Specjalistyczna Poradnia OPTA

02/04/2026

2 kwietnia – Światowy Dzień Świadomości Autyzmu

Dla wielu rodzin autyzm to codzienność – pełna pytań, poszukiwań, małych kroków i dużych emocji. To także droga odkrywania wyjątkowości swojego dziecka – jego wrażliwości, sposobu myślenia i patrzenia na świat.

W tym dniu chcemy szczególnie być blisko Was – rodziców i opiekunów. Zauważyć Wasz wysiłek, troskę i zaangażowanie. To, że jesteście, próbujecie, wspieracie – ma ogromne znaczenie.

Autyzm nie definiuje dziecka – jest jedną z części jego świata. Każde dziecko potrzebuje przede wszystkim zrozumienia, akceptacji i bezpiecznej relacji.

Jesteśmy tu, aby Wam w tym towarzyszyć.

01/04/2026

Drodzy Klienci, Rodzice, Nauczyciele i Wszyscy Przyjaciele Poradni OPTA,

W te wiosenne dni Wielkiej Nocy pragniemy złożyć najserdeczniejsze życzenia wszystkim – dzieciom i młodzieży, rodzicom, specjalistom oraz osobom zaangażowanym w codzienne wyzwania rozwoju i psychicznego dobrostanu

Niech Wielkanoc stanie się czasem odrodzenia i otwarcia na nowe początki. Życzymy Wam radosnych chwil przy wielkanocnym stole, głębokich rozmów, wzmocnienia ważnych więzi oraz pełnych nadziei chwil refleksji nad własnym życiem.

Informacja organizacyjna:
W Wielki Piątek i Wielką Sobotę, czyli 3 i 4 kwietnia Poradnia OPTA zmienia organizację pracy. W tym czasie możliwy będzie z nami kontakt telefoniczny pod numerami telefonów:

📞 506 399 683
📞 22 826 39 16

Do normalnego trybu pracy wracamy po świętach, 7 kwietnia.

Dziękujemy za Państwa zaufanie i obecność,
Zespół Poradni OPTA

30/03/2026

III Warszawski Tydzień Zdrowia Psychicznego już za nami!

W ramach wydarzenia odbyły się liczne spotkania, warsztaty i konsultacje, które wspierały mieszkańców w dbaniu o dobrostan psychiczny oraz zwiększały świadomość na temat zdrowia psychicznego.

W Poradni OPTA zrealizowaliśmy 4 warsztaty, podczas których tworzyliśmy przestrzeń do rozmowy, refleksji i zdobywania praktycznych narzędzi do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Także na co dzień wspieramy dzieci, młodzież i dorosłych, oferując pomoc psychologiczną oraz działania edukacyjne.

❤️Dziękujemy za tak duże zainteresowanie i aktywny udział – to pokazuje, jak ważny jest ten temat dla nas wszystkich!

Jeśli uczestniczyłeś/aś w zajęciach, podziel się z nami w komentarzu tym, co było dla Ciebie największą wartością.

27/03/2026

Godzina dla Ziemi już 28 marca!

To tylko 60 minut, a mogą zrobić ogromną różnicę. Wyłącz światło, odłóż elektronikę i poświęć ten czas naszej planecie!

Razem pokażmy, że troska o środowisko ma znaczenie! Dołącz do akcji i zachęć innych.

Ziemia potrzebuje naszego osobistego zaangażowania!

18/03/2026

Przypominamy, że w każdy ostatni piątek miesiąca, a więc już 27 marca, można wziąć udział w warsztatach dla rodziców z higieny cyfrowej.

👉Jeśli Twoje dziecko lub Ty sam lub sama, czujesz, że nadmiarowo korzystasz ze smartfona - przyjdź i sprawdź, jak można temu zaradzić.

👉Są jeszcze wolne miejsca. Zapisz się wykorzystując kod kreskowy z ilustracji.

🔜Do zobaczenia!

18/03/2026

Warszawski Tydzień Zdrowia Psychicznego tuż-tuż!

Renata Kaznowska - Wiceprezydent m.st. Warszawy prosto z naszej Poradni informuje wszystkich o tym, jak skorzystać z licznych propozycji dla dzieci i młodzieży, rodziców, opiekunów oraz specjalistek i specjalistów.

Tematyka zajęć i warsztatów jest bardzo bogata, a my szczególnie serdecznie zapraszamy do skorzystania z oferty przygotowanej przez naszą Poradnię.

Do zobaczenia! 😀

25/02/2026

Zostały ostatnie miejsca! Zapraszamy do zapisów :)

Warsztaty dla taty — druga edycja nieodpłatnego cyklu spotkań dla ojców w tym roku szkolnym w Poradni OPTA

Zapraszamy ojców, którzy chcą świadomie budować relację ze swoim dzieckiem i lepiej rozumieć swoją rolę w jego rozwoju.

To przestrzeń do rozmowy, refleksji i wymiany doświadczeń — bez ocen i presji. Podczas spotkań przyjrzymy się temu, jak wspierać dziecko na co dzień, jak budować bliskość i bezpieczeństwo w relacji, jak stawiać zdrowe granice oraz jak wyrażać własne emocje i odpowiadać na emocje dziecka.

Warsztaty mają formę cyklu 10 spotkań, odbywających się w środy w godz. 8:00–11:00.
📅 Start: 11.03.2026
👥 Kameralna grupa — maksymalnie 12 osób
Udział jest nieodpłatny.

Przed kwalifikacją do grupy wymagana jest wstępna konsultacja telefoniczna.
Zapisy przez formularz — po zgłoszeniu prosimy o oczekiwanie na kontakt od specjalisty: https://forms.office.com/e/g5Psu5Ra0F

Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zadbać o relację z dzieckiem i o siebie w roli taty — zapraszamy. 💛

Więcej informacji i pełna oferta Poradni dostępne są na naszej stronie internetowej: https://opta.eduwarszawa.pl

24/02/2026

Wczoraj obchodziliśmy Światowy Dzień Walki z Depresją.

Depresja nie zawsze przyjmuje obraz, który potocznie z nią kojarzymy.
Nie zawsze jest to wyłącznie smutek. Często to przewlekłe zmęczenie, utrata energii do wykonywania codziennych obowiązków, trudność w podejmowaniu decyzji, poczucie pustki, napięcia czy winy, które dla otoczenia mogą być niezrozumiałe.

Za słowem „depresja” kryje się złożone doświadczenie – inne u każdej osoby. Może wiązać się z długotrwałym stresem, przeciążeniem emocjonalnym, nierozpoznaną stratą lub żałobą, poczuciem osamotnienia (również wśród ludzi), a także z presją nieustannego „radzenia sobie”.

Depresja nie jest wyłącznie stanem obniżonego nastroju ani kwestią silnej woli. Jest realnym, klinicznie opisywanym zaburzeniem, obejmującym zmiany w funkcjonowaniu układu nerwowego oraz w sferze emocji, myśli i odczuć somatycznych. Wymaga zrozumienia, wsparcia i – w wielu przypadkach – specjalistycznej pomocy.

Chcemy wyrazić uznanie dla osób, które każdego dnia, mimo trudności, podejmują wysiłek funkcjonowania, pracy, nauki i dbania o relacje. Państwa codzienna praca nad zdrowieniem ma znaczenie.

Dziękujemy również rodzinom, bliskim i specjalistom za uważność, empatię oraz profesjonalne wsparcie.

Jeżeli doświadczają Państwo objawów depresji, zachęcamy do skorzystania z pomocy. Poszukiwanie wsparcia – nawet na etapie rozważania takiej decyzji – jest ważnym krokiem w kierunku poprawy stanu zdrowia.

Zapraszamy do zapoznania się z naszą nieodpłatną ofertą oddziaływań indywidualnych, rodzinnych oraz grupowych.

W sytuacji pilnej potrzeby wsparcia można również skorzystać z ogólnopolskich numerów pomocowych:
- 800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym (24/7)
- 116 123 – Linia Wsparcia dla Osób Dorosłych
- 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (24/7)
- 112 – numer alarmowy w sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia
- 800 121 212 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
- 800 120 002 – Dziecięcy telefon zaufania, prowadzony przez Rzecznika Praw Dziecka
- 800 100 100 – Telefon dla nauczycieli i rodziców ws. Bezpieczeństwa dzieci
- 800 119 119 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Towarzystwo Przyjaciół Dzieci

Czaty internetowe:
https://brpd.gov.pl
www.116111.pl

Przydatne infolinie, wsparcie psychologiczne i pedagogiczne funkcjonujące na terenie m. st. Warszawa znajdziesz na stronie Warszawskiego Ośrodka Interwencji Kryzysowej https://warszawa19115.pl/-/telefony-zaufania-przydatne-infolinie

Pomoc psychologiczną dla dzieci, młodzieży oraz osób dorosłych w stanie kryzysu psychicznego możesz również wyszukać na stronie Ministerstwa Zdrowia: https://www.gov.pl/web/zdrowie/pomoc-psychologiczna

Depresja jest chorobą, którą można i należy leczyć. Wsparcie jest dostępne.

23/02/2026

Wiem, co jem

To warsztat dla rodziców i dzieci w wieku 12–17 lat, którzy chcą przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym i wspólnie zadbać o zdrowe podejście do jedzenia.

Podczas spotkania uczestnicy poznają podstawowe zasady zdrowego odżywiania, zastanowią się nad własnymi nawykami i poszukają motywacji do wprowadzania małych, realnych zmian. Będzie przestrzeń na inspirację kulinarną oraz rozmowę o tym, jak budować zdrową relację z jedzeniem bez presji i rygorystycznych zasad.

