Olga Rocławska - psychologia i psychoterapia

Olga Rocławska - psychologia i psychoterapia Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Olga Rocławska - psychologia i psychoterapia, Psycholog, Wawel.

Często w toku trudnych doświadczeń wykształcamy w sobie mechanizm hiper-niezależności, który pozwolił Ci przetrwać – zac...
12/04/2026

Często w toku trudnych doświadczeń wykształcamy w sobie mechanizm hiper-niezależności, który pozwolił Ci przetrwać – zachować sprawczość i poradzić sobie w momentach, gdy wsparcie nie było dostępne👇

Jednak to, co kiedyś Cię chroniło, z czasem może stać się barierą w budowaniu głębokich relacji i prawdziwym przeżywaniu emocji🙂

Dlaczego sama samowystarczalność to za mało?👇

Prawdziwa odporność psychiczna nie polega na dźwiganiu wszystkiego w pojedynkę, lecz na odwadze bycia autentycznym. To właśnie autentyczność pozwała na uznanie własnych granic, potrzeb i lęków – pozwala nam nie tylko „trwać”, ale realnie poradzić sobie z trudnościami.

W procesie terapeutycznym przejście do autentyczności pozwala na👇

✅ Zrozumienie źródeł lęku i zdjęcie ciężaru bycia zawsze „silnym/ą”.
✅ Budowanie bezpiecznych, głębokich więzi opartych na autentyczności i szacunku do siebie i innych
✅ Odzyskanie cz, którą dotychczas pochłaniało podtrzymywanie wizerunku osoby radzącej sobie ze wszystkim.

Uznaj swoją historię, ale pamiętaj – nie musisz już walczyć w pojedynkę🩷

📩 Czujesz, że samowystarczalność zaczyna przszkadzać? Zapraszam Cię do kontaktu. W gabinecie stworzymy bezpieczną przestrzeń, by przyjrzeć się temu, co naprawdę ważne💚

Obserwuj po więcej treści o świadomym życiu i psychoterapii.💪

• psychologia • terapia • autentyczność • zdrowie psychiczne • emocje • relacja ze sobą • relacje • schematy • lęk • granice • samowystarczalność • trauma •!trudne dzieciństwo

Ciągłe napięcie, rozdrażnienie albo poczucie „zamrożenia”?😓Twój układ nerwowy może być przeciążony i w trybie czuwania —...
03/04/2026

Ciągłe napięcie, rozdrażnienie albo poczucie „zamrożenia”?😓

Twój układ nerwowy może być przeciążony i w trybie czuwania — skanuje otoczenie, szuka zagrożeń i reaguje, nawet gdy realnie ich nie ma💚

Dlatego:
👉wyłapujesz najmniejsze zmiany u innych
👉bierzesz je często do siebie
👉jesteś rozdrażniony/a bez wyraźnego powodu
👉czasem „zastygniesz” i trudno Ci działać

Ciało próbuje Ci coś powiedzie👇

Zatrzymaj się i sprawdź: czego teraz naprawdę potrzebujesz? 🌿

obserwuj👇





psycholog • psychotraumatologia • syndrom DDA • syndrom DDD• uzależnienia • CPTSD • relacje • schematy • trudne dzieciństwo • rodzina dysfunkcyjna • terapia • trauma złożona

Diagnoza może wiele wyjaśniać i przynosić ulgę, ale nie powinna być wymówką na przekraczające lub raniące zachowania w r...
27/03/2026

Diagnoza może wiele wyjaśniać i przynosić ulgę, ale nie powinna być wymówką na przekraczające lub raniące zachowania w relacjach🤷🏽‍♂️

W relacjach często widać moment, w którym trudność przestaje być czymś, nad czym pracujesz — a zaczyna być czymś, czym się zasłaniasz🫣

To mogą być np. takie zachowania:
👉„Taki już jestem” zamiast refleksji nad swoim wpływem na innych
👉unikanie trudnych rozmów i tłumaczenie tego lękiem, bez próby stopniowego mierzenia się z nim
👉bierna agresja zamiast wprost wyrażonych emocji i potrze
👉znikanie, wycofywanie się z relacji bez komunikatu
👉przerzucanie odpowiedzialności („to przez moje zaburzenia, nic nie mogę zrobić”)
👉 brak pracy nad regulacją emocji i oczekiwanie, że inni się do tego dostosują
👉 usprawiedliwianie raniących zachowań impulsem, stresem czy historią
👉 oczekiwanie bliskości bez gotowości do budowania jej w bezpieczny sposób

