23/05/2025
✨ MOC ZOGI ✨
⚙️ INŻYNIERIA CIAŁA ⚙️
"Samoregulacja zależy od posiadania przyjacielskich relacji z własnym ciałem." Van Der Kolk
-
W poprzednich postach ujęłam główne założenia pracy metodą ZOGA MOVEMENT oraz podkreśliłam jak ważne jest czucie i skontaktowanie z własnym ciałem. Dzisiaj chcę przedstawić Wam ZOGĘ z perspektywy bardziej technicznej- widzianej okiem inżyniera 🛠️
Moim pierwszym zawodem, w którym się wykształciłam jest inżynieria budownictwa. Od zawsze widziałam pewne analogie pomiędzy budową ludzkiego ciała, a różnymi konstrukcjami inżynierskimi. Dodatkowo w trakcie studiów miałam okazję kilka razy przyjrzeć się badaniom bioinżynieryjnym, bazującym na współpracy między Politechniką Gdańską, a innymi uczelniami o kierunku medycznym (temat siatek przepuklinowych oraz rekonstrukcji żuchwy).
-
Patrząc przez pryzmat inżynierii, widzę, że ZOGA skupia się na 4 głównych elementach:
stabili🅩acja
m🅞toryka
rozcią🅖anie
kompresj🅐
-
🏗️ Stabili🅩acja
Równie ważna jak elastyczność ciała jest jego stabilizacja. Cały czas oddziałuje na nas siła grawitacji lub inne siły generowane z tytułu poruszania się w przestrzeni. Cały system, który zawiaduje stabilnością naszego ciała, jest złożony i opiera się na integracji wielu elementów, takich jak mięśnie głębokie (tzw. core), precyzyjny układ nerwowy, błędnik odpowiedzialny za równowagę oraz propriocepcja, czyli czucie głębokie z mięśni i stawów. Ciało zrobi wszystko by tylko zachować stabilność i równowagę, dlatego dochodzi do tzw. kompensacji.
Jak to wykorzystuje ZOGA? Jest wiele ćwiczeń w tzw. pozycjach zaryglowanych. Jeżeli ciało jest dobrze ustabilizowane, to można wykonywać ruch izolowany, czyli ruch z wykorzystaniem konkretnego mięśnia lub grupy mięśni. Z uwagi na istniejące już napięcia w cele pacjenta lub inne blokady - terapeuta może dodatkowo stabilizować dane miejsce, w czasie kiedy pacjent wykonuje ruch. Tak zapobiega się kompensacjom i zwiększa się zakres ruchu.
W inżynierii budownictwa, w zakresie obiektów nieruchomych i odpornych na oddziaływanie sił zewnętrznych - stabilizacja to absolutna podstawa.
-
🤸♀️ m🅞toryka
Motoryka to zdolność naszego ciała do wykonywania płynnych, precyzyjnych i skoordynowanych ruchów w optymalnym zakresie. Bywa tak, że w niektórych stawach występuje tzw. nadruchomość. Wynika to zazwyczaj z zablokowania lub ograniczenia ruchu w innym miejscu. Np.: nadruchomość w łokciu może wynikać z ograniczonego ruchu w nadgarstku lub blokady w barku. W ZODZE dążymy do tego, aby poszczególne tkanki i struktury funkcjonowały w odpowiednim, naturalnym i optymalnym dla nich zakresie. Wtedy ciało będąc w harmonii pozwala poruszanie się z wyczuciem i gracją.
W inżynierii budownictwa, w zakresie obiektów ruchomych takich jak np.: kładki ruchome czy stadiony z rozsuwanym dachem - kluczowe jest zaprojektowanie i zbudowanie takich mechanizmów, które pozwolą osiągnąć zamierzone cele, np. podniesienie czy przesunięcie elementu konstrukcji.
-
↔️ Rozcią🅖anie
W ZODZE wiele technik manualnych oraz ćwiczeń ruchowych celuje w precyzyjne rozciąganie mięśni czy powięzi. Pozwala to na przywrócenie tkankom ich fizjologicznej długości i elastyczności. Dzięki temu nie tylko zwiększamy zakres ruchu w stawach, ale także zmniejszamy odczuwane napięcie, poprawimy krążenie i wspomagamy regenerację. Rozciągnięte tkani lepiej przewodzą energię i pozwalają na bardziej efektywną pracę całego apartu ruchu.
Podstawowym materiałem budowlanym, dla którego zjawisko rozciągania jest najbardziej istotne, jest stal. Jej odpowiednia rozciągliwość pozwala przenosić obciążenia i zapobiegać pęknięciom konstrukcji.
-
🗜️ Kompresj🅐
Jedną z bardziej istotnych cech jakie wyróżniają ZOGĘ, na tle innych metod terapii manualnych, jest fakt stosowania kompresji mięśni w skróceniu. Terapeuta stosuje interwencje manualne również w takim układzie wyjściowym, działając na mięśnie z innej perspektywy i docierając do zablokowań, które są oporne na inne techniki. Pozwala to na "reset" napięciowy i przywrócenie zdolności do prawidłowej pracy aparatu ruchu. Kompresja w skróceniu jest również realizowana poprzez ruch w odpowiedniej pozycji w trakcie ćwiczeń.
W inżynierii budowlanej kompresja (ściskanie) jest kluczową siłą, np. w elementach betonowych, które dzięki swoim właściwościom pozwalają przenosić duże obciążenia przy zachowaniu odpowiedniej stabilności i trwałości konstrukcji.
-
Jak widać, ZOGA MOVEMENT to metoda, która pozwala na precyzyjne dotarcie do źródła problemu, jednocześnie unikając kompensacji. Terapeuta w tym nurcie podchodzi do ludzkiego ciała niczym doświadczony inżynier do skomplikowanej konstrukcji. Analizując i optymalizując każdy z kluczowych elementów, dobiera odpowiednie techniki manualne i ćwiczenia, które pozwolą na ponowne uruchomienie pełnego potencjału ruchowego.
Poprzez takie holistyczne podejście do inżynierii ciała, można nie tylko przywrócić mu sprawność i harmonię, ale także zbudować z nim przyjacielską relację. A wtedy samoregulacja, nawet w krytycznych momentach, będzie dla nas dostępna i łatwa do zrealizowania.
👷♀️ Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje takiej inżynieryjnej precyzji i holistycznego podejścia, by odzyskać pełną funkcjonalność, zapraszam na sesje indywidualne. Razem przyjrzymy się Twojej "konstrukcji" i dobierzemy najlepsze narzędzia, aby przywrócić jej optymalne działanie.
Ewelina Bulczak
Terapeuta Holistyczny
Inżynier Budowy