Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 17:00 Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 09:00 - 17:00 Czwartek 09:00 - 17:00 Piątek 09:00 - 17:00

Dietetyk Karolina Kocięda, Warsaw (2025)

05/10/2025

Zintegrowanie cienia
🌱
to wg mnie jedno z najbardziej transformujących doświadczeń w rozwoju wewnętrznym. Spróbuję opowiedzieć o tym tak jak umiem na ten moment, korzystając z Junga, z mitologii, z biochemii i duchowości (tego w co ja wierzę i co czuje)
🌱
W ujęciu Junga, cień to ta część naszej psychiki, której nie chcemy widzieć.Wyparta, niewygodna, niepasująca do “dobrego” obrazka siebie, który pieczołowicie kleimy od dzieciństwa ( od 4 r.ż.)
To może być: 🌱złość 🌱zazdrość, 🌱potrzeba kontroli
Ale uwaga to często także nasze dary: 🌱dzikość, intuicja, seksualność, wrażliwość, wyobraźnia. Te kawałki, które kiedyś były: „za dużo”, „za głośne”, „za emocjonalne”, “tak nie wypada”, “co inni pomyślą” I dlatego schowane są na dno psychicznej szuflady (“zamiecione pod dywan”)
Ale one nie zniknęły, żyją w nas na co dzień w podświadomości, czyli w tej części nas, która działa z ukrycia- jak reżyser zza kulis- kierując naszymi reakcjami, emocjami i wyborami, zanim zdążymy je „przemyśleć”. A że tak naprawdę to my sami jesteśmy reżyserami swojego losu-to nie opłaca się nam nie znać ekipy technicznej, która kręci sceny za nas
🌱
Im szybciej ją poznasz- z całą jej dzikością, humorem i dramatyzmem😊..tym szybciej możesz naprawdę powiedzieć:
„Gram z pełną świadomością, jestem autentyczna/y. A nie tylko powtarzam cudzy scenariusz”
🌱
Niestety to nie my trzymamy podświadomość pod kontrolą, to ona często trzyma nas, dopóki nie zaczniemy jej poznawać. I właśnie o to chodzi w pracy z cieniem: odwrócenie dynamiki, z nieświadomego sterowania→ do świadomego współistnienia
🌱
Często wydaje nam się, że jesteśmy świadomi.Że „kontrolujemy” swoje wybory, emocje, reakcje.Ale jak mówi psychologia (i wielu mądrych, także duchowych nauczycieli): Świadomość to tylko ok. 5% naszej psychicznej aktywności. Resztą -czyli tym, co nas: 🌱nagle zalewa emocją 🌱wytrąca z równowagi 🌱wciąga w schematy 🌱wywołuje dziwny lęk, zazdrość, odruch ucieczki albo ataku-rządzi podświadomość, a w niej m.in. cień, który nie potrzebuje Twojej zgody, by się uruchomić i w milisekundzie odpalić: 🌱emocję z dzieciństwa 🌱wdruk kulturowy 🌱traumy z relacji 🌱gniew, którego nie wolno było okazać
🌱
C.d. w zdjęciach

28/09/2025

Prokrastynacja
🌱
psychologicznie- jest dosłownie ucieczką przed napięciem.. a nie lenistwem. To ważne rozróżnienie- szczególnie dla osób, które działają na zewnątrz na pełnych obrotach i nie chcą się z tym pojęciem konfrontować. Wydaje im się: „przecież tyle robię, nie jestem leniwa”. A jednak ciało i psychika mówią: stop✋
To o co tu chodzi?
Dodatkowo nie pomaga fakt, że żyjemy w kulturze “fast everything” - ale o tym -w dalszym ciągu - w zdjęciach (czyli pragnienie natychmiastowej nagrody vs. opóźniona satysfakcja)
🌱
Prokrastynacja to nie brak dyscypliny, lecz reakcja na wewnętrzne napięcie, które wynika z: 🌱lęku przed porażką lub oceną; „Jeśli zacznę i nie wyjdzie, to będzie dowód, że jestem beznadziejna” 🌱perfekcjonizmu- „Jak nie zrobię idealnie, to nie ma sensu zaczynać” 🌱braku połączenia z celem- „Nie czuję, że to moje, ciało nie chce tego robić” 🌱nadmiaru zadań i przebodźcowania -ukł. nerwowy wybiera zamrożenie
To mechanizm obronny, nie wada charakteru
🌱
Gdzie prokrastynujemy?
Prokrastynacja nie dotyczy tylko odkładania raportów czy obowiązków. Najczęściej dotyka miejsc najważniejszych- tych, które mogłyby nas naprawdę uzdrowić lub zmienić (i także wiążą się z wyjściem ze strefy komfortu), na przykład:
🌱w rozwoju wewnętrznym; odkładamy pracę z cieniem, konfrontację z lękiem, uzdrawianie starych ran. Zamiast wejść do środka, uciekamy w aktywność na zewnątrz 🌱w dbaniu o ciało; suplementy za tysiące złotych, codzienne treningi, a jednak brak zatrzymania, czucia, troski. Ciało krzyczy bólem, a my „działamy dalej” 🌱w relacjach- odkładamy rozmowy, wyrażanie granic, konfrontację. Łatwiej udawać, że „wszystko jest dobrze” -zwłaszcza gdy mamy pracę, dom, status 🌱w odpoczynku- zamiast naprawdę odetchnąć i pozwolić sobie na nicnierobienie, uciekamy w kolejne zadania 🌱w duchowości -zamiast praktyki obecności i ugruntowania, karmimy się kolejnymi kursami i teoriami. To też prokrastynacja -pozorna droga bez integracji
🌱
Prokrastynacja to więc nie tylko brak działania, ale także iluzja działania -budowanie „zamków na ruchomych piaskach”🏰. Inwestowanie energii w zewnętrzne projekty, które nie mają zakorzenienia w nas samych
🌱
C.d. w zdjęciach ➡️

21/09/2025

Glistnik jaskółcze ziele,Chelidonium majus
🌱
Na dniach pojawiła się informacja o zakazie stosowania wewnętrznego glistnika..

Co oznacza to w praktyce?
To sygnał, że cenna mądrość i praktyka pokoleń -są nadal przykrywane chmurą lęku. Z czasem ta wiedza będzie znikać z przestrzeni publicznej, np. z internetu -aż w końcu czat odpowie: “nie można stosować, bo niebezpieczne”
🌱
Tak odcina się nas od narzędzi, które przez setki lat służyły człowiekowi

Dlatego dziś tak ważne jest, by uczyć się o ziołach u źródeł, sięgać po dawne książki zielarskie i przechowywać tę wiedzę. Bo jeśli nie będziemy jej pielęgnować, zniknie -i zostanie tylko strach zamiast praktyki
🌱
Jednakże..
Ziół dawniej nie wybierano tylko „na objawy”, ale na daną osobę, moment, porę roku i intencję. Dobór, zwłaszcza roślin mocarnych, jak glistnik był indywidualny i wymagał uważności. Zielarz/lekarz prowadził wywiad, zaglądał w język, badał puls,słuchał oddechu i obserwował spojrzenie.Leczenie nie polegało na podaniu uniwersalnej recepty, ale na spotkaniu człowieka z człowiekiem
🌱
Ludzie wiedzieli, że:
🌱to samo ziele może uzdrawiać albo szkodzić -zależnie od dawki,a także stanu ciała i ducha
🌱wiele ziół jest mocarnych i nie dla wszystkich -nie używano ich jak codziennych suplementów
🌱każde użycie rośliny wymagało pokory, szacunku i świadomości
🌱
W medycynie ludowej glistnik stosowano również wewnętrznie. Jednak czyniono to z wielką pokorą wobec jego siły i najczęściej pod okiem specjalisty. Sięgano po niego w szczególnych przypadkach: przy problemach z wątrobą, woreczkiem żółciowym, trawieniem, czy przy pasożytach. Nie był to środek „na co dzień”, ale zioło znane z mocarności
🌱
Dawniej życie płynęło wolniej ,ludzie mieli więcej kontaktu z naturą, ale też z samymi sobą
Obserwowali cykle księżyca, zmiany pór roku, uczyli się rozpoznawać sygnały ciała. Choroba nie była wrogiem, którego trzeba „przegonić”, ale nauczycielem ,że należy się zatrzymać. Gdy ktoś chorował, kładł się do łóżka, pozwalał sobie na odpoczynek. Nikt nie oczekiwał, że chory pójdzie do pracy „mimo wszystko”. Zdawano sobie sprawę z cieni i światła, z ograniczeń i darów, które przynosi każde doświadczenie
C.d. w zdjęciach

14/09/2025

Kurkumina
🌱
Dla naukowców to modulator cytokin, a medycyna chińska opisuje ją jako „poruszającą krew i Qi”. To główny składnik aktywny kurkumy (Curcuma longa), znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych, neuroprotekcyjnych i wspierających pracę wątroby
🌕Dla Hindusów złoty kolor korzenia kurkumy przypomina blask słońca. Jej właściwości określają jako “rozpraszanie ciemności zapalenia, rozjaśnianie umysłu, oczyszczanie krwi -są widziane jako przejaw boskiego światła w materii”
🌱
Sūrya to bóg Słońca w hinduizmie, jedno z najważniejszych bóstw Wedyjskich.Symbolizuje światło, życie, prāṇę (energię życiową), ogień świadomości i rytm dnia. Gdy człowiek spożywa kurkumę, wg wierzeń, przyjmuje światło Sūryi do swojego ciała, wzmacniając swój wewnętrzny ogień (Agni)🌝
🌱
Działanie (biochemia brzmi teraz nudno przy powyższym opisie🤭):
🌱Przeciwzapalne (inhibicja NF-κB, COX-2, TNF-α);hamuje szlaki zapalne, m.in. NF-κB i COX-2, zmniejszając produkcję cytokin zapalnych;porównywalna z niektórymi lekami przeciwzapalnymi, bez skutków ubocznych dla ukł pokarmowego
🌱Antyoksydacyjne-neutralizuje wolne rodniki i zwiększa aktywność enzymów antyoksydacyjnych (SOD, katalaza, GPx)
Chroni DNA, białka i lipidy przed uszkodzeniem oksydacyjnym
🌱Wspomaganie pracy wątroby i żółciopędność; zwiększa wydzielanie żółci, wspiera detoksykację i chroni hepatocyty; może łagodzić objawy związane z zastojem żółci, kamicą i SIBO
🌱Neuroprotekcja, podnosi poziom BDNF i może działać jako inhibitor MAO
🌱Potencjalne działanie przeciwnowotworowe; hamuje proliferację komórek nowotworowych, indukuje apoptozę, działa antyangiogennie
Obiecujące wyniki in vitro i in vivo, zwłaszcza w nowotworach jelita grubego, piersi, prostaty
🌱Działanie przeciwcukrzycowe i metaboliczne; poprawia wrażliwość insulinową, obniża glukozę i lipidogram; hamuje procesy glikacji białek i zmniejsza stres oksydacyjny związany z cukrzycą.Chroni trzustkę i naczynia, a u diabetyków wysoki poziom wolnych rodników to główny mechanizm uszkodzeń
🌱
Polecam kurkuminę z (kod rabatowy kocieda6)- z ekstraktem standaryzowanym (95% kurkuminoidów) z tłustym posiłkiem dla lepszej wchlanialnosci
C.d. w zdjęciach

31/08/2025

Propolis
🌱
to prawdziwa alchemia w ulu😊-żywica drzew przetworzona przez pszczoły w lek, który chroni życie
🌱
To, co robią pszczoły jest niesamowite 😍Żywica drzewa, pełna fitochemikaliów, staje się pod wpływem enzymów pszczoły farmaceutycznym dziełem sztuki;
zawierajacym setki związków aktywnych, które powstały z intencji ochrony. Jakby natura znała się na immunologii lepiej niż my 🤭
Chce Wam pokazać jak ja widzę naturę. Z tej fuzji enzymów owada,który nawigując wśród kwantowych pól i mikrodrgań światła, wykorzystuje mechanizmy natury, których dopiero zaczynamy dotykać jako ludzie – rezonans, światło, cząstki i informacje; powstaje substancja, która uzdrawia,chroni, uszczelnia; substancja o właściwościach antybakteryjnych, przeciwwirusowych, regenerujących
🌱
Propolis to jedno z najpotężniejszych lekarstw natury
🌱
Dawniej mówiono, że jest to eliksir granic, wzorzec dla ciała, które było zbyt długo otwarte, zbyt często naruszane.
Działa tam, gdzie trzeba uszczelnić, wyciszyć, ochronić; gdzie granice zostały przekroczone, a rany pozostawiono otwarte.
To balsam dla tych, którzy potrzebują powrotu do siebie🪷
🌱
Zawiera flawonoidy, estry kwasów fenolowych, kwas galusowy, alkohole aromatyczne i żywice, które współdziałają synergistycznie. Ta złożoność pozwala mu działać tam, gdzie antybiotyki bywają bezradne: na biofilm, wirusy, drożdżaki, chroniczne stany zapalne
🌱
Biochemicznie – co robi propolis?
🌱Hamuje rozwój bakterii, grzybów, pierwotniaków i wirusów (w tym HSV-1 i HSV-2)m.in. przez uszkodzenie błon, zaburzenie metabolizmu, zahamowanie replikacji
🌱Chroni błony komórkowe erytrocytów i innych komórek,działa silnie antyoksydacyjnie
🌱Zmniejsza stan zapalny -hamuje COX-2, redukuje interleukiny i prostaglandyny
🌱Moduluje odporność
🌱Przyspiesza regenerację skóry i śluzowek
Działa nie tylko na rany widoczne gołym okiem.Wspiera odbudowę skóry i śluzówek, przyspiesza ziarninowanie, tworzenie nowego naskórka, a także regenerację wewnętrznych granic -tych fizycznych i tych, które narusza stres, trauma czy długotrwały stan zapalny.
🌱
Można powiedzieć, że propolis przywraca strukturę i spójność tam, gdzie ciało się rozpada,
C.d. w zdjęciach 🐝

24/08/2025

Płodność ma swoją cenę – cz2.
🌱
Niepłodność to często niedobory:
🌱energii (przemęczenie, stres)
🌱składników odżywczych (minerały, witaminy, zdrowe tłuszcze)
🌱równowagi emocjonalnej (brak zaufania, zamrożenie w ranach)
rytmu (sen, odpoczynek, naturalne cykle).
🌱
W pracy nad płodnością zaczynamy od fundamentów:
🌱Ukorzenienie – sen, oddech, rytm dnia
🌱Oczyszczanie – jelita, wątroba, detoks hormonów
🌱Energia – stabilizacja cukru, wsparcie tarczycy, mikroelementy
🌱Przepływ –rozluźnienie miednicy, ruch bioder, ciepło
🌱Relacja –uzdrawianie ran matczynych, krytyki, lęków
🌱Intuicja –powrót do własnego cyklu i rytmu księżyca🌓
🌱Kreacja – integracja ciała i psyche, świadome przyjmowanie życia
🌱
Niepłodność to czasem koszt braku uważności na siebie, wówczas pojawia się:
🌱
Nadmiar kortyzolu→ stres zabiera pregnenolon, blokuje owulację, osłabia progesteron
🌱
Nadmiar prolaktyny→ brak owulacji, brak fazy lutealnej, spadek libido
🌱
Niedobory mikroelementów (magnez, cynk, selen, witamina D, B6, kwas foliowy) → komórka jajowa słabszej jakości
🌱
Stan zapalny (endometrioza, PCOS, jelita) → środowisko nieprzyjazne implantacji (są posty z tymi tematami)
🌱
Brak przepływu w miednicy (sztywność bioder, brak ruchu, zamrożone emocje) → gorsze ukrwienie jajników i macicy
🌱
(psyche) Rany matczyne i przekonania → jeśli w ciele nosimy lęk przed byciem matką, często macica mówi „nie” (polecam posty: Macica oraz Niski progesteron)
🌱
PLAN:
7-stopniowa ścieżka płodności i regeneracji kobiecej mocy
🌱
Podzieliłam tą ścieżkę na etapy, każdy z nich ma swój symboliczny archetyp i praktyczne kroki. To ścieżka, którą można przechodzić w swoim tempie, zmieniając nawyki krok po kroku:
🌱
ETAP 1 Ziemia: Ukorzenienie- fundament zdrowia: oddech, sen, rytm dnia
🌱Regularny sen (ok 22 do 6rano)
🌱Oddychanie przeponowe 5 min rano i wieczorem
🌱Picie ciepłej wody
🌱Spacer codziennie 30 min, bose stopy na trawe (uziemianie)
Nawyk do zmiany: uporządkować rytm dnia→ ciało potrzebuje stabilności, żeby hormony się wyrównały
🌱
ETAP 2:Woda: Oczyszczanie-wsparcie jelit, wątroby i detoksu hormonalnego
🌱Włączenie probiotyków, np. Norsa Pharma (kod KOCIEDA)
C.d. w zdjęciach 🫶🏻🙋🏻‍♀️

17/08/2025

O RÓWNOWADZE 🌗
🌱
Każdy z nas nosi w sobie dwie energie: kobiecą i męską. Jung nazwał je animą i animusem. Jedna bez drugiej nie prowadzi do pełni. A jednak nasze rany sprawiają, że często odcinamy się od jednego z tych głosów
🌱
Od lat uczę się, że równowaga nie polega na tym, by stać się bardziej kobiecą albo bardziej męską– ale by w końcu zobaczyć, że oba pierwiastki we mnie chcą współpracować. Uzdrowienie to nie dominacja jednego, ale spotkanie; delikatności z siłą, logiki z intuicją, odwagi z czułością.
Na ziemi wszystko dąży do równowagi. Jeśli odrzucam w sobie wrażliwość, ciało wzmacnia pancerz. Jeśli uciekam w działanie bez odpoczynku, dusza zaczyna tęsknić za miękkością. Nie chodzi o to, by wybrać jedną stronę- chodzi o to, by nauczyć się wracać do pełni, w której męskie i kobiece idą razem
🌱
Energia kobieca i męska nie walczą ze sobą– one się dopełniają
🌱Kobieca (yin, anima): miękka, czująca, karmiąca, pełna intuicji
🌱Męska (yang, animus): strukturalna, chroniąca, działająca, logiczna
🌱
W ciele odbija się to biochemicznie: 🌱Nadmiar yang -więcej adrenaliny,pancerz, androgenizacja, sztywność mięśni, zadaniowość bez odpoczynku. W hormonach często widać wtedy: podwyższony kortyzol, u kobiet przewagę testosteronu nad progesteronem. To energia działania i cięcia, ale bez odpoczynku prowadzi do wypalenia
🌱Nadmiar yin -brak siły, ospałość, rozmycie granic, trudność w działaniu. Biochemicznie często towarzyszy temu niski poziom dopaminy, obniżona serotonina, niedobory energetyczne i spowolniona praca tarczycy. Symbolicznie– to rozpływanie się, brak struktury, nadmiar miękkości, która staje się biernością
🌱
I warto tutaj pozbyć się zero-jedynkowej oceny, bo wszyscy mamy wszystko. Energia żeńska i męska w nas nie są kategoriami „dobre”/„złe”, lecz falą, która raz się unosi, raz opada. To, że dziś jestem w większym yang, nie oznacza, że coś ze mną nie tak– to tylko informacja o tym, jak reaguję na świat, jakie mechanizmy uruchomiło moje ciało
🌱
Świadomość daje wolność: mogę wtedy wybierać, czym się karmię-doslownie (jedzenie, styl życia)i symbolicznie (relacje, narracje, myśli). Mogę sprawdzać …

cd. w zdjęciach

10/08/2025

Płodność - cz.1
🌱
Co to w ogóle znaczy płodność?
🌱
Płód to “coś, co zostało poczęte i rozwija się wewnątrz”, a płodność oznacza zdolność do wydawania życia/tworzenia– biologicznie: dziecka, a w świecie przyrody: plonów. Łac. fertilitas wiąże się nie tylko z rozrodczością, ale też z urodzajem, obfitością
🌱
W ciele jest to pełna gotowość układu hormonalnego, metabolicznego i odpornościowego do stworzenia i utrzymania nowego życia
W skrócie: mitochondria = energia, hormony = informacja, tkanki = struktura
Płodność biologiczna wymaga harmonii🤌🏻
🌱
Płodność biochemicznie to nie tylko „28 dni cyklu”. Na zdolność poczęcia wpływa:
🌼Hormony: oś podwzgórze–przysadka–gonady, równowaga estrogen–progesteron, rezerwa jajnikowa, poziom prolaktyny, insuliny i kortyzolu
🌼Metabolizm –brak przewlekłego stanu zapalnego, dobra gospodarka lipidowa, stabilna glikemia, mikroelementy (Zn, jod! , Fe, selen, wit E) oraz prawidłowa metylacja (B9, B12)
🌼Styl życia –sen, umiarkowany ruch, unikanie toksyn hormonalnych (BPA, pestycydy), ograniczenie: używek, przewlekłego stresu, więzów psyche (post: Atena, córki ojca)👉🏻Pełny opis mechanizmów znajdziesz w zdjęciach
🌱
Z innej strony (ciekawostka):
Druga czakra– Svadhisthana („mieszkanie Ja”, element wody) to przestrzeń twórczości, seksualności, relacji z przyjemnością, emocjami i ruchem. Tutaj płodność to nie tylko możliwość poczęcia dziecka, ale też umiejętność „rodzenia” pomysłów, projektów, emocji i relacji. Energia w tej czakrze płynie w cyklach– tak jak księżyc🌙 i przypływy –i potrzebuje przestrzeni, aby tworzyć, a nie tylko wykonywać🐦‍🔥
🌱
Twórczość to proces podobny do biologicznego zapłodnienia:
Inspiracja (plemnik) spotyka się z przestrzenią przyjęcia (komórka jajowa). Potrzebny jest czas inkubacji– w ciszy, w odżywieniu, bez ciągłego rozpraszania. Następnie następuje poród-wypuszczenie dzieła w świat😊.Brak płodności twórczej często jest analogią do blokady w ciele-nadmierna kontrola, brak odpoczynku i „wewnętrznej wody”
🌱
Symbolicznie płodność łączy ziemię (materię) z wodą (życiem) i ogniem (energią rozwoju) w harmonii
🌱
Ale co się dzieje, kiedy tej harmonii brakuje?
🌱
C.d. W zdjęciach i w kolejnych postach 😊🙋🏻‍♀️

03/08/2025

Wrotycz pospolity, Tanacetum vulgare L.
🌱
to jedno z tych ziół, które działają szybko i głęboko– pod warunkiem, że zna się jego granice
🌱
Jest teraz wszędzie, rośnie masowo, pachnie intensywnie, ma złote, zbite koszyczki; ale to mocarne zioło. Użyty mądrze –działa błyskawicznie na pasożyty, infekcje, gorączkę, bezsenność. Działa, zanim zdążysz się zorientować, że coś cię rozbiera😊
🌱
Zawiera jednak tujon –związek neuroaktywny, który w odpowiedniej dawce -działa szybko zbawiennie  W zbyt dużej – pobudza układ nerwowy, dlatego nie jest to zioło „codzienne”
🌱
Biochemia działania
Tujon (60% olejku eterycznego):
🌱działa neuroaktywnie, wiąże się z receptorami GABA-A (hamującymi), co może wywoływać:
-w małych dawkach –na uspokojenie, nasennie
-w większych dawkach –na pobudzenie nerwowe, drgawki
🌱działa przeciwpasożytniczo, uszkadzając błony komórkowe pasożytów jelitowych
Borneol i kamfora: 🌱działanie antyseptyczne, poprawiają krążenie, zmniejszają ból i napięcie mięśni 🌱wspierają przenikanie substancji przez skórę – dlatego wcierki są skuteczne
Flawonoidy (kwercetyna, luteolina): 🌱działanie antywirusowe i przeciwzapalne 🌱regulują odpowiedź immunologiczną i zmniejszają stres oksydacyjny
Kumaryny i tenacetyna: 🌱wspierają trawienie i detoksykację wątroby 🌱działają rozkurczowo, łagodząc bóle miesiączkowe i wzdęcia
🌱
Potwierdzone działanie biologiczne:
🌱Przeciwrobacze (glisty, owsiki, lamblie)
🌱Przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne
🌱Pierwotniakobójcze
🌱Napotne (bardzo silnie), przeciwgorączkowe
🌱Moczopędne, żółciopędne, odtruwające
🌱Nasenne, uspokajające, przeciwlękowe
🌱Regulujące metabolizm
🌱Nasercowe (zwiększa siłę skurczu, zwalnia rytm)
🌱Rozkurczowe, przeciwzapalne, przeciwbólowe

Polecajka: wrotycz susz z (kod rabatowy kocieda6); susz zawiera mniej tujonu niż świeże kwiaty🌕

🚫 Przeciwwskazania:
🌱Ciąża (działanie poronne)
🌱Karmienie piersią
🌱Dzieci

27/07/2025

Macica - nasz święty DOM
🌱
W dominującym paradygmacie medycznym macica jest postrzegana głównie przez pryzmat funkcji rozrodczej. Gdy kobieta nie chce mieć dzieci, macica bywa uznawana za „niepotrzebną”. Utrwaliło się medyczne przekonanie, że po menopauzie lub przy braku potomstwa macica nie ma wartości — wręcz jako potencjalne „siedlisko raka”…
🌱
Spotkałam się z takim twierdzeniem, że w przeszłości lekarze z przekąsem określali zdrową, nieusuniętą macicę jako „przewlekle przetrwałą” (cytat: z czytanej obecnie książki ginekolog dr Ch Northrup). Kobietom często nie tłumaczy się, że macica pełni istotną funkcję neurohormonalną, uczestniczy w osi podwzgórze–przysadka–jajniki, współreguluje funkcje jelit, pęcherza i wpływa na neuroprzekaźniki związane z odczuwaniem przyjemności, bezpieczeństwa i pobudzenia. Tymczasem dostępne dane wskazują, że usunięcia macicy (histerektomie) przeprowadza się w ogromnej skali, często bez jednoznacznych wskazań zagrażających życiu. W Polsce rocznie 35 000 do 60 000 kobiet przechodzi operację usunięcia narządu; co stanowi drugą najczęstszą operację ginekologiczną, zaraz po cesarskim cięciu
🌱
Z poziomu biopsychospołecznego warto zwrócić uwagę na wpływ przekonań kulturowych, które przez dekady marginalizowały znaczenie tego narządu. Macica, jako struktura silnie unerwiona, powiązana z nerwem błędnym, stanowi istotne centrum integracji sygnałów stresowych i emocjonalnych, a także pamięci komórkowej i ekspresji somatycznej
Bo dla mnie macica ma też swoją energetyczną rolę –związaną z kreatywnością, poczuciem bezpieczeństwa, finansami, seksualnością. Jest związana z czakrą sakralną. Kobiety, które przez długie lata tłumiły swoje potrzeby emocjonalne, kreatywność lub seksualność, częściej doświadczają zaburzeń w obrębie miednicy- od bólów i napięć mięśniowo-powięziowych, przez torbiele jajników po dysfunkcje hormonalne i obniżoną odpowiedź na stres. Zjawisko to nie jest wyłącznie psychologiczne-znajduje potwierdzenie w badaniach nad osiami neuroendokrynnymi i wpływem przewlekłego stresu na procesy zapalne, proliferacyjne i funkcje receptorów estrogenu oraz progesteronu w tkankach obszaru miednicy
🌱
C.d. w zdjęciach

20/07/2025

Borówka czernica (Vaccinium myrtillus), inaczej: jagoda
🌱
Lipiec to czas fioletowych palców 🤭🫐 To sezon borówek, w tym naszej rodzimej borówki czernicy (leśnej jagody), która właśnie dojrzewa w runie leśnym Tak, tej samej z jagodzianek:) Ale zanim sięgniemy po owoce, warto nauczyć się ją dobrze rozpoznawać –bo jej właściwości zdrowotne, szczególnie dla oczu, naczyń i poziomu glukozy, są naprawdę wyjątkowe
🌱 Dlatego z radością wypatrywałam premiery książki „Ilustrowany przewodnik do rozpoznawania roślin”, z którą zamierzam jeszcze bardziej pogłębiać moją uważność na to, co rośnie wokół Bo ziołolecznictwo to też sztuka widzenia –umiejętność rozróżniania, dostrzegania detali .. zatrzymania się A natura to przecież cicha nauczycielka– wie, kiedy i co ma wyrosnąć obok nas
 Uczę się rozpoznawać rośliny nie tylko po to, by wiedzieć „co to”, ale też by zapytać: „dlaczego ta roślina pojawiła się właśnie teraz?” Wierzę, że nic nie rośnie bez powodu – tak mówiła też moja Babcia. Że im bardziej jesteśmy w relacji z miejscem, tym częściej pojawiają się wokół nas „leki z Bożej apteki” ukierunkowane na nasze zdrowie; i ja w to wierzę, a Wy możecie to zweryfikować z pomocą książki z posta:)
🌱 Tym postem chcę Was zachęcić do sięgania po to, co lokalne i naturalne. Do nauki rozpoznawania roślin – samodzielnie lub z dziećmi, przy okazji spacerów, rozmów, rytuałów bliskości Książka z tego posta od wydawnictwa może być świetnym początkiem – dla każdego, kto chce tę wiedzę pielęgnować i przekazywać dalej
🌱
Działanie (co mówi nauka):
🌱Cukrzyca i IO: obniżają stężenie glukozy we krwi i zwiększają wrażliwość tkanek na insulinę (ekstrakt wodny, napar z liści)
🌱Zawarte antocyjany wpływają na ekspresję genów w komórkach beta wysp trzustkowych, wspierając wydzielanie insuliny
🌱Działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające:antocyjany chronią komórki trzustki przed stresem oksydacyjnym i stanem zapalnym, hamując wolne rodniki i cytokiny prozapalne; u ludzi suplementacja ekstraktem zmniejszyła poziom markerów zapalnych (IL-6, CRP)
🌱Ochrona naczyń krwionośnych i siatkówki: w medycynie niemieckiej i włoskiej stosowano ją w leczeniu retinopatii C.d. w zdjęciach

13/07/2025

Zeolit medyczny (najczęściej klinoptylolit)
🌱
to minerał z grupy glinokrzemianów o strukturze porowatej, używany w celach detoksykacyjnych, przeciwzapalnych i sorpcyjnych. Działa jak gąbka na toksyny; od lat służy w oczyszczaniu środowiska, a dziś coraz częściej sięgamy po niego… dla siebie. Wspiera bowiem organizm przy oczyszczaniu z metali ciężkich, przy odpasożytnieniu i po, a także wtedy, gdy ciało „nie domaga” po zimie, lekach, stresie czy antybiotykoterapii Co warto o nim wiedzieć?
🌱
Działanie:
🌱detoksykujące- działa trochę jak molekularne sito –może wychwytywać jony metali ciężkich (np. ołów, rtęć, kadm), amoniak, aflatoksyny, aminy biogenne (np. histaminę) i inne toksyny dzięki wymianie jonowej i adsorpcji w strukturze krystalicznej; wiąże metale ciężkie w świetle jelita i zatrzymuje ich reabsorpcję z żółcią (tzw. krążenie wątrobowo-jelitowe)
🌱W badaniach na ludziach (np. u pracowników narażonych na metale ciężkie) wykazano spadek poziomu kadmu i ołowiu we krwi po kilku tygodniach stosowania.
W niektórych publikacjach i z mojego doświadczenia widzę poprawę poziomów enzymów wątrobowych, perystaltyki jelit i markerów stresu oksydacyjnego
🌱Poprawa mikrobioty: Zeolit może wspierać naturalną barierę jelitową i redukować stany zapalne w jelitach, szczególnie u osób z ZJD, SIBO lub zatruciami pokarmowymi
🌱Klinoptylolit wiąże histaminę – co jest bardzo przydatne w nietolerancji histaminy i dermografizmie
🌱może działać sorpcyjnie na niektóre bakterie chorobotwórcze i ich toksyny (np. Clostridium difficile)
🌱z moich doświadczeń regularne stosowanie np 21-30dni przerwa 7 dni i znów może przywrócić lepszą wchlanialność; oczyszcza macierz
Co więcej może wspomagać barierę jelitową Korzystnie wpływa na poziom markerów takich jak zonulina, IL-6, TNF-α (czyli stany zapalne w jelitach). Może zmniejszyć przesiąkliwość jelita (“leaky gut”), co ma znaczenie m.in. w autoimmunizacji, AZS, Hashimoto,SIBO
🌱
Niewskazany przy:
🌱jednoczesnym przyjmowaniu leków (może zmniejszać ich wchłanianie),
🌱niewydolności nerek (potencjalne zatrzymywanie elektrolitów),
🌱ciąży i karmieniu (brak wystarczających danych klinicznych)
🌱 leki immunosupresyjne, dializy

Dietetyk Karolina Kocięda

05/10/2025

28/09/2025

21/09/2025

14/09/2025

31/08/2025

24/08/2025

17/08/2025

10/08/2025

03/08/2025

27/07/2025

20/07/2025

13/07/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	09:00 - 17:00
Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	09:00 - 17:00
Czwartek	09:00 - 17:00
Piątek	09:00 - 17:00