Ufając Ciału Psychoterapia

Ufając Ciału Psychoterapia Zapraszam na psychoterapię i konsultacje psychologiczne. Piotr Gajdek - Psycholog, Psychoterapeuta. Gabinet Psychoterapii-Warszawa Nazywam się Piotr Gajdek.

Jestem psychologiem, psychoterapeutą Gestalt. Absolwentem Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Absolwentem Instytutu Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie akredytowanym przez European Association for Gestalt Therapy (EAGT) oraz Federation of Gestalt Training Organization (FORGE). Doświadczenie zawodowe uzyskałem pracując w Poradni Zdrowia Psychicznego i Poradni Uzależnień w Wars

zawie gdzie prowadziłem terapię indywidualną i konsultacje psychologiczne osób dorosłych. Odbyłem liczne szkolenia i staże zawodowe między innymi w Centrum Psychoterapii Szpitala Nowowiejskiego w Warszawie oraz na Oddziale Psychiatrycznym w szpitalu Powiatowym w Sochaczewie. W mojej pracy zajmuję się psychoterapią osób z zaburzeniami nerwicowymi, zaburzeniami osobowości, depresją, zaburzeniami psychosomatycznymi. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji. Prowadzę prywatny gabinet w Warszawie-Żoliborz przy ulicy Bohomolca 17 (Sensi Institute) oraz współpracuję z INZPiRO (Instytut Zdrowia Psychicznego i Rozwoju Osobowości) w Warszawie.

Związek nie rozpada się w huku.Tylko w milimetrze oddalenia - codziennie.Codzienność to nieprzerwany ciąg „muszę” – dzie...
04/06/2025

Związek nie rozpada się w huku.
Tylko w milimetrze oddalenia - codziennie.
Codzienność to nieprzerwany ciąg „muszę” – dzieci, zakupy, terminy.
I w tym wszystkim niechcący gubimy siebie.
I siebie nawzajem.

1️⃣ Mówicie tylko o obowiązkach
Kto odbiera? Co na obiad?
Jak ogarnąć jutro?
Z czasem stajecie się zarządem spółki „Rodzina Sp. z o.o.”

2️⃣Tłumicie złość.
„Nie teraz.”
„Nie przy dzieciach.”
„Nie warto się kłócić.”
Ale ta złość nie znika.
Wchodzi w ciało.
Wchodzi w chłód.
Wchodzi między was.

3️⃣Nie dotykacie się.
Nie czułość. Nie bliskość.
Nie miękki dotyk – tylko „zaliczone obowiązki”.
Ciało zaczyna zapominać, że można się oprzeć.
Na kimś. Z kimś. Bez celu. Bez słów.

To nie „błędy”.
To sygnały.
Wasza relacja nie woła o zmianę.
Ona tęskni za czuciem.

💬 Który z tych punktów, według Ciebie, najbardziej oddala pary od siebie:
1️⃣ tylko obowiązki
2️⃣ milcząca frustracja
3️⃣ brak dotyku

Zaznacz w komentarzu!

🧔‍♂️ Dlaczego nie potrzebujesz alkoholu, żeby się odsłonić (i co daje męski krąg)Znasz to?Siedzimy z kumplami. Grill, pi...
02/06/2025

🧔‍♂️ Dlaczego nie potrzebujesz alkoholu, żeby się odsłonić (i co daje męski krąg)
Znasz to?
Siedzimy z kumplami. Grill, piwo, śmiechy.
I nagle ktoś rzuca półżartem:
„Ja to mam czasem ochotę wyjść z domu i nie wracać.”
Zapada cisza. Bo przecież… co z tym zrobić?
Ktoś zmienia temat. Wszyscy się śmieją.
I znowu jesteśmy bezpieczni. W roli. W dystansie.
🍺 Alkohol często otwiera – ale też maskuje.
Pozwala się znieczulić. Nie poczuć za bardzo.
A przecież w środku i tak się kotłuje.
Ile razy chciałeś coś powiedzieć, ale zabrakło Ci słów?
Ile razy coś Cię gryzło, ale uznałeś, że „to nie czas na słabości”?
Ile razy udawałeś, że wszystko gra – bo tak trzeba?
🌀 W męskim kręgu jest inaczej.
Nie musisz być kimś. Nie musisz mieć odpowiedzi.
Możesz powiedzieć: „Nie ogarniam.”
„Jestem wkurwiony.”
„Nie wiem, jak być ojcem, mężem, sobą.”
I nie usłyszysz: „Weź się w garść.”
Usłyszysz: „Jestem z Tobą.”
W kręgu nie chodzi o gadanie.
Chodzi o obecność.
O to, że możesz się odezwać – albo milczeć.
I tak jesteś częścią. Tak jesteś widziany.
🛠️ Ten świat wymaga od nas dużo.
Ale nie daje zbyt wielu miejsc, gdzie można po prostu… puścić.
Wziąć oddech. Zrzucić napięcie z barków.
I nie być z tym samemu.
Dlatego stworzyliśmy ten krąg.
Po to, żeby było prawdziwie.
Jeśli czujesz, że nosisz za dużo – zapraszamy.
To przestrzeń, w której nie trzeba nic udawać.
Najbliższe spotkanie: 08.06. niedziela o 18.00 w Starych Babicach.
Zapraszam!
Piotr

W świecie pełnym oczekiwań, obowiązków i nieustannego pośpiechu, wielu mężczyzn doświadcza głębokiego poczucia osamotnienia. Mimo codziennych interakcji, brakuje nam przestrzeni na autentyczne połączenie z innymi mężczyznami.

📩 List do siebieGdyby moje ciało mogło mi dziś coś powiedzieć...Zatrzymaj się. Poczuj. Oddychaj."Hej... zwolnij""Potrzeb...
27/05/2025

📩 List do siebie
Gdyby moje ciało mogło mi dziś coś powiedzieć...

Zatrzymaj się. Poczuj. Oddychaj.
"Hej... zwolnij"
"Potrzebuję snu"
"Poudawaj, że jesteś małpką"

A Ty? Dokończ w komentarzu lub na kartce: "Moje ciało dziś mówi mi..."

Większość ludzi odpowiada: edukacja lub mieszkanie.Ale dziecko najbardziej potrzebuje czegoś innego...Dzieci wyrażają sw...
19/05/2025

Większość ludzi odpowiada: edukacja lub mieszkanie.
Ale dziecko najbardziej potrzebuje czegoś innego...
Dzieci wyrażają swoje potrzeby poprzez płacz lub trudne zachowania. Aby rozwijać się zdrowo, potrzebują dorosłych wokół siebie, którzy będą konsekwentnie je uspokajać i okazywać im empatię. Potrzebują dorosłych wokół siebie, którzy w istocie będą ich układem nerwowym, dopóki nie rozwiną umiejętności samoregulacji. Kiedy naturalne i zdrowe ekspresje dzieci
(płacz, napady złości) spotykają się z cierpliwością, zrozumieniem i przytulaniem, poprzez internalizację i modelowanie tych zdrowych zachowań, stopniowo uczą się uspokajać siebie.
Kiedy dobrze wyregulowani i empatyczni dorośli tworzą dla nich przestrzeń, dzieci internalizują poczucie własnej wartości i budują pewność siebie.
Dlatego właśnie regulacja emocji i układu nerwowego to najważniejsza umiejętność dorosłych, nad którą my rodzice musimy pracować. Nabyte od wyregulowanych rodziców poczucie własnej wartości, poczucie bezpieczeństwa i umiejętność samoregulacji pozwolą naszym dzieciom odpowiadać światu z miejsca świadomości i spokoju, mieć kontrolę nad własnym życiem i wzrastać jako ludzie.

Zapraszam na drugie spotkanie Męskiego Kręgu w podwarszawskich Starych Babicach! Szczegóły i zapisy przez stronę:https:/...
07/05/2025

Zapraszam na drugie spotkanie Męskiego Kręgu w podwarszawskich Starych Babicach! Szczegóły i zapisy przez stronę:
https://piotrgajdek.pl/lp/krag-meski-stare-babice/
Piotr

W świecie pełnym oczekiwań, obowiązków i nieustannego pośpiechu, wielu mężczyzn doświadcza głębokiego poczucia osamotnienia. Mimo codziennych interakcji, brakuje nam przestrzeni na autentyczne połączenie z innymi mężczyznami.

A co jeśli to, co robisz z miłości do dzieci, niszczy Twoją zdolność do kochania?Polska przoduje w Europie pod względem ...
06/05/2025

A co jeśli to, co robisz z miłości do dzieci, niszczy Twoją zdolność do kochania?

Polska przoduje w Europie pod względem wypalenia rodzicielskiego (28,3% rodziców!), a przecież nikt z nas nie planował, że rodzicielstwo będzie tak wyczerpujące...

🔥 **Co wypala rodzica:**
* Wpisywanie dodatkowych zajęć w kalendarz dziecka, po to żeby Twoje dziecko nie zostało w tyle
* Sprawdzanie służbowych maili przy kolacji
* Scrollowanie wyidealizowanego instagrama innych matek
* Priorytetyzowanie obowiązków domowych ponad swój odpoczynek
* Godziny spędzone na przygotowywaniu się do wyjścia z domu
* Niechęć do podziału obowiązków między rodzicami "bo ja to zrobię najlepiej"

💧 **Co zasila rodzica:**
* Popołudnia bez zajęć dodatkowych, swobodny czas z dziećmi
* Wyjście w ubraniach wystarczająco dobrych
* "Zrób to po swojemu" - powiedziane partnerowi bez kontrolowania
* Drzemka w ciągu dnia
* Inspirująca rozrywka (kino, wystawa, książka)
* Przyjemne spotkania z innymi rodzinami, bez alkoholu
* Nawiązywanie kontaktu ze swoim ciałem poprzez świadomy oddech, rozluźnianie szczęk, zwalnianie tempa.

✨ Małe codzienne wybory mają ogromną moc - mogą Cię spalać lub zasilać.

❓Który z tych momentów najbardziej rezonuje z Twoim doświadczeniem? Co dodałbyś/dodałabyś do tej listy? 👇

To słowa amerykańskiej pisarki i psychoterapeutki Maureen Murdock, autorki książki "Podróż bohaterki. Kobieca droga do p...
30/04/2025

To słowa amerykańskiej pisarki i psychoterapeutki Maureen Murdock, autorki książki "Podróż bohaterki. Kobieca droga do pełni" odnoszące się do przeciwwagi dla działania - do odpoczynku, kontemplacji i świadomego nicnierobienia.

Mówi się, że odpoczynek, zwolnienie tempa czy włączenie trybu "bycia" to luksus, ale czy jednak za tym swoistym "byciem zarobionym" nie stoi głębokie przeświadczenie, że o naszej wartości stanowi wyłącznie działanie i bycie produktywnym?

“Bycie” może być świadomą decyzją, odważnym wyborem i rezygnacją z ciągłego zdobywania osiągnięć, których cena często jest zbyt wysoka.

A Ty? Jak to czujesz? Czy umiesz świadomie wchodzić w tryb bycia, czy może wciąż goni Cię przekonanie, że odpoczynek to strata czasu?

Wszystkim zabieganym życzymy głębokiego odpoczynku i powrotu do siebie w ten majówkowy długi weekend!

26/04/2025

➡️ Lepsze czucie i zrozumienie połączenia między ciałem i umysłem;
➡️ Znaczący spadek poczucia lęku i niepokoju;
➡️ Łatwiejsze rozpoznawanie i regulowanie własnych emocji;
➡️ Poprawa nastroju i zwiększona pewność siebie;
➡️ Większa łatwość nawiązywania kontaktów międzyludzkich.
Bardzo polecam!
Piotr

Ciąg dalszy demistyfikacji pracy psychoterapeutycznej przez ciało. Bardzo często treści związane z pracą z ciałem są prz...
24/04/2025

Ciąg dalszy demistyfikacji pracy psychoterapeutycznej przez ciało. Bardzo często treści związane z pracą z ciałem są przedstawiane w "new age'owej" retoryce. "Odblokuj przepływ energii", "uwolnij zabolkowaną energię", "oczyść swoje pole energetyczne" - ta retoryka wokół pracy z ciałem sprawia, że psychoterapia przez ciało może być postrzegana jako niepoważna, nieracjonalna, nazbyt natychmiastowa, mimo, że ma solidne podstawy naukowe i przede wszystkim efekty w rzeczywistych doświadczeniach klientów. Dziś krótka definicja pracy z energią dla niedowiarków😉.

Co myślicie? Wprowadzać na rynek? Kupilibyście? Jest też pomysł na dodatkowe akcesoria w postaci ubranek (dresy, skarpet...
10/04/2025

Co myślicie? Wprowadzać na rynek? Kupilibyście?
Jest też pomysł na dodatkowe akcesoria w postaci ubranek (dresy, skarpetki) i mebelków do gabinetu terapeutycznego 😄

Mężczyzno!Jak to jest, że mimo setek wirtualnych znajomych, tak wielu z nas czuje się głęboko samotnych w swoich codzien...
06/04/2025

Mężczyzno!

Jak to jest, że mimo setek wirtualnych znajomych, tak wielu z nas czuje się głęboko samotnych w swoich codziennych zmaganiach?
Co takiego dzieje się w męskich relacjach, że rozmawiamy godzinami o sporcie, polityce czy pracy, a jednocześnie tak rzadko dzielimy się tym, co naprawdę dla nas ważne?

Zapraszam Cię do nowo powstającego Męskiego Kręgu w podwarszawskich Starych Babicach.
Pierwsze spotkanie 27.04. Wszelkie szczegóły i zapisy pod poniższym linkiem.
https://piotrgajdek.pl/lp/krag-meski-stare-babice/

Piotr

W świecie pełnym oczekiwań, obowiązków i nieustannego pośpiechu, wielu mężczyzn doświadcza głębokiego poczucia osamotnienia. Mimo codziennych interakcji, brakuje nam przestrzeni na autentyczne połączenie z innymi mężczyznami.

Urlop dostosowany do Twoich potrzeb, czyli jaki? Sprawdź na grafice! 👇 Pamiętaj, nie musisz spędzać wakacji w kurorcie, ...
29/07/2021

Urlop dostosowany do Twoich potrzeb, czyli jaki? Sprawdź na grafice! 👇

Pamiętaj, nie musisz spędzać wakacji w kurorcie, jeśli wolisz mniej zatłoczone miejsca, przeczytaj, co warto robić, żeby naprawdę odpocząć i zregenerować siły ⛱

Adres

Smulikowskiego 10/2
Warsaw
00-348

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 22:00
Wtorek 07:00 - 22:00
Środa 09:00 - 22:00
Czwartek 09:00 - 22:00
Piątek 09:00 - 22:00

Telefon

+48500855552

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ufając Ciału Psychoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ufając Ciału Psychoterapia:

Udostępnij

Kategoria