23/06/2025
Jakie produkty najlepiej jeść latem dla nawodnienia? 💧🍉
Latem, gdy temperatury rosną, szczególnie ważne jest, aby dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Oprócz picia wody, warto sięgnąć po produkty, które naturalnie nawadniają i dostarczają organizmowi niezbędnych elektrolitów. Oto najlepsze produkty na lato, które pomogą Ci utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia:
Produkty bogate w wodę, które nawadniają:
✅ Arbuz 🍉 – zawiera aż 92% wody, jest pyszny, orzeźwiający i pełen witamin A i C. Doskonały do picia w upalne dni.
✅ Ogórek 🥒 – składa się w 95% z wody, co sprawia, że jest jednym z najlepszych produktów nawadniających. Świetnie sprawdza się w sałatkach.
✅ Truskawki 🍓 – soczyste, pełne witaminy C, a także woda stanowi aż 91% ich składu.
✅ Melon 🍈 – podobnie jak arbuz, zawiera dużą ilość wody i dostarcza witamin oraz minerałów.
✅ Pomarańcze 🍊 – 86% wody, dodatkowo witamina C wspomaga układ odpornościowy i nawilżenie skóry.
✅ Ananas 🍍 – zawiera dużo wody, a także bromelainę, która wspomaga trawienie i ma działanie przeciwzapalne.
✅ Pomidor 🍅 – 95% wody, doskonały do sałatek i soków.
✅ Szpinak 🥬 – zawiera około 91% wody, jest doskonałym źródłem minerałów i witamin.
Produkty wspomagające nawodnienie i elektrolity:
✅ Kokos 🥥 – woda kokosowa to naturalny napój izotoniczny, który doskonale nawodni organizm i dostarczy elektrolitów.
✅ Jogurt naturalny 🥛 – zawiera wodę, białko i probiotyki, które wspierają trawienie i nawodnienie organizmu.
✅ Awokado 🥑 – oprócz wody, dostarcza zdrowych tłuszczów, które wspierają nawodnienie komórek.
✅ Nasiona chia 🌱 – mogą wchłonąć do 12 razy więcej wody, dzięki czemu pomagają w utrzymaniu nawodnienia na dłużej.
✅ Zielona herbata 🍵 – doskonały napój, który dzięki wysokiej zawartości polifenoli działa nawilżająco i antyoksydacyjnie.
💡 Tip: Pamiętaj, że oprócz jedzenia, regularne picie wody (około 2-3 litrów dziennie, w zależności od aktywności) jest kluczowe, by utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia!
A jeśli chcesz dodatkowo wspomóc regenerację i dotlenić organizm, zapraszamy do komory normobarycznej! 🌬️💪
Dotlenienie wspomaga lepsze nawilżenie skóry i całego organizmu.
📍 Lokalizacja: Wielopole 86
📞 Telefon: 606 129 602
