miejsce uważności

miejsce uważności „There are two mistakes along the way to Self-Mastery: Not starting it and not going all the way." Master Shi Heng Yi

Kwiecień w to czas powrotu do korzeni i odkrywania lekkości. Przygotowaliśmy dla Ciebie warsztaty, które pomogą Ci odzy...
19/03/2026

Kwiecień w to czas powrotu do korzeni i odkrywania lekkości. Przygotowaliśmy dla Ciebie warsztaty, które pomogą Ci odzyskać kontakt z ciałem i wyciszyć przebodźcowany układ nerwowy. 🤍

🪶 11-12; 25-26 kwietnia | Tai Chi z wachlarzem – unikalne połączenie medytacji w ruchu, elegancji i płynności. Nauczysz się tradycyjnej sekwencji, w której oddech prowadzi każdy gest, a wachlarz staje się Twoim przedłużeniem. Idealne dla osób szukających regeneracji i nowej energii.

🌿 18 kwietnia | Podstawy Hatha Jogi – spotkanie dla początkujących i wracających do praktyki. Skupimy się na bezpiecznym ustawianiu ciała i ugruntowaniu (Sthiti). To zajęcia bez presji, które uczą, jak budować stabilność na macie i przenosić ją do codzienności.

Tu nie musisz niczego udowadniać – możesz po prostu być i oddychać w atmosferze pełnej akceptacji.

📍 Miejsce Uważności, Ursynów, Warszawa

✨ Sprawdź pełny harmonogram i zarezerwuj swoje miejsce https://miejsceuwaznosci.pl/uslugi/

17/03/2026

Zatrzymaj się na chwilę. Twoje ciało tego potrzebuje 🤍

To, co widzisz na ekranie, to prosty trener oddechu. Jeśli czujesz, że Twój dzień pędzi za szybko, a oddech stał się płytki, spróbuj zsynchronizować się z tą kulką:
💨 4 sekundy wdechu
⏸️ 4 sekundy zatrzymania
🌊 8 sekund wydechu
⏸️ 4 sekundy zatrzymania

Wydłużony wydech to najszybszy sposób, by powiedzieć Twojemu układowi nerwowemu: „jesteś bezpieczna/y, możesz odpuścić”.
Ten rytm obniża tętno i pomaga wyjść z trybu ciągłej gotowości.
Zrób 3 takie cykle i poczuj, jak opadają Twoje barki. ✨

Zapisz tę rolkę na później – przyda Ci się, gdy poczujesz, że świat staje się za głośny. 🤍

15/03/2026

Jeśli chcesz wstać z maty z poczuciem, że Twoje ciało w końcu puściło nagromadzony stres, zapraszamy Cię na RESET. 🌿

Siedzenie przez wiele godzin to nie tylko ból pleców, ale też spięte biodra, ciężki kark i płytki oddech, o których często zapominamy w ciągu dnia.

Na warsztatach poświęcimy 2,5 godziny na to, byś mógł/mogła:
✨ nauczyć się, jak bezpiecznie się rolować
✨ rozciągnąć się bez siłowania ze swoim ciałem
✨ dać głowie i nerwom sygnał, że pora na odpoczynek

To nie jest zwykły trening. To czas na odzyskanie swobody ruchu i stworzenie Twojej własnej, 15-minutowej rutyny, którą bez trudu powtórzysz w domu.

📅 29 marca, g. 10:30
📍 Miejsce Uważności, Warszawa Ursynów
📩 Zapisy https://miejsceuwaznosci.pl/uslugi/

Czekamy na Ciebie!

12/03/2026

Znasz to uczucie, kiedy kładziesz się do łóżka, ale Twoje ciało wciąż jest w gotowości, jakby za chwilę miało się wydarzyć coś ważnego? 🌿

Często myślimy, że to po prostu stres albo gorszy dzień. Ale to nasz układ nerwowy w trybie przetrwania. Możesz normalnie chodzić do pracy i spotykać się z ludźmi, ale w środku czuć odrętwienie, jakbyś patrzył/a na świat przez grubą szybę. 😔

W Miejscu Uważności dajemy układowi nerwowemu sygnały bezpieczeństwa. Przez łagodny ruch i oddech przypominamy Twojemu ciału, że walka już się skończyła i można bezpiecznie odpuścić.🩵

Zadbaj o siebie od środka🤍

📍 Miejsce Uważności | Sprawdź grafik w BIO

10/03/2026

Złości nie trzeba tłumić, ale się nią odpowiednią zaopiekować. Jeśli nauczysz się jak to robić, stanie się ona Twoją siłą, a nie przeszkodą. 🌸

Jeśli chcesz się w pełni czerpać korzyści ze swojej złości przyjdź na warsztaty i odkryj swoje możliwości. 🤍

📅14 marca, 16:00
📍Miejsce Uważności, Ursynów, Warszawa
💌Więcej informacji i zapisy w linku w BIO

08/03/2026

Bafa Wubu to świetna metoda na to, aby bezpiecznie zdjąć z siebie pancerz napięcia. To tylko pięć kroków, ale zmieniają one w ciele wszystko:

🌿 Kręgosłup odzyskuje przestrzeń. Przestajesz dźwigać napięcie lędźwiami, bo uczysz się poruszać z silnego i stabilnego centrum. Twoje stawy w końcu mogą odetchnąć.

