Personal Effect

Strona główna
Polska
Warsaw
Personal Effect

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Personal Effect, Batalionów Chłopskich, Warsaw.

22/12/2025

Końcówka roku potrafi zmęczyć bardziej niż cały Q3. Jeśli czujesz, że już nie dajesz rady – to nie jest oznaka słabości, tylko informacji.

Może Twoja największa mądrość w grudniu to… nie przyspieszać.🖐️

15/12/2025

Kobiety często słyszą, że są „za bardzo”: za emocjonalne, za wycofane, za bezpośrednie, za niedostępne. A prawda jest taka – wiele z nas po prostu zaczęło rozumieć swoje potrzeby.
To nie defekt. To rozwój.

Pamiętaj:
🔹kiedy odmawiasz – to nie egoizm,
🔹kiedy potrzebujesz czasu – to nie foch,
🔹kiedy nie odpowiadasz od razu – to nie brak zaangażowania,
🔹kiedy chronisz siebie – to nie chłód.

Zajmuję się wspieraniem kobiet, które przestają się mieścić w starych ramach. Zróbmy miejsce na Twoją nową wersję.

12/12/2025

Osoby wysoko wrażliwe (HSP) nie są „zbyt delikatne”. Są zupełnie “normalne”. To, że szybciej się męczą, zauważają więcej, silniej odczuwają – nie czyni ich problemem.

Wrażliwość to zasób. Ale trzeba się nauczyć nim zarządzać:
🔹planować regenerację,
🔹chronić zmysły,
🔹ograniczać nadmierne tempo,
🔹nie tłumaczyć się ze swojej natury.

Czy znasz swój sposób reagowania na bodźce? A może ktoś z Twojego zespołu właśnie tego potrzebuje?

10/12/2025

Jesteś liderką, specjalistką, kobietą w ciągłym ruchu. Ale ciało nie wie, że to “szalony czas”. Ciało wie, że jesteś na rezerwie.

Można być ambitną i potrzebować przerwy. Można być zdolną i czuć wypalenie. Można być profesjonalną i... nie mieć siły.

Pomagam kobietom, które czują, że coś je „zjada od środka” mimo że „wszystko gra na zewnątrz”. Zapraszam do kontaktu💚

04/12/2025

Przypomnienie przed świątecznymi spotkaniami 🎄

Grudniowe „muszę” można zamienić na „wybieram”. W święta wiele osób odczuwa presję relacji rodzinnych, społecznych, emocjonalnych. Ale Twoje granice nie znikają tylko dlatego, że ktoś postawił na stole sernik.

👉 Co by się zmieniło, gdybyś zapytała siebie: „Czy to spotkanie mnie wspiera?” Co by się stało, gdybyś zrobiła miejsce dla swojego zmęczenia?

Masz prawo przeżyć święta na własnych zasadach. A jeśli potrzebujesz wsparcia w komunikowaniu swoich granic – jestem i zachęcam do kontaktu.

27/11/2025

Zmęczenie nie przychodzi znikąd. Czasem boli głowa, czasem masz mgłę poznawczą, czasem... wszystko irytuje. ⚠️

To nie „foch” ciała. To sygnał ostrzegawczy: czegoś jest za dużo, coś trwa za długo, coś Cię przekracza.

Zanim zaplanujesz kolejne zadanie – zapytaj: → Czy dziś naprawdę MUSZĘ to zrobić? → Co pomoże mi się zregenerować? → Czego moje ciało ode mnie oczekuje?

Odpoczynek to nie luksus - nie zapominaj o tym.

21/11/2025

Czułość, delikatność, refleksyjność – to nie są cechy, które trzeba ukrywać. To supermoce, które wymagają innego zarządzania energią. 🎧

Jeśli jesteś osobą wysoko wrażliwą, możesz:

szybciej zauważać napięcia,

głębiej odczuwać relacje,

szybciej się przebodźcować.

To nie wada!

💫 Co możesz zrobić dla siebie?

dbaj o rytuały spokoju,

szanuj swoje limity,

nie przepraszaj za łzy.

Masz prawo być sobą. Wrażliwym, czułym, empatycznym sobą.

19/11/2025

W kulturze sukcesu uczymy się nie odpuszczać. Ale prawda jest taka, że czasem rezygnacja to najzdrowszy wybór. 🕊️

Bo może:

dana relacja Ci nie służy,

projekt ciągnie się tylko z przyzwyczajenia,

firma, w której jesteś, nie jest już Twoim miejscem.

Rezygnacja z czegoś może być rezygnacją Z DALSZEGO RANIENIA SIEBIE. 🚫

Zadaj sobie pytania:

-czy to mnie wspiera?

-czy czuję się w tym sobą?

-czy dalej chcę inwestować w to swoją energię?

Rezygnacja to też akt odwagi.

12/11/2025

W społeczeństwie, które premiuje ekstrawertyków, introwertyczne potrzeby często są błędnie oceniane. 🚪

Nie jesteś „dziwny_a”, jeśli:

nie lubisz small talku,

po spotkaniu musisz „wrócić do siebie”,

czujesz się przytłoczona/y, gdy zbyt wiele się dzieje.

To nie jest „brak kompetencji” – to inny styl przetwarzania informacji i bodźców.

🧘‍♂️ Co może Ci pomóc?

planowanie samotnych chwil

komunikowanie potrzeb

nie tłumaczenie się ze swojej wrażliwości

Nie zapominaj, że Twoja energia to zasób – nie obowiązek jej ciągłego dzielenia!

10/11/2025

Wieczorne pytanie „jak minął dzień?” często prowadzi donikąd.

Proponuję coś innego: emocjonalny check-in. To 3 pytania, które pomagają rozpoznać swój stan i zbudować głębsze relacje – ze sobą i innymi.

💬 Zadaj sobie (lub komuś bliskiemu):

Jakie emocje dominowały dziś w moim ciele i głowie?

Co było dla mnie najtrudniejsze?

Co mi pomogło (albo mogłoby pomóc)?

Spróbujesz tej praktyki?

06/11/2025

Złość często nazywamy "negatywną" emocją. Ale prawda jest taka, że to jedna z najbardziej ochronnych emocji, jakie mamy. 🔥

To nie złość jest problemem – to brak umiejętności jej wyrażania w zdrowy sposób. Bo kiedy ją tłumimy, ciało przechowuje napięcie.

💡 Co zrobić, by je rozładować?

-zatrzymaj się i nazwij: „Co dokładnie mnie uruchomiło?”

-sprawdź: „Czy ktoś przekroczył moją granicę?”

-użyj ciała: napięcie i rozluźnienie, szybki marsz, oddychanie przeponowe

-złość to nie Twój wróg. To kompas Twoich granic.

Jak Twoje ciało pokazuje, że coś Cię złości?

28/10/2025

• drzemka, gdy masz migrenę
• odwołanie spotkania, gdy brakuje zasobów
• proszenie o pomoc

To regulacja, nie „bycie słabym”. ☝️

Daj znać, jakie jest Twoje „nie-lenistwo” w komentarzu! 🫶

Adres

Batalionów Chłopskich
Warsaw

Telefon

+48790260885

Strona Internetowa

http://personaleffect.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Personal Effect umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Personal Effect:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Witaj na mojej stronie!

Jestem trenerem rozwoju osobistego, coachem oraz psychoterapeutą w trakcie procesu certyfikacji. Posiadam 10 letnie doświadczenie zawodowe w obszarze HR (rekrutacja, szkolenia, tworzenie programów rozwojowych dla kadry kierowniczej).

W mojej pracy, tak jak i w życiu, ważne są dla mnie relacje, bycie z ludźmi i dla ludzi. Ciekawi mnie człowiek, jego marzenia i to, jak wiele możliwości może w sobie odkryć i ile przeszkód pokonać, aby te pragnienia spełnić. Wspieram ludzi w osiąganiu marzeń, celów i stawaniu się takimi, jakimi chcą być.

Uważam, że główne narzędzie coacha to on sam, dlatego dużą wagę przykładam do ciągłego podnoszenia własnych kwalifikacji zawodowych. Uczestniczę w dodatkowych kursach i szkoleniach (m.in. Studium Psychoterapii Neurolingwistycznej (NLPt), Praktyk i Mistrz NLP, roczne Studium Coachingu Multi-Level Coaching, Szkoła Trenerów Biznesu, Certified Assessor for Assessment & Development Centre).

Współpracuje z klientami w zakresie: 🔶Konsultacji HR; 🔶Coachingu kariery oraz life coachingu; 🔶Psychoterapii.