23/01/2025
Chcesz wiedzieć czym najczęściej zajmuję się z pracując z TOPOWYMI sportowcami?
Motywacji im nie brakuje, mają jasno wyznaczone cele, a doświadczenie i sukcesy budują ich pewność siebie. Co więc jest kluczowym obszarem naszej pracy? Odporność psychiczna🧠
To zdolność skutecznego radzenia sobie z presją, stresem i trudnościami, która pozwala sportowcom osiągać najlepsze wyniki niezależnie od warunków. Składa się z kilku kluczowych elementów:
▪️ Kontrola nad emocjami – opanowanie i maksymalne skupienie w wymagających sytuacjach.
▪️ Wytrwałość w dążeniu do celów – zachowanie motywacji mimo przeciwności, takich jak błędy własne, pomyłki sędziego czy prowokacyjne zachowania przeciwników.
▪️ Gotowość na nieprzewidziane sytuacje – szybkie i skuteczne reagowanie na nowe wyzwania, umiejętność dostosowywania się do zmieniających się okoliczności.
Jak rozwijać te umiejętności?
☑️ Nie skupiaj się jedynie na wygranej – ( wróć do ostatniego posta) zbyt duże oczekiwania mogą zwiększyć presję i osłabić zdolność radzenia sobie z trudnościami. Zamiast tego przygotuj się na różne scenariusze i zastanów się, jak skutecznie na nie reagować. Analizuj swoje porażki, wyciągaj wnioski i przygotuj rozwiązania.
☑️ Ćwicz pełne skupienie na bieżących zadaniach, aby ograniczyć wpływ czynników rozpraszających.
☑️ Pracuj nad przygotowaniem mentalnym, wprowadzając na treningach symulacje zakłóceń. Regularne odtwarzanie trudnych sytuacji pomoże Ci lepiej radzić sobie z nimi podczas zawodów.
