Specjalistyczna Poradnia OPTA

09/01/2026

Socjoterapia — nieodpłatne grupy wsparcia dla dzieci w OPTA 💚

Zapraszamy dzieci, które doświadczają trudności w relacjach z rówieśnikami i potrzebują bezpiecznej, wspierającej przestrzeni do uczenia się kontaktu z innymi.

Socjoterapia to cykl spotkań, podczas których dzieci — w swoim tempie i w stałej grupie — uczą się rozpoznawania emocji, radzenia sobie z trudnościami, budowania relacji oraz wzmacniania poczucia własnej wartości i sprawczości. Pracujemy w atmosferze akceptacji, uważności i wzajemnego szacunku.

Prowadzimy dwie odrębne grupy wiekowe, dostosowane do potrzeb rozwojowych dzieci:

🟢 Grupa dla dzieci 12–13 lat
Start: 9.03.2026
Poniedziałki, 18:00–19:30
10 spotkań
Grupa do 12 osób
Link do zapisów: https://forms.office.com/e/S0qjaTy2Ai

🟢 Grupa dla dzieci 7–9 lat
Start: 9.03.2026
Poniedziałki, 16:00–17:30
10 spotkań
Grupa do 12 osób
Link do zapisów: https://forms.office.com/e/tAsVUh5C38

W obu grupach dzieci będą m.in.:
• uczyć się rozpoznawania i nazywania emocji
• ćwiczyć radzenie sobie z trudnymi sytuacjami
• rozwijać umiejętności komunikacji i relacji
• poznawać sposoby wyciszania i regulacji emocji

Przed rozpoczęciem zajęć obowiązują indywidualne konsultacje z prowadzącymi.
Po zapisie prosimy o oczekiwanie na kontakt telefoniczny od specjalisty.

Jeśli czujesz, że jedna z tych grup może wesprzeć Twoje dziecko — zapraszamy do zgłoszeń. 💚

06/01/2026

Już za tydzień! Zapraszamy 🙂 Bez zapisów, bez konsultacji wstępnych. Przyjdź i skorzystaj z jednorazowych warsztatów.
Poznaj kim jesteś wśród innych!

„Ja” to też „My” — nieodpłatne, jednorazowe warsztaty dla młodzieży (16–19 lat) w Poradni OPTA

Zapraszamy młode osoby, które chcą na chwilę zatrzymać się i przyjrzeć temu, kim są w relacjach z innymi — w grupie rówieśniczej, wśród bliskich, w swoich sieciach społecznych.

To spotkanie jest przestrzenią do spokojnego zastanowienia się nad tym, jak bardzo relacje wpływają na nasze samopoczucie, decyzje i poczucie przynależności. Porozmawiamy o tym, czym są tożsamości społeczne i jak kształtują sposób, w jaki widzimy siebie i innych.

W trakcie warsztatu będzie okazja lepiej poznać siebie w kontekście bycia „wśród ludzi” — zobaczyć, co w relacjach już wspiera, a co bywa obciążające. Zajrzymy też do tematu zmiany i rozwoju sieci bliskich osób: jak je budować, modyfikować i dbać o nie w sposób bardziej świadomy.

Dla wielu młodych uczestników to spotkanie staje się momentem większego zrozumienia siebie w relacjach — bez ocen, presji i gotowych odpowiedzi. To raczej zaproszenie do refleksji i rozmowy niż wykład.

Warsztaty są jednorazowe, nieodpłatne i odbywają się w środę, 14.01.2026, w godz. 18:15–19:45, w kameralnej grupie do 12 osób.
Wstępna konsultacja nie jest wymagana.

Jeśli czujesz, że to spotkanie może być dla Ciebie — zapraszamy.

Zapisy przez formularz: https://forms.office.com/e/jzu0zfLt9j

Więcej informacji o warsztatach: https://opta.eduwarszawa.pl/ja-tez-my-jak-czerpac-z-naszych-sieci-spolecznych

Pełna oferta jednorazowych zajęć grupowych Poradni: https://opta.eduwarszawa.pl/jednorazowe-warsztaty-i-zajecia-grupowe

Pełna oferta Poradni OPTA: https://opta.eduwarszawa.pl/

̇y

29/12/2025

Drodzy Państwo
uprzejmie informujemy, że w dniach:

29, 30 i 31 grudnia 2025r.
02 i 05 stycznia 2026r.

Poradnia OPTA nie prowadzi pracy stacjonarnej.

W tych dniach jesteśmy jednak do Państwa dyspozycji telefonicznie w godzinach 9:00 - 16:00 pod numerami:

506 399 683
723 557 330

Dziękujemy za zrozumienie i życzymy Spokojnych Świąt Bożego Narodzenia oraz Wszystkiego Najlepszego w Nowym 2026 Roku.

Do zobaczenia 7 stycznia 2026 r.

22/12/2025

„Ja” to też „My” — nieodpłatne, jednorazowe warsztaty dla młodzieży (16–19 lat) w Poradni OPTA

Zapraszamy młode osoby, które chcą na chwilę zatrzymać się i przyjrzeć temu, kim są w relacjach z innymi — w grupie rówieśniczej, wśród bliskich, w swoich sieciach społecznych.

To spotkanie jest przestrzenią do spokojnego zastanowienia się nad tym, jak bardzo relacje wpływają na nasze samopoczucie, decyzje i poczucie przynależności. Porozmawiamy o tym, czym są tożsamości społeczne i jak kształtują sposób, w jaki widzimy siebie i innych.

W trakcie warsztatu będzie okazja lepiej poznać siebie w kontekście bycia „wśród ludzi” — zobaczyć, co w relacjach już wspiera, a co bywa obciążające. Zajrzymy też do tematu zmiany i rozwoju sieci bliskich osób: jak je budować, modyfikować i dbać o nie w sposób bardziej świadomy.

Dla wielu młodych uczestników to spotkanie staje się momentem większego zrozumienia siebie w relacjach — bez ocen, presji i gotowych odpowiedzi. To raczej zaproszenie do refleksji i rozmowy niż wykład.

Warsztaty są jednorazowe, nieodpłatne i odbywają się w środę, 14.01.2026, w godz. 18:15–19:45, w kameralnej grupie do 12 osób.
Wstępna konsultacja nie jest wymagana.

Jeśli czujesz, że to spotkanie może być dla Ciebie — zapraszamy.

Zapisy przez formularz: https://forms.office.com/e/jzu0zfLt9j

Więcej informacji o warsztatach: https://opta.eduwarszawa.pl/ja-tez-my-jak-czerpac-z-naszych-sieci-spolecznych

Pełna oferta jednorazowych zajęć grupowych Poradni: https://opta.eduwarszawa.pl/jednorazowe-warsztaty-i-zajecia-grupowe

Pełna oferta Poradni OPTA: https://opta.eduwarszawa.pl/

̇y

22/12/2025

Relaks & Mandala – odetchnij i pozwól sobie tworzyć

Zapraszamy młodzież w wieku 14–18 lat na spokojne, twórcze spotkanie, podczas którego można zwolnić, wyciszyć się i stworzyć coś własnymi rękami.

Podczas warsztatu:
– połączymy relaks z kreatywnością,
– stworzymy mandale,
– poznamy proste techniki wyciszające ciało i umysł,
– porozmawiamy o marzeniach i planach,
– spędzimy czas w życzliwej, niewielkiej grupie.

Nie trzeba mieć żadnych zdolności plastycznych — wystarczy chęć zatrzymania się na chwilę.

Sobota, 10.01.2026
9:00–13:00
max. 12 osób
Konsultacja wstępna nie jest wymagana. Wypełnienie formularza zgłoszeniowego jest jednoznaczne z zakwalifikowaniem się na zajęcia
Poradnia OPTA, ul. Dzielna 7

Zapisz się przez formularz i przyjdź — resztą zajmiemy się na miejscu.

Zapisy: https://forms.office.com/e/0N7RAnYLBy

Więcej informacji o warsztatach: https://opta.eduwarszawa.pl/relax-mandala

Pełna oferta zajęć jednorazowych w Poradni OPTA: https://opta.eduwarszawa.pl/jednorazowe-warsztaty-i-zajecia-grupowe

Pełna oferta Poradni: opta.eduwarszawa.pl

20/12/2025

W tym świątecznym czasie chcemy przesłać ciepłe, spokojne życzenia wszystkim — dzieciom, młodzieży, rodzicom i opiekunom prawnym, nauczycielom, specjalistom, a także każdej osobie, która w ostatnich miesiącach była blisko tematów rozwoju, relacji i zdrowia psychicznego.

Niech te nadchodzące dni będą okazją do zwolnienia tempa, złapania oddechu i bycia razem w sposób, który daje poczucie bezpieczeństwa i bliskości. Życzymy chwil prawdziwego odpoczynku, uważności na siebie i innych, ciepłych rozmów oraz momentów, które pozwalają nabrać sił na to, co przed nami.
Niech nowy rok przyniesie więcej spokoju, zrozumienia, życzliwości — także wobec siebie 🎄

Informacja organizacyjna:
W dniach 27, 29, 30 i 31 grudnia 2025 r. oraz 2, 3 i 5 stycznia 2026 r. Poradnia OPTA funkcjonuje w zmienionej organizacji pracy.
W tych dniach kontakt z Poradnią będzie możliwy telefonicznie pod numerami:
📞 506 399 683
📞 723 557 330

Od 7 stycznia 2026 r. Poradnia OPTA funkcjonuje jak zwykle.

