Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 17:00 Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 09:00 - 17:00 Czwartek 09:00 - 17:00 Piątek 09:00 - 17:00

Przestrzeń Mindfulness

Strona główna
Polska
Warsaw
Przestrzeń Mindfulness

psychologia • uważność • współczucie
warsztaty • kursy • konsultacje

PL & ENG

zapraszam Cię
(1)

Zapraszam Cię do spotkania z uważnością � do wspólnej medytacji, na kursy i warsztaty.

05/08/2025

Kozetka u psychologa?🤔
Może niekoniecznie ale sofa czemu nie :-)
To tu przyjmuję w Warszawie 🩷

Zwłaszcza kiedy mowa o mindfulness 1:1 w procesie i tempie dopasowanym do Ciebie, Twojej sytuacji i możliwości.

Za oknem bezkres nieba i dachy mokotowskich kamienic. Lokalizacja? Tuż przy metrze Pole Mokotowskie. Na dole pyszna kawa i smakołyki a na górze my! Zapraszam Was ☺️

PS. A to miejsce to ukochany

:1

16/07/2025

W ostatni weekend czerwca - ze wspaniałą grupą terapeutów - wspólnie eksplorowaliśmy temat uważności w gabinecie 🧘

uważności widzianej jako coś więcej niż narzędzie, czy technika
uważności przejawiającej się nie tylko w tym co robimy, ale jak to robimy.
jak otwieramy drzwi, jak sami dajemy sobie przestrzeń na zatrzymanie lub nie.

kiedy przyszło do poprowadzenia wybranej przez siebie praktyki nie było łatwo.
trudno było się zgłosić, umysł podpowiadał różne scenariusze o tym
czy się do tego nadajemy, czy nie

🧐 a co jeśli się pomylimy (jak to wpłynie na innych?)
🧐 co jeśli nasz głos się nie spodoba (no właśnie - co wtedy? :))
🧐 co jeśli coś pominę?

ci, którzy się odważyli nie żałowali :)

to wzmacniające doświadczenie, wsparcia grupy, przełamania lęku,
zrobienia czegoś pomimo jego obecności. doświadczenie prowadzenia medytacji z miejsca bycia i kontaktu ze sobą oraz innymi dużo bardziej niż wizji jaką mamy w głowie (ach, jakaż to nauka i przecież ciągle trwa!)

Bardzo dziękuję wspaniałej grupie
Niech uważność niesie Was a Wy ją - sobą, tacy, jacy jesteście 🌺

05/06/2025

☀ weekend 29 - 29 czerwca, 09:00 - 17:00
🧘 moduł dla specjalistów zdrowia psychicznego
🧘‍♀️ wiedza i praktyka - uważność w gabinecie
🧐 16 godzin zegarowych - do wliczenia w rozwój zawodowy
💪 W trakcie zajęć będziesz pracować w grupie
🌷 Poprowadzisz wybraną praktykę
🐦I poczujesz pewniej w stosowaniu technik uważności w pracy

Trwa ostatni tydzień zapisów i możesz do nas dołączyć!
Jeśli nie jesteś po kursie uważności ale praktykujesz uważność - napisz do mnie lub zadzwoń - wspólnie sprawdzimy czy te zajęcia odpowiedzą na Twoją potrzebę

Monika

kontakt@przestrzenmidfulness.pl
660 783 816

Zapisy przez stronę Akademia Motywacji i Edukacji
https://amie.pl/produkt/warsztaty-on-line-uwaznosc-w-gabinecie/

16/05/2025

Tak było w zeszłym tygodniu, kiedy zatrzymaliśmy się na chwilę w biegu w samym centrum miasta.

Dziękuję, to była czysta przyjemność ❤️🧡🩷

01/05/2025

Wspólnie ze szkołą psychoterapii AMIE zapraszamy na wiosenne wydarzenia 🌺

🍀8 tygodniowy kurs mindfulness on-line od 21 maja, 18:00
🍀weekendowy warsztat UWAŻNOŚĆ W GABINECIE on-line 31 maja - 1 czerwca
🍀dzień uważności on-line, 09:00 - 15:00 22 czerwca dla już medytujących

Dla osób w szkoleniu psychoterapeutycznym dobra wiadomość - godziny zajęć możesz wliczyć do godzin obowiązkowego "rozwoju osobistego" 😊

Poniżej więcej informacji i o każdym wydarzeniu, linki w komentarzu ⬇️

🧐 KURS MINDFULNESS - Monika Wądołowska

To 8 cotygodniowych spotkań, w każdą środę od 21 maja, 18:00 - 20:30.
Zajęcia pomagają poznać podstawowe techniki uważności i stosować je w codzienności, by doświadczać więcej spokoju, mniej stresu, wspierać koncentrację i sypiać lepiej :)

Na kurs zapraszamy także osoby ciekawe uważności, które pragną się rozwijać i chcą lepiej poznać siebie 🧘‍♀️ Jeśli masz pytania, śmiało do mnie pisz :)

OPŁATY: 990 zł przy zapisie do 05 maja i studenci AMIE, 1200 zł cena regularna

🧐 WARSZTAT MINDFULNESS W GABINECIE - Lucyna Lau, Monika Wądołowska

To weekendowe zajęcia w formie wykładowo - warsztatowej dla osób pracujących w obszarze zdrowia psychicznego, które znają i stosują już techniki uważności w swoim życiu i pragną je przenieść na grunt zawodowy.

W trakcie szkolenia dowiesz się więcej o wskazaniach i przeciwwskazaniach do stosowania technik opartych na uważności, poznasz nowe techniki i poprowadzisz wybraną przez siebie praktykę w bezpiecznych warunkach grupowych (chętni) zyskując cenne doświadczenie.

OPŁATY: 1200 zł studenci AMIE, 1400 zł cena regularna
KURS + WARSZTAT - 2200 zł

🧐 DZIEŃ UWAŻNOŚCI - Monika Wądołowska

Wyjątkowa forma wspólnej praktyki medytacyjnej obejmująca kilka godzin.
To zaproszenie do spędzenia dnia inaczej niż zazwyczaj - w milczeniu, głębokim kontakcie ze sobą i światem. W trakcie spotkania medytujemy nie tylko siedząc ale także leżąc, chodząc, jedząc i w ruchu. Przeplatamy techniki oddechowe z medytacjami i rozwijaniem życzliwości oraz praktykami współczucia.

Zapraszam Cię z serca 🥰

Jeśli to Twój pierwszy dzień uważności ze mną a byłeś_aś u mnie na kursie - nie płacisz. Jeśli to Twój pierwszy raz opłata wynosi 120 zł, zapisy mailowo: kontakt@przestrzenmindfulness.pl

18/02/2025

początek roku to dla mnie czas pracy z przyszłymi psychoterapeut_k_ami ☺️

Zajęcia z tzw. Rozwoju Osobistego nie należą do ulubionych a jednak dowiadujemy się - wspólnie z Gieldarska, że nasze zajęcia, choć z tej kategorii - właśnie do takich należą ! 💛

wspólnie dotykamy tematu szalenie ważnego jakim jest wypalenie zawodowe i szukamy sposobów na zapobieganie mu.

❄ przez uważną pracę z ciałem
❄ przez dbanie o swoje zasoby poza pracą
❄ przez przyglądanie się swoim przekonaniom
❄ przez przyglądanie się naszym nawykom

i... wspólną praktykę medytacyjną - uważności, współczucia, życzliwości 🧘‍♂️ale także przekładania ich na naszą codzienność = to jak planujemy, jak odpoczywamy, jak z troską obejmujemy samych siebie - w obejmowaniu troską innych często jesteśmy już bardzo dobrzy :)

To co brzmi tak ciepło, lekko i przyjemnie bywa niekiedy bardzo trudne... Odkrywamy swoje wewnętrzne blokady, preferencje, chęci i niechęci. Czasem pojawia się złość i frustracja, innym razem zniechęcenie, nuda, irytacja, oczekiwanie by było inaczej niż jest..

I choć na koniec zmęczeni - najczęściej kończymy uśmiechnięci.

Tyle dobra - dziękuję 💛

13/02/2025

🟢 Masz wrażenie, że trudne myśli są jak lawina? Czasami utrudniają zasypianie, innym razem skupienie na pracy...?

🟡 Może pokonujesz trasę ze sklepu do domu i dziwisz się: ale jak to się stało, że jestem już tutaj?

🔴 Doświadczasz czegoś trudnego, stresu, wyzwań związanych z codziennością i widzisz, że nie pomaga ani zamartwianie się ani odcinanie od emocji?

🟠 A może bywasz dla siebie surowym krytykiem? :(

Praktykowanie uważności (mindfulness) pomaga rozwijać kompetencje wspierające zarządzanie uwagą w taki sposób by było to jak najbardziej dla nas wspierające 🧐

W trakcie 8 tygodni zajęć - poprzez proste techniki - na nowo uczymy się czuć swoje działo, z dystansem i życzliwością obejmować pojawiające się emocje i myśli tak by nie ulegać im automatycznie.

Poprzez regularność ich stosowania stopniowo zaczynamy zauważać, że jesteśmy bardziej "tu i teraz", czujemy więcej rozluźnienia, łatwiej zasypiamy, a codzienne wyzwania nie stresują tak bardzo.

Jeśli brzmi to dla Ciebie ciekawie zapraszam Cię na 8 TYGODNIOWY TRENING MINDFULNESS 🧘

W trakcie zajęć poznajemy różne formy medytacji uważności:

☀ skierowane na ciało - w ruchu i w bezruchu
☀ skierowane na to, co dzieje się w nas - myśli, emocje, uczucia
☀ skierowane na rozwijanie życzliwej, akceptującej postawy
☀ skierowane na uspokajanie umysłu i pracę z uwagą

Zajęcia nie są formą terapii ani leczenia, ale mogą je wspierać 🩷

🧘 rozpoczynamy 12 marca - przez zoom💻
🧘 990 zł przy zapisie do 28 lutego 2025
🧘 zapisy telefonicznie 660 783 816 lub przez stronę AMIE

28/12/2024

Zapraszam na sesje w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach 📚

Jestem psycholożką i trenerką uważności i pracuję w ten sposób już od 10 lat 🧘

✨ Szkoląc się w terapii jednym z wymogów jest superwizja i ocena mojej pracy przez innych specjalistów. Jedna z form to nagrania sesji wykorzystywane tylko w tym celu. Poszukuję osób z którymi mogłabym odbyć i nagrać takie sesje

✨ Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, rozważasz psychoterapię, chcesz poprawić jakość swojego życia lub zmienić coś w którymś z jego obszarów to serdecznie Cię zapraszam

✨Proponuję 6 sesji w niższej cenie 3 osobom, które zechciałby rozpocząć ze mną taką pracę - w niższej cenie - 80 zł za 50 min sesji.

✨Spotkania odbywają się w częstotliwości która odpowiada osobie zgłaszającej się i nie muszą odbywać się co tydzień

✨Jeśli uznasz, że ten sposób pracy jest dla Ciebie i potrzebujesz więcej sesji - odbędą się już one pełnopłatnie 160 zł / 50 minut
Proponuję spotkania w formie on-line, ważne jest dla mnie by rozpocząć przed 10 stycznia

Jeśli potrzebujesz więcej informacji - zapraszam - odpowiem na wszelkie pytania 🙂

kontakt@przestrzenmindfulness.pl

24/12/2024

DZIEŃ 24

Zwyczajowo to dzień w którym spotykamy się w gronie bliskich dzieląc się tym, co najlepsze 🎅obdarowujemy prezentami, życzliwymi gestami, dobrymi życzeniami - a przynajmniej taką mamy tradycję :)

Dzisiaj, na tę ostatnią praktykę w adwentowym kalendarzu zapraszam Cię do refleksji nad tym, czego życzysz sobie i czego, tak z serca, pragniesz życzyć dzisiaj innym. Zapraszam Cię też by podczas ich składania pozwolić sobie na głębsze spojrzenie w oczy, dłuższy uścisk lub inny gest życzliwości.

Niech Ci będzie pięknie i spokojnie w te święta a twoje życzenia dla siebie oraz innych spełniają się przynosząc dobro wszystkim wokół 💛

A jeśli nie obchodzisz świąt i jest to dla Ciebie trudny czas to życzę Ci tego, czego dla siebie pragniesz i atmosfery takiej, jaką lubisz ⭐

Monika

23/12/2024

DZIEŃ 23

Zanim wyruszysz dziś w dzień zapraszam Cię do spojrzenia w głąb siebie z pytaniem:

🌲Czym chcesz się dzisiaj kierować?
🌲Co jest dla Ciebie najważniejsze?
🌲Jakie wspomnień chcesz tworzyć?
🌲Co może Tobie dziś w tym pomóc?

W przeddzień Wigilii napięcia i pospiechu w rodzinach może być więcej dlatego tym bardziej zapraszam Cię do bardzo świadomego rozpoczęcia dnia ❄ nawet na czas kilku głębszych oddechów i do powracania do nich kiedy będzie Ci trudno 💛

22/12/2024

DZIEŃ 22

Każde święta są trochę inne i tworzą inne wspomnienia.
Które z minionych świąt zajmują szczególne miejsce w Twoim sercu?
Zapraszam Cię dzisiaj do chwili zatrzymania nad wspomnieniami...
Tymi, które ogrzewają Twoje serce, przypominają o tym, co dla Ciebie najważniejsze

21/12/2024

DZIEŃ 21

A może by tak więcej śmiechu, mniej powagi dzisiaj? :)

Adres

Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 17:00
Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	09:00 - 17:00
Czwartek	09:00 - 17:00
Piątek	09:00 - 17:00

Telefon

+48660783816

Strona Internetowa

https://kursyuwaznosci.pl/, http://www.przestrzenmindfulness.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Przestrzeń Mindfulness umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.