Warsztat ma także wymiar relacyjny — wspólne uczestnictwo rodzica i dziecka sprzyja budowaniu więzi i wzajemnemu zrozumieniu. Dodatkowym elementem spotkania będzie relaksujący kontakt z psem terapeutą.

Termin: sobota, 28.03.2026
Godzina: 13:00–15:00
Dla kogo: rodzice z dziećmi 12–17 lat
Charakter: nieodpłatne warsztaty jednorazowe
Uwaga: wymagana wstępna konsultacja telefoniczna

Prowadząca:
Agnieszka Omięcka — pedagog specjalny, dogoterapeuta, absolwentka studiów podyplomowych z dietetyki oraz kursu z żywienia i psychodietetyki dzieci

22/02/2026

Akademia Cyfrowego Dobrostanu

To warsztat dla uczniów klas 7 i 8 szkoły podstawowej, którzy chcą lepiej zrozumieć swoją relację z telefonem, internetem i mediami społecznościowymi.

Jeśli zauważasz, że spędzasz coraz więcej czasu online, a jednocześnie czujesz się gorzej, trudniej Ci się skoncentrować albo brakuje Ci energii — to spotkanie jest dla Ciebie. Podczas warsztatu przyjrzymy się temu, jakie potrzeby mogą stać za intensywną aktywnością w sieci oraz jak świadomie zarządzać swoim czasem online.

Uczestnicy poznają sposoby monitorowania czasu w internecie, poszukają alternatywnych form spędzania wolnego czasu oraz będą ćwiczyć budowanie satysfakcjonujących relacji offline. Spotkanie ma formę aktywną i angażującą, w atmosferze zrozumienia i bez oceniania.

Termin: sobota, 28.03.2026
Godzina: 9:00–13:00
Dla kogo: uczniowie klas 7–8
Charakter: nieodpłatne warsztaty jednorazowe
Uwaga: wymagana wstępna konsultacja telefoniczna

Prowadzące:
Karolina Suszek-Szpil — psycholog, specjalistka psychoterapii uzależnień
Sylwia Kozłowska — psycholog

🔗Link do zapisów: https://forms.office.com/e/Vz05zmqkHd?origin=lprLink
🔗Pełna oferta Poradni dostępna na naszej stronie internetowej: https://opta.eduwarszawa.pl

21/02/2026

Z okazji Międzynarodowego Dnia Psychologa chcemy wyrazić wdzięczność wszystkim osobom, które swoją wiedzą, doświadczeniem i uważnością wspierają innych w radzeniu sobie z wyzwaniami codzienności.

Praca psychologa to nie tylko diagnoza czy terapia. To budowanie relacji, towarzyszenie w zmianie, wzmacnianie sprawczości i nadziei. To odpowiedzialność za słowo, za granice, za bezpieczną przestrzeń do rozmowy.

W Poradni OPTA mamy zaszczyt współpracować z zespołem niezastąpionych psychologów i pedagogów — specjalistów, którzy każdego dnia łączą profesjonalizm z empatią, wiedzę z wrażliwością, strukturę z autentyczną obecnością. Dziękujemy Wam za zaangażowanie, rozwój, refleksyjność i troskę o wysokie standardy pracy.

Z okazji tego dnia życzymy wszystkim psychologom i pedagogom satysfakcji z wykonywanej pracy, poczucia sensu, dobrych relacji zawodowych oraz przestrzeni na dbanie o własne zasoby.
Niech towarzyszy Wam ciekawość drugiego człowieka, odwaga w podejmowaniu wyzwań i życzliwość — także wobec siebie. 💚

— Zespół Specjalistycznej Poradni OPTA

20/02/2026

Jak wspierać dziecko z ADHD

To spotkanie dla rodziców i opiekunów dzieci z ADHD lub z trudnościami w koncentracji, impulsywności i regulacji emocji.

Podczas warsztatu dowiesz się, jak lepiej rozumieć zachowanie dziecka i odróżniać objawy od „niegrzeczności”. Otrzymasz konkretne strategie do wykorzystania w domu — takie, które pomagają stawiać jasne granice bez ciągłych konfliktów. Porozmawiamy o tym, jak wzmacniać relację z dzieckiem i budować jego poczucie bezpieczeństwa.

Spotkanie ma charakter praktyczny i nastawiony na realne rozwiązania do codziennego zastosowania.

Termin: piątek, 27.03.2026
Godzina: 16:00–20:00
Dla kogo: rodzice i opiekunowie
Charakter: nieodpłatne warsztaty jednorazowe
Uwaga: konsultacje wstępne nie są wymagane

Prowadzący:
Elżbieta Kowalska — psycholog
Georgios Tsiantos — psycholog

🔗Link do zapisów: https://forms.office.com/e/pWsn95zMUr?origin=lprLink
🔗Pełna oferta Poradni dostępna na naszej stronie internetowej: https://opta.eduwarszawa.pl