Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 14:00 Wtorek 14:00 - 20:00 Środa 08:00 - 14:00 Czwartek 14:00 - 20:00

IREH - Centrum Rehabilitacji Wieliczka

Strona główna
Polska
Wieliczka
IREH - Centrum Rehabilitacji Wieliczka

iREH - Centrum Rehabilitacji Wieliczka
os.

Szymanowskiego 11A
tel. 507 808 848 https://ireh.pl/kontakt/

Rehabilitacja neurologiczna, ortopedyczna, korekcja wad postawy, terapia układu mowy i żucia, terapia logopedyczna, masaż.

24/12/2025

🎄 W ten wyjątkowy, wigilijny wieczór
życzymy Wam przede wszystkim spokoju.
Takiego, który pozwala na chwilę się zatrzymać, odetchnąć i pobyć naprawdę razem.

Niech przy wigilijnym stole nie zabraknie ciepłych rozmów, życzliwości i uważności na siebie nawzajem.
Niech ten czas będzie momentem wyciszenia po intensywnym roku i początkiem dobrych myśli na to, co przed nami.

Z całego serca życzymy zdrowia – tego fizycznego i tego, które daje wewnętrzny balans, siłę i poczucie bezpieczeństwa.

🤍 Spokojnej Wigilii życzy Zespół

iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka

17/12/2025

🎄 Szukasz prezentu pod choinkę, który naprawdę ucieszy?

W tym roku możesz podarować coś więcej niż kolejny drobiazg.
Możesz podarować ulgę, relaks i realną troskę o zdrowie – voucher do iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka.

To prezent, który daje dokładnie to, czego większość z nas potrzebuje:
💆‍♀️ rozluźnienie spiętych mięśni,
✨ zmniejszenie bólu i napięć,
🌿 głębszy odpoczynek,
💛 chwilę tylko dla siebie.

W ofercie znajdziesz:
• masaże relaksacyjne
• masaże sportowe
• masaże segmentarne
• drenaż limfatyczny
• vouchery kwotowe

🎁 Voucher zapakujemy tak, aby od razu można było położyć go pod choinką.
To prezent, który nie tylko sprawia radość, ale naprawdę pomaga.

📍 iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka
Os. Szymanowskiego 11A, Wieliczka
📞 507 808 848

10/12/2025

🏃‍♀️ Rehabilitacja sportowa – dlaczego jest tak ważna?

Coraz częściej trafiają do mnie osoby, które trenują rekreacyjnie i są zaskoczone, że ból nie zawsze zaczyna się tam, gdzie go czujemy. W rehabilitacji sportowej patrzę na cały ruch – to, jak biegasz, jak lądujesz, jak pracują biodra i kolana.

Bo w sporcie najczęściej problem wynika z przeciążeń, słabej stabilizacji albo nagłego skoku obciążeń. Dlatego terapia to nie tylko „zgaszenie bólu”, ale też nauka ruchu, wzmacnianie i przygotowanie ciała do powrotu bez ryzyka nawrotów.

Jeśli chcesz zrozumieć, jak wygląda cały proces i dlaczego daje tak dobre efekty – opisałam to dokładnie na blogu.

👉 Przeczytaj pełen artykuł:
https://ireh.pl/rehabilitacja-sportowa-jak-wyglada-i-dlaczego-ma-tak-duze-znaczenie/

🤍 mgr Julia Hebda, fizjoterapeutka iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka

03/12/2025

🎅 Szukasz prezentu na Mikołaja, który naprawdę komuś pomoże?

W tym roku postaw na coś więcej niż kolejny drobiazg.
Podaruj bliskiej osobie chwilę ulgi, relaksu i troski o zdrowie – voucher do iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka.

To prezent, który daje realne korzyści:
💆‍♀️ rozluźnienie spiętych mięśni,
✨ redukcję bólu i napięcia,
🌿 wsparcie regeneracji,
💛 poczucie, że ktoś naprawdę o nas dba.

Możesz wybrać:
• masaż relaksacyjny,
• masaż sportowy,
• masaż segmentarny,
• drenaż limfatyczny,
albo voucher kwotowy – idealny dla niezdecydowanych.

🎁 Elegancki voucher zapakujemy tak, by od razu nadawał się do wręczenia.
To prezent, który zawsze trafia w punkt – bo zdrowie i dobre samopoczucie są bezcenne.

📍 iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka, ul. Słowackiego 2A

📞 Zadzwoń i zamów voucher na Mikołajki.

24/11/2025

🖤 BLACK WEEK w iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka!

Od 24 do 29 listopada możesz zadbać o swoje ciało w wyjątkowej cenie.
Przygotowaliśmy -30% na wybrane masaże, które realnie wspierają regenerację, odprężenie i dobre samopoczucie.

✨ W promocji:
• Masaż relaksacyjny – głębokie odprężenie i redukcja stresu
• Masaż sportowy – dla aktywnych i przeciążonych
• Masaż segmentarny – praca na napięciach wzdłuż kręgosłupa
• Drenaż limfatyczny – ulga dla obrzęków i ciężkich nóg

To idealny moment, aby zrobić coś dla siebie – złapać oddech po świątecznym zgiełku, rozluźnić spięte mięśnie albo podarować bliskiej osobie chwilę pełną ulgi.

📅 Promocja trwa: 24–29.11
📍 iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka, os. Karola Szymanowskiego 11A/U1
📞 Zadzwoń 507 808 848 i zarezerwuj termin – liczba miejsc jest ograniczona!

🖤 Zadbaj o swoje ciało. To najlepszy prezent, jaki możesz sobie podarować.

19/11/2025

💧 Drenaż limfatyczny – kiedy ciało mówi „pomóż mi”, a my mamy na to rozwiązanie

Jeśli masz wrażenie, że Twoje nogi są „ciężkie jak beton”, skóra jest napięta, a obrzęki pojawiają się bez wyraźnego powodu – to znak, że układ limfatyczny potrzebuje wsparcia.
I właśnie tu drenaż limfatyczny potrafi odmienić samopoczucie.

Zawsze tłumaczę pacjentom, że limfa to nasz naturalny system oczyszczania. Gdy jej przepływ zwalnia, ciało zaczyna gromadzić to, czego powinno się pozbywać. Pojawiają się obrzęki, cellulit, uczucie ciężkości, a tkanki stają się sztywne i mniej elastyczne.

Drenaż limfatyczny to delikatna, rytmiczna technika, która „uruchamia” ten system na nowo. Nie ma tu mocnego nacisku ani bólu — jest subtelna, precyzyjna praca, która poprawia przepływ limfy, zmniejsza obrzęk i daje przyjemne uczucie lekkości.

🌿 Kiedy naprawdę warto rozważyć ten zabieg?
✔️ obrzęki po urazach lub operacjach,
✔️ zatrzymywanie wody, cellulit,
✔️ praca siedząca lub stojąca,
✔️ uczucie ciężkich, zmęczonych nóg.

Pacjenci często mówią po pierwszym zabiegu:
„Nie wiedziałam, że tak może wyglądać lekkość.”
I trudno o lepsze podsumowanie działania tej metody.

W iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka drenaż traktujemy jako element terapii, który wspiera regenerację, odporność i codzienny komfort. Zabieg jest zawsze dobierany indywidualnie — bo każdy obrzęk i każda historia są inne.

📅 Masz obrzęki, ciężkie nogi lub zatrzymywanie wody?
Serdecznie zapraszamy na zabieg do Grażyny Wielogórskiej w iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka.
Razem zadbamy o lekkość i lepsze samopoczucie Twojego ciała.

13/11/2025

🗣️ Jak rozpoznać, że dziecko ma opóźniony rozwój mowy?
Rozwój mowy to proces, który wymaga czasu, ale są pewne sygnały, których nie warto ignorować. Jeśli dziecko mówi mniej niż rówieśnicy lub jego komunikacja nie rozwija się zgodnie z wiekiem – może to świadczyć o opóźnionym rozwoju mowy.
👶 Na co zwrócić uwagę:
🔹 brak gaworzenia lub reakcji na głos rodzica po 12 miesiącu,
🔹 brak pierwszych słów do 18 miesiąca,
🔹 brak prostych zdań po 2 roku życia,
🔹 brak gestów (np. wskazywania, machania),
🔹 ograniczony kontakt wzrokowy i trudność w naśladowaniu dźwięków.
To nie zawsze oznacza poważny problem, ale warto sprawdzić przyczynę. Wczesna diagnoza logopedyczna lub neurologopedyczna pozwala rozpocząć terapię wtedy, gdy mózg dziecka jest najbardziej plastyczny i chętnie uczy się nowych umiejętności.
W iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka wspieramy rozwój mowy poprzez zabawę, ćwiczenia oddechowe i stymulację słuchową. Terapia jest zawsze dopasowana do wieku, możliwości i potrzeb dziecka.
💬 Nie czekaj, aż „samo przejdzie”. Wczesna konsultacja może zapobiec późniejszym trudnościom w nauce i komunikacji.

📅 Umów wizytę w iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka – wspólnie zadbamy o rozwój Twojego dziecka.

05/11/2025

💙 Listopad to miesiąc męskiego zdrowia – MOVEMBER.
W listopadzie zapuszczone wąsy stają się symbolem czegoś znacznie ważniejszego niż moda. To przypomnienie, że profilaktyka ratuje życie.

Movember to międzynarodowa kampania, która zwraca uwagę na potrzebę regularnych badań profilaktycznych u mężczyzn. Dotyczy przede wszystkim chorób nowotworowych – raka prostaty i jąder – ale też szerzej: zdrowia psychicznego i fizycznego mężczyzn.

🩵 Dlaczego to takie ważne?
Bo wciąż zbyt wielu mężczyzn trafia do lekarza zbyt późno.
Bo objawy często są bagatelizowane.
Bo wstyd i strach wciąż potrafią być silniejsze niż troska o zdrowie.

Profilaktyka to nie słabość – to odpowiedzialność.
Regularne badania, aktywność fizyczna, zdrowa dieta i rozmowa o trudnościach to proste kroki, które naprawdę mają znaczenie.

Jako fizjoterapeuci w iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka przypominamy:
🔹 ruch to lek,
🔹 zdrowie zaczyna się od świadomości,
🔹 ciało i umysł potrzebują regularnej troski, nie dopiero reakcji na ból.

💬 Panowie – zadbajcie o siebie.
Umówcie się na badania, zaplanujcie profilaktyczną wizytę, porozmawiajcie o zdrowiu.
To nie słabość. To mądrość i siła.

28/10/2025

💪 Zespół bolesnego barku – objawy i pierwsza pomoc

Ból barku to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jakimi spotykam się w gabinecie.
Na początku pojawia się delikatny dyskomfort przy sięganiu po coś z półki, unoszeniu ręki lub po nocy w niewygodnej pozycji. Z czasem jednak ból nasila się, a proste czynności – jak ubieranie się czy spanie na boku – stają się trudne i bolesne.

Najczęstszą przyczyną jest przeciążenie struktur otaczających staw ramienny. Mięśnie i ścięgna reagują stanem zapalnym, który ogranicza ruch i powoduje ból. Często winne są także mikrourazy, zła postawa, brak równowagi mięśniowej lub stres, który kumuluje się w napięciu mięśniowym.

👉 Objawy, które powinny Cię zaniepokoić:
• ból przy unoszeniu lub rotacji ramienia,
• ograniczony zakres ruchu,
• uczucie osłabienia lub „blokowania” barku,
• nasilony ból w nocy lub po wysiłku.

📍 Pierwsza pomoc:
Zadbaj o odpoczynek, ale nie unieruchamiaj barku całkowicie.
Stosuj zimne kompresy przez 10–15 minut kilka razy dziennie.
Unikaj gwałtownych ruchów i nie próbuj „rozruszać” barku mimo bólu.
Zwracaj uwagę na postawę – ściągnięte łopatki i spokojny oddech wspierają regenerację.

Jeśli objawy nie ustępują po kilku dniach, warto skonsultować się z fizjoterapeutą.
Odpowiednio dobrana terapia manualna, praca z tkankami miękkimi oraz indywidualne ćwiczenia pomagają przywrócić ruchomość, zredukować ból i zapobiec nawrotom problemu.

Z doświadczenia wiem, że im wcześniej rozpoczniemy terapię, tym szybciej można wrócić do pełnej sprawności. Bark potrzebuje ruchu, ale świadomego, kontrolowanego i bez bólu.

🤍 mgr Krzysztof Trojak, fizjoterapeuta iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka

📅 Jeśli odczuwasz ból barku lub masz ograniczony zakres ruchu, nie czekaj, aż ból sam ustąpi.
Zapraszam na konsultację do iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka – wspólnie znajdziemy przyczynę i skuteczny sposób, by Twój bark znów działał bez bólu.

22/10/2025

📱 Zespół przeciążenia szyi od telefonu – jak to wyleczyć i nie wrócić do bólu?

Ile godzin dziennie spędzasz z głową pochyloną nad telefonem?
3? 5? Więcej? 😅

Z pozoru to drobiazg, ale właśnie wtedy Twoja szyja pracuje na pełnych obrotach.
Przy nachyleniu głowy o 30–40° kręgosłup szyjny dźwiga nawet 25 kilogramów.
Efekt? Ból, sztywność, uczucie ciężaru, a czasem nawet drętwienie rąk.

To właśnie tzw. text neck – przeciążenie szyi od telefonu 📲

💆‍♀️ Jak sobie z tym poradzić?

Najpierw trzeba rozluźnić napięte mięśnie i przywrócić ruchomość.
Pomagają w tym:
✨ terapia manualna,
✨ mobilizacja tkanek miękkich,
✨ delikatne ćwiczenia oddechowo-posturalne.

Kolejny krok to wzmocnienie mięśni głębokich szyi i barków, czyli tych, które stabilizują kręgosłup i chronią go przed przeciążeniem.

📌 Jak nie wrócić do bólu?
✅ trzymaj telefon na wysokości oczu,
✅ rób przerwy od ekranu,
✅ rozciągaj kark i klatkę piersiową,
✅ zwracaj uwagę na pozycję głowy.

🌿 Pamiętaj: Twój kręgosłup nie jest stworzony do scrollowania godzinami.
Zadbaj o siebie – kilka prostych zmian naprawdę wystarczy, by pozbyć się bólu i odzyskać lekkość ruchu.

💬 Jeśli czujesz napięcie, ból lub sztywność – nie czekaj.
Zgłoś się na konsultację, zanim ból stanie się codziennością.

—
🤍 mgr Ewa Synowiec, fizjoterapeutka iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka

15/10/2025

💪 Terapia narzędziowa IASTM – sposób na napięcia, ból i ograniczenia ruchu

Każdego dnia nasze ciało pracuje na najwyższych obrotach – siedzimy godzinami przy komputerze, trenujemy, dźwigamy, stresujemy się. Z czasem mięśnie i powięź tracą elastyczność, a w ciele pojawia się ból, sztywność i uczucie przeciążenia.

Jedną z metod, która skutecznie pomaga w takich przypadkach, jest terapia narzędziowa IASTM (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization). To technika pracy z tkankami miękkimi, w której fizjoterapeuta używa specjalnych, stalowych narzędzi, by dotrzeć do miejsc napiętych, przeciążonych lub objętych zrostami.

👉 Jak działa terapia?
Precyzyjne ruchy narzędzi po skórze:
• rozluźniają napięte mięśnie i powięź,
• poprawiają krążenie i regenerację tkanek,
• zwiększają zakres ruchu,
• zmniejszają ból i uczucie sztywności.

Często już po pierwszej sesji pacjent odczuwa wyraźną ulgę i lekkość w ciele.

IASTM świetnie sprawdza się u sportowców, ale też u osób pracujących siedząco lub zmagających się z przewlekłym bólem. To metoda, która nie tylko likwiduje objawy, ale pomaga przywrócić równowagę w całym układzie ruchu.

W terapii najważniejsze jest indywidualne podejście – dokładna analiza problemu i dobór odpowiednich technik. Bo każde ciało opowiada inną historię, a rolą fizjoterapeuty jest nauczyć je znów poruszać się bez bólu.

🤍 mgr Julia Hebda, fizjoterapeutka iREH

https://ireh.pl/terapia-narzedziowa/

08/10/2025

💛 Nowa twarz w naszym zespole!
Z ogromną radością witamy mgr Julię Hebdę, która dołączyła do zespołu iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka 🤍

Julia jest fizjoterapeutką z pasją, absolwentką Akademii Tarnowskiej.
Na co dzień pomaga Pacjentom wracać do sprawności po urazach i operacjach, a także wspiera osoby z dolegliwościami bólowymi narządu ruchu. Pracuje również ze sportowcami, towarzysząc im w powrocie do aktywności i profilaktyce przeciążeń.
W swojej pracy kieruje się zdobytą wiedzą, umiejętnościami, empatią i indywidualnym podejściem – wierzy, że za każdą historią bólu stoi człowiek, który potrzebuje zrozumienia, cierpliwości i dobrego planu działania.

Julia stale rozwija swoje umiejętności – ukończyła liczne szkolenia, m.in. z zakresu masażu tkanek głębokich, igłoterapii, IASTM, flossingu, pracy z blizną czy analizy biegu.
To połączenie wiedzy, doświadczenia i ogromnego serca do ludzi 💫

💬 „Najpiękniejszy moment w mojej pracy to ten, gdy Pacjent znowu może się ruszać bez bólu. To wtedy wiem, że to wszystko ma sens.” – mówi Julia.

Jesteśmy szczęśliwi, że dołączyłaś do naszego zespołu, Julio 💛
Twoja energia, zaangażowanie i spokój wnoszą do iREH jeszcze więcej dobra.

Adres

Os. Szymanowskiego 11A
Wieliczka
32-020

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 14:00
Wtorek	14:00 - 20:00
Środa	08:00 - 14:00
Czwartek	14:00 - 20:00

Telefon

+48507808848

Strona Internetowa

https://ireh.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy IREH - Centrum Rehabilitacji Wieliczka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.