Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 14:00 Wtorek 14:00 - 20:00 Środa 08:00 - 14:00 Czwartek 14:00 - 20:00

IREH - Centrum Rehabilitacji Wieliczka

Strona główna
Polska
Wieliczka
IREH - Centrum Rehabilitacji Wieliczka

iREH - Centrum Rehabilitacji Wieliczka
os.

Szymanowskiego 11A
tel. 507 808 848 https://ireh.pl/kontakt/

Rehabilitacja neurologiczna, ortopedyczna, korekcja wad postawy, terapia układu mowy i żucia, terapia logopedyczna, masaż.

24/11/2025

🖤 BLACK WEEK w iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka!

Od 24 do 29 listopada możesz zadbać o swoje ciało w wyjątkowej cenie.
Przygotowaliśmy -30% na wybrane masaże, które realnie wspierają regenerację, odprężenie i dobre samopoczucie.

✨ W promocji:
• Masaż relaksacyjny – głębokie odprężenie i redukcja stresu
• Masaż sportowy – dla aktywnych i przeciążonych
• Masaż segmentarny – praca na napięciach wzdłuż kręgosłupa
• Drenaż limfatyczny – ulga dla obrzęków i ciężkich nóg

To idealny moment, aby zrobić coś dla siebie – złapać oddech po świątecznym zgiełku, rozluźnić spięte mięśnie albo podarować bliskiej osobie chwilę pełną ulgi.

📅 Promocja trwa: 24–29.11
📍 iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka, os. Karola Szymanowskiego 11A/U1
📞 Zadzwoń 507 808 848 i zarezerwuj termin – liczba miejsc jest ograniczona!

🖤 Zadbaj o swoje ciało. To najlepszy prezent, jaki możesz sobie podarować.

19/11/2025

💧 Drenaż limfatyczny – kiedy ciało mówi „pomóż mi”, a my mamy na to rozwiązanie

Jeśli masz wrażenie, że Twoje nogi są „ciężkie jak beton”, skóra jest napięta, a obrzęki pojawiają się bez wyraźnego powodu – to znak, że układ limfatyczny potrzebuje wsparcia.
I właśnie tu drenaż limfatyczny potrafi odmienić samopoczucie.

Zawsze tłumaczę pacjentom, że limfa to nasz naturalny system oczyszczania. Gdy jej przepływ zwalnia, ciało zaczyna gromadzić to, czego powinno się pozbywać. Pojawiają się obrzęki, cellulit, uczucie ciężkości, a tkanki stają się sztywne i mniej elastyczne.

Drenaż limfatyczny to delikatna, rytmiczna technika, która „uruchamia” ten system na nowo. Nie ma tu mocnego nacisku ani bólu — jest subtelna, precyzyjna praca, która poprawia przepływ limfy, zmniejsza obrzęk i daje przyjemne uczucie lekkości.

🌿 Kiedy naprawdę warto rozważyć ten zabieg?
✔️ obrzęki po urazach lub operacjach,
✔️ zatrzymywanie wody, cellulit,
✔️ praca siedząca lub stojąca,
✔️ uczucie ciężkich, zmęczonych nóg.

Pacjenci często mówią po pierwszym zabiegu:
„Nie wiedziałam, że tak może wyglądać lekkość.”
I trudno o lepsze podsumowanie działania tej metody.

W iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka drenaż traktujemy jako element terapii, który wspiera regenerację, odporność i codzienny komfort. Zabieg jest zawsze dobierany indywidualnie — bo każdy obrzęk i każda historia są inne.

📅 Masz obrzęki, ciężkie nogi lub zatrzymywanie wody?
Serdecznie zapraszamy na zabieg do Grażyny Wielogórskiej w iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka.
Razem zadbamy o lekkość i lepsze samopoczucie Twojego ciała.

13/11/2025

🗣️ Jak rozpoznać, że dziecko ma opóźniony rozwój mowy?
Rozwój mowy to proces, który wymaga czasu, ale są pewne sygnały, których nie warto ignorować. Jeśli dziecko mówi mniej niż rówieśnicy lub jego komunikacja nie rozwija się zgodnie z wiekiem – może to świadczyć o opóźnionym rozwoju mowy.
👶 Na co zwrócić uwagę:
🔹 brak gaworzenia lub reakcji na głos rodzica po 12 miesiącu,
🔹 brak pierwszych słów do 18 miesiąca,
🔹 brak prostych zdań po 2 roku życia,
🔹 brak gestów (np. wskazywania, machania),
🔹 ograniczony kontakt wzrokowy i trudność w naśladowaniu dźwięków.
To nie zawsze oznacza poważny problem, ale warto sprawdzić przyczynę. Wczesna diagnoza logopedyczna lub neurologopedyczna pozwala rozpocząć terapię wtedy, gdy mózg dziecka jest najbardziej plastyczny i chętnie uczy się nowych umiejętności.
W iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka wspieramy rozwój mowy poprzez zabawę, ćwiczenia oddechowe i stymulację słuchową. Terapia jest zawsze dopasowana do wieku, możliwości i potrzeb dziecka.
💬 Nie czekaj, aż „samo przejdzie”. Wczesna konsultacja może zapobiec późniejszym trudnościom w nauce i komunikacji.

📅 Umów wizytę w iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka – wspólnie zadbamy o rozwój Twojego dziecka.

05/11/2025

💙 Listopad to miesiąc męskiego zdrowia – MOVEMBER.
W listopadzie zapuszczone wąsy stają się symbolem czegoś znacznie ważniejszego niż moda. To przypomnienie, że profilaktyka ratuje życie.

Movember to międzynarodowa kampania, która zwraca uwagę na potrzebę regularnych badań profilaktycznych u mężczyzn. Dotyczy przede wszystkim chorób nowotworowych – raka prostaty i jąder – ale też szerzej: zdrowia psychicznego i fizycznego mężczyzn.

🩵 Dlaczego to takie ważne?
Bo wciąż zbyt wielu mężczyzn trafia do lekarza zbyt późno.
Bo objawy często są bagatelizowane.
Bo wstyd i strach wciąż potrafią być silniejsze niż troska o zdrowie.

Profilaktyka to nie słabość – to odpowiedzialność.
Regularne badania, aktywność fizyczna, zdrowa dieta i rozmowa o trudnościach to proste kroki, które naprawdę mają znaczenie.

Jako fizjoterapeuci w iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka przypominamy:
🔹 ruch to lek,
🔹 zdrowie zaczyna się od świadomości,
🔹 ciało i umysł potrzebują regularnej troski, nie dopiero reakcji na ból.

💬 Panowie – zadbajcie o siebie.
Umówcie się na badania, zaplanujcie profilaktyczną wizytę, porozmawiajcie o zdrowiu.
To nie słabość. To mądrość i siła.

28/10/2025

💪 Zespół bolesnego barku – objawy i pierwsza pomoc

Ból barku to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jakimi spotykam się w gabinecie.
Na początku pojawia się delikatny dyskomfort przy sięganiu po coś z półki, unoszeniu ręki lub po nocy w niewygodnej pozycji. Z czasem jednak ból nasila się, a proste czynności – jak ubieranie się czy spanie na boku – stają się trudne i bolesne.

Najczęstszą przyczyną jest przeciążenie struktur otaczających staw ramienny. Mięśnie i ścięgna reagują stanem zapalnym, który ogranicza ruch i powoduje ból. Często winne są także mikrourazy, zła postawa, brak równowagi mięśniowej lub stres, który kumuluje się w napięciu mięśniowym.

👉 Objawy, które powinny Cię zaniepokoić:
• ból przy unoszeniu lub rotacji ramienia,
• ograniczony zakres ruchu,
• uczucie osłabienia lub „blokowania” barku,
• nasilony ból w nocy lub po wysiłku.

📍 Pierwsza pomoc:
Zadbaj o odpoczynek, ale nie unieruchamiaj barku całkowicie.
Stosuj zimne kompresy przez 10–15 minut kilka razy dziennie.
Unikaj gwałtownych ruchów i nie próbuj „rozruszać” barku mimo bólu.
Zwracaj uwagę na postawę – ściągnięte łopatki i spokojny oddech wspierają regenerację.

Jeśli objawy nie ustępują po kilku dniach, warto skonsultować się z fizjoterapeutą.
Odpowiednio dobrana terapia manualna, praca z tkankami miękkimi oraz indywidualne ćwiczenia pomagają przywrócić ruchomość, zredukować ból i zapobiec nawrotom problemu.

Z doświadczenia wiem, że im wcześniej rozpoczniemy terapię, tym szybciej można wrócić do pełnej sprawności. Bark potrzebuje ruchu, ale świadomego, kontrolowanego i bez bólu.

🤍 mgr Krzysztof Trojak, fizjoterapeuta iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka

📅 Jeśli odczuwasz ból barku lub masz ograniczony zakres ruchu, nie czekaj, aż ból sam ustąpi.
Zapraszam na konsultację do iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka – wspólnie znajdziemy przyczynę i skuteczny sposób, by Twój bark znów działał bez bólu.

22/10/2025

📱 Zespół przeciążenia szyi od telefonu – jak to wyleczyć i nie wrócić do bólu?

Ile godzin dziennie spędzasz z głową pochyloną nad telefonem?
3? 5? Więcej? 😅

Z pozoru to drobiazg, ale właśnie wtedy Twoja szyja pracuje na pełnych obrotach.
Przy nachyleniu głowy o 30–40° kręgosłup szyjny dźwiga nawet 25 kilogramów.
Efekt? Ból, sztywność, uczucie ciężaru, a czasem nawet drętwienie rąk.

To właśnie tzw. text neck – przeciążenie szyi od telefonu 📲

💆‍♀️ Jak sobie z tym poradzić?

Najpierw trzeba rozluźnić napięte mięśnie i przywrócić ruchomość.
Pomagają w tym:
✨ terapia manualna,
✨ mobilizacja tkanek miękkich,
✨ delikatne ćwiczenia oddechowo-posturalne.

Kolejny krok to wzmocnienie mięśni głębokich szyi i barków, czyli tych, które stabilizują kręgosłup i chronią go przed przeciążeniem.

📌 Jak nie wrócić do bólu?
✅ trzymaj telefon na wysokości oczu,
✅ rób przerwy od ekranu,
✅ rozciągaj kark i klatkę piersiową,
✅ zwracaj uwagę na pozycję głowy.

🌿 Pamiętaj: Twój kręgosłup nie jest stworzony do scrollowania godzinami.
Zadbaj o siebie – kilka prostych zmian naprawdę wystarczy, by pozbyć się bólu i odzyskać lekkość ruchu.

💬 Jeśli czujesz napięcie, ból lub sztywność – nie czekaj.
Zgłoś się na konsultację, zanim ból stanie się codziennością.

—
🤍 mgr Ewa Synowiec, fizjoterapeutka iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka

15/10/2025

💪 Terapia narzędziowa IASTM – sposób na napięcia, ból i ograniczenia ruchu

Każdego dnia nasze ciało pracuje na najwyższych obrotach – siedzimy godzinami przy komputerze, trenujemy, dźwigamy, stresujemy się. Z czasem mięśnie i powięź tracą elastyczność, a w ciele pojawia się ból, sztywność i uczucie przeciążenia.

Jedną z metod, która skutecznie pomaga w takich przypadkach, jest terapia narzędziowa IASTM (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization). To technika pracy z tkankami miękkimi, w której fizjoterapeuta używa specjalnych, stalowych narzędzi, by dotrzeć do miejsc napiętych, przeciążonych lub objętych zrostami.

👉 Jak działa terapia?
Precyzyjne ruchy narzędzi po skórze:
• rozluźniają napięte mięśnie i powięź,
• poprawiają krążenie i regenerację tkanek,
• zwiększają zakres ruchu,
• zmniejszają ból i uczucie sztywności.

Często już po pierwszej sesji pacjent odczuwa wyraźną ulgę i lekkość w ciele.

IASTM świetnie sprawdza się u sportowców, ale też u osób pracujących siedząco lub zmagających się z przewlekłym bólem. To metoda, która nie tylko likwiduje objawy, ale pomaga przywrócić równowagę w całym układzie ruchu.

W terapii najważniejsze jest indywidualne podejście – dokładna analiza problemu i dobór odpowiednich technik. Bo każde ciało opowiada inną historię, a rolą fizjoterapeuty jest nauczyć je znów poruszać się bez bólu.

🤍 mgr Julia Hebda, fizjoterapeutka iREH

https://ireh.pl/terapia-narzedziowa/

08/10/2025

💛 Nowa twarz w naszym zespole!
Z ogromną radością witamy mgr Julię Hebdę, która dołączyła do zespołu iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka 🤍

Julia jest fizjoterapeutką z pasją, absolwentką Akademii Tarnowskiej.
Na co dzień pomaga Pacjentom wracać do sprawności po urazach i operacjach, a także wspiera osoby z dolegliwościami bólowymi narządu ruchu. Pracuje również ze sportowcami, towarzysząc im w powrocie do aktywności i profilaktyce przeciążeń.
W swojej pracy kieruje się zdobytą wiedzą, umiejętnościami, empatią i indywidualnym podejściem – wierzy, że za każdą historią bólu stoi człowiek, który potrzebuje zrozumienia, cierpliwości i dobrego planu działania.

Julia stale rozwija swoje umiejętności – ukończyła liczne szkolenia, m.in. z zakresu masażu tkanek głębokich, igłoterapii, IASTM, flossingu, pracy z blizną czy analizy biegu.
To połączenie wiedzy, doświadczenia i ogromnego serca do ludzi 💫

💬 „Najpiękniejszy moment w mojej pracy to ten, gdy Pacjent znowu może się ruszać bez bólu. To wtedy wiem, że to wszystko ma sens.” – mówi Julia.

Jesteśmy szczęśliwi, że dołączyłaś do naszego zespołu, Julio 💛
Twoja energia, zaangażowanie i spokój wnoszą do iREH jeszcze więcej dobra.

05/10/2025

🎀 Różowy Październik – miesiąc, w którym mówimy o tym, co najważniejsze: zdrowiu i profilaktyce raka piersi.

Jako fizjoterapeuta spotykam na co dzień pacjentki, które przychodzą z różnymi problemami – bólem kręgosłupa, napięciami, ograniczeniem ruchu. Ale wiem też, że wiele z nich mierzy się w ciszy z lękiem o zdrowie, odkładając badania „na później”.

Rak piersi to najczęściej diagnozowany nowotwór u kobiet w Polsce. Statystyki są nieubłagane, ale mam też dobrą wiadomość: wcześnie wykryty rak piersi daje ogromne szanse na pełne wyleczenie.

👉 Dlaczego warto działać już dziś?

- samobadanie piersi co miesiąc pozwala wychwycić pierwsze sygnały,

- regularne USG i mammografia wykrywają zmiany, gdy są jeszcze w pełni uleczalne,

- szybka diagnoza to krótsze i mniej obciążające leczenie.

Jako rehabilitant wiem również, jak wielką rolę w procesie zdrowienia odgrywa fizjoterapia po leczeniu onkologicznym – ćwiczenia pomagają wrócić do sprawności, zapobiegają obrzękom i wspierają regenerację.

💗 Październik to dobry moment, by zatrzymać się na chwilę i zadać sobie pytanie: czy zrobiłam już badania?
Nie odkładaj tego. Profilaktyka naprawdę ratuje życie.

📅 Umów się na kontrolę i przypomnij o tym bliskim kobietom – bo troska o zdrowie zaczyna się od prostego kroku.

24/09/2025

🏥 Dlaczego wczesna rehabilitacja po operacji jest kluczowa dla powrotu do zdrowia?

Operacja to dopiero pierwszy krok na drodze do odzyskania sprawności. To, jak szybko i w jakiej formie wrócimy do codziennych aktywności, w ogromnym stopniu zależy od… wczesnej rehabilitacji.

🔹 Dlaczego nie warto zwlekać?
Już pierwsze dni po zabiegu są decydujące. Organizm potrzebuje wsparcia, aby uniknąć powikłań, takich jak zakrzepy, zrosty czy utrata siły mięśniowej. Brak ruchu osłabia ciało, a każdy dzień zwłoki wydłuża proces rekonwalescencji.

🔹 Co daje szybkie wdrożenie fizjoterapii?

👉poprawia krążenie i wspiera proces gojenia tkanek,
👉zmniejsza ból i obrzęki,
👉zapobiega przykurczom i ograniczeniom ruchomości,
👉uczy bezpiecznego poruszania się i wykonywania prostych czynności,
👉przywraca pewność siebie i poczucie kontroli nad własnym ciałem.

🔹 Rehabilitacja to także wsparcie psychiczne.
Po operacji wielu pacjentów odczuwa lęk i niepewność. Obecność fizjoterapeuty daje poczucie bezpieczeństwa i realny plan działania. To ogromna dawka motywacji, która pomaga wrócić do normalności szybciej, niż się wydaje.

💪 Pamiętaj: powrót do zdrowia nie zaczyna się „kiedyś” – on zaczyna się teraz. Im szybciej rozpoczniesz rehabilitację, tym większa szansa na pełną sprawność i aktywne życie bez bólu.

🌿 Zadbaj o siebie – Twoje zdrowie zasługuje na najlepszy start. Zapraszamy do iREH Centrum Rehabilitacji Wieliczka

18/09/2025

😣 Czujesz, że stres „siedzi” w plecach, a ból kręgosłupa nie daje spokoju? To może być sprawka… Twojego układu nerwowego!

Autonomiczny układ nerwowy działa jak cichy pilot – reguluje oddech, tętno, napięcie mięśni i reakcje stresowe. Gdy jest w równowadze – ciało regeneruje się i odpoczywa. Gdy jest przeciążony – zamiast spokoju pojawia się przewlekłe napięcie i ból.

👉 Kluczową rolę odgrywa nerw błędny – nasz naturalny „hamulec”. Jego aktywacja obniża tętno, wspiera trawienie, redukuje stany zapalne i łagodzi ból.

Co pomaga w przywracaniu równowagi?
✨ masaż i terapia manualna – rozluźniają mięśnie i uspokajają układ nerwowy,
✨ ćwiczenia oddechowe – głęboki, spokojny oddech aktywuje nerw błędny,
✨ relaksacja, joga i spacery – wspierają regenerację i wyciszenie.

Twoje plecy mogą boleć nie tylko od siedzenia, ale też od… nadmiaru stresu. Zadbaj o ciało i układ nerwowy – a ono odwdzięczy się spokojem i mniejszym bólem. 🌿

📖 Więcej na blogu 👉 https://ireh.pl/autonomiczny-uklad-nerwowy-cichy-regulator-zdrowia-i-bolu/

📅 Umów wizytę i sprawdź, jak wiele może zmienić praca z układem nerwowym.

08/09/2025

💪 Ruch to zdrowie – a fizjoterapia to jego fundament! 🌍
8 września obchodzimy Światowy Dzień Fizjoterapii – wyjątkowe święto osób, które każdego dnia pomagają nam odzyskać sprawność, walczyć z bólem i dbać o jakość życia.

Fizjoterapia to nie tylko ćwiczenia. To także:
✔️ profilaktyka kontuzji,
✔️ wsparcie w powrocie do zdrowia po urazach i operacjach,
✔️ poprawa postawy i komfortu codziennych ruchów,
✔️ nieoceniona pomoc w walce z bólem przewlekłym.

Dziękujemy naszym pacjentom za zaufanie – to dzięki Wam każdego dnia mamy motywację, aby działać jeszcze skuteczniej 🤍

👉 Umów się na wizytę w iREH i zadbaj o swoje zdrowie w najlepszy możliwy sposób.

🌟 Światowy Dzień Fizjoterapii to idealna okazja, by zrobić pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu!

📍 IREH Centrum Rehabilitacji – Wieliczka

😊 Ruch to inwestycja w przyszłość!

Adres

Os. Szymanowskiego 11A
Wieliczka
32-020

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 14:00
Wtorek	14:00 - 20:00
Środa	08:00 - 14:00
Czwartek	14:00 - 20:00

Telefon

+48507808848

Strona Internetowa

https://ireh.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy IREH - Centrum Rehabilitacji Wieliczka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.