🌿 Twoje doświadczenia mają znaczenie
🌿 Twoja historia jest ważna
🌿 Twoje objawy są realne.
ALE Twoje zachowania — nadal są Twoją odpowiedzialnością‼️

Daj sobie szansę nad tym popracować - zapraszam nakonsultacje👇





diagnoza • odpowiedzialność • relacje • samoregulacja emocjonalna • terapia • schematy • trudne dzieciństwo • problemy w relacjach • psycholog • trauma •emocje • niezdrowe zachowania w parze

Wiele osób z doświadczeniem trudnego dzieciństwa słyszało takie komunikaty tak często, że stały się częścią ich tożsamoś...
13/03/2026

Wiele osób z doświadczeniem trudnego dzieciństwa słyszało takie komunikaty tak często, że stały się częścią ich tożsamości - „nie zasługuję na miłość”, „jestem niewystarczająca”, „muszę zasłużyć, by dostać nagrodę”itp😳

Dlatego kiedy w dorosłości pojawia się coś trudnego – emocja, konflikt, bliskość, stawianie granic – łatwo pomyśleć:
„coś jest ze mną nie tak”
„nie radzę sobie”
„jestem niewysyarczający/a”.

A prawda jest taka, że nikt nie wyposażył Cię w umiejętności radzenia sobie w sytuacjach pełnych napięcia, trudnych emocjonalnie czy konfliktowych.

To nie jest trudne dlatego, że jesteś niezdolny/a to unieść.
To jest trudne dlatego, że Twoje doświadczenia nie dały Ci przestrzeni, żeby się tego nauczyć🧑‍🎓

Jeśli dorastałeś/aś w chaosie, ciągłym napięciu, krytyce albo emocjonalnej samotności – wiele rzeczy w dorosłości - bezpieczna bliskość, samoregulacja emocjonalna, zaufanie do siebie, stawianie granic.jest po prostu nieznanych👽

Nie dlatego, że nie potrafisz.
Tylko dlatego, że nikt wcześniej nie miał okazji Ci tego zamodelować i pokazać.

A rzeczy nieznane mogą wydawać się trudne, przerażające, — dopóki nie zaczniemy ich powoli oswaja🦊

psycholog • trauma • trudne dzieciństwo • syndrom DDA • syndrom DDD • terapia • emocje • uzależnienia

Trauma złożona bywa cicha i niemal niezauważalna👇Często objawia się zmęczeniem, opóźnionymi reakcjami i poczuciem, że em...
01/02/2026

Trauma złożona bywa cicha i niemal niezauważalna👇

Często objawia się zmęczeniem, opóźnionymi reakcjami i poczuciem, że emocje przychodzą „za późno” albo zalewają zbyt mocno💥

To nie Twoja słabość — to układ nerwowy, który długo działał w trybie przetrwania.

Stay tuned po cz. 2💚

obserwuj👇






nieoczywiste objawy traumy złożonej • lęk • psychotraumatologia •CPTSD • emocje • wzbudzenie układu nerwowego • samoocena • schematy • relacje • ciało pamięta• chroniczne zmęczenie

✨ Postęp w terapii nie wygląda tak, jak często sobie wyobrażamy.To nie jest stan, w którym:❌nic Cię nie rusza❌nie czujes...
11/01/2026

✨ Postęp w terapii nie wygląda tak, jak często sobie wyobrażamy.

To nie jest stan, w którym:
❌nic Cię nie rusza
❌nie czujesz napięcia ani trudnych emocji
❌problemy magicznie znikają

👉 To raczej proces uczenia się jak być w kontakcie ze sobą, nawet wtedy, gdy jest trudno.

Postęp oznacza, że:
✅ emocje są, ale Cię nie zalewają
✅ szybciej zauważasz napięcie i wiesz, co z nim zrobić
✅ rozpoznajesz swoje schematy w relacjach
✅ zęściej reagujesz z poziomu „dorosłego”, a nie automatycznych reakcji
✅ traktujesz swoje ciało z większym szacunkiem
✅ regenerujesz się szybciej i masz większą elastyczność w działaniu

💬 Możesz nadal doświadczać podobnych objawów – ale rzadziej, łagodniej albo krócej.
To ogromna różnica, nawet jeśli na pierwszy rzut oka bywa niewystarczająca dla Ciebir💚

Obserwuj

zmiana • progres • zmiany w myśleniu i zachowaniu • asertywność • granice • terapia • syndrom DDA • syndrom DDD • trauma złożona • schematy • dezadaptacyjne schematy • relacje • relacja ze soba

Terapia nie jest rozwiązaniem uniwersalnym. Określone formy terapii mają swoją udowodnioną skuteczność. W zależności od ...
06/01/2026

Terapia nie jest rozwiązaniem uniwersalnym. Określone formy terapii mają swoją udowodnioną skuteczność.
W zależności od rodzaju problemu i dzięki indywidualnemu podejściu do każdego człowieka - określenie adekwatnych form pomocy i wsparcia jest kluczowe⭐️

Dlatego ważne jest dla mnie jasne komunikowanie ram i zasad w jakich pracuję💚

Relacja terapeutyczna jest jednym z kluczowych czynników leczących w psychoterapii🫶
Odpowiednie dopasowanie oddziaływań terapeutycznych — szczególnie w terapii uzależnień — ma realne znaczenie dla bezpieczeństwa i skuteczności procesu🏠📅

Czasem tym najbezpieczniejszym i skutecznym rozwiązaniem dla klienta jest przekierowanie do innej formy leczenia,takiej jak konsultacja psychiatryczna, terapia grupowa czy oddział detoksykacyjny🏥

Zapisy prowadzę przez kalendarz na stronie — link w bio☝️
Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny i nie gwarantuje rozpoczęcia procesu psychoterapii🙂







psycholog • psychologia • trauma • trauma złożona • uzależnienia • syndrom DDA •syndrom DDD • terapia • relacja terapeutyczna • konsultacja psychologiczna

BE KIND💚Po drugiej stronie jest też człowiek…⭐️ Šwięta • relacje • schematy • rodzina • psychologia • asertyw...
24/12/2025

BE KIND💚

Po drugiej stronie jest też człowiek…⭐️



Šwięta • relacje • schematy • rodzina • psychologia • asertywność • granice • życzliwość • trauma złożona • syndrom DDA • syndrom DDD

Święta potrafią uruchomiać stare schematy w myśleniu i zachowaniu, przywołać trudne emocje i idące za tym reakcje z ciał...
20/12/2025

Święta potrafią uruchomiać stare schematy w myśleniu i zachowaniu, przywołać trudne emocje i idące za tym reakcje z ciała — nawet jeśli pozornie wszystko wygląda w porządku👍👌✅

To nie znaczy, że coś z Tobą jest nie tak to odpowiedź na niejednokrotnie trudne doświadczenia z przeszłości🏠

Złapanie dystansu w relacjach to nie emocjonalny chłód ani obojętność.
To zdrowe granice i ochrona siebie🫠

Nie musisz:
✅ wszystkiego brać do siebie
✅ tłumaczyć się z każdej granicy
✅ wracać do dawnych ról tylko dlatego, że są święta

Możesz:
🍀sprawdzać, czy to, co myślisz nie wynika z dawnych doświadczeń
🍀stawiać granice miękko, w swoim tempie
🍀pamiętać, że cudze opinie nie definiują Ciebie

Dystans pozwala spojrzeć na sytuację nie w tak bardzo emocjonalny sposôb #

Obserwuj






trauma złożona • CPTSD • granice • święta • emocje •bezpieczeństwo • relacje • schematy • psychologia • rodzina • rodzinne Święta

14/11/2025

⭐️Świadomość własnych schematów i wzorców myślenia, praca z przekonaniami to tylko jedna z wielu części procesu zmiany w terapii💚💪

Nawet jeśli rozumiesz swoje schematy, układ nerwowy może pozostawać w stanie pobudzenia (walcz, uciekaj lub obniżenia aktywacji - zamrażaj)❄️ przy świadomości własnych schematów poznawczych🧠

Dlatego skuteczny procesie psychoterapii wymaga integracji komponentów: poznawczego, somatycznego, emocjonalnego oraz behawioralnego - długoterminowej i dopasowanej do indywidualnych potrzeb klienta/pacjenta) praca w tych obszarach🫶

To właśnie ta integracja prowadzi do realnej zmiany na poziomie funkcjonowania💚

schematy • terapia • ciało pamięta • układ nerwowy • walcz, uciekaj • doświadczanie • uczenie się przez doświadczenie • zmiana zachowania

Adres

Wawel

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Olga Rocławska - psychologia i psychoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria