęcia dedykowane zarówno osobom początkującym, jak i ćwiczącym od dluższego czasu.

✨️Poziom 1 – BASIC kurs od podstaw Dopiero zaczynasz ćwiczyć lub wracasz do aktywności po dłuższej przerwie? Te zajęcia są dla Ciebie, poznasz tu podstawowe ćwiczenia, nauczysz się w nich oddychać i prawidłowo ustawiać sylwetkę. Kurs startuje 9 września.

✨️Poziom 2 – ćwiczysz w studiu już jakiś czas? Za Tobą kurs BASIC od podstaw? Zajęcia z tego poziomu będą idealne.

✨️Poziom 3 – to zajęcia dla osób, które ćwiczą już naprawdę długo – mają świadomość ciała, szukają wyzwania i lubią mocniejszy trening.

_____________
Zapisy na CAŁY PIERWSZY TYDZIEŃ WRZEŚNIA również są już aktywne w systemie 😊

Kolejne tygodnie będą odblokowywane na bieżąco z zachowaniem reguły zapisów - 14 dni przed zajęciami.

Limit miejsc w grupach jest ograniczony - max.5/6 osób w zależności od zajęć - dlatego nie czekaj do końca wakacji i zarezerwuj miejsce dla siebie już teraz 😁

Wyjeżdżasz na urlop? Nie masz czasu przyjść na zajęcia przez pracę lub domowe obowiązki?Nie rezygnuj z ćwiczeń! Twoje ci...
13/05/2025

Wyjeżdżasz na urlop?
Nie masz czasu przyjść na zajęcia przez pracę lub domowe obowiązki?

Nie rezygnuj z ćwiczeń! Twoje ciało i głowa potrzebują ich dla dobrego samopoczucia, chwili dla siebie oraz codziennego funkcjonowania bez bólu i napięć.

Treningi online BODY FLOW to ponad 200 nagranych lekcji o różnej długości - od 20 do 60 minut i różnej intensywności - m.in. Pilates, Zdrowy Kręgosłup, Dynamic.

Ćwiczysz kiedy chcesz i jak często chcesz. Miejsce nie ma znaczenia, wystarczy że wciśniesz play :)

Masz do wyboru 3 opcje dostępu:
• miesięczny
• kwartalny
• półroczny

Wybierz idealny plan dla siebie i zacznij ćwiczyć już dzisiaj :)

Chcesz wiedzieć więcej? Śmiało pisz.

01/04/2025

💥DODATKOWE ZAJĘCIA💥
Zapraszam w najbliższą niedzielę 6 kwietnia na dodatkowe zajęcia PILATES o godz.17:30.

Zapisy przez system lub bezpośrednio u mnie 😊

Adres

Puszczyka 20
Warsaw
02-785

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy BODY FLOW Studio Warszawa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do BODY FLOW Studio Warszawa:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram