Maria Jagiełło - Zdrowa Oliwa, Zdrowa Dieta

21/07/2025

🍒 Deser, który pokocha Twój organizm! 🍫🥄

Szybki, lekki i pełen wartości: ricotta, porzeczki, nasiona chia i odrobina gorzkiej czekolady – tak wygląda słodka strona zdrowego stylu życia 😍

Nie musisz rezygnować z przyjemności, by jeść zdrowo. Wystarczy wiedzieć jak łączyć składniki, by wspierały Twoje cele – od lepszego samopoczucia po zgrabniejszą sylwetkę.

💡 Ten deser to:
✔️ porcja białka i wapnia z ricotty
✔️ antyoksydanty z porzeczek i gorzkiej czekolady
✔️ błonnik i omega-3 z nasion chia
✔️ zero wyrzutów sumienia 😇

📍 Pracuję jako dietetyk stacjonarnie i online we własnej poradni dietetycznej, którą prowadzę od 15 lat, a dietetyką i żywieniem zajmuję się od 30 lat.

Pomagam skutecznie – bez głodówek, bez presji, za to z efektem na lata.

📝 Chcesz przepis na ten deser?
Zostaw komentarz „Chcę przepis” – chętnie podeślę! 💬

Twoja dietetyczka i specjalistka od oliwy – Maria Jagiełło

20/07/2025

🌿 Nowość prosto z Andaluzji! 🌿
Poznaj ekologiczną oliwę extra virgin Entre Caminos – prawdziwy skarb z rodzinnych gajów oliwnych rodziny Alvarez! 🇪🇸

💚 100% Hojiblanca – ręcznie zbierane zielone oliwki z tradycyjnych drzew
❄️ Tłoczona na zimno w ciągu kilku godzin od zbioru – dla maksymalnej świeżości i smaku
🌱 Kwasowość: tylko 0,12%
💪 Polifenole: aż 563 mg/kg – naturalna tarcza antyoksydacyjna

👃 Aromat i smak? Świeże zioła, liście oliwne, trawa, z nutą migdałów, karczochów, pomidora i jabłka
🌶️ Ostrość: wyraźna, ale zbalansowana – 🌶️🌶️🌶️
🥗 Idealna do: sałatek, zup, warzyw, grillowanych ryb i mięs… a nawet do smażenia!

🧬 Dzięki wysokiej zawartości polifenoli:
✔️ obniża ciśnienie krwi
✔️ działa przeciwzakrzepowo i przeciwnowotworowo
✔️ chroni serce i mózg przed starzeniem
✔️ wspiera naturalną odporność

👨‍🌾 Produkowana w duchu zrównoważonego rolnictwa w samym sercu Andaluzji – bez kompromisów, bez chemii, z miłości do ziemi.

Zamów teraz i poczuj smak południowej Hiszpanii w swojej kuchni! 🇪🇸🫒
👉 www.oliwaextravirgin.pl

Twoja dietetyczka i specjalistka od oliwy – Maria Jagiełło

Wyjątkowa oliwa extra virgin która podkreśli smak Twoich dań. Oliwa extra virgin to również najlepsza profilaktyka zdrowia. Zobacz więcej...

17/07/2025

🍅 Suszone pomidorki koktajlowe w oliwie, które przetrwają całą zimę? Tak, robię je co roku i smakują obłędnie! 🫙🫒

Zalewam je ekologiczną hiszpańską oliwą hojiblanca – bogatą w polifenole, pachnącą ziołami i karczochami.
To właśnie ta oliwa konserwuje smak lata i dba o zdrowie mojej rodziny przez cały rok 🌿

🔸 Świetne do kanapek, sałatek, makaronów i jako przekąska „prosto ze słoika”.

🧄 Chcesz przepis na moje domowe pomidorki w oliwie?
Zostaw komentarz – chętnie Ci go prześlę! 💌

🛒 A oliwę hoijblanca kupisz tutaj:
👉 oliwaextravirgin.pl

Twoja dietetyczka i specjalistka od oliwy –
Maria Jagiełło 🫶

23/06/2025

🧠 Chcesz zachować sprawny umysł do późnej starości?
Zadbaj o mózg… przez żołądek! 🫒✨

❗️Oliwa extra virgin WYSOKOPOLIFENOLOWA to jedyny tłuszcz, który:

✅ chroni przed demencją
✅ spowalnia starzenie mózgu
✅ wspiera pamięć i koncentrację

🌿 Wszystko dzięki naturalnym polifenolom, których najwięcej mają oliwy tłoczone jesienią z niedojrzałych oliwek. To właśnie takie znajdziesz w moim sklepie! 🛒 www.oliwaextravirgin.pl

📖 Prof. Martha Clare Morris zaleca oliwę w diecie MIND jako jedyne źródło tłuszczu dla zdrowia mózgu.
📊 A badania? Ryzyko Alzheimera spada aż o 53%! 😮

👉 Jeśli chcesz, by Twój mózg był w formie przez długie lata – postaw na sprawdzone źródło oliwy.
🛒 Kupisz ją tu ➡️ www.oliwaextravirgin.pl

🌿 Tylko oliwy z minimum 250 mg/kg polifenoli i niską kwasowością.

Twoja dietetyczka i specjalistka od oliwy –
Maria Jagiełło 👩‍⚕️🫒

28/05/2025

🟢 Zdrowa, pyszna i niskokaloryczna kolacja?
Bakłażan zapiekany pod mozzarellą light! 🍆🧀

Mam dla Was super prostą i ekspresową propozycję na wieczór – pieczony bakłażan z mozzarellą light. To danie, które zachwyca smakiem, syci, a przy tym ma niewiele kalorii! 💚

👉 Bakłażan to w Polsce wciąż niedoceniane warzywo – a szkoda!
✅ Tylko 25 kcal na 100 g
✅ Dostępny przez cały rok
✅ Dzięki swojej konsystencji świetnie zastępuje produkty skrobiowe (np. ziemniaki czy pieczywo)

A jeśli dodać do niego prawdziwą grecką oliwę extra virgin, to mamy gotowy śródziemnomorski klasyk! 🇬🇷🫒

🛒 W moim sklepie: www.oliwaextravirgin.pl
Kupicie grecką oliwę P.D.O. Kalamata, tłoczoną na zimno, z oliwek zebranych w listopadzie 2024 w rodzinnym gaju w rejonie Kalamaty.
🌿 Bogata w polifenole, pachnąca i intensywna – idealna do pieczonych warzyw!

📌 WAŻNE!
Bakłażany jemy tylko po obróbce cieplnej – na surowo zawierają solaninę.
👉 Pokrój, posól, odczekaj 30 minut i odsącz – w ten sposób pozbywamy się solaniny.

📩 Chcesz przepis?
Zostaw komentarz – z chęcią się nim podzielę!

👩‍⚕️ Twoja dietetyczka i specjalistka od oliwy – Maria Jagiełło
🛒 www.oliwaextravirgin.pl