06/07/2025
Korzystanie z sauny latem może wydawać się nieintuicyjne, ale ma wiele korzyści — zarówno zdrowotnych, jak i psychicznych. Oto najważniejsze zalety:
🔥 1. Wzmacnianie odporności
Regularne sesje w saunie (nawet latem) uczą organizm lepszego radzenia sobie ze zmianami temperatur, co może pomóc w zapobieganiu infekcjom w sezonie jesienno-zimowym.
💦 2. Intensywniejsze oczyszczanie organizmu
Latem organizm szybciej się nagrzewa, przez co łatwiej dochodzi do pocenia. W saunie ten proces jest dodatkowo nasilony, co sprzyja:
• usuwaniu toksyn,
• oczyszczeniu skóry,
• lepszemu działaniu układu limfatycznego.
❤️ 3. Lepsze krążenie krwi i kondycja układu sercowo-naczyniowego
Naprzemienne korzystanie z ciepła (sauna) i chłodu (zimny prysznic lub kąpiel) poprawia elastyczność naczyń krwionośnych i wzmacnia serce.
🧘♂️ 4. Relaks psychiczny i redukcja stresu
Latem dni są długie i często bardziej intensywne. Sauna pozwala wyciszyć układ nerwowy, odprężyć się i poprawić jakość snu.
🧖♀️ 5. Zdrowsza skóra
Ciepło otwiera pory, pomaga pozbyć się martwego naskórka i nadmiaru sebum, co sprzyja gładkiej, promiennej cerze — szczególnie ważne w czasie, gdy skóra narażona jest na słońce i zanieczyszczenia.
🌡️ 6. Lepsza adaptacja do upałów
Paradoksalnie, regularne korzystanie z sauny może pomóc organizmowi lepiej znosić wysokie temperatury na zewnątrz — ciało uczy się efektywniej zarządzać ciepłem i potem.
Dla tego
Przypominając
Saunujemy tylko poprawnie ‼️
W OSiR Ursus
Wtorki oraz Czwartki ( Skalar )
18:30, 19:30, 20:30 i 21:10
Niedziele ( Albatros )
18:30, 19:30, 20:30 i 21:10
Gorąco 😜 Zapraszam