Dieterminacja

25/12/2019

W wyjątkowy czas Świąt Bożego Narodzenia

składam najserdeczniejsze życzenia,aby

te Święta były pełne szczęścia,

miłości i wzajemnego szacunku.

07/09/2019

⛔️Uwaga! Dziś Euthyrox wchodzi na rynek ze zmienionym składem (i opakowaniem, ale to mniej ważne).
Producent zmienił skład substancji pomocniczych, substancja czynna pozostaje bez zmian. Przede wszystkim usunięta została LAKTOZA, a zamiast niej dodano mannitol i kwas cytrynowy.
Zmiana substancji pomocniczych nie wymaga zmiany dawkowania i przyjmowania innych dawek hormonu. Niemniej należy obserwować swój organizm, a najlepiej by było sprawdzić poziom hormonów po około 3 miesiącach od zaczęcia zażywania nowej wersji leku - chyba, że lekarz zadecyduje wcześniejszą kontrolę z uwagi na niepokojące objawy.
Jeśli macie w domu „starą” wersję leku zjedzcie ją do końca, a dopiero potem sięgnijcie po preparat z nowym składem. Gdy się przerzucicie na nową - nie wracajcie do starej. W aptekach przez jakiś czas bedą dostępne jeszcze te „stare” opakowania, trzeba wtedy farmaceutę poprosić o nowe 😊
Jeśli możecie - udostępnijcie ten wpis aby dotarł do większej liczby osób zainteresowanych tą informacją. Dzięki wielkie 💙

16/08/2019

Uwaga! Podajcie dalej !

14/06/2019

Kochani serdecznie zapraszam do nowo otwartego gabinetu w przychodni NZOZ Centrum w Rossoszycy przy ulicy Warckiej 3. Wizyty będą odbywać się w środy co 2 tygodnie od godziny 15 do godziny 18.
Zapisy wyłącznie pod numerem: 693-618-465.

23/05/2019

22/05/2019

08/05/2019

Oto metamorfoza mojej pacjentki
-12kg, i aż 36cm mniej! Wielkie gratulacje 🥳🥳za osiągniety wynik i determinację.💪💪💪💪

26/03/2019

Lato coraz bliżej, a Ty już widzisz siebie radosną, chodzącą po wybiegu w bikini. Wiesz, że po zastosowaniu diety 1000-1200 kcal, będziesz inną osobą, nagle świat stanie w różowych kolorach, a ptaszki będą śpiewać tylko dla Ciebie. I nagle nadchodzą czarne chmury z piorunami w postaci efektu jojo . I tak w kółko. Dziś kilka słów na temat diety 1000-1200 kcal, dlaczego nie ma sensu?
Kilka słów na początek. Organizm codziennie potrzebuje odpowiedniej dawki energii abyśmy mogli oddychać, a nasze organy wewnętrzne mogły sprawować swoja rolę. To ile kalorii potrzebuje nasz organizm zależy od wieku, płci, wykonywanej pracy, masy ciała, a nawet temperatury otoczenia.
Podstawowa Przemiana Materii (PPM), bo o niej mowa to ilość kalorii, którą codziennie musisz zjeść, żeby Twój organizm mógł normalnie funkcjonować. Każdy z nas może obliczyć PPM. W internecie jest mnóstwo dostępnych kalkulatorów które wam w tym pomogą.
No dobra dobra, ale czemu 1000-1200 kalorii źle na nas wpływa?
-Ta dieta cud, to już głodówka, organizm traktuje to jako zagrożenie, bo brakuje mu paliwa na podstawowe czynności. Początkowo organizm żywi się tkanką tłuszczową, HURRA! Już widać pierwsze efekty odchudzania! Ale później organizm wybierze mięśnie. Zacznie spalać własne zasoby białek a Ty nadal nie będziesz zadowolona ze swojego wyglądu. Ale nasz organizm nie jest taki głupi i nie da się oszukać, dlatego,
- Zwalnia metabolizm z czym wiąże się spowolnienie oddechu, spowolnienie pracy serca i spadek tętna i ciśnienia. To doprowadza do niedotlenienia komórek. Chodzimy niewyspani, mamy tzw umysłową mgłę, a koncentracja leży gdzieś na podłodze. Twoje ulubione słowo to nic mi się nie chce. No i niby czemu ma Ci się chcieć skoro organizm jest wykończony?
- Witajcie kilogramy z powrotem, czyli efekt jojo. Kiedy żyjesz od diety do diety, dochodzi w organizmie do armagedonu. Utrzymując 1000-1200 kalorii, powrót do starych nawyków zaskutkuje powrotem kilogramów, nawet jeśli poprawisz swoje nawyki to będziesz zjadać więcej niż 1000kalorii dziennie, a organizm, tak pokochał ten deficyt, że wszystko co dostanie ponad to, odłoży ,, na czarną godzinę”
- Niedobory witamin i odpowiednich składników odżywczych, co może skutkować osłabioną odpornością, a choroby przykleja się do Ciebie jak rzep do psiego ogona
- Pogorszenie stanu skóry(zszarzała, matowa cera, wypryski), osłabienie włosów i paznokci
- Wychłodzenie organizmu(zimne stopy i ręce nawet w ciepłym pomieszczeniu)
- U kobiet taka restrykcja działa na gospodarkę hormonalną jak zrzucenie bomby na Hiroszimę. Pogorszy pracę tarczycy i konwersję hormonów T4 do T3, pogorszy działanie przysadki mózgowej i zaburzy lub doprowadzi do całkowitego zaniku miesiączki.
- Masz już dość? Mam dla Ciebie jeszcze kilka chorób i dolegliwości. Problemy żołądkowe, jelitowe i trawienne, biegunki, drgające powieki, skurcze, anemia, pogorszenie wzroku, spadek libido, zapalenie dziąseł, depresja, bezsenność.

No i dotarłam do końca, mam nadzieję, że po przeczytaniu tego tekstu, zastanowisz się dwa razy zanim zrobisz ten drastyczny krok. Nie daj się zwieść pierwszym efektom, bo skutki uboczne mogą pojawić się dużo później.

28/02/2019

Z okazji tłustego czwartku pączki mają dziś 0 kalorii!!
Pamietaj aby zjeść takiego z prawdziwej mąki, marmolady i prawdziwych jajek a nie tych napakowanych różnymi dodatkami, które można kupić za parę groszy.
A co z figurą i kaloriami?
O to pomartwię się ja!
Smacznego !!🍩🍩🍩🍩

19/12/2018

Kochani od nowego roku rusza zumba w Ustkowie w sali OSP.
Wszystkich chętnych zapraszam do zapisów u Kingi Gaj lub u mnie przez facebooka:)
Czy może być lepszy czas na rozpoczęcie ćwiczeń?
Dodatkowo wszystkie osoby zainteresowane dietą dostaną ode mnie 10% rabatu na pierwszą wizytę.
Zapraszamy :)

15/11/2018

Do sylwestra zostało 46 dni, a sukienka, która w tym roku miała idealnie pasować na sylwestrowy bal zrobiła się jakaś przykrótka i za ciasna?
Nie wahaj się i umów się na wizytę. Wspólnie postaramy się abyś wskoczyła w swoją ulubioną sukienkę, a krok wykonany w tym kierunku w przyszłości może zaowocować dalszą utratą kilogramów i zmianą nawyków żywieniowych na stałe💪💪💪

14/11/2018

Światowy Dzień Cukrzycy💉💊 został ustanowiony w 1991 i obecnie cieszy się coraz większą popularnością.
Taki dzień ma na celu zwiększenie świadomości społeczeństwa odnośnie przyczyn, objawów, sposobów leczenia i powikłań związanych z cukrzycą. Z roku na rok rośnie liczba osób chorych na cukrzycę. Na rysunku wymieniłam czynniki, które zwiększają szanse na rozwój cukrzycy (typu 2). Większość z nich zależna jest od naszego stylu życia, dzięki czemu po wprowadzeniu kilku modyfikacji możemy uniknąć choroby.
Ważna jest również edukacja i zwiększanie świadomości na temat objawów cukrzycy do których należą:
- wzmożone pragnienie
- częste oddawanie moczu/ charakterystyczny zapach moczu
- brak energii
- niewyraźnie widzenie
- gorsze gojenie się ran
- drętwienie kończyn

Jakie badania wykonujemy aby rozpoznać cukrzycę?
- Glikemia przygodna (oznaczona w próbce krwi pobranej o dowolnej porze dnia, niezależnie od pory ostatnio spożytego posiłku)
- Glikemia na czczo - oznaczona w próbce krwi pobranej 8-14 godzin od ostatniego posiłku
- Glikemia w 120. minucie doustnego testu tolerancji glukozy

W tym roku Światowy Dzień Cukrzycy koncentruje się na temacie: RODZINA I CUKRZYCA: Cukrzyca dotyczy każdej rodziny.

30/10/2018

Klika słów o witaminie D:
Od września do kwietnia w Polsce, synteza skórna witaminy D praktycznie nie zachodzi dlatego tak ważna jest jej suplementacja. W okresie letnim aby synteza mogła zachodzić musielibyśmy przebywać na słońcu minimum 15 minut dziennie i mieć odsłonięte przynajmniej 18% powierzchni ciała (twarz, przedramiona i częściowo nogi). O ile wrzesień w tym roku rozpieszczał nas pogodą to nie oszukujmy się, nie każdy z nas mógł pozwolić sobie na taką ekspozycję.
Najbardziej narażone na brak witaminy D są noworodki, osoby starsze, ciemnoskóre, osoby otyłe, pracownicy biurowi i pracownicy nocnych zmian.

Aby móc zacząć suplementację należy przede wszystkim zbadać poziom witaminy D (oddajemy próbkę krwi i prosimy o oznaczenie stężenia 25-hydroksywitaminy D (25(OH)D) w surowicy).
Wynik

05/10/2018

Przepis na idealną herbatę kiedy na dworze robi się chłodno
✔️ulubiona herbata(czarna,zielona,czerwona,biała)
✔️cytryna
✔️kawałek jabłka
✔️imbir
✔️cynamon
✔️mięta
✔️ksylitol
Zaparzamy herbatę i wrzucamy dodatki. Idealnie rozgrzewa🍶

04/09/2018

Dieterminacja ma już rok!
Z tej okazji przygotowałam dla was super promocję. Pierwsza wizyta wraz z pierwszym przykładowym jadłospisem 50% taniej! Promocja obowiązuje od 10.09 do 15.09.
Serdecznie zapraszam :)

05/06/2018

Czy na diecie można jeść lody?
Jeśli nasza codzienna dieta opiera się o zasady zdrowego żywienia znajdzie się miejsce na lody od czasu do czasu.
Poniżej przedstawiam wam listę lodów do 100 kcal.
Oczywiście nie wszystkie są idealne składem i wiadomo, ze najzdrowszą wersją lodów będą zamrożone owoce i podane w wersji sorbetowej🍧, ale nie oszukujmy się większość i tak sięgnie po lody dlatego należy wybrać mniejsze zło 🍦

23/05/2018

Często podejmując chęć zmiany swojego stylu odżywiana na zdrowszy zamieniamy wszelkie napoje gazowane czy soki na wodę. Wodę smakową. Przecież jak sama nazwa mówi woda= zdrowie. Obrazek na takiej wodzie jest również zachęcający. Truskawki? Przecież truskawki oprócz tego, że są zdrowe to przecież jeszcze są fit! Mamy poczucie, że w końcu jesteśmy na właściwej drodze. Przecież dam rade wypić 1,5 l wody, a skoro zwykłej nie lubię to piję smakową.
Niestety w rzeczywistości wygląda to zupełnie inaczej. Kiedy zaczynamy czytać etykietę okazuje się, ze jest tam cukier i to naprawdę sporo cukru!🕵️‍♀️
Aż 13 łyżeczek w 1,5 l wody! To nawet więcej niż w 1/2 słoiczka nutelli!
Przecież nie jesteśmy w stanie zjeść pół opakowania tej słodkości w ciągu dnia, ale jesteśmy w stanie wypić butelkę takiej wody albo o zgrozo, nawet 2 butelek co daje nam aż 138g cukru czyli AŻ 28 łyżeczek cukru.
Post nie ma na celu zachęcania do zjadania nutelli, ale uświadomienia was co tak naprawdę kryje się za nazwą woda smakowa. Jak dla mnie producent powinien zdecydowanie zmienić nazwę na : ,,Napój smakowy na bazie wody"
Tak naprawdę smakową wodę możemy zrobić sobie w domu i dodać prawdziwe truskawki.
Woda smakowa sklepowa to 375kcal
Woda smakowa zrobiona w domu z dodatkiem 100g truskawek i miętą to tylko 34 kcal
Zaoszczędziliśmy 341kcal czyli dobrze zbilansowany posiłek.

Gdybyśmy zjadali odpowiednią ilość kalorii ale wypijali dodatkowo codziennie 1,5l sklepowej wody smakowej w ciągu roku przytyjemy około 18 kg!😱😱😱😱 oczywiście hipotetycznie (każdy z nas ma inny tryb życia, inną przemianę materii oraz inne choroby współtowarzyszące)

19/05/2018

A tak mija mój weekend;)
Trzeba się rozwijać aby być coraz lepszym 👍

18/04/2018

Zachęcam do krótkiej lektury opublikowanej przez Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej dotyczące detoksu. Coraz więcej profili na facebooku bombarduje nas hasłami typu: schudłam 10 kg w 2 tygodnie, wpisz w komentarzu detoks a powiem Ci jak to zrobić?
Czy faktycznie detoks pomaga nam w zrzuceniu kilogramów? A może należy zastanowić się dwa razy czy tak naprawdę warto?🤔
https://ncez.pl/abc-zywienia/fakty-i-mity/w-pulapce-detoksu---diety-oczyszczajace

Ilość dostępnych kuracji oczyszczających obecnych na stronach internetowych i proponowanych przez producentów żywności i suplementów jest ogromna. Najczęściej pojawiające się warianty to dieta warzywno-owocowa, sokowa czy oparta na wybranych rodzajach produktów, np. na kaszach. Die...

05/04/2018

Pacjentka przesłała mi niewyraźne zdjęcie, za to różnica jest bardzo wyraźna!
Pani Bernadeta zrzuciła 15 kg, co w jej przypadku spowodowało utratę aż 3 rozmiarów!
Gratulacje!

28/02/2018

Z okazji zbliżającego się Dnia Kobiet przez cały marzec obowiązuje specjalna oferta dla kobiet, -20% na pierwszą wizytę.
Jeśli chcesz zabrać ze sobą mamę/siostrę czy koleżankę dostaniesz dla siebie oraz dla niej -10% na drugi jadłospis.
Aby umówić się na wizytę dzwoń na numer podany na stronie lub napisz prywatną wiadomość

02/02/2018

Ile według was upłynęło dni między tymi dwoma zdjęciami?
Za pewne mi nie uwierzycie ale JEDEN. Efekt detoksu, głodówki czy jeszcze jakiejś innej metody katowania się? Absolutnie nie.
To wzdęcie, które minęło. Wystąpiło po błędzie dietetycznym, nie to nie był fast food, czy tabliczka czekolady tylko surowy ananas. Dlaczego spowodował tak duże wzdęcie a przy tym silne bóle? Pacjentka już od jakiegoś czasu zmaga się z problemami ze strony przewodu pokarmowego. Po wykonaniu gastroskopii okazało się, że pacjentka cierpi na zapalenie dwunastnicy. Dlatego należało zmienić jej dietę na lekkostrawną, a wszelkie produkty pełnoziarniste, surowe owoce, mocna kawa, kakao czy alkohol będą znacznie zaostrzać objawy choroby.
Czy taki opuchnięty brzuch będzie występował tylko u osób borykających się właśnie z takimi problemami? Nie. Często taki wygląd brzucha może świadczyć o alergiach czy nietolerancjach pokarmowych. Jeżeli podejrzewasz u siebie nadwrażliwość na jakiś produkt warto to sprawdzić.
Taka opuchlizna może również świadczyć o złym sposobie odżywiania się. Nieregularne posiłki, pospiech, nadmiar soli czy słodyczy, niedobór błonnika może spowodować, że nasz brzuch nie będzie płaski.
W gabinecie spotkałam się z takimi przypadkami. Już po tygodniu zdrowszego odżywiania i bardziej regularnego trybu paniom ubyło około 4-5 cm w brzuchu.
Obserwuj siebie. Może jesteś szczupła natomiast twój brzuch przypomina balon? Być może czujesz ciągły dyskomfort? A może doskwierają Ci bóle brzucha? Warto zrobić sobie rachunek sumienia i przeanalizować swój sposób odżywiania się.

31/01/2018

Chciałabym wam przedstawić kolejną metamorfozę ;)
Z Lilianą współpracujemy od października 2016 roku, już teraz efekty są bardzo widoczne💪
-20 kg mówi samo za siebie, łącznie zgubiła 48 cm z obwodów!!!👏
Walka o lepszą sylwetkę 🍑 i lepsze samopoczucie trwa nadal, ale nie mogłam przejść obojętnie obok takiej metamorfozy :) Chyba przyznacie mi rację.
Wielkie gratulacje dla Liliany i powodzenia w dalszym gubieniu kilogramów💪💪💪💪

