01/08/2017
Cześć ❤️
Dziś 1 sierpnia,
rocznica wybuchu Powstania Warszawskiego. Mnie jako Warszawiankę ta data zobowiązuje do uczczenia pamięci, ale i refleksji nad moim i czasem też życiem innych ;)
Mamy wszystko, możemy tak wiele, a marnujemy czas na nic nierobienie. 🙊
Ale dość tego! Dziś pierwszy dzień przygotowań oraz zadań do wykonania. 📓
Odchudzanie jest złożonym procesem, do którego trzeba się bardzo dobrze przygotować. Nie wystarczy powiedzieć "chcę schudnąć i od jutra przechodzę na dietę". Ok fajnie jakiś postęp ale co w takim razie jutro? Jaka dieta? Ile chcesz schudnąć? Jak chcesz to zrobić? Kiedy chcesz to zrobić? Znasz odpowiedź?
W którym momencie się poddasz?? I powiesz nie chce, nie potrafię, nie umiem? Pewnie z doświadczenia wiesz ze szybko.
umiałam przytyć to i potrafię schudnąć, a skoro non stop o tym gadam to chyba jednak chce!💪
Jak jeździsz na wakacje? Otwierasz mapę bądź katalog, wyznaczasz trasę, robisz listę rzeczy do spakowania, listę atrakcji do zobaczenia, wszystko jest zaplanowane. Planujesz urlop, a czemu nie planujesz odchudzania? Nie mów od dziś się odchudzam! zaplanuj wszystko!
Planowanie! To klucz do sukcesu! ❤️ daj sobie 6 dni
Metoda SMART będzie nam pomocna.
S- jak szczegóły
Weź kartkę i pisz!
Ile chce schudnąć?
Jak chce to zrobić? Dieta? Ćwiczenia? Jakie?
Co chce wykluczyć ze swojego życia?
Co chce wykluczyć w trakcie odchudzania?
Z czego mogę zrezygnować?
Z czego nie chce zrezygnować?
Czy jest coś nad czym bardziej chcę pracować? Bardziej się na czymś skupić?
Co chce zmienić?
Odpowiedź szczerze na te pytania. Zapisz je proszę, pomogą Ci w następnych dniach przy omawianiu kolejnych liter, to ważne.
Zapraszam do zamkniętej grupy, tam moje odpowiedzi i czekam na Twoje ;)
https://www.facebook.com/groups/1924585920888698/?ref=bookmarks
Masz pytania?? pisz w komentarzu. A może chcesz kogoś zmotywować do wspólnego wyzwania?? oznacz koleżanki ;)
PS. kupiłam wczoraj karnet na siłownię :D
