☀️🔥 UPAŁY w natarciu — a Ty, jak się masz?
Wysokie temperatury to wyzwanie dla Twojego ciała! 🧍♂️💦
Oto kilka podpowiedzi, jak dbać o siebie latem:
💧 Pij wodę! Regularnie. Małymi łykami. Twoje stawy Ci podziękują.
🥗 Jedz lekkostrawnie — unikaj tłustych potraw, postaw na warzywa i owoce.
🧘♀️ Nie forsuj organizmu — daj sobie prawo do wolniejszego tempa.
🌳 Szukaj cienia – spacery OK, ale w cieniu i z kapeluszem!
🛁 Kąpiel stóp w chłodnej wodzie = naturalny reset.
Pamiętaj: Twoje ciało to system naczyń połączonych – bez odpowiedniego nawodnienia, nawet najlepsza terapia może nie zadziałać tak, jak trzeba!
👉 Masz wątpliwości, jak zadbać o siebie w upał? Zajrzyj do nas — Twoje ciało zasługuje na ulgę! 🌿
22/07/2025
🧠 Święto Mózgu? Tak! I warto to uczcić!
22 lipca obchodzimy Światowy Dzień Mózgu — czyli dzień najważniejszego komputera w Twoim ciele 🧠
Zadbaj o swój mózg:
🛏 Śpij dobrze
💧 Pij wodę
🏃♂️ Ruszaj się
😄 Śmiej się
🧩 I... od czasu do czasu daj mu reset — z nami lub solo!
Twój mózg już Ci dziękuje! 😉
05/05/2025
Kolejny bardzo produktywny weekend z bardzo zaangażowanymi studentami. Dla takich chwil aż chce się dalej doskonalić :)
19/04/2025
W najbliższych dniach życzymy Wam chwili zatrzymania.
Trochę oddechu, trochę ruchu, trochę nicnierobienia – takiego bez wyrzutów sumienia. 🌿
Jeśli planujecie dłuższe posiedzenia przy stole – pamiętajcie, że ciało lubi równowagę. 🍽️ Spacer, rozciąganie, taniec w kuchni – wszystko się liczy!
Warto jeść niespiesznie, dobrze przeżuwać i robić przerwy – wtedy łatwiej usłyszeć, kiedy ciało mówi „wystarczy”. ⏳
27/03/2025
Obudź swoje ciało na wiosnę! 🌿☀️
Wiosna to idealny czas, by ruszyć się na świeżym powietrzu i zadbać o swoje ciało! Po zimowych miesiącach organizm potrzebuje regeneracji i pobudzenia. Jak to zrobić?
✔️ Aktywność na zewnątrz – spacery czy joga w parku dotleniają organizm i poprawiają krążenie.
✔️ Rozluźnienie napięć – osteopatia i regularne rozciąganie pomagają uwolnić stres nagromadzony w mięśniach.
✔️ Zdrowy kręgosłup – ruch i odpowiednia terapia wspierają prawidłową postawę i elastyczność.
Wykorzystaj energię wiosny i poczuj lekkość w ciele! 🌸🏃♂️
17/02/2025
Ferie się skończyły – czas na regenerację! ❄️➡️💆♂️
Aby wrócić do pełni sił po feriach, warto zadbać o regenerację i przywrócić równowagę organizmu. Jak to zrobić? Oto kilka sprawdzonych sposobów:
✅ Kąpiel z solą Epsom – relaksuje mięśnie, redukuje napięcie i wspomaga regenerację po wysiłku.
✅ Rolowanie i stretching – pomaga uwolnić spięte mięśnie i poprawić mobilność.
✅ Nawodnienie i zdrowa dieta – dostarczaj organizmowi elektrolitów i wartościowych składników odżywczych.
✅ Sen i odpoczynek – klucz do regeneracji układu nerwowego i mięśniowego.
✅ Wizyta u osteopaty – jeśli czujesz dyskomfort, napięcie lub ograniczoną ruchomość, warto zadbać o swoje ciało profesjonalnie.
Zapraszamy do gabinetu na konsultację i terapię, która pomoże Ci wrócić do pełnej sprawności!
📅 Umów wizytę już dziś, link do zapisów znajdziesz w komentarzu!
23/01/2025
Trwa Europejski Tydzień Walki z Rakiem Szyjki Macicy – Razem można zdziałać wiele! 💗
Rak szyjki macicy to choroba, którą można pokonać, ale kluczowe jest jej wczesne wykrycie. Wcześnie zdiagnozowany rak szyjki macicy daje ogromne szanse na całkowite wyleczenie. Niestety, rozwija się często bezobjawowo, dlatego tak ważne są:
🎗Regularne badania cytologiczne i testy na HPV, które pomagają wykryć zmiany w odpowiednim momencie.
🎗Szczepienia ochronne przeciwko HPV – skuteczny sposób na zapobieganie zakażeniom wirusem, który jest główną przyczyną raka szyjki macicy.
🎗 Świadomość i edukacja – dzielenie się wiedzą ratuje życie!