05/01/2018

Uwaga dużo czytania!
Witajcie kochani w nowym roku!
Widzicie tę zaciętą minę? 🤔Jak tam wasze noworoczne postanowienia? Udało się zrobić listę celów na 2018 rok? Moja wciąż się tworzy i modyfikuje. Nowy rok jest idealną okazją na rachunek sumienia. Spisz sobie co udało ci się zrealizować w minionym roku, a co okazało się porażką. Zastanów się czy któryś nieosiągnięty cel był ważny, a może były takie które należało sobie odpuścić i nie zaśmiecać tym swojej głowy? A może masz niedokończone sprawy z 2017? Może styczeń 2017 zaczełaś/łeś z wielkim rozmachem, a następne miesiące byłaś/łeś leniwą kluchą?😊 A może pół roku szło ci świetnie a potem coś się popsuło? Tutaj mogę śmiało podnieść rękę!🤚
Od stycznia 2017 obiecałam sobie, że zacznę uprawiać więcej aktywności fizycznej i szło mi całkiem fajnie (raz lepiej raz gorzej, ale podniosłam się z kanapy i ćwiczyłam, to był dla mnie duży sukces) I masz babo placek! Niefortunny upadek spowodował, że moje biodro i kolano odmówiło posłuszeństwa i wykluczyło mnie na kilka miesięcy z większości wykonywanych przeze mnie aktywności. Każda kolejna próba kończyła się tym samym, bólem. A z czasem i ja stałam się tą leniwą kluchą. 🛌Natomiast tym razem nie przekreśliłam roku z powodu niepowodzeń i spraw niezależnych ode mnie: typu upadek, stres związany z zakończeniem studiów, rozpoczęciem nowej pracy czy chorobami. Jedyny wpływ jaki mam na całą sytuację to chęć zadbania o siebie. Przede wszystkim o swoje zdrowie. I chociaż choroby, które mi obecnie towarzyszą (wiele tłustych lat zrobiło swoje) sprawiają, że nie wyglądam jak z okładki Shape czy Woman’s Health to nie zamierzam siedzieć z założonymi rękoma i mówić wszystkim helloł jestem chora odczep się. Mam realny wpływ przede wszystkim na to jak się odżywiam i czy chcę uprawiać aktywność czy siedzieć na kanapie zajadając chipsy i narzekać, że skoro i tak jestem chora to mi wolno bo i tak nie schudnę. Dlaczego w ogóle o tym pisze? Nie, nie chcę się użalać ani chwalić, chcę pokazać, że jest wiele osób, które przy drobnym potknięciu zaczyna sobie odpuszczać.
Odchudzam się, zjadłam jedno ciastko, koniec diety, bo przecież nie podołałam. I wtedy na kolacje zamawiasz wielka pizzę, a z dnia na dzień pozwalasz sobie na coraz większe odstępstwa. Myślisz sobie walić to. I zamiast chudnąć zdobywasz kolejne kilogramy. Drobne potknięcia nie powinny stawać na twojej drodze. Ważne aby opanować umiejętność podnoszenia się z kolan i działać dalej bez wyrzutów sumienia. Kiedyś myślałam podobnie, albo wszystko albo nic. Znajdź swój środek. Nie przekreślaj półrocznej diety, bo nagle waga od miesiąca czy półtora stoi w miejscu. Nie zaprzestawaj sportu, czy zdrowego żywienia bo efekty są mało widoczne. Rób to dla siebie, dla swojego zdrowia. Z perspektywy czasu zobaczysz, że twoje ciało zrobiło się smuklejsze, cera nie jest już taka szara jak wcześniej budzisz się rano pełna/pełen energii.
Przede mną nadal sporo pracy aby zmienić schematy które utarły się w mojej głowie przez wiele lat, ale będę próbować i z tym walczyć czego i Tobie życzę, a jeśli na Twojej liście celów na 2018 rok jest schudnąć to 5, 10 czy 15 kilogramów, umów się na wizytę, pomogę Ci pozbyć się kilogramów bez głodówek czy diety 1000kcal. 👍
💪💪💪

24/12/2017

Kochani! W tym szczególnym dniu chciałabym życzyć każdemu z osobna zdrowych spokojnych i Wesołych Świąt Bożego Narodzenia 🎄
Abyście spędzili je w rodzinnym gronie i ciepłej atmosferze🎅

22/12/2017

Halo, halo, czy są tu jacyś spóźnialscy, którzy nie zrobili jeszcze świątecznych pierniczków?🤔🤚
Jeśli tak to biegnę na ratunek i przedstawię wam dziś najszybsze i najprostsze pierniki bez laktozowe. Polecane u osób szczególnie z nietolerancją na laktozę ale co nie znaczy, że każda inna osoba nieborykająca się z tą przypadłością nie może ich jeść ;)
Leci przepis:
✔️ 300g mąki ( u mnie było to 200g kukurydzianej i 100g pszennej)
✔️300ml miodu płynnego
✔️15g przyprawy do piernika
✔️1 żółtko
✔️1 łyżeczka proszku do pieczenia
✔️szczypta soli
Owijamy w folię i odkładamy na 24 godziny do lodówki, dla tych (jak ja) mających mniej czasu, wkładamy ciasto do zamrażalnika na około godzinę. Ciasto rozwałkowujemy, wycinamy dowolne wzory i pieczemy w 170st przez około 10 min.
Łatwo, szybko, smacznie ;)
🍪🍪🍪🍪