Specjalistyczna Poradnia OPTA

08/05/2026

Drogie Mamy! 👋

Macie czasem wrażenie, że chodzicie przez życie z permanentną spinką w głowie? 😅

Zapraszamy Was na spotkanie, które jest dokładnie dla Was - nie żaden wykład, nie kolejne "jak być lepszą mamą". Po prostu 3 godziny dla siebie - "Mama bez spinki"

Co będziemy robić?
Ruszać się, tworzyć i przez chwilę zapomnieć o liście rzeczy do zrobienia. Będzie trochę farby, trochę tańca i ruchu.

Jeśli pogoda dopisze i uczestniczki wyrażą chęć - możemy pójść w plener :) - prowadząca będzie się kontaktować w tej sprawie przed spotkaniem.

Miejsca jest mało — do 8 osób.

Zapisy: https://forms.cloud.microsoft/e/ggEe7y2REc

04/05/2026

Zapisy nadal otwarte! Zapraszamy młodzież w wieku 15-17 lat!

Masz czasem wrażenie, że „musi być idealnie”… i to zaczyna bardziej męczyć niż pomagać?

Zapraszamy młodzież w wieku 15–17 lat na nieodpłatny jednorazowy warsztat „Odetchnij od perfekcji” – spotkanie o tym, jak znaleźć zdrowszą równowagę między ambicją a dbaniem o siebie.

📅 8 maja 2026, Piątek
🕕 18:00–19:30
📍 specjalistyczna Poradnia OPTA, ul. Dzielna 7, Warszawa

Podczas warsztatu przyjrzymy się presji wysokich standardów, poszukamy bardziej wspierających sposobów myślenia i przećwiczymy większą życzliwość wobec siebie.

👉 Szczegóły znajdziesz na naszej stronie: https://opta.eduwarszawa.pl/aktualnosci/odetchnij-od-perfekcji
👉 Zapisy: https://forms.office.com/e/GsbgYWYMwD

Do zobaczenia!

30/04/2026

30 kwietnia – Światowy Dzień Sprzeciwu wobec Bicia Dzieci.
Czas powiedzieć: DOŚĆ!

Wyobraź sobie dziecko, które zamiast czuć się bezpieczne w domu, drży na sam dźwięk kroków swojego rodzica...

Klaps to nie "tradycja" – to trauma, która zostaje na całe życie i objawia się w problemach z zaufaniem, agresją czy depresją. Bicie niczego nie uczy, ono niszczy. Pamiętaj, że dzieci uczą się przez przykład. Dlatego dajmy im miłość, czas na rozmowy i empatię. Stawiajmy im granice, ale bez bez bólu i krzywdy.

Jeśli jesteś świadkiem przemocy wobec dzieci - reaguj, zgłaszaj!

Jeśli jako dziecko sam doświadczasz przemocy - dzwoń!

116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży

800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka.

800 120 002 – Niebieska Linia (ogólnopolskie pogotowie dla ofiar przemocy w rodzinie).

Twoja interwencja może uratować komuś życie.

💜 Podziel się tym postem, by dotrzeć do jak największej liczby osób.

29/04/2026

Drodzy Klienci!
Uprzejmie informujemy, że dnia 1 maja 2026 roku Poradnia OPTA będzie nieczynna.

2 maja zmieni się organizacja pracy. W tym czasie możliwy będzie z nami kontakt telefoniczny pod numerem :

📞 506 399 683

Życzymy Państwu udanej majówki!
🌞

25/04/2026

Masz czasem wrażenie, że „musi być idealnie”… i to zaczyna bardziej męczyć niż pomagać?

Zapraszamy młodzież w wieku 15–17 lat na nieodpłatny jednorazowy warsztat „Odetchnij od perfekcji” – spotkanie o tym, jak znaleźć zdrowszą równowagę między ambicją a dbaniem o siebie.

📅 8 maja 2026, Piątek
🕕 18:00–19:30
📍 specjalistyczna Poradnia OPTA, ul. Dzielna 7, Warszawa

Podczas warsztatu przyjrzymy się presji wysokich standardów, poszukamy bardziej wspierających sposobów myślenia i przećwiczymy większą życzliwość wobec siebie.

👉 Szczegóły znajdziesz na naszej stronie: https://opta.eduwarszawa.pl/aktualnosci/odetchnij-od-perfekcji
👉 Zapisy: https://forms.office.com/e/GsbgYWYMwD

Do zobaczenia!

16/04/2026

Kolejna szansa dla Rodziców!

Jak co miesiąc, zapraszamy na warsztaty dla rodziców, którzy u swoich dzieci, albo u siebie samych dostrzegają potrzebę ograniczenia czasu spędzanego przed ekranami smartfonów i komputerów.

Spotkanie odbędzie się 24 kwietnia, w Poradni OPTA i potrwa od 17.00 do 20.00.

Można się zapisać przez zeskanowanie kodu na ilustracji lub dzwoniąc do poradni na podany numer telefonu. W komentarzu zamieszczamy także link do formularza zapisów.

Do zobaczenia!

15/04/2026

W Światowym Dniu Trzeźwości (15 kwietnia) warto zatrzymać się na chwilę, by pomyśleć, czy temat ten w jakiś sposób nie dotyczy naszego dziecka.

Wiemy, jak trudno walczyć z nałogiem – chwile słabości, presja towarzystwa, samotność w walce... Alkohol często wydaje się „pomocnikiem” w stresie czy smutku, ale tak naprawdę on kłamie - kradnie naszą wolność, relacje i zdrowie.

Ale jest też dobra wiadomość. Zmiana naprawdę jest możliwa – małymi krokami i ze wsparciem bliskich oraz specjalistów można wrócić na właściwe tory życia. Badania pokazują, że w wypadku nawet 60-70% osób, właściwa terapia pomaga zmniejszyć spożycie alkoholu i odzyskać kontrolę nad życiem.

Jeśli dostrzegasz problem alkoholowy u swojego dziecka – zrób pierwszy krok: porozmawiaj ze specjalistą.

14/04/2026

Twój nastolatek się zmienia i trudno jest Ci go zrozumieć?

Być może zastanawiasz się, gdzie podziało się to spokojne dziecko, które jeszcze niedawno chętnie dzieliło się wszystkim, co wydarzyło się w szkole… Spokojnie – to jego naturalny (choć czasem burzliwy) proces stawania się Sobą.

Mamy dla Ciebie pomocną, bezpłatną propozycję, realizowaną. Zapraszamy na cykl dwóch spotkań grupy wsparcia dla rodziców, podczas których:

✅ odróżnisz naturalne etapy dojrzewania od sygnałów alarmowych
✅ nauczysz się czytać między wierszami potrzeb Twojego dziecka
✅ dowiesz się, jak budować relację opartą na zaufaniu, a nie tylko na wymaganiach
✅ wymienisz się doświadczeniami z innymi rodzicami, którzy „mają tak samo”.

To nie jest kolejny nudny wykład. To bezpieczna przestrzeń, w której zyskasz konkretne narzędzia i wewnętrzne uspokojenie.

Aby się zapisać zeskanuj kod QR z ilustracji i zarezerwuj swoje miejsce!

Czekamy na Ciebie! ❤️

Warsztat realizowany jest w ramach działań SCWEW (Specjalistyczne Cetnra Wspierające Edukację Włączającą) oraz we współpracy z Młodzieżowym Ośrodkiem Socjoterapii Nr 1 SOS.

02/04/2026

2 kwietnia – Światowy Dzień Świadomości Autyzmu

Dla wielu rodzin autyzm to codzienność – pełna pytań, poszukiwań, małych kroków i dużych emocji. To także droga odkrywania wyjątkowości swojego dziecka – jego wrażliwości, sposobu myślenia i patrzenia na świat.

W tym dniu chcemy szczególnie być blisko Was – rodziców i opiekunów. Zauważyć Wasz wysiłek, troskę i zaangażowanie. To, że jesteście, próbujecie, wspieracie – ma ogromne znaczenie.

Autyzm nie definiuje dziecka – jest jedną z części jego świata. Każde dziecko potrzebuje przede wszystkim zrozumienia, akceptacji i bezpiecznej relacji.

Jesteśmy tu, aby Wam w tym towarzyszyć.

01/04/2026

Drodzy Klienci, Rodzice, Nauczyciele i Wszyscy Przyjaciele Poradni OPTA,

W te wiosenne dni Wielkiej Nocy pragniemy złożyć najserdeczniejsze życzenia wszystkim – dzieciom i młodzieży, rodzicom, specjalistom oraz osobom zaangażowanym w codzienne wyzwania rozwoju i psychicznego dobrostanu

Niech Wielkanoc stanie się czasem odrodzenia i otwarcia na nowe początki. Życzymy Wam radosnych chwil przy wielkanocnym stole, głębokich rozmów, wzmocnienia ważnych więzi oraz pełnych nadziei chwil refleksji nad własnym życiem.

Informacja organizacyjna:
W Wielki Piątek i Wielką Sobotę, czyli 3 i 4 kwietnia Poradnia OPTA zmienia organizację pracy. W tym czasie możliwy będzie z nami kontakt telefoniczny pod numerami telefonów:

📞 506 399 683
📞 22 826 39 16

Do normalnego trybu pracy wracamy po świętach, 7 kwietnia.

Dziękujemy za Państwa zaufanie i obecność,
Zespół Poradni OPTA

30/03/2026

III Warszawski Tydzień Zdrowia Psychicznego już za nami!

W ramach wydarzenia odbyły się liczne spotkania, warsztaty i konsultacje, które wspierały mieszkańców w dbaniu o dobrostan psychiczny oraz zwiększały świadomość na temat zdrowia psychicznego.

W Poradni OPTA zrealizowaliśmy 4 warsztaty, podczas których tworzyliśmy przestrzeń do rozmowy, refleksji i zdobywania praktycznych narzędzi do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Także na co dzień wspieramy dzieci, młodzież i dorosłych, oferując pomoc psychologiczną oraz działania edukacyjne.

❤️Dziękujemy za tak duże zainteresowanie i aktywny udział – to pokazuje, jak ważny jest ten temat dla nas wszystkich!

Jeśli uczestniczyłeś/aś w zajęciach, podziel się z nami w komentarzu tym, co było dla Ciebie największą wartością.