Kamila Kania Fizjoterapia

  • Home
  • Kamila Kania Fizjoterapia

Kamila Kania Fizjoterapia Terapia falą uderzeniową, rehabilitacja, kinesiologytaping, masaż oraz wiele różnych zabiegów, m.in.: redukcja cellulitu

19/11/2025

Tak to już ma swoją nazwę i większość z nas nie wykluczając dzieci i młodzieży są narażeni na tą wadę postawę.
Jest to spowodowane długotrwałym pochyleniem głowy podczas korzystania z urządzeń elektronicznych, takich jak smartfony czy laptopy.
Charakterystyczne wygięcie głowy w przód to nie tylko aspekt wizualny ale przede wszystkim zdrowotny.
Powoduje ból i sztywność szyi oraz zmarszczki i wiotczenie skór.
Ciężar głowy wywiera duży nacisk na kręgosłup szyjny, co może prowadzić do przeciążeń mięśni, bólu głowy, a w dłuższej perspektywie do poważniejszych schorzeń kręgosłupa.

Pokazuję bardzo proste ćwiczenie, który możesz wykonywać codziennie po kilka minut. Pamiętaj o spokojnym oddechu.
Jest ono również bardzo odprężające.



garb szyjny | ćwiczenia w domu | ćwiczenia relaksacyjne | ból karku| ból głowy| ćwiczenia na kręgosłup| porady fizjoterapeuty|

14/11/2025

To ostatnia część tej serii.

Dzisiaj skupiłam się na nawodnieniu oraz odżywieniu organizmu i wsparciu układu trawiennego przez Herboxa Super Greens
Widziałam w ich sklepie internetowym,że jest teraz kod rabatowy - 25% więc warto skorzystać.

Mam nadzieję,że moje polecajki i rady się Wam spodobały.💚



super food | nawadnianie organizmu| fizjoterapia
fizjoterapeutka | aktywna mama| fizjoterapia Wąsewo | fizjoterapia sportowa| fizjoterapia Ostrów Mazowiecka| rehabilitacja dzieci

08/11/2025

Suplementacja jest bardzo ważna!

Ja codziennie piję kolagen od
Polecam go również moim pacjentom aby wspomóc ich rehabilitację oraz regenerację.
Skład suplementu jest prosty i naturalny a dodatkowo wzbogacony jest o ważne dla zdrowia i urody witaminy: C, E, D, A oraz wit. z grupy B.
1 porcja ma 45 kcal.

A Ty suplemtujesz kolagen?



suplementacja| kolagen w szotach | zdrowie
aktywna mama| fizjoterapeutka | rehabilitacja
gabinet fizjoterapii Wąsewo

06/11/2025

Owoce są turbo ważne w naszej diecie ! 🍎🍐🍌

Obecnie mamy dostęp do wielu gatunków owoców i warzyw. Jednak wcale nie musisz kupować drogich i egzotycznych gatunków aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na witaminy i substancje odżywcze. Oczywiście jedzmy markuje,anansy, avocado czy cytrusy 🥰ale bardziej pospolite odmiany też dają radę.💪🏼
Pamiętajmy,że najlepiej jeść te, które aktualnie są w sezonie. I oczywiście dokładnie myjemy przed spożyciem.

Ja kocham jabłka,gruszki i banany. Szczególnie te ostatnie ratują mnie w gabinecie kiedy potrzebuję coś przekąsić między pacjentami.

A jaki jest Twój ulubiony owoc ?



fizjoterapeutka | zdrowa dieta| zdrowe nawyki|
gabinet fizjoterapii| rehabilitacja medyczna
fizjoterapia Ostrów Mazowiecka| dobry fizjoterapeuta województwo mazowieckie
rehabilitacja po urazach ortopedycznych
rehabilitacja po złamaniu| kontuzje sportowe
fizjoterapia sportowa| wady postawy|

05/11/2025

Jako fizjoterapeutka i aktywna mama wiem,że nie tylko ruch ale dieta jest również bardzo ważna.

Poranki mają ogromne znaczenie i wpływają na resztę dnia. Porządne śniadanie? Koniecznie!
Znajdzie się też miejsca na małą ( albo dużą 🤣)
czarną🥰☕🍳

W kolejnych częściach pokażę Wam co jeszcze jest dlsvmnie ważne jeśli chodzi o dietę i zdrowy nawyki.



fizjoterapia Ostrów Mazowiecka | fizjoterapia Wąsewo| fizjoterapia Mazowieckie | gabinet fizjoterapii| rehabilitacja po zabiegach operacyjnych| kontuzje ortopedyczne| fala uderzeniowa| fizjoterapia kobiety| wady postawy

24/10/2025

Równowaga między ruchem a odżywianiem to prawdziwa terapia. Nie tylko dla ciała, ale też dla głowy.

Jako fizjoterapeutka i mama dbam nie tylko o ruch w naszym życiu ale również o właściwe odżywianie. To jest szalenie ważne.
Zdrowie to równowaga: ruch, odżywianie, regeneracja 💚
W kolejnych rolkach pokażę Ci jak to wygląda u mnie dokładnie.

Ps. Dobrze widzicie, ręką w ortezie, złamana 🙈
Będzie też content odnośnie rehabilitacji po złamaniach.😅

🕵🏼‍♀️Obserwuj, jeśli chcesz budować zdrowie od podstaw.




zdrowe ciało,zdrowy styl życia,holistyczne podejście,balans,regeneracja,zdrowie od podstaw
ciało i umysł,świadome życie,profilaktyka

20/10/2025

Deskorolka też by dała radę 🛹😅

Kiedy pogoda nie dopisuje i gorzej z aktywnością na zewnątrz, zawsze możemy poruszać się w domu.
Skorzystaj z moich pomysłów na wykorzystanie tego,co masz pod ręką aby urozmaicić swoje czyszczenia.





porady fizjoterapeuty| rehabilitacja po zabiegach
fizjoterapia dzieci| fizjoterapia mazowieckie
|

15/10/2025

Jedziemy z kolejnym ćwiczeniem 🤸🏼‍♀️

Ból pleców, karku naprawdę można niwelować.💪🏼

Zostań ze mną po więcej praktycznej wiedzy.



ćwiczenia na ból pleców| ćwiczenia dla osób siedzących długi przy biurku| siedzący tryb życia
porady fizjoterapeuty| fizjoterapeutka
fizjoterapia Ostrów Mazowiecka| fizjoterapia Wąsewo

14/10/2025

Gumy do ćwiczeń bardzo polecam ale ich brak wcale nie zamyka drogi do ćwiczeń.💪🏼

Do tego ćwiczenia możesz wykorzystać ręcznik czy kij od miotły.😅



fizjoterapia| rehabilitacja| ćwiczenia na ból pleców
fizjoterapeutka| porady fizjoterapeuty | kontuzje sportowe| rekonwalescencja po operacji | terapia dzieci | wady postawy| zdrowie kobiet

09/10/2025

Kolejne ćwiczenie dla Waszych kręgosłupów

Ja wiem,że to może wydać się dość trudnym ćwiczeniem ale uwierzcie mi na słowo,warto i wcale nie jest tak ciężko.
Spróbujcie i dajcie znać jak Wam poszło.




fizjo | zdrowe plecy| fizjoterapia Ostrów Mazowiecka| fizjoterapia dzieci| problemy z kręgosłupem| ból pleców| garbienie

06/10/2025

Kolejne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni i rozciągnięcie kręgosłupa. Tym razem z użyciem gumy.

Gumy są sprzymierzeńcem zdrowego ciała.
Mają wiele zastosowań i jeżeli chcesz ćwiczyć w domu koniecznie się w nie zaopatrz.

🕵🏼‍♀️ Zaobserwuj po więcej porad fizjoterapeutki.



fizjoterapia Ostrów Mazowiecka| fizjoterapia Wąsewo| dobry fizjoterapeuta Mazowieckie
ból pleców| choroby kręgosłupa | zdrowy kręgosłup | rehabilitacja sportowa | fizjoterapeutka dzieci | fizjoterapia dla dorosłych

Address

Goworowska 16

07-311

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 16:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 16:00
Friday 08:00 - 18:00
Saturday 08:00 - 23:00

Telephone

+48880907170

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kamila Kania Fizjoterapia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kamila Kania Fizjoterapia:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram