Gabinet Psychologiczny Ewa Włodzimierska

21/11/2025

21 listopada obchodzimy Światowy Dzień Życzliwości. Myślę, że można go realizować również każdego innego dnia.

17/07/2025

Obalamy mity😉

Choć jedynacy przez lata byli postrzegani jako samotni, rozpieszczeni i trudni, nowe badania pokazują zupełnie inny obraz. Psychologowie potwierdzają, że dzieci wychowywane bez rodzeństwa mają unikalne zalety! ⭐️ 1. Potrafią być towarzyscy, ale jednocześnie dobrze czują się w samotności ⭐️ 2. Są niesamowicie lojalni w związkach ⭐️ 3. Mają silne poczucie niezależności ⭐️ 4. Już na wczesnym etapie nabywają zaawansowanych umiejętności komunikacyjnych ⭐️ 5. Są otwarci na nowe pomysły i doświadczenia ⭐️ 6. Są bardziej podobni do innych dzieci, niż większość ludzi myśli ⭐️ Cały tekst przeczytasz na mamadu.pl 🩵

31/05/2025

26/05/2025

Wszystkim Mamom życzymy tego, co najlepsze na świecie. Bądźcie szczęśliwe, spełniajcie marzenia i cieszcie się chwilą🌹

19/04/2025

Justyna Dąbrowska: Są jeszcze słowa leczące, które niekoniecznie dotyczą jakiegoś bólu, tylko samej reakcji cielesno-emocjonalnej, reakcji organizmu. Bo kiedy mówimy o psychoterapii, to mówimy też o tym, że terapia jest po to, żeby ludzie przestali odreagowywać na sobie czy na innych, a zaczęli mówić. Kiedy mój wnuk zaczyna tłuc brata, mówię poczekaj, powiedz o co ci chodzi. Nazywanie emocji, uczuć jest osiągnięciem rozwojowym, prawda?
Bogdan de Barbaro: Można by powiedzieć, że gdy jesteśmy dziećmi i gdy pojawia się jakiś bodziec, to odpowiedzią jest od razu jakaś reakcja. Natomiast w psychoterapii dążymy do tego, żeby między bodźcem a reakcją była refleksja.

JD: Czyli słowo.
BdB: Czyli namysł, a namysł jest myślą, która jest możliwa poprzez zwerbalizowanie. To słowo może być uwewnętrznione, nie musi się pojawić w dialogu, ale jest niezbędne.

JD: To jest takie słowo, które sprawia, że się zatrzymuję i sama siebie pytam, ale zaraz, o co mi chodzi, co się ze mną dzieje? Czego doświadczam? Czemu tak reaguję?
BdB: Czyli wglądamy w siebie, w tu i teraz bieżące. Gdy mówimy o mocy słowa, to chciałbym się zatrzymać na tym, co się dzieje w terapii pary czy terapii rodzin. W takich spotkaniach terapeuci pracują nad tym, żeby ludzie używali słów nie po to, żeby drugiego pokonać, nawet nie po to, żeby drugiego przekonać, lecz tylko po to, żeby się porozumieć, żeby kogoś lepiej poznać, zrozumieć.

fragment rozmowy dla Charakterów o książce "Swoją Drogą...". wyd Agora, pod patronatem LP

08/03/2025

Wszystkim Kobietom małym i dużym życzymy spełnienia marzeń najskrytszych❤️

19/02/2025

Zadanie na dzisiaj :)

10/02/2025

"Z perspektywy systemowej na parę powinno się patrzeć jako na całość. Myśląc więc o parach, które zgłaszają się do mnie na konsultację, zastanawiam się, jaki jest charakterystyczny dla tej pary wzorzec zachowań albo wzajemny sposób regulowania emocji. Nawykowo mówi się: ona robi to czy tamto, on robi coś innego, ona mówi..., na co on odpowiada... A przecież można też zapytać, co oni robią wspólnie, co wspólnie mówią lub wspólnie przeżywają. „Wspólnie” w tym wypadku nie oznacza tego samego, czyli że robią, mówią lub przeżywają to samo. Oni współtworzą to, co robią, mówią, przeżywają, są tego współautorami. Podstawowe założenie psychoterapii systemowej brzmi: elementy składające się na system, wchodzące ze sobą w interakcje, zaczynają tworzyć nową jakość."

Szymon Chrząstowski, Narracyjna terapia więzi przewodnik psychoterapeuty par
fot Kenny Eliason

10/02/2025

Każdy chce być widziany. Nie tylko „obecny", ale naprawdę dostrzeżony.

🧠 Psychologia mówi jasno:
✔️ Ludzie, którzy się o Ciebie troszczą, nie tylko pytają – oni pamiętają.
✔️ W zdrowych relacjach nie musisz ciągle przypominać o sobie – jesteś zauważany/a.
✔️ Emocjonalna dostępność to więcej niż słowa – to zdolność do bycia uważnym na czyjeś życie.

💡 Nie każdy, kto pyta, jest blisko. I nie każdy, kto milczy, zapomniał.

💬 Kto w Twoim życiu zna Twoje marzenia i plany, nawet jeśli o nich nie przypominasz?

03/01/2025

"Postanowienia noworoczne trzymają się mocno. Ale tylko w wyobraźni. Kiedy przychodzi do ich realizacji, niemal wszyscy dość szybko musimy ogłosić kapitulację. Ponad 80% osób, które sobie coś na Nowy Rok „postanawiają” już w styczniu ponoszą porażkę. Może więc zamiast sobie fundować kolejną frustrację, odpuścić i tym razem postanowić, że nie będziemy nic postanawiać?
Postanowienia noworoczne są czasem wyrazem niezadowolenia z tego, kim się jest. Próbą odegrania nowej roli, przywdziania nieswojego kostiumu. W dzisiejszym świecie, gdy w życiu zawodowym miarą naszej wartości stają się sukcesy i osiągnięcia, zbyt łatwo podchodzimy do siebie jak do „projektu” który trzeba sformatować, a nie do człowieka z krwi i kości, z jakąś historią, charakterem, cechami temperamentu i biologicznym wyposażeniem. Słyszymy o tym, że także w relacjach z najbliższymi trzeba być „efektywnym”, „sprawczym”, „zorganizowanym”. Podobno należy stawiać sobie cele i dobrze sobą „zarządzać”. Tymczasem nie można siebie samego zaprojektować. Możemy być tym, kim jesteśmy. Tylko tyle i aż tyle."

Justyna Dąbrowska dla miesięcznika "Dziecko"
fot unsplash