Centrum terapii i wsparcia Wejherowo

17/04/2026

Nowa twarz w naszym zespole specjalistów - Martyna Cegłowska 👋

Jestem psychologiem, certyfikowanym specjalistą psychoterapii uzależnień oraz psychoterapeutką par.

Obecnie jestem w trakcie szkolenia w Szkole Psychoterapii INTRA.
Swoje kompetencje rozwijam także w obszarach takich jak psychodietetyka oraz terapia par.

Doświadczenie zdobywałam w ośrodkach leczenia uzależnień, oddziałach dziennych terapii oraz placówkach psychiatrycznych 🧠

Na co dzień pracuję z dorosłymi i parami, wspierając w radzeniu sobie z emocjami, kryzysami oraz trudnościami w relacjach 🤝

Pomagam w obszarach takich jak:
• kryzysy życiowe i poczucie zagubienia
• przeciążenie emocjonalne i stres
• trudności w relacjach i komunikacji
• uzależnienia i współuzależnienie

Wspieram także osoby z doświadczeniem DDA/DDD oraz osoby będące w relacji z osobą uzależnioną.

Pracuję również z parami - pomagam przejść przez kryzysy, poprawić komunikację i odbudować wzajemne zrozumienie ❤️

W pracy stawiam na indywidualne podejście oraz bezpieczną, opartą na zaufaniu relację.
Pomagam lepiej zrozumieć siebie i znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie z trudnościami.

Jeśli czujesz, że to moment, żeby coś uporządkować - zapraszam do kontaktu 📩

17/04/2026

Powitajmy nowego członka naszego zespołu - Mateusz Kukulski 👋

Jestem pedagogiem, socjoterapeutą oraz psychoterapeutą w trakcie certyfikacji w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym.

Pracuję z dorosłymi i młodzieżą od 14. roku życia, a także prowadzę grupy wsparcia dla osób w kryzysie emocjonalnym 🤝

Najważniejsze w mojej pracy jest uważne i życzliwe spotkanie z drugim człowiekiem.
Pomagam dostrzec to, co często ukryte - emocje, doświadczenia i wewnętrzne konflikty, które wpływają na codzienne życie.

Wierzę, że bezpieczna relacja terapeutyczna daje przestrzeń do:
✨ lepszego zrozumienia siebie
✨ uporządkowania emocji
✨ wprowadzania realnych zmian

Wspieram w obszarach takich jak:
• trudności w relacjach
• lęk
• obniżony nastrój
• kryzysy życiowe
• wypalenie zawodowe
• żałoba
• problemy szkolne i edukacyjne

Swoją pracę regularnie poddaję superwizji 🧠

Jeśli czujesz, że potrzebujesz rozmowy, zatrzymania się i bycia naprawdę wysłuchanym - napisz 📩

04/04/2026

W tym wyjątkowym, wiosennym czasie życzymy Państwu spokoju, nadziei i wewnętrznej równowagi. 🌿🐣

Niech Święta Wielkanocne będą okazją do zatrzymania się, zadbania o siebie i odnalezienia siły w małych, codziennych chwilach.

Zespół CENTRUM TERAPII I WSPARCIA W WEJHEROWIE

26/03/2026

🧠Czasem próbujemy robić coś na siłę - udowodnić coś sobie, innym, światu.
A tak naprawdę są dni, kiedy masz siłę działać i iść naprzód💪… i są takie, kiedy jedyne, co możesz zrobić, to odpuścić🫶

I to też jest w porządku‼ ☺

Nie zawsze musimy walczyć. Nie każdy moment wymaga wysiłku ponad miarę. Nie zawsze to, co robimy świadczy o naszej wartości.
Daj sobie przestrzeń na bycie człowiekiem – nie maszyną.

Rób, ile możesz. A kiedy nie możesz – pozwól sobie po prostu być 💙

Kiedy jednak przypuszczasz, że sam/sama sobie nie poradzisz - zapraszamy do kontaktu. Porozmawiamy, zrozumiemy, pomożemy...

tel. 694 213 320
e-mail. kontakt@terapiaiwsparcie.com

09/03/2026

Na ostatnich zajęciach Treningu Umiejętności Społecznych najstarsza grupa pod czujnym okiem naszych twórczych trenerek Zosi i Martyny zajmowała się ogromnie ważnym tematem:

MOJE MYŚLI TO NIE FAKTY🧠

👉 jak moje myśli mogą wpływać na moje samopoczucie, emocje i działanie?
👉 czy na pewno to, co myślę zawsze jest faktem
👉 czym są fakty, a czym wyobrażenia?
👉 rozkładanie trudnych sytuacji na najgorsza wizję, najbardziej prawdopodobną i najlepszą, aby rozwijać realistyczne myślenie
👉 jak zmiana myślenia może wpłynąć na emocje i zachowanie

Ciekawym i angażującym ćwiczeniem było "Sąd nad myślą", gdzie młodzież analizowała myśli typu
‼ "nikt mnie nie lubi"
‼ "jestem do niczego"
‼ "na pewno mnie wyśmieją"

Zapraszamy do kontaktu rodziców, którzy widzą potrzebę takich zajęć dla swoich dorastających dzieci 🍀

08/03/2026

🍀Ogromu przyjemności dziś i każdego dnia
🍀Dobrych ludzi wokół siebie
🍀Pewności, że "jestem OK"
🍀Poczucia, że "sama kieruję swoim życiem"
🍀Miłości, spokoju, zdrowia
🍀........................................ 🥰

Zespół terapii i Wsparcia w Wejherowie☺️

01/03/2026

🧠Czasami tak bardzo pragniemy aby coś się zmieniło, abyśmy mogli wreszcie poczuć spokój, szczęście, że kurczowo trzymamy się działań, uporczywie robimy to samo, mimo, że to już wielokrotnie nie zadziałało. 😌
👉Bardzo często dotyczy to przeróżnych trudności w relacjach – staramy się bardzo, robimy różne rzeczy dla drugiej osoby w nadziei, że odwzajemni, że zacznie się zachowywać tak, aby było nam dobrze…
Powtarzamy te same schematy, licząc, że „tym razem będzie inaczej”.
Kłopot niestety polega na tym, że jeśli strategia nie przynosi efektu, jej uporczywe stosowanie może przynieść coś odwrotnego do zamierzonego — frustrację, poczucie bezradności, spadek wiary w siebie.

Nie mamy świadomości, że ważna jest gotowość do przyjęcia do wiadomości konsekwencji psychologicznych tych wszystkich nieskutecznych działań.

Każda nieudana próba to nie tylko brak efektu. To również, a może przede wszystkim:
👉Rosnące napięcie i zniechęcenie
👉utrwalanie przekonania że chyba „ze mną coś jest nie tak”
👉poczucie opuszczenia i bezsilności
👉a czasem wstyd, który powstrzymuje przed szukaniem wsparcia.

Często upór bywa mylony z siłą. Tymczasem prawdziwą siłą jest umiejętność zatrzymania się, aby zadania sobie pytanie
„Czy to naprawdę mi służy?”
Bo zmiana metody nie jest porażką, a dowodem naszej dojrzałości.
A potrzebę zmiany czasami dostrzegamy dopiero, kiedy ktoś z zewnątrz pokaże nam nasz dotychczasowy schemat – bardzo często dzieje się to już na pierwszej konsultacji z psychoterapeutą.
Zapraszamy do kontaktu:
Tel. 694 213 320
e-mail. kontakt@terapiaiwsparcie.com

24/02/2026

👉Za nami kolejny tydzień z zajęciami Treningu Umiejętności Społecznych dla dzieci🥰
Tym razem uczestnicy w różnych grupach kontynuowali temat Rodziny i relacji w rodzinie oraz emocji.
Dlaczego to ważne? 🤩

