31/10/2025
🧘♀️ Jeszcze 60 lat nauczania jogi przede mną😍
Są takie historie, które po prostu rozgrzewają serce. Jedna z nich to historia Charlotte Chopin – 102-letniej nauczycielki jogi z Francji, która nadal prowadzi zajęcia, inspirując kolejne pokolenia do ruchu. Tak, dobrze czytasz – 102 lata! Charlotte zaczęła ćwiczyć po pięćdziesiątce i wciąż pokazuje, że ciało i duch mogą współpracować, jeśli tylko dajemy im szansę. I pomyślałam sobie – skoro ona ma jeszcze siłę, elastyczność i chęć uczenia, to ja… też mam przed sobą jeszcze co najmniej 60 lat nauczania jogi! 😄
Ale ten tekst nie jest tylko o niej. To tekst o ruchu, który daje życie. O tym, że w każdym wieku możemy zrobić coś dobrego dla siebie – nawet jeśli zaczynamy od najprostszego oddechu czy lekkiego skłonu.
Dlaczego ruch dla seniorów to dziś kluczowy element zdrowia
Z wiekiem ciało trochę się buntuje – mięśnie wolniej reagują, stawy przypominają o sobie przy wstawaniu, a równowaga… cóż, czasem płata figle. Ale właśnie dlatego ruch dla seniorów jest tak ważny. Nie chodzi o rekordy czy wyginanie się jak kot, tylko o utrzymanie jakości życia: samodzielności, równowagi, kontaktu z własnym ciałem.
Pomyśl: ile razy w ciągu dnia dajesz swojemu ciału chwilę uwagi? Czy potrafisz zatrzymać się i zapytać – „jak się dzisiaj czuję”?
To właśnie od takich małych gestów zaczyna się świadoma aktywność.
Joga dla seniorów: inspiracja od Charlotte Chopin
Charlotte mówi, że joga to dla niej sposób na poznawanie siebie – każdego dnia na nowo. Po wypadku, który mogłaby ją unieruchomić, wróciła na matę z jeszcze większą determinacją. Nie ćwiczy, żeby udowadniać, że potrafi. Ćwiczy, żeby żyć dobrze.
I to jest coś, co bardzo mnie porusza. Bo przecież każdy z nas może mieć swoje małe „dlaczego”. Nie chodzi o to, żeby stanąć na głowie – tylko żeby stanąć na nogach z poczuciem, że robimy coś dla siebie.
Czy wiesz, że joga dla seniorów to nie tylko rozciąganie? To nauka oddechu, spokoju, uważności. To spotkanie z samym sobą – czasem po raz pierwszy od dawna.
Korzyści świadomego ruchu w wieku dojrzałym
🌸poprawia krążenie i równowagę,
🌸łagodzi napięcia w ciele,
🌸wpływa na lepszy sen,
🌸a przede wszystkim – daje radość z bycia tu i teraz.
Charlotte mówi: „Nigdy nie przestawaj się ruszać – nawet jeśli to tylko oddech.” I chyba ma rację, prawda?
Co czeka Cię na naszych zajęciach dla seniorów?
Wkrótce w naszym studiu ruszają zajęcia jogi dla seniorów – stworzone z myślą o ciałach, które już trochę przeżyły, ale nadal chcą się poruszać z wdziękiem i lekkością.
Nie musisz być elastyczny jak kot. Nie musisz niczego udowadniać. Wystarczy, że przyjdziesz i spróbujesz.
Na zajęciach czeka Cię:
🌷łagodna joga na macie,
🌷ćwiczenia oddechowe,
🌷poprawa równowagi i mobilności,
🌷dużo śmiechu i spokoju.
Bo joga dla seniorów to nie wyścig – to powrót do siebie.
Jak zacząć ruch w dojrzałym wieku bezpiecznie
Jeśli dawno się nie ruszałeś, zacznij od małych kroków. Dosłownie! 😊
🌿Zrób krótki spacer,
🌿Poćwicz głęboki oddech,
🌿Siądź prosto i poczuj, jak pracują mięśnie kręgosłupa,
🌿I przyjdź na zajęcia – resztą zajmiemy się razem.
Czy nie warto dać swojemu ciału drugiej młodości? Albo trzeciej, czwartej…? Charlotte udowadnia, że można – a ja z całego serca wierzę, że w każdym z nas drzemie ta sama energia życia.
Więc… kiedy się widzimy na macie? 🌿 zerknij na filmik ponizej👇
https://www.instagram.com/reel/DLTOoDfvb-o/?utm_source=ig_web_copy_link
