W jodze i w biegu

Joga jako uzupełnienie dla biegaczy

Hatha jogę zaczęłam praktykować już na studiach. Z czasem pojawiła się pasja, a w rezultacie marzenie, aby samej móc wprowadzać nowe osoby w ten fascynujący świat jogi.

Obecnie posiadam uprawnienia terapeutyczne w zakresie nauczania jogi. Ukończyłam studia podyplomowe na AWF Warszawa “Relaksacja i joga”. Brałam udział w licznych warsztatach jogi. Najciekawszym z nich bez wątpienia były warsztaty dla nauczycieli hatha jogi prowadzone przez światowej sławy Maestro Faeqa Birię.

Hatha Joga to odmiana jogi skupiająca się głównie na fizycznym aspakcie pracy nad sobą. Opiera się na sekwencjach pozycji zwanymi asanami. Odpowiednio ułożone sekwencje asan mają poruszyć każdy mięsień w naszym ciele, a poprzez to nauczyć nas swiadomości całego ciała, jak również pomóc zachować równowagę poprzez wyćwiczanie wszystkich naszych elementów. Ważnym aspektem tutaj jest rozciąganie, które pozwala na zachowanie odpowiedniego tonusu mięsni. Mięsień rozciągniety (oczywiście nie za bardzo) jest stanie dać z siebie maksimum siły z punktu widzenia biomechaniki. W tym kontekście uważam, że sesje jogi mogą być dobrym uzupełnieniem dla trenignu każdego biegacza.

Istnieje wiele różnorodnych opinii jeśli chodzi o połączenie jogi z bieganiem. Postanowiłam przetestować wpływ jednego na drugie na sobie oraz udowodnić tezę, że bieganie i joga może być bardzo kompatybilnym połączeniem, a już zwłaszcza z punktu widzenia biegania. Zacytuję tutaj jedną z moich pierwszych nauczycielek jogi: “joga pomaga w każdym sporcie, ale żaden sport nie pomaga jodze”.

 ...