Dzieci przeżywają emocje bardzo intensywnie.
Złość potrafi być „jak burza”, smutek „jak ciężka chmura”, a radość „jak fajerwerki”.
Problem w tym, że małe dziecko często czuje bardzo dużo, ale nie wie, co dokładnie się z nim dzieje, nie rozumie.
😤 Sytuacje, które wywołują silne emocje u dzieci:
🔹 odmowa zakupu zabawki w sklepie
🔹 przegrana w grze
🔹 konieczność czekania na swoją kolej
🔹 rozstanie z rodzicem w przedszkolu
🔹 konflikt z kolegą
🔹 zmiana planów („mieliśmy iść na plac zabaw!”)
Dla dorosłego, rodzica to są drobnostki.
Dla dziecka - to często ogromne przeżycie.
🧠 Co daje dziecku umiejętność rozpoznawania emocji?
✔ potrafi powiedzieć „jestem zły”, zamiast bić
✔ umie poprosić o pomoc
✔ szybciej się uspokaja
✔ lepiej rozumie emocje innych
✔ buduje poczucie bezpieczeństwa
Ale to nie wszystko…
💓 Emocje mieszkają w ciele
Dziecko potrzebuje nauczyć się zauważać sygnały z ciała:
🫀 szybkie bicie serca - „chyba się boję”
🔥 gorąca twarz i zaciśnięte pięści – „to złość”
💧 gula w gardle i łzy w oczach – „jest mi smutno”
🦋 „motylki” w brzuchu – „ekscytacja albo stres”
Kiedy dziecko potrafi połączyć sygnał z ciała z nazwą emocji, zyskuje coś bardzo ważnego - POCZUCIE KONTROLI🧒👧

A relacje w rodzinie?
Rodzina – pierwszy i najważniejszy świat dziecka🏘️
To w rodzinie dziecko uczy się, kim jest. To tutaj po raz pierwszy doświadcza miłości, bliskości, zasad, granic i tego, jak buduje się relacje.
Relacje rodzinne to fundament zdrowego rozwoju emocjonalnego, społecznego i psychicznego dziecka.
💛 Co daje dziecku bezpieczna relacja w rodzinie?
✨ poczucie bezpieczeństwa
✨ budowanie zdrowej samooceny
✨ umiejętność regulowania emocji
✨ zdolność do tworzenia relacji w przyszłości
✨ odporność na stres
Dziecko, które doświadcza akceptacji i uważności, uczy się:
„Jestem ważny.”
„Moje emocje mają znaczenie.”
„Mogę liczyć na wsparcie.”
Chodzi o wystarczająco dobrą, bezpieczną więź, jako punkt odniesienia do kolejnych relacji w życiu🧠

15/02/2026

Szanowni Państwo
Z przyjemnością przedstawiamy Anię, która współpracuje z nami już od jakiegoś czasu ☺️
Ania jest psychologiem i psychoterapeutą a także pedagogiem z dużym doświadczeniem zawodowym i szeroką wiedzą, szczególnie w pracy z dziećmi i młodzieżą‼
Jej wiodący nurt psychoterapeutyczny to systemowo - ericksonowski, co oznacza, że na trudności patrzy raczej holistycznie, czyli całościowo - uwzględniając środowisko, w którym funkcjonuje osoba.
W naszym Centrum Ania pracuje głównie z dziećmi(nawet tymi najmłodszymi), z młodzieżą i z rodzicami.
Jesteśmy ogromnie dumni, że mamy w swoich szeregach taką specjalistkę 🥰

Jeśli cokolwiek Was niepokoi w rozwoju, czy zachowaniu Waszych dzieci - serdecznie zapraszamy do kontaktu. Obecnie terminy konsultacji nie są zbyt odległe.

Tel: 694 213 320
e-mail: kontakt@terapiaiwsparcie.com

12/02/2026

Czego możesz się dowiedzieć o sobie na podstawie świętowania Tłustego Czwartku😉

Tłusty Czwartek: rozszerzony katalog mechanizmów obronnych:

🍩 Racjonalizacja
„To element dziedzictwa kulturowego. W zasadzie spełniam obowiązek społeczny.”

🍩Zaprzeczenie
„To mały pączek.” (ma 12 cm średnicy).

🍩Wyparcie
„Nie pamiętam momentu, w którym sięgnąłem po czwartego.”

🍩Projekcja
„Ty to chyba masz problem z jedzeniem słodyczy.”

🍩 Rozszczepienie
Przed południem: „Pączki są cudowne.”
Wieczorem: „Pączki są złe. Ja jestem beznadziejny.”

🍩 Regresja
„Chcę z marmoladą jak w dzieciństwie!”

🍩 Intelektualizacja
„Cukier aktywuje układ nagrody poprzez dopaminergiczne ścieżki mezolimbiczne.”

🍩 Przemieszczenie
Złość na szefa → pączek z różą.

🍩Sublimacja
„Nie zjem ani jednego. Napiszę o tym post psychoedukacyjny.”

Smacznego!

17/11/2025

Jaki powinien być DOBRY PSYCHOTERAPEUTA"?
Jakie powinien mieć cechy? Jakie umiejętności, szkoły, doświadczenie?

Takie pytania mogą się pojawiać, kiedy szukamy dla siebie wsparcia terapeutycznego....
I jak to zwykle bywa - odpowiedź brzmi - TO ZALEŻY 😉

A zależy w dużej mierze od tego, do jakich ludzi jest nam "bliżej", a także na ile mamy wewnętrzą gotowość do angażowania się w relacje.

Tak! Bo terapia to też relacja! Wyjątkowa, ważna i trudna - bo jednak niesymetryczna - zazwyczaj sami niewiele wiemy o terapeucie, a on o nas wie bardzo dużo. I musimy mieć odwagę i gotowość, aby zaufać.
Kiedy brak nam takiej gotowości, być może łatwiej nam szukać kogoś od "technik" i "narzędzi", bo takie podejście nie łączy się z bliskością, zaufaniem i pewną zależnością.

Pamiętajmy, że prawdziwa, głęboka zmiana dzieje się zawsze w relacji do kogoś - a to jest możliwe jedynie przy zaangażowaniu

16/11/2025

Trudności w relacjach z rówieśnikami to jeden z częstszych problemów rozwojowych, z jakimi mierzą się dzieci – a przecież to też jeden z najważniejszych obszarów ich rozwoju.
👉🏾 Trudności zależne od wieku
Przedszkolaki dopiero uczą się zabawy równoległej, dzielenia się, czekania na swoją kolej i odczytywania sygnałów społecznych. Konflikty są naturalnym elementem tej nauki.
Młodsze dzieci szkolne zaczynają rozumieć zasady współpracy, ale nadal mają trudności z regulacją emocji. Pojawia się silna potrzeba przynależności do grupy, a jednocześnie obawa przed odrzuceniem.
Starsze dzieci i nastolatki wchodzą w bardziej złożone relacje: budują przyjaźnie oparte na lojalności, porównują się, zaczynają bardziej świadomie dbać o wizerunek. Każdy konflikt może być przeżywany bardzo intensywnie.
👉🏾 Zazwyczaj dostrzegamy tylko efekt - a co moze stać za trudnościami dziecka?
Nieśmiałość i wycofanie – dziecko może chcieć relacji, ale jednocześnie odczuwać ogromny stres związany z inicjowaniem kontaktu.
Potrzeba bycia najlepszym – niektóre dzieci traktują zabawę jak rywalizację. Gdy nie są „pierwsze”, mogą unikać działania lub narzucać zasady innym.
Lęk przed porażką – prowadzi do unikania aktywności, rezygnacji zanim cokolwiek się wydarzy, a czasem do krytykowania innych, by odsunąć od siebie poczucie słabości.
Trudność w przestrzeganiu zasad i granic – dziecko może nie rozumieć intencji innych, mieć kłopot z kontrolą impulsów, reagować złością lub zbyt intensywnie na drobne nieporozumienia.
Najczęściej żadna z tych trudności nie jest „złym zachowaniem”, lecz sygnałem, że dziecko czegoś potrzebuje: wsparcia, uwagi, pomocy lub narzędzi do radzenia sobie z emocjami.
👉🏾 Kiedy dziecko zostaje bez wsparcia
Brak wsparcia emocjonalnego i przewidywalnych reakcji dorosłych może prowadzić do tego, że:
trudności w relacjach utrwalają się, zamiast stopniowo zanikać,
dziecko tworzy o sobie negatywną narrację („nikt mnie nie lubi”, „jestem trudny/a”),
zmniejsza się poczucie własnej wartości,
rosną lęk, złość lub nadmierna kontrola,
tworzą się wzorce, które dziecko zabiera ze sobą w dorastanie: albo unika bliskości, albo desperacko jej szuka, często w niezdrowych relacjach.
Najważniejsze, czego dzieci potrzebują, to dorosły, który pomoże im nazwać emocje, pokazać strategie radzenia sobie i będzie obok także wtedy, gdy zachowanie staje się trudne.
Relacje to umiejętność – i tak jak każda umiejętność potrzebuje czasu, praktyki i wspierającego przewodnika.
Jeśli zauważasz, że Twoje dziecko nie ma zbyt wielu kolegów, unika kontaktu z rówieśnikami - zapraszamy do kontaktu.
Tel: 694 213 320
e-mail: kontakt@terapiaiwsparcie.com