Poradnia Viro

11/03/2026

💛 W naszej poradni pracują osoby, które pomagają nie tylko w gabinecie.

Jedna z naszych terapeutek Katarzyna Miller-Sokół jest członkinią zarządu Fundacji Dotknięcie Dobra-organizacji, która wspiera osoby znajdujące się w trudnej sytuacji życiowej. Fundacja pomaga m.in. osobom zmagającym się z uzależnieniami. Wspiera także powrót do funkcjonowania w społeczeństwie osób, które potrzebują drugiej szansy.

Fundacja prowadzi również działania edukacyjne i profilaktyczne promujące zdrowy, wolny od uzależnień styl życia.

Zachęcamy do poznania działalności fundacji i jej wspierania-każda forma pomocy ma znaczenie! 💛

Zróbmy razem coś dobrego

09/03/2026

„Złap oddech i bądź tu: uważność na kryzysy szkolne i życiowe”

Zapraszamy uczniów szkół ponadpodstawowych na zajęcia grupowe.

Jeśli:
• odczuwasz silny stres przed sprawdzianami i egzaminami,
• czujesz przytłoczenie nadmiarem obowiązków,
• trudno Ci skupić się na jednej rzeczy,
• masz w głowie wiele myśli naraz –

zapraszamy na warsztaty.

📅 Start: 16.03.2026 (poniedziałki)
🕓 Godziny: 16:00–18:00
⏳ Czas trwania: 5 tygodni

📍 Miejsce: Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna nr 1 w Warszawie, ul. Złota 9/3

👩‍⚕️ Prowadzące:
Marta Ochnio – psycholog, certyfikowana trenerka uważności dzieci i młodzieży
Aleksandra Litwińska – psycholog

📩 Zapisy:
mochnio@eduwarszawa.pl
alitwinska@eduwarszawa.pl

27/02/2026

Depresja – może być niewidoczna

Depresja nie zawsze wygląda tak, jak stereotypowo ją sobie wyobrażamy.
Czasem bywa cicha. Ukryta. Niewidoczna dla otoczenia.

Osoba zmagająca się z depresją może na zewnątrz funkcjonować „normalnie”, pracować, uczyć się, opiekować się innymi. Wewnątrz jednak doświadczać poczucia pustki, braku sensu, wyczerpania czy beznadziei.

Depresja to zaburzenie nastroju, które wpływa na sposób myślenia, odczuwania i codzienne funkcjonowanie. Nie jest chwilowym smutkiem ani oznaką słabości.

Najczęstsze objawy depresji:
▪ utrzymujący się obniżony nastrój
▪ utrata zainteresowań i przyjemności
▪ przewlekłe zmęczenie, brak energii
▪ zaburzenia snu
▪ trudności z koncentracją
▪ poczucie winy, bezwartościowości
▪ wycofanie z relacji
▪ myśli rezygnacyjne lub myśli o śmierci

Jeśli objawy utrzymują się co najmniej dwa tygodnie i utrudniają codzienne funkcjonowanie warto skonsultować się ze specjalistą.

Rzetelna wiedza zmniejsza stygmatyzację.
Relacje zmniejszają samotność.
Profesjonalne wsparcie zmniejsza cierpienie.

Depresję można skutecznie leczyć poprzez psychoterapię, konsultację psychiatryczną lub połączenie obu form pomocy.

📞 WAŻNE TELEFONY POMOCOWE
▪ Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym: 800 70 2222 (24/7)
▪ Telefon Zaufania dla Dorosłych: 116 123
▪ Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111 (24/7)
▪ W sytuacji zagrożenia życia: 112

Jeśli jesteś w kryzysie pomoc jest możliwa.
Nie musisz radzić sobie sam/a.

📩 Zachęcamy do umówienia konsultacji w naszej poradni.
📞 Rejestracja: +48 570 380 980
W większości przypadków możemy zaproponować termin z dnia na dzień

Jesteśmy tu, aby zapewnić Ci bezpieczną i profesjonalną pomoc.

27/02/2026

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?

Wiele osób odkłada tę decyzję miesiącami.
„Czy to już powód, żeby iść?”
„Czy będę wiedzieć, co powiedzieć?”
„A jeśli nie dam rady?”

Jeśli masz takie myśli to całkowicie normalne

W naszym nowym artykule wyjaśniamy:
✔ jak wygląda pierwsza konsultacja dla dorosłych
✔ jak przebiega pierwsza wizyta dziecka (i dlaczego rodzic jest obecny)
✔ ile trwa spotkanie
✔ co dzieje się po pierwszej rozmowie
✔ oraz co zrobić, jeśli poczujesz, że terapeuta nie jest „Twoją osobą”

Pierwszy krok bywa najtrudniejszy dlatego warto wiedzieć, czego się spodziewać.

Zapraszamy do lektury 😊
➡ Link do artykułu poniżej.

Pierwsza wizyta u psychoterapeuty może wydawać się trudna i to całkowicie normalne. Dowiedz się, jak wygląda pierwsze spotkanie dla dorosłych i dzieci, jak przygotować się do wizyty i jak zadbać o swoje emocje w bezpiecznej, wspierającej przestrzeni.

25/02/2026

Poznajcie nasze gabinety

To tutaj zaczynają się ważne rozmowy.
To tutaj jest przestrzeń na emocje, łzy, ulgę i zmianę.

Tworząc naszą poradnię, zależało nam na miejscu, w którym można poczuć się bezpiecznie i komfortowo. Kameralne wnętrza, spokojne kolory i wygodne fotele, wszystko po to, aby łatwiej było skupić się na tym, co najważniejsze: na Tobie.

Psychoterapia to proces, który wymaga zaufania.
Wierzymy, że przyjazna przestrzeń jest pierwszym krokiem do budowania tej relacji.

Bo terapia to nie tylko rozmowa.
To także miejsce, w którym możesz być sobą.