Zadbaj o siebie – dla siebie i swoich bliskich. Regularne badania to najlepszy sposób na ochronę swojego zdrowia.
21/01/2025
Z okazji dzisiejszego Dnia Babci i jutrzejszego Dnia Dziadka, życzymy wszystkim seniorom, by jak najdłużej mogli cieszyć się zdrowiem,
by w każdym dniu była przestrzeń na uśmiech,
a czas spędzony z innymi ludźmi był jak najcieplejszy.
👵🌺👴
💝 Jeśli szukacie pomysłu na prezent dla swoich bliskich, przychodzimy z pomocą! Możecie skorzystać z podarunkowego voucheru na zabieg w Gabinecie Holisteo. Więcej informacji uzyskać można poprzez wiadomość prywatną. 📧
01/01/2025
Z okazji Nowego Roku życzymy zdrowia, energii i troski o siebie oraz bliskich. Niech nadchodzący rok będzie pełen harmonii ciała i umysłu. Szczęśliwego Nowego Roku! ✨
24/12/2024
🎄 Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam zdrowia, bliskości i radości w gronie najbliższych. Niech ten czas przyniesie spokój i chwilę wytchnienia. Dbajmy o siebie nawzajem, bo zdrowie to najcenniejszy skarb. 🌿✨
Wesołych Świąt!
05/12/2024
🎄 Święta coraz bliżej – podaruj zdrowie i troskę! 🎁
Zastanawiasz się, jaki prezent naprawdę ucieszy Twoich bliskich? 🤔 Podaruj im coś wyjątkowego – voucher na zabieg osteopatii! 👐✨
To nie tylko chwila relaksu, ale przede wszystkim wsparcie dla organizmu i poprawa samopoczucia. ❤️ Pokaż, że dbasz o to, co najważniejsze – ich zdrowie i codzienny komfort.
🌟 Świąteczne vouchery są dostępne już teraz! Skontaktuj się ze mną poprzez wiadomość prywatną, by zamówić swój voucher. 🎅
14/11/2024
Dzień Seniora – 14 listopada 🌸👵🧓
Dziś obchodzimy wyjątkowy dzień – Dzień Seniora! To dobra okazja, by okazać wdzięczność i troskę tym, którzy przez lata dzielili się swoją mądrością, doświadczeniem i miłością.
Dlaczego osteopatia jest idealnym wsparciem dla seniorów? 🌿✨
💛 Redukcja bólu – Pomagamy w łagodzeniu przewlekłych dolegliwości, takich jak ból pleców czy stawów.
💛 Poprawa mobilności – Osteopatia wspiera sprawność i samodzielność na co dzień.
💛 Holistyczne podejście – Dbamy o harmonię ciała i umysłu, przynosząc ulgę fizyczną i psychiczną.
Zapraszamy – razem zadbajmy o zdrowie i komfort! 🌿
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Holisteo Gabinet Osteopatii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Przyjdźcie do Gabinetu Osteopatii Holisteo, by oddać się w ręce specjalistów!
Przy pomocy metod takich jak zróżnicowane, manualne techniki osteopatyczne, masaż oraz kinezyterapia (terapia ruchem), zajmujemy się leczeniem następujących dolegliwości i urazów:
Bóle kręgosłupa: lumbago, zablokowania i sztywność, bóle napięciowe szyi i karku oraz bóle pourazowe szyi np. w wyniku urazu typu „smagnięcie biczem”, tzw. whiplash, bóle pochodzenia dyskopatycznego (przepukliny kręgowe/wypadający dysk) z promieniowaniem do kończyn dolnych – rwy kulszowe i rwy udowe, bóle z promieniowaniem do kończyn górnych – rwy barkowe, bóle przeciążeniowe oraz wywołane stanami zwyrodnieniowymi i/lub zapalnymi, a także bóle pooperacyjne,
Stany zwyrodnieniowe i bóle pozostałych stawów obwodowych (stawy rąk i nóg) związane z artretyzmem, reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS) lub z zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa (ZZSK),
Urazy ostre, takie jak naderwania mięśni lub więzadeł np. naderwanie więzadeł pobocznych kolana, skręcenie stawu skokowego (kostki),
Urazy przeciążeniowe, takie jak np. bark pływaka/zespół bolesnego barku, uszkodzenie mięśni stożka rotatorów, zespół ciasnoty podbarkowej, łokieć tenisisty, łokieć golfisty, zespół cieśni nadgarstka, zespół mięśnia gruszkowatego, kolano skoczka, zespół bocznego przyparcia rzepki, zespół mięśnia piszczelowego przedniego lub tylnego, tzw. shin splints, zapalenie ścięgna Achillesa, ostroga piętowa,
Problemy trawienne: niestrawność, nadkwasota, zgaga, wzdęcia, problemy z jelitami, zaparcia, bóle w jamie brzusznej.
Tutaj znaleźć możecie informacje o tym, jak przygotować się do pierwszego zabiegu i czego można się w jego trakcie spodziewać.
Na wszystkie pytania chętnie odpowiemy poprzez wiadomość prywatną, jesteśmy również dostępni pod numerem 507 862 502!
