Inspiruję i pomagam w odnalezieniu sensu w trudnościach. Inspiruję i pomagam w odnajdywaniu sensu w trudnościach.
23/10/2025
🇵🇱 Kochani,
uprzejmie informuję, że w dniach 3–11 listopada będę nieobecny. W tym czasie nie będą odbywały się sesje terapeutyczne ani konsultacje.
Okres ten może być okazją do praktycznego wykorzystania dotychczasowej pracy terapeutycznej – obserwacji siebie w codziennych sytuacjach i stosowania poznanych strategii oraz ćwiczeń.
W przypadku nagłego kryzysu psychicznego lub potrzeby pilnego wsparcia proszę o kontakt z całodobowymi numerami pomocy:
116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
116 123 – Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym
800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym
112 – w sytuacjach zagrożenia życia lub zdrowia
🇬🇧 Dear All,
I would like to inform you that I will be out of office from November 3rd to 11th. During this time, therapy sessions and consultations will not take place.
This period may serve as an opportunity to apply what we have worked on in therapy - to observe yourself in daily life and make use of the strategies and exercises you have developed.
In case of a mental health crisis or urgent need for support, please contact one of the following 24/7 helplines in Poland:
116 111 – Helpline for children and youth
116 123 – Emotional support line for adults in crisis
800 70 2222 – Mental Health Support Centre Helpline
112 – Emergency number for situations of immediate danger to life or health
22/09/2025
🇵🇱
Dzień dobry,
z powodu przedłużających się objawów infekcji muszę jeszcze pozostać na zwolnieniu lekarskim, dlatego nasze spotkania w tym tygodniu (22 - 26.09.2025) nie odbędą się.
Po moim powrocie do zdrowia osoby nie mające stałych terminów spotkań proszone są o umawianie kolejnych wizyty samodzielnie przez platformę ZnanyLekarz.pl.
Chciałbym jednocześnie uspokoić, że ta przerwa nie zatrzymuje procesu terapeutycznego – dotychczasowa praca pozostaje ważna, a ten czas może być okazją do obserwacji siebie w codzienności. Zachęcam, aby notować myśli i emocje, do których wrócimy podczas kolejnej sesji.
🇬🇧
Dear All,
due to ongoing infection symptoms, I need to remain on medical leave, which means our sessions this week (22 - 26.09.2025) will not take place.
After my recovery, patients without regular appointment times are kindly asked to schedule their next visits independently via the ZnanyLekarz.pl platform.
Please be assured that this temporary pause does not interrupt the therapeutic process. The work completed thus far remains significant, and this interval may serve as an opportunity for personal observation and reflection in daily life. I encourage you to make notes of any thoughts or emotions that arise, which we will revisit together during our next session.
14/09/2025
🇵🇱
Moi Drodzy,
bardzo doceniam, że dbacie o swoje zdrowie psychiczne i powierzacie mi towarzyszenie Wam w procesie. Chciałbym jednocześnie przypomnieć, że równie ważne jest zdrowie fizyczne.
W związku z okresem zwiększonej liczby zachorowań proszę, aby w sytuacji złego samopoczucia fizycznego (np. objawów infekcji wirusowej, jak i czasu bezpośrednio po rekonwalescencji) wybierać formę konsultacji online. To rozwiązanie jest dostępne nawet tego samego dnia – wystarczy wysłać wiadomość przez portal Znany Lekarz lub SMS. Dzięki temu chronimy siebie nawzajem i możemy kontynuować pracę bez zakłóceń.
Ze względu na aktualne problemy zdrowotne jestem zmuszony odwołać wszystkie konsultacje w dniach 15–19 września. Osoby, które miały wizyty w tym okresie, proszę o ponowne zarezerwowanie terminu poprzez platformę Znany Lekarz. W przypadku braku dogodnych terminów w najbliższych tygodniach proszę o kontakt mailowy.
W załączniku przesyłam listę numerów alarmowych do wykorzystania w nagłych sytuacjach.
Mam nadzieję, że w przyszłości uda się nam wspólnie zadbać o komfort i bezpieczeństwo spotkań – zarówno online, jak i stacjonarnych.
🇬🇧 🇺🇸:
Dear All,
I truly appreciate that you take care of your mental health and entrust me with accompanying you in this process. At the same time, I would like to remind you that physical health is just as important.
Given the current increase in seasonal illnesses, I kindly ask that in case of feeling unwell physically (e.g. symptoms of viral infection or immediately after recovery), you choose the online consultation format. This option is available even on the same day – all you need to do is send me a message via the Znany Lekarz platform or by SMS. In this way, we protect each other and can continue our work without interruption.
Due to my own health condition, I am unfortunately forced to cancel all consultations between 15–19 September. Patients who had appointments scheduled in this period are kindly requested to rebook via the ZnanyLekarz platform. If there are no suitable slots available in the upcoming weeks, please contact me by email.
Please find the attached lists of emergency numbers to use in urgent situations.
I hope that in the future we will be able to ensure together the comfort and safety of our meetings – both online and in person.
12/08/2025
Moi kochani!
Od 1 października nowy cennik podany poniżej.
From the 1st of October, a new price list will apply.
26/07/2025
Kochani! Dzisiaj trzy ważne informacje.
1) 🇵🇱 W dniach 11 - 15 sierpnia 2025 przebywam na urlopie. W związku z powyższym wszystkie konsultacje planowane na ten tydzień zostają odwołane.
🇬🇧 I will be on vacation from August 11th to 15th (2025). Therefore, all consultations scheduled for this week are canceled.
The website contains dates available two weeks before the planned meetings.
3) 🇵🇱 W tym tygodniu otrzymałem 146 wiadomości związanych ze wsparciem psychologicznym, z czego 32 wiadomości z prośbą o pilną odpowiedź. Bardzo proszę o wyrozumiałość i cierpliwość. Z każdą wiadomością postaram się wnikliwie zapoznać i udzielić odpowiedzi w najbliższym możliwym terminie.
🇬🇧 This week, I received 146 messages related to psychological support, 32 of which requested an urgent response. I kindly ask for your understanding and patience. I will do my best to review each message carefully and respond as soon as possible.
21/06/2025
Kochani! Z okazji najdłuższego dnia w roku, a tym samym najkrótszej nocy, którą nasi poprzednicy nazywali Nocą Kupały, a także dzięki uprzejmości wszystkich członków ekipy, udostępniam publicznie mój bezbudżetowy film dyplomowy z reżyserii, zrealizowany podczas pandemii.
Jednocześnie pragnę podziękować wszystkim osobom zaangażowanym za determinację, odwagę, wytrwałość i sprawną pracę.
Ktoś może powiedzieć, że nie jest to kino wielkiego formatu, ale uważam, że przy braku budżetu i w wyjątkowych okolicznościach zrobiliśmy coś ciekawego dla widza, przybliżając mu trochę magii ludowej i uchylając rąbka tajemnicy.
Szczególne podziękowania należą się Magia z wiejskiej chaty za odważne, otwarte i niezwykle sympatyczne pokazanie swoich działań, a także pacjentce, która z pełną otwartością i bez tremy przed kamerami pozwoliła na nakręcenie obrzędów.
Dzięki wszystkim, wszelkiej pomyślności i miłego odbioru!
Kochani! Z okazji Dnia Dziecka chciałbym życzyć wszystkim, aby nie zapominali o swoim wewnętrznym dziecku i tym co w nim najcudowniejsze: otwartości, ciekawości i radości życia! 🥰🍀
Znajdźmy na to czas w tym "dorosłym biegu".
PS dzisiaj z Teatr Czarodziej - Teatr Lalek widzimy się w dwóch miejscach w Warszawie!
22/04/2025
Moi drodzy! Przykro mi, ale z powodów zdrowotnych jestem zmuszony odwołać sesje zaplanowane na dni 22 - 25 kwietnia.
31/03/2025
Jakby kto pytał jak to wygląda ☺
Bardzo miło jeśli czytam/czytamy takie opinie, a tym bardziej jeżeli można przekazać wartościowy morał z pięknej historii.
Wszelkiej pomyślności w ciemnych lochach (w tym również w przezwyciężaniu trudności codziennych) - tak jak dziadek życzył głównemu bohaterowi 👋🍀
23/03/2025
Drodzy Państwo!
Dzisiaj pragnę uprzejmie przypomnieć, iż nie jestem jednoosobowym Szpitalnym Oddziałem Ratunkowym i nie prowadzę całodobowej, siedem dni w tygodniu opieki.
Jestem niezwykle wdzięczny za Państwa zaufanie, którym mnie Państwo obdarowujecie.🥰 Jest to dla mnie niezwykle ważne, albowiem stanowi jeden z filarów pracy terapeutycznej. Do każdej osoby, która korzysta z moich uslug staram się podejść w sposób indywidualny, zupełnie wyjątkowy, patrząc z wielu perspektyw na trudności, z którymi się zmaga, albowiem tak jak mówił Viktor Frankl: "jeśli leczy się dwie osoby tak samo, to przynajmniej przy jednej popełnia się błąd." 🍀
Jednej nocy - zaznaczam nocy - jestem w stanie otrzymać od Państwa 15 wiadomości i 9 telefonów (nie licząc powtarzających się co 2 -3 minut telefonów od jednej osoby).
‼️ W związku z powyższym pragnę przypomnieć, że na wiadomości od Państwa odpowiadać będę w godzinach mojej pracy (poniedziałek - piątek 10 - 20, maksymalnie 21). Jednocześnie mając na uwadze moje indywidualne podejście do każdej osoby najprawdopodobniej moje dni pracy ulegną od kwietnia skróceniu, aby móc zapoznać się z każdą wiadomością, a także w odpowiedni sposób się do niej odnieść (wtorek - piątek). ‼️
👉Poniżej zamieszczam grafikę, z całodobowymi numerami telefonów, na które mogą Państwo dzwonić, gdy ta jedna osoba, którą jestem, z różnych powodów nie odbiera.
21/03/2025
Kochani!
Dawno nie wstawiałem nic bardziej artystycznego, dlatego wrzucam gdzie widzimy się jutro tj. 22.03.2025:
👉 10:30 w Multimedialnej Bibliotece dla Dzieci i Młodzieży Nr LVI Nautilus
PS Dajcie lajka, jeśli chcecie wiecej postów z moich działań artystycznych. ☺
Opowiada o małym jeżyku który nie chciał chodzić do szkoły, poszedł do lasu gdzie spotkało go wiele niebezpiecznych przygód. W bajce, dzieci poznają życie jeży, ich zwyczaje. Dowiadują się dlaczego jeże są pod ochroną a także o znaczeniu jeży w ekosystemie miejskim. Spektakl skier...
02/03/2025
Moi drodzy!
Niestety choć chciałbym wyjść naprzeciw i obniżać koszty naszych spotkań, ze względu na powszechne podwyżki cen, własny nieustanny rozwój i podwyższanie kompetencji, od 1 kwietnia 2025 ulegnie zmianie cennik naszych spotkań.
Moja decyzja jest dodatkowo podyktowana coraz częstszym unikaniem płatności, odwoływaniem spotkań kilka minut przed lub nieodwoływaniem ich wcale i nieprzychodzeniem. Tego typu incydenty obserwowane są szczególnie w wykonaniu nowych osób. Skutkuje to tym, że możliwość konsultacji tracą inni, którzy poważnie podchodzą do tematu oraz do drugiego człowieka. By temu przeciwdziałać muszę wprowadzić praktyki obecne powszechnie w branży prywatnej opieki zdrowotnej, a tym bardziej w sferze zdrowia psychicznego (szczególnie punkt 4 i 5).
Co za tym idzie pragnę podkreślić zasady, które obowiązują w większości gabinetów:
1) Prośba, aby na wizytę przychodzić maksymalnie 10 minut wcześniej (czyli nie wcześniej niż 10 minut do wyznaczonej godziny spotkania), a najlepiej pojawiać się kilka minut przed bądź punktualnie z szacunku dla innych osób korzystających z konsultacji.
2) Na pierwszą wizytę warto wybrać się z odpowiednim wyprzedzeniem chociażby ze względu na możliwe trudności z parkowaniem czy potencjalnymi trudnościami w odnalezieniu budynku. Gabinet znajduje się blisko skrzyżowania al. Jana Pawła II z al. "Solidarności", także warto to wziąć pod uwagę, bo to bądź co bądź niemal ścisłe centrum Warszawy.
3) Na terenie gabinetu istnieje malutka poczekalnia przed pokojem przyjęć. Po wpuszczeniu do budynku zapraszam do wchodzenia do mieszkania, aby śmiało skorzystać z poczekalni czy toalety.
4) W przypadku nieobecności na umówionej konsultacji bez wcześniejszej informacji (wcześniej niż 24h przed wizytą) całkowity koszt (100%) rezerwacji zostanie doliczony do opłaty za ewentualną przyszłą wizytę.
W przypadku odwołania umówionej rezerwacji na krótko przed zaplanowanym terminem (mniej niż 24h), koszt konsultacji (100%) zostanie doliczony do ewentualnej przyszłej wizyty.
5) Na konsultację warto zabrać istotną dokumentację medyczną, opisy konsultacji oraz dokumenty mające znaczenie lub wypisać sobie na kartce istotne informacje dla własnego komfortu. Jesteśmy tylko ludźmi, każdy ma prawo zapomnieć, dlatego można śmiało posiłkować się wszelkimi notatkami - do czego serdecznie zachęcam.
6) Konsultacje osób poniżej 18 roku życia odbywają się wyłącznie za zgodą rodziców/opiekunów prawnych. Na pierwszą wizytę przychodzi tylko rodzic/opiekun ustawowy.
7) Rozumiem, że niektóre osoby wolą porozmawiać telefonicznie i w taki sposób się umówić. Niemniej jednak proszę mi wierzyć, że spośród zalewającego mnie spamu telefonów z różnego rodzaju usług czasem ciężko jest mi wywróżyć, który telefon należy do osoby, która chciałaby się pierwszy raz zapisać na konsultację. Odkopanie się z tego myślę, że mogłoby zająć mi z miesiąc. Dlatego w razie pytań zapraszam do kontaktu przez portal Znany Lekarz, wiadomość SMS lub WhatsApp: +48 794 266 442 bądź mailowo: wojciechgruff@gmail.com
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wojciech William Gruff umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Artysta – behawiorysta. Pomyślisz, że to dziwne połączenie? Powiem Ci, dlaczego nie.
„Spraw, aby świat stał się lepszym miejscem” - w myśl tych słów edukuję, pomagam, wspieram i inspiruję. Jean Baptiste Poquelin, znany jako Molier, mówił o edukacyjnej mocy sztuki. Filozofia ta przyświeca mi na co dzień. Dla mnie działania artystyczne, consulting personalny, porady behawioralne czy kursy radzenia sobie ze stresem, presją i manipulacją, które prowadzę nie są pracą, to mój sposób na ulepszenie tego świata. Wierzę, że korzystając z mojego wsparcia, wiedzy i doświadczenia łatwiej osiągniesz swoje wymarzone cele i rezultaty, a dzięki temu skorzystasz nie tylko Ty czy ja, ale przede wszystkim nasze wspólne otoczenie. W budowaniu lepszego jutra pomaga mi moje 5 głównych cech według Gallupa:
1. Achiver (Osiąganie)
Dla mnie każdy dzień to nowe wyzwania i zadania do wykonania. Wyznaczanie ambitnych celów oraz ich realizacja to moja codzienność. Nie bez kozery napisałem książkę Niemożliwe załatwiam od ręki. Podręczny Poradnik Rozwiązywania Problemów. Osiąganie połączone z Ukierunkowaniem, a także sprawność w planowaniu sprawiają, że moja efektywność jest na najwyższym poziomie.
2. Significance (Poważanie)
Ta cecha, której przełożeniem na codzienne działanie jest moja ogromna determinacja, świadczy o zawziętości i wytrwałości. Tam, gdzie inni się poddają, ja dopiero się rozkręcam. Podejmuję się największych wyzwań, albowiem wiem, że trudy przynoszą zaszczyty, a żadna zmiana nie jest prosta. Sprawienie, że świat będzie lepszy wymaga czasu. Ufając mi masz pewność, że wyciągnę z Ciebie co najlepsze. Możliwe, że nie będzie to najłatwiejsza droga, ale zwieńczymy ją sukcesem.
3. Focus (Ukierunkowanie)
Podobno każdego dnia otrzymujemy więcej informacji niż średniowieczny chłop przez całe swoje życie. Umiejętność skoncentrowania się na określonym celu, wyznaczania priorytetów i drogi życiowej, to bardzo cenne talenty. Nie każdy potrafi skutecznie ocenić czy dane działanie przybliży go do realizacji swoich założeń. Współpracując ze mną wiesz, że jeśli zboczysz z kursu, szybko ściągnę Cię na odpowiednie tory.
4. Responsibility (Odpowiedzialność)
”Ludzie zapomnieli o tej prawdzie - rzekł lis - lecz Tobie nie wolno zapomnieć. Stajesz się odpowiedzialny na zawsze za to, co oswoiłeś. (…)”. Czuję się odpowiedzialny za każde moje zobowiązanie. Wewnętrzny obowiązek dotrzymania danego słowa, sumienność, pełne zaangażowanie i nienaganne zasady etyczne są moimi nienaruszalnymi wartościami. W związku z tym, zdaję sobie też sprawę, że mimo, iż bardzo bym chciał, nie pomogę wszystkim. Źle czułbym się jeśli nie spełniłbym tego na co się umówiliśmy.
5. Competition (Rywalizacja)
Rywalizacja to cecha często spotykana u sportowców, pcha ich do przełamywania swoich barier i osiągania jeszcze lepszych wyników. Moje doświadczenie w tej dziedzinie nauczyło mnie przede wszystkim, iż aby wzrastać trzeba umieć mierzyć swoje postępy, albowiem największy bój toczymy z samym sobą. „Nie jest najważniejsze to byś był lepszy od innych. Najważniejsze jest to, byś był lepszy od samego siebie z dnia wczorajszego”.
