Angelika Kowalewska Dietetyk

07/05/2026

07/05/2026

„Jem mało i dużo trenuję” nie zawsze oznacza szybsze efekty.
Często problem pojawia się wtedy, gdy dostępność energii jest zbyt niska — czyli organizm dostaje mniej energii, niż realnie potrzebuje do treningów, regeneracji i codziennego funkcjonowania.

Z drugiej strony wiele osób zawyża spalanie kalorii na treningu.
Smartwatch, aplikacja czy sprzęt na siłowni często pokazują wartości dużo wyższe niż rzeczywiste. Efekt?
➡️ „Zasłużone” dodatkowe jedzenie
➡️ brak progresu
➡️ większy głód i zmęczenie
➡️ frustracja mimo wysiłku

Zbyt niska podaż energii może prowadzić do:
• problemów hormonalnych
• spadku odporności
• pogorszonej regeneracji
• chronicznego zmęczenia
• problemów z koncentracją i snem
• zatrzymania efektów sylwetkowych

Organizm nie działa dobrze w ciągłym deficycie i przeciążeniu.
Czasem lepsze efekty daje odpowiednie odżywienie niż kolejne obcinanie kalorii. 💡

Jeśli masz wrażenie, że:
— jesz mało, a efekty stoją
— ciągle jesteś zmęczona/y
— treningi przestają dawać progres
— nie wiesz ile realnie potrzebujesz kalorii

napisz do mnie „ENERGIA” w wiadomości prywatnej lub sprawdź ofertę współpracy 📩
Pomogę Ci dobrać strategię żywieniową pod Twoje zdrowie, aktywność i realne cele — bez przypadkowego obcinania kalorii.

dietasportowa zdrowie kalorie reds regeneracja metabolizm

30/04/2026

Brakuje Ci Czasu na trening?!
co jesli powiem Ci, ze możesz zwiększyć swoją aktywność bez wiekszego wysiłku;)?

28/04/2026

Dużo konkretów, które można od razu wykorzystać w pracy.przekazana
wiedzę, na pewno zaprocentuje w dalszym rozwoju.

09/04/2026

Zrób coś dla Siebie.

Umów się ze mną na Randkę;)

Już w te sobotę godzina 11:00 widzimy się w One World Fitness Center!

Do zobaczenia 👋

🔥 DARMOWE BADANIE INBODY – TYLKO W TĘ SOBOTĘ! 🔥

Chcesz wiedzieć, co naprawdę dzieje się w Twoim organizmie? 👇

Już w sobotę (11.04) w godzinach 11:00 – 14:00 zapraszamy do
📍 One World Fitness w Giżycku

💥 Wykonasz profesjonalne badanie składu ciała INBODY – całkowicie ZA DARMO!

👉 Dowiesz się:
✔ ile masz tkanki tłuszczowej
✔ jaka jest Twoja masa mięśniowa
✔ poziom nawodnienia
✔ i wiele więcej!

👩‍⚕️ Na miejscu będzie dietetyk Angelika Kowalewska, która:
✅ dokładnie wyjaśni Twoje wyniki
✅ odpowie na pytania
✅ podpowie, co zrobić, żeby osiągnąć lepsze efekty

🚀 To idealna okazja, żeby:
✔ zacząć świadomie trenować
✔ przyspieszyć efekty
✔ zadbać o zdrowie

❗ Liczba miejsc ograniczona – kto pierwszy, ten lepszy!

👉 Nie odkładaj tego na później – przyjdź i sprawdź siebie!

📍 One World Fitness – Giżycko
🕚 Sobota | 11:00 – 14:00

🔥 Widzimy się!