Naturhouse Wieliczka

03/01/2026

Dawno nie było przepisu🫢
2025 rok był dla nas trudnym rokiem, dużo sie działo niekoniecznie dobrych rzeczy...
Ale jesteśmy i razem z Anią dalej tworzymy Naturhouse Wieliczka💪
Jest nas mniej w socialach, również w mniejszym wymiarze czasowym przyjmujemy w gabinecie. Ale nie poddałyśmy się i dalej walczymy :)

Zaprszamy do naszego gabinetu od 7 stycznia a teraz długo wyczekiwany przepis.

Dziś bataty w wersji wege

Składniki:
- bataty
- czosnek
- ciecierzyca
- szpinak
- pomidory w puszce
- ser feta
- przyprawy: papryka słodka, oregano, kmin rzymski i pieprz

Przygotowanie:
W 200 stopniach w piekarniku podpiecz do miękkości, przekrojone wzdłuż bataty, polane oliwą i posypane pieprzem oraz solą przez ok 40 minut.
Na oliwie podsmaż, posiekany czosnek, cieciorkę oraz przyprawy. Dodaj 3 kostki mrożonego szpinaku oraz puszkę pomidorów krojonych. Całość duś ok 5 minut. Z upieczonych batatów wyjmij 2/3 środka i połącz z cieciorką. Następnie nadziej farszem bataty, dodaj ser feta i zapiecz.
Smacznego

Zapraszamy po więcej przepisów do naszego gabinetu
🏠 Naturhouse Wieliczka
ul Mickiewicza 6
📲Tel 882 104 005

24/12/2025

03/12/2025

Jak wygląda kaloryczność słodkich przekąsek z Lidla?
„Mała przekąska” a potrafi mieć tyle kalorii co pełny posiłek 🙊🍩

Nie chodzi o to, żeby już nigdy ich nie jeść, ale warto:
✅ wiedzieć ile naprawdę mają kalorii
✅ wybierać je świadomie
✅ traktować jako dodatek, a nie stały element diety

Warto też pamiętać o tym, że takie przekąski mają zazwyczaj sporo cukru i nasyconych kwasów tłuszczowych.

Świadomość + zdrowy rozsądek > zakazy i wyrzuty sumienia 😊

*Wartości podane są na porcję produktu



**Wszystkie zdjęcia oraz wartości produktów pochodzą z oficjalnej strony Lidla

28/11/2025

20/11/2025

Często słyszymy, że zwykłe jogurty naturalne już Wam się znudziły 🙊 jaki jogurt zatem wybrać?

⭐️ wybieraj jogurty bez cukru
⭐️ stawiaj na te z dużą ilością białka
⭐️ testuj jaki słodzik będzie dla Ciebie odpowiedni

Pamiętaj, że jogurt to fajna przekąska ale warto zrobić z niego pełnowartościowy posiłek 💚

Zapisz ten post, aby mieć go pod ręką w trakcie zakupów 😊 a przy okazji wpadnij do Naturhouse Wieliczka po nowe przepisy i pomysły na zdrowe posiłki:)

17/11/2025

Kto tak ma łapka w górę? :)

14/11/2025

Często pytacie nas w gabinecie jak sobie radzimy ze spożywaniem regularnych posiłków w pracy? Pacjent za pacjentem ...a my jeść i pić musismy:) Odpowiedź jest prosta:
➡️po 1: planowanie (zawsze mamy coś w szafce,torebce,lodówce na zapleczu: jak musy,owoce,jogurt w lodówce)
➡️po 2: posiłek nie musi Ci zająć dużo czasu, wystarczy kilka minut...zamiast scrolowac telefon zjedz :)
➡️po 3 dbamy o siebie, o swoje zdrowie wiec odrobina chęci i wszytko jest możliwe

Wpadnij do nas na konsultację, nauczymy Cię zdrowo i smacznie jeść i razem zadbamy o Twoje sylwetkę i zdrowie 💪

🏠Naturhouse Wieliczka
Ul.Mickiewicza 6
📲882 104 005

14/11/2025

A ty? Zaprszamy do naszego gabinetu Naturhouse Wieliczka Ul Mickiewicza 6 tel.882 104 005

30/10/2025

24/10/2025

22/10/2025

16/10/2025