Dziękujemy za zaufanie i obecność.
Zespół Poradni OPTA

19/12/2025

Zaraz Nowy rok, a z nim nowa pewność siebie!

Zacznij 2026 rok z energią i… asertywnością 💬

Jeśli chcesz lepiej wyrażać swoje zdanie, radzić sobie z presją otoczenia i mówić „nie” bez poczucia winy – zapisz się na Trening asertywności dla uczniów szkół ponadpodstawowych (klasy 2–4).

Podczas spotkania:
• dowiesz się, czym różni się asertywność od agresji i uległości
• przećwiczysz stawianie i bronienie własnych granic
• nauczysz się radzić sobie z nieśmiałością i presją rówieśników

Sobota, 10 stycznia 2026 r.
10:00–12:30
Grupa do 12 osób
Specjalistyczna Poradnia OPTA, ul. Dzielna 7, Warszawa

Wymagana wstępna konsultacja telefoniczna do grupy

Zapisz się przez formularz: https://forms.office.com/e/2vq0xSSPS8

Więcej informacji o warsztacie: https://opta.eduwarszawa.pl/trening-asertywnosci-0

Więcej nieodpłatnych warsztatów jednorazowych: https://opta.eduwarszawa.pl/jednorazowe-warsztaty-i-zajecia-grupowe

Pełną ofertę Poradni OPTA znajdziesz an naszej stronie internetowej: https://opta.eduwarszawa.pl/

Niech jednym z Twoich postanowień noworocznych będzie mówienie swoim głosem – spokojnie, pewnie i z szacunkiem do siebie.

18/12/2025

Nowa grupa dla rodziców i nauczycieli: Wyjątkowe chwile

Zapraszamy na poranne spotkania dla rodziców i nauczycieli, którzy chcą wprowadzać do swojej codzienności więcej spokoju i zauważać małe różnice, które naprawdę robią efekt.

W lekkiej, łagodnej atmosferze uczymy się dostrzegać to, co działa, widzieć postęp nawet wtedy, gdy jest drobny, oraz budować mikrocele wspierające poczucie wpływu.
Pracujemy w duchu TSR — krok po kroku, w oparciu o Twoje zasoby.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz chwili zatrzymania i przestrzeni, która pomaga odzyskać sprawczość, dołącz do nas i zobacz, jak małe zmiany mogą odmienić codzienność.

Warsztaty odbywać będą się w każdy wtorek w godz. 8:30 - 10:00, w kameralnej grupie do 12 osób. Start: 3.02.2026 lub kiedy zbierze się grupa.
Udział jest nieodpłatny.
Miejsce odbywania warsztatów: Specjalistyczna Poradnia OPTA, ul. Dzielna 7, Warszawa

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie — czekamy na Twoje zgłoszenie.

Zapisy i więcej informacji o warsztacie znajdziesz tutaj:
https://opta.eduwarszawa.pl/wyjatkowe-chwile-jak-je-zauwazac-i-powtarzac

Więcej informacji o warsztatach i zajęciach dla rodziców i opiekunów:
https://opta.eduwarszawa.pl/spotkania-grupowe-i-warsztaty-dla-rodzicow-i-opiekunow

Więcej informacji o warsztatach i zajęciach dla specjalistów:
https://opta.eduwarszawa.pl/spotkania-grupowe-i-warsztaty-dla-specjalistow

Pełna oferta i więcej informacji o Poradni OPTA znajdziesz na naszej stronie internetowe: https://opta.eduwarszawa.pl/

15/12/2025

Mikołajki w Poradni OPTA 2025 były dla nas wyjątkowym, bardzo ciepłym dniem — pełnym spotkań, rozmów, śmiechu i bycia razem jako rodzina i przyjaciele. 🎄

6 grudnia nasza przestrzeń wypełniła się dziećmi, młodzieżą i rodzinami, które wzięły udział w nieodpłatnych, jednorazowych warsztatach świątecznych, przygotowanych z myślą o wzmacnianiu relacji, poczucia własnej wartości i uważności na siebie oraz innych.

Uczestnicy wraz z rodzicami tworzyli Piernikowe Domki Życzliwości oraz dekorowali pierniczki, ćwicząc współpracę, cierpliwość i radość z działania z innymi.
Uczestnicy również odkrywali swoje Supermoce — rozpoznawali swoje mocne strony, różnorodność i to, co czyni każdego z nas ważnym. Następnie pisali listy do świętego Mikołaja, które po warsztatach zostały wysłane na Biegun Północny!
Młodzież podczas warsztatu Makrama & Relaks miała przestrzeń na twórcze wyciszenie, naukę krótkich technik relaksacyjnych i stworzenie prezentu świątecznego dla siebie i bliskiej osoby.

Całości dopełniała gorąca czekolada z bitą śmietaną, świąteczna atmosfera oraz obecność naszego psa terapeuty, który — jak zawsze — wnosił spokój, uśmiech i poczucie bezpieczeństwa.

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za zaufanie i obecność, a prowadzącym oraz praktykantom za ogrom zaangażowania i serce włożone w ten dzień.
Takie chwile przypominają nam, jak ważne są relacje, wspólnota i uważność — szczególnie w świątecznym czasie.
Do zobaczenia na kolejnych wydarzeniach w Poradni OPTA ✨

11/12/2025

Nowe jednorazowe warsztaty Feeling of Beauty®: Wigilie Świata

Każdy może przyjść!
Zapraszamy młodzież w wieku 12–19 lat na wyjątkowe spotkanie w ramach cyklu Feeling of Beauty®!
Tym razem wyruszymy w podróż po krajach Europy, aby poznać świąteczne zwyczaje Portugalii, Niemiec, Włoch i Francji.
Gośćmi spotkania będa wolontariusze z Fundacji Schumana, którzy opowiedzą o świątecznej kulturze, zwyczajach i tradycjach wigilijnych swoich krajów. Porozmawiamy o tym, czym może być magia świąt dookoła świata – a następnie wykorzystamy te inspiracje w pracy artystycznej.

18 grudnia (czwartek)
16:15–19:15
Specjalistyczna Poradnia OPTA
ul. Dzielna 7, Warszawa

Warsztaty poprowadzą:
Wolontariusze z Fundacji Schumana
Dorota Anna Milke – psycholog, autorka metody Feeling of Beauty®

Udział w wydarzeniu jest nieodpłatny. Nie musisz się zapisywać. Wystarczy, że przyjdziesz, aby poznać czym może magia Świąt może być dla innych.

Więcej informacji o warsztatach jednorazowych znajdziesz tutaj: https://opta.eduwarszawa.pl/jednorazowe-warsztaty-i-zajecia-grupowe

Więcej informacji o Poradni znajdziesz na naszej stronie internetowej: https://opta.eduwarszawa.pl/

28/11/2025

Sztuka bycia razem — nieodpłatne, jednorazowe warsztaty dla rodziców w OPTA

Zapraszamy mamy, ojców i opiekunów, którzy chcą na chwilę zwolnić, zatrzymać codzienność i przyjrzeć się temu, jak wygląda ich wspólny czas z dzieckiem.

To spotkanie przestrzeń, w której można zobaczyć, jakie znaczenie ma jakościowa obecność rodzica — taka, która wzmacnia bliskość, bezpieczeństwo i zaufanie.
Porozmawiamy o prostych sposobach budowania więzi i o tym, jak codzienne, drobne aktywności stają się fundamentem relacji.

W trakcie warsztatu będzie też okazja, by spojrzeć na twórczość jako na język dialogu — lekki, naturalny i otwierający na emocjonalny kontakt z dzieckiem.

Warsztaty są jednorazowe, odbywają się w środę, 10.12.2025, w godz. 18:15–19:45, w kameralnej grupie do 12 osób.
Udział jest nieodpłatny.
Miejsce odbywania warsztatów: Specjalistyczna Poradnia OPTA, ul. Dzielna 7, Warszawa

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie — czekamy na Twoje zgłoszenie.
Zapisy i więcej informacji o warsztacie znajdziesz tutaj: https://opta.eduwarszawa.pl/sztuka-bycia-razem

Więcej informacji o warsztatach i zajęciach jednorazowych: https://opta.eduwarszawa.pl/jednorazowe-warsztaty-i-zajecia-grupowe
Więcej informacji o warsztatach i zajęciach cyklicznych dla rodziców i opiekunów: https://opta.eduwarszawa.pl/spotkania-grupowe-i-warsztaty-dla-rodzicow-i-opiekunow

26/11/2025

Szukasz spokojnej, kreatywnej przerwy w przedświątecznym czasie?
Zapraszamy młodzież 14–18 lat na wyjątkowe warsztaty „Makrama & Relaks”, podczas których połączymy twórcze działanie z chwilą wyciszenia.

W czasie spotkania własnoręcznie stworzysz świąteczną makramę – dla siebie lub bliskiej osoby w świątecznej atmosferze.
To też świetna okazja, żeby poznać nowych ludzi i zrobić coś miłego w przyjaznym gronie.

Sobota 6 grudnia 2025, godz. 9:00–13:00
Specjalistyczna Poradnia OPTA, ul. Dzielna 7, Warszawa
Liczba miejsc ograniczona – max. 12 osób
Zapisz się przez formularz: https://forms.office.com/e/h7qGR4td7j
Więcej informacji o Mikołajkach 2025 w Poradni OPTA znajdziesz na naszej stronie internetowej: https://opta.eduwarszawa.pl/mikolajki-w-poradni-opta-2025

Zapraszamy serdecznie!