🌿 Głowa przestaje pędzić. Kiedy precyzyjnie stawiasz stopę na ziemi, Twój układ nerwowy dostaje sygnał, że jesteś bezpieczna/y i możesz puścić kontrolę.

🌿 Pojawia się stabilność. To poczucie, że stoisz pewnie na własnych nogach, bez względu na to, co dzieje się wokół.

To praktyka, w której mniej znaczy więcej. Tu nie walczysz ze sobą, tu uczysz się płynąć. 🌊

Zapraszamy Cię do wspólnej praktyki w Miejscu Uważności. Warsztaty tej łagodnej formy Tai Chi to idealny moment, by wrócić do siebie.🤍

📅 14 marca, g. 10:00 - 14:30
📍 Miejsce Uważności, Ursynów, Warszawa
💌Zapisy: Link w BIO (zakładka grafik)

Daj swojemu ciału odetchnąć w ruchu. 🤍

05/03/2026

Prawdziwa pomyślność zaczyna się tam, gdzie kończy się walka ze sobą. 🍀

Często szukamy jej na zewnątrz, goniąc za kolejnymi celami. Jednak w tradycji jogi kundalini pomyślność to stan Twojego wnętrza. To głębokie osadzenie w sercu i poczucie: Jestem wystarczająca. Wystarczy dla mnie. Wystarczy dla wszystkich. ❤️

Kiedy żyjemy w lęku, nasze pole możliwości się kurczy. Kiedy otwieramy serce, zaczynamy przyciągać okazje, które są w pełnej harmonii z nami.

Zapraszamy Cię na warsztat Mapy Marzeń i Obfitości, gdzie połączymy psychologię z praktyką jogi, by zrobić miejsce na to, co dla Ciebie najważniejsze.

W programie:
🧘‍♀️ Joga Kundalini: otwieranie serca i medytacja Jupiter Krija na przyciąganie pomyślności.
🎨 Osobista Mapa Marzeń: podróż do Twoich prawdziwych pragnień

Wyjdziesz z jasną wizją, własną mapą i poczuciem lekkości w ciele. ✨

📅 8 marca, g. 16:30 - 20:30
📍 Miejsce Uważności, Ursynów, Warszawa
💌Zapisy: link w BIO (zakładka grafik)

04/03/2026

Jeśli czujesz, że twój organizm i głowa są na wyczerpaniu, joga nidra jest rozwiązaniem dla Ciebie. To czas, w którym oddech spotyka się z głębokim odprężeniem, a dźwięki instrumentów otulają Twój układ nerwowy.🤍

Warsztaty Podróż z Jogą Nidrą
📅 15 marca, 19:00 - 20:30
📍 Miejsce Uważności, Ursynów, Warszawa
📩 Zapisy: Link w BIO

Zatrzymaj się. Odpocznij. Wróć do siebie. 🤍

03/03/2026

Przez lata uczono nas, że złość jest „brzydka”, że trzeba ją tłumić i zamieniać w uśmiech. Ale złość, której nie pozwalamy dojść do głosu, nie znika, tylko zamraża się w Twoim ciele jako ból barków i chroniczne zmęczenie. 😓

A gdyby spojrzeć na nią inaczej❓

Złość to Twój wewnętrzny bodyguard. To potężny sygnał, że ktoś narusza Twoje granice, godność lub czas. Odpowiednio zaopiekowana, nie niszczy, ale daje siłę do działania. 💪🏼

Zapraszamy Cię na warsztat „Emocje i Ja – Złość”😡, gdzie psychologia spotyka się z jogą kundalini. Razem z nami przejdziesz drogę od zrozumienia do uwolnienia.

Czego się nauczysz?
🩵 Jak słuchać informacji płynących ze złości
🩵 Jak uwalniać napięcia emocjonalne poprzez ciało i oddech
🩵 Jak zamienić gniew w bezpieczną siłę

Przestań walczyć ze sobą. Zacznij siebie słuchać. 🤍

📅 14 marca, g. 16:00-19:30
📍 Miejsce Uważności, Ursynów, Warszawa
💌Zapisy: link w BIO (zakładka grafik)

Zapisz się już dziś! Liczba miejsc ograniczona 🩵

Zapraszamy Cię do bezpiecznej przestrzeni, gdzie poprzez łagodny ruch i oddech regulujemy układ nerwowy i odzyskujemy wi...
01/03/2026

Zapraszamy Cię do bezpiecznej przestrzeni, gdzie poprzez łagodny ruch i oddech regulujemy układ nerwowy i odzyskujemy witalność. ✨

Tu nic nie musisz – nie musisz być rozciągnięta/y, silna/y ani idealna/y. Wystarczy, że jesteś.🤍

Nasze drogi do Twojego spokoju:
✨ Tai Chi i Qigong
✨ Joga Hatha, Kundalini, Hormonalna
✨ Medytacja Taoistyczna
✨ Mocny Kręgosłup

Odzyskaj kontakt ze sobą w atmosferze pełnej akceptacji. Ciało wie, jak wrócić do równowagi – my tylko robimy na to miejsce.

📍 Miejsce Uważności, Ursynów, Warszawa
💌 Zapisy: https://miejsceuwaznosci.pl/uslugi/

Adres

Herbsta 2/U2
Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy miejsce uważności umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria