Dietetyk Lena Jagiełło

Strona główna
Polska
Wielun
Dietetyk Lena Jagiełło

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk Lena Jagiełło, Dietetyk, pl. Legionów 3, Wielun.

🟢 Pomogę Ci zmienić podejście do żywienia
🟢 Pokażę Ci na czym skupić się w zaburzeniach hormonalnych
🟢 Nauczę Cię jak wybrać skuteczne rozwiązania
🟢 Popracuję z Tobą nad zaburzeniami odżywiania

30/06/2025

Wiem, że ostatnio baardzo mało mnie na na profilu. Dużo się u mnie dzieje, nie tylko zawodowo 😉

Pora na odpoczynek! 😁

Na ten moment nie przyjmuje już nowych osób. Do końca lipca kontynuuje konsultacje kontrolne, kończę projekty i od sierpnia przechodzę na urlop macierzyński 🥰

Mój pracoholizm na pewno nie pozwoli na długą przerwę, ale poinformuję o powrocie do pracy 😅

10/04/2025

Ostatnio coś nie mam za dużo czasu nawet na nowe przepisy 🙈 Ale ten akurat pozytywnie mnie zaskoczył ☺️

Zielony koktajl 💚

Składniki (na 1 porcję):
- garść szpinaku
- 0,5 banana
- 0,5 jabłka
- 3 łyżki skyru naturalnego
- 0,5 szklanki mleka 2%
- 2 łyżki soku z limonki
- ok. 1 łyżeczka natki pietruszki

Wykonanie:
Jabłko umyć, usunąć gniazdo nasienne. Wszystkie składniki razem zblendować na gładką masę. Polecam przegryźć orzechami. Smacznego ☺️

Wartość odżywcza 1 porcji: 210 kcal, 35g węglowodanów, 12g białka, 3g tłuszczu.

01/04/2025

Dodane przez eorynska - pt., 12/13/2024 - 08:56 Cel studiówCelem studiów jest uzyskanie kompleksowego przygotowania absolwenta do pracy dietetyka i psychodietetyka. To innowacyjne i rzetelne połączenie wiedzy i umiejętności z zakresu dietetyki, medycyny i psychologii. Psychodietetyk kompleksow...

14/03/2025

Dieta i słodycze? Czy na pewno dobrze do tego podchodzisz? 🤔

Warto zastanowić się jak chcesz, żeby wyglądała Twoja dieta. To zależy od Ciebie ☺️

14/02/2025

Trwają zapisy na warsztaty z okazji Dnia Kobiet 🩷 6 marca wraz z Dietetyk Lena Jagiełło zapraszamy na spotkania psychodietetyczne. W programie wykłady psychologiczne, warsztaty dietetyczne oraz analiza masy składu ciała.
W ramach części psychologicznej poruszymy temat poczucia własnej wartości, motywacji oraz uważności w byciu tu i teraz. W części dietetycznej poruszymy temat prawidłowych nawyków żywieniowych, obalimy mity dietetyczne, sprawdzimy też jakie produkty ważne są w diecie kobiety 😀 Na koniec każda z pań będzie mogła wykonać pełną analizę masy składu ciała 👍

💙 6.03.2025, g.16.00 -20.00
💚 koszt: 290 zł

👉 Zapisy do końca lutego pod numerem 690 090 941 lub poprzez e-mail: cpsigmawielun@gmail.com

06/01/2025

Jednogarnkowy gulasz z soczewicy i kurczaka ☺️

Składniki (na ok. 4 porcