Reh-Art Fizjoterapia

13/11/2025

🏃‍♂️ Świadomy sport zaczyna się od edukacji – nie od kontuzji.

W REH-ART Fizjoterapia od lat wspieramy młodych sportowców i ich trenerów w procesie zdrowego rozwoju, regeneracji i prewencji urazów.
Dlatego stworzyliśmy ofertę współpracy dla klubów sportowych, której celem jest budowanie świadomości całego środowiska sportowego — od rodziców, przez trenerów, po samych zawodników.

💬 Wierzymy, że tylko wspólne działanie daje realne efekty.

W ramach współpracy proponujemy m.in.:
🔹 Wykłady dla rodziców – jak rozpoznać pierwsze sygnały przeciążenia i jak wspierać dziecko w procesie treningu.
🔹 Warsztaty dla trenerów – o prewencji, regeneracji i powrocie po kontuzjach.
🔹 Kontrole fizjoterapeutyczne zawodników – analiza funkcjonalna, indywidualne zalecenia, ćwiczenia prewencyjne.
🔹 Stałą opiekę i konsultacje w zakresie regeneracji, planowania obciążeń i profilaktyki urazów.

🎯 Naszym celem jest nie tylko leczenie kontuzji, ale zmiana podejścia do treningu i zdrowia wśród młodych sportowców – tak, aby rozwijali się świadomie i bez bólu.

📍 Jeśli prowadzisz klub sportowy na Bemowie, Woli, Ursusie lub innej części Warszawy lub jesteś rodzicem który chce podać tę informację dalej to zapraszamy.
Wspólnie możemy stworzyć środowisko, w którym fizjoterapia staje się częścią codziennego treningu.

Napisz do nas: rehartfizjoterapia@gmail.com lub na FB/Instagramie

Gabinet fizjoterapii, którego celem jest niesienie pomocy pacjentom po urazach, operacjach jak i w przypadku ostrego lub przewlekłego bólu jak najszybciej i najskuteczniej przez wyeliminowanie przyczyny.

03/11/2025

💡 FIZJOTERAPIA POOPERACYJNA to temat dobrze znany większości pacjentów. Z czasem płynnie przechodzi ona w etap treningu i powrotu do pełnej sprawności, który opiera się na współpracy lekarza, fizjoterapeuty i trenera.

Mało jednak mówi się (poza światem sportu) o tym, jak ogromne znaczenie ma przygotowanie przedoperacyjne – a to właśnie ono w dużej mierze decyduje o przebiegu rehabilitacji po zabiegu.

🔹 Jakie są główne cele fizjoterapii przedoperacyjnej?
✅ maksymalne zwiększenie zakresu ruchomości,
✅ poprawa ukrwienia i redukcja obrzęku – czyli lepsze warunki operacyjne dla lekarza,
✅ usunięcie kompensacji wynikających z bólu lub nadmiernego obciążania drugiej strony,
✅ przygotowanie organizmu na „obciążenie” procesem gojenia po zabiegu,
✅ budowanie świadomości i spokoju – wiedza o przebiegu rehabilitacji zmniejsza stres i niepewność,
✅ omówienie i dobranie sprzętu wspomagającego rekonwalescencję (np. aparaty do krioterapii i kompresoterapii, elektrostymulatory itp.).

💬 Warto pamiętać, że operacja to nie koniec, a jedynie etap na drodze do odzyskania sprawności. Im lepiej przygotujemy ciało i głowę przed zabiegiem, tym spokojniej, szybciej i efektywniej przebiegnie proces pooperacyjny.

🤝 Razem zadbajmy o to, by rehabilitacja po zabiegu była świadoma, spokojna i fizjologiczna, a jeśli istnieje taka szansa próbujmy zabiegu uniknąć. 🤓

01/11/2025

🎓 Aktualna wiedza, praktyka i wymiana doświadczeń w REH-ART

W naszym gabinecie odbyły się warsztaty prowadzone przez mgr Piotra Kowalskiego z Instytutu Onkologii, poświęcone opiece nad pacjentami w trakcie oraz po leczeniu onkologicznym.

Podczas spotkania nasz zespół zdobył aktualną wiedzę dotyczącą:
💡 specyfiki prowadzenia terapii u pacjentów onkologicznych,
💡 doboru i stosowania sprzętu medycznego oraz kompresoterapii,
💡 znaczenia oddychania i pracy przepony w drenażu limfatycznym w redukcji obrzęków kończyn,
💡 pracy z blizną i zwłóknieniami po radioterapii – aby wspierać elastyczność tkanek, zmniejszać dolegliwości bólowe i poprawiać zakres ruchu,
💡 wsparcia pacjentów z problemami w obrębie piersi, jajników, płuc, głowy i szyi oraz innych obszarów.

To był niezwykle cenny czas – pełen merytorycznych dyskusji, wymiany doświadczeń i spojrzenia na fizjoterapię onkologiczną z perspektywy aktualnych wytycznych i realnych potrzeb pacjentów.

Serdecznie dziękujemy mgr Piotrowi Kowalskiemu za poświęcony czas, ogrom wiedzy i inspirującą prezentację pracy w tej wyjątkowej dziedzinie medycyny.

💙 Zespół REH-ART Fizjoterapia

24/10/2025

Nasza fizjoterapeutka Monika Urban idzie jak burza i zdobywa kolejne poziomy podczas master course w dziedzinie FDM prowadzonym przed dr n. med. Maciej Jurasza oraz dyplomowanego osteopatę z Wiednia Stefana Ankera 😃

Brawo Monika! 🙌

Pozdrawiamy prowadzących oraz zapraszamy do skorzystania z pomocy tych niosących ulgę w dolegliwościach umiejętności Moniki 🤗

́lu

🥇 Moduł 4 FDM za nami!
Gratulujemy wszystkim uczestnikom🎉!

Prowadzący:

🆙 Stefan Anker MSc, PT, DO, EFDMA (Wiedeń)
🆙dr Maciej Jurasz MSc, PT, OMT, FDM IC

dumni, że mogli zrealizować to unikalne wydarzenie.

Do zobaczenia na kolejnych spotkaniach!

www.szkolenia.archeus.pl

Poznaństefan

20/10/2025

📍Weekend pełen nauki!
Nasz fizjoterapeuta Adrian Rogala wziął udział w szkoleniu z Manipulacji Powięziowych (Fascial Manipulation®) — jednej z najbardziej precyzyjnych metod pracy z układem mięśniowo-powięziowym.
💡Manipulacja powięziowa to metoda opracowana przez rodzinę Stecco, oparta na dogłębnej analizie napięć i zaburzeń w obrębie sieci powięzi.
Pomaga w przywracaniu prawidłowej koordynacji ruchu i redukcji bólu — zarówno w ostrych, jak i przewlekłych dolegliwościach.
👏 Od teraz w naszym zespole mamy już trzech terapeutów pracujących w nurcie Manipulacji Powięziowych!
To kolejny krok w stronę jeszcze skuteczniejszej i bardziej spersonalizowanej terapii dla naszych pacjentów 💪
📚 Ciągły rozwój i poszerzanie kompetencji to fundament naszej pracy.
Gratulacje dla Adrian Rogala za ukończenie szkolenia i dołączenie do grona terapeutów Manipulacji Powięziowych w REH-ART! 🔹

26/09/2025

✨ Mamy powód do dumy!

Nasza fizjoterapeutka Monika Urban FDM IC w dniach 20–21 września wzięła udział w międzynarodowym sympozjum metody FDM w Katowicach pod patronatem EFDMA , gdzie miała okazję zaprezentować wyniki własnych badań.

📊 Temat wystąpienia dotyczył wpływu terapii FDM na siłę mięśniową w obrębie przedramienia u pacjentów z rozpoznanym „łokciem tenisisty”.

To ogromny krok w stronę obiektywnego potwierdzania skuteczności naszych metod terapeutycznych. Cieszymy się, że możemy być zespołem, który nie tylko pomaga pacjentom na co dzień, ale także aktywnie rozwija fizjoterapię i dzieli się wiedzą na arenie międzynarodowej.

💪 Jesteśmy dumni, że w REH-ART tworzymy przestrzeń, w której praktyka spotyka się z nauką.

Jeszcze raz gratulujemy Monice ponieważ wiemy jaki wkład pracy wykonała i widzimy jej nieustanny rozwój dla Was! 😃

Pozdrawiamy Was serdecznie!
REH-ART Team 🙌

06/09/2025

🔎 Co pokazują badania o bólu pleców?

📌 1. Struktura mięśni lędźwiowych
• W przewlekłym bólu pleców (CLBP) obserwuje się zanik mięśnia wielodzielnego (multifidus), a wyniki dotyczące otłuszczenia mięśni są niejednoznaczne.
• W nawracającym (RLBP) i ostrym bólu pleców (ALBP) – nie ma istotnych zmian w budowie mięśni.

📌 2. Krzywizna lędźwiowa
• Osoby z bólem krzyża częściej mają zmniejszoną lordozę lędźwiową w porównaniu do zdrowych.
• Związek jest szczególnie silny przy dyskopatii i zmianach zwyrodnieniowych.

📌 3. Leczenie – co mówią europejskie wytyczne?
• ✅ Edukacja i uspokojenie pacjenta
• ✅ Ćwiczenia i aktywność fizyczna
• ✅ Terapia manualna
• ✅ W wybranych przypadkach – podejście wielodyscyplinarne (np. psycholog, fizjoterapeuta, lekarz)
• ❌ Farmakoterapia nie jest podstawą leczenia bólu odcinka lędźwiowego
• 💡 Przy bólu szyi – leki mogą być pomocne, przy bólu dolnego odcinka raczej nie

👉 Wniosek:
Przewlekły ból pleców wiąże się ze zmianami w mięśniach i lordozie, ale najlepszym leczeniem pozostaje ruch, edukacja i aktywizacja pacjenta – a nie same leki.

Źródła:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27676689/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33064878/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28476690/

Pozdrawiamy!
REH-ART Team! 🤸🤓

30/08/2025

Bóle kolana u aktywnych dzieci w okresie dojrzewania?? 👇🟦

Często, już po rozmowie telefonicznej, diagnoza wydaje się być niemal przesądzona – Osgood–Schlatter. To jałowa martwica guzowatości kości piszczelowej, które dotyka młodych sportowców, szczególnie w dyscyplinach wymagających sprintu, hamowania, skoków — jak piłka nożna, siatkówka, koszykówka czy lekkoatletyka.

Typowo występuje w okresie szybkiego wzrostu kostnego u:
• Chłopców – między 12 a 15 rokiem życia (czasem od 10 lat),
• Dziewczynek – między 8 a 13 rokiem życia.

Chociaż przypadki mogą dotyczyć nawet 10–20% młodych sportowców, w populacji ogólnej częstość wynosi około 4%.

Zwykle rodzice słyszą: „Trzeba przerwać treningi… nawet do 6 miesięcy.” Dla młodego sportowca każdy dzień przerwy może być dramatem.

Jak temu zapobiegać i jak skrócić czas powrotu do sportu i zmniejszyć ryzyko następstw?

Profilaktycznie, warto wprowadzić ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśni:
• czworogłowego uda (quadriceps),
• kulszowo-goleniowych (hamstrings),
• mięśni łydek (calves),
• w razie potrzeby – foam-rolling.

Po wystąpieniu objawów – najlepsza metoda to:
• modyfikacja aktywności (unikanie skoków, przysiadów, biegów),
• fizjoterapia obejmująca: manualne techniki, izometryczne ćwiczenia (np. wersje izometryczne przysiadów, izometryczne ćwiczenie czworogłowego), trening kolagenowy, poprawę stabilizacji i elastyczności.

Może to znacząco skrócić rekonwalescencję – nawet do 4–6 tygodni, a także zmniejszyć ryzyko nawrotów.

W razie pytań zapraszamy do kontaktu i konsultacji 🤗🤓

Pozdrawiamy!
REH-ART TEAM 🤸🤸‍♀️

07/07/2025

Poszukujemy osób z dolegliwościami w obrębie przedramienia (diagnoza ortopedyczna - łokieć tenisisty) w celu przeprowadzenia badania wpływu terapii manualnej na dolegliwości pacjenta.

Badanie jest bezpłatne i zawiera:

- wywiad

- badanie zakresu ruchu oraz siły mięśniowej

- leczenie z wykorzystaniem technik manualnych

Osoby chętne prosimy o zgłaszanie się telefonicznie/mailowo lub poprzez konto na facebook/instagram.

06/07/2025

Fizjoterapia tendinopatii przyczepu ścięgna Achillesa – mniej znaczy więcej?

Fizjoterapia rozwija się w zawrotnym tempie i w coraz większym stopniu możemy polegać w swojej pracy na EBM (Medycyna Oparta na Faktach) dzięki dobrej jakości badaniom. Poniżej ciekawe nowe spostrzeżenia apropo leczenia dolegliwości w obrębie Achillesa 👇

Co pokazuje świeże badanie (Pringels et al., 2025, British Journal of Sports Medicine)?

LINK do artykułu: https://bjsm.bmj.com/content/59/9/640

👉 W randomizowanym badaniu klinicznym porównano dwa podejścia do leczenia Tendinopatii przyczepu ścięgna Achillesa:
🔹 LTCR – Low Tendon Compression Rehabilitation
🔹 HTCR – High Tendon Compression Rehabilitation

Wyniki?
📈 Po 12 i 24 tygodniach LTCR prowadził do znacznie lepszych wyników klinicznych:
🤓 większa poprawa funkcji i redukcja bólu (skala VISA-A),
🤓 wyższa satysfakcja pacjentów (95% vs 58%),
🤓 wyższy wskaźnik powrotu do sportu (95% vs 74%).

Co kryje się pod skrótem LTCR w praktyce?

✅ brak rozciągania łydki,
✅ ograniczenie zakresu zgięcia grzbietowego,
✅ stosowanie wkładek pod piętę,
✅ edukacja o obciążeniach ścięgna,
✅ progresywne ćwiczenia siłowe bez prowokacji bólu.

📚 Wniosek dla praktyki fizjoterapeutycznej:
👉 W przypadku tendinopatii przyczepowej ścięgna Achillesa – zamiast popychać pacjenta do granic bólu w rozciąganiu i ćwiczeniach, może lepiej skupić się na kontroli obciążeń i progresji siłowej.

W celu predykcji efektów warto wykonać badanie USG z funkcją PD (Power Doppler) aby ocenić czy występuje unaczynienie (waskularyzacja) zajętego ścięgna i podjąć adekwatne kroki.

12/06/2025

🎓 Szkolenie z filozofii FDM i praktyki terapeutycznej – Monika rozwija swoje kompetencje! 💪🧠
Nasza fizjoterapeutka Monika wzięła udział w wyjątkowym szkoleniu poświęconym filozofii i pamięci dr Stephena Typaldosa, twórcy modelu FDM (Fascial Distortion Model). Mieliśmy okazję zobaczyć autentyczne nagrania z terapii prowadzonych przez samego dr Typaldosa, co było niesamowitym doświadczeniem i źródłem inspiracji.

Kolejne dwa dni to intensywna praca z pacjentami i nauka terapii schorzeń takich jak:
🔹 chroniczne dolegliwości obręczy barkowej
🔹 bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa
🔹 wdowi garb
🔹 zawroty głowy

To była solidna dawka wiedzy teoretycznej i praktycznej, którą Monika już wdraża w codziennej pracy z naszymi pacjentami. Jesteśmy dumni, że stale się rozwijamy, aby nieść jeszcze skuteczniejszą pomoc! 💙
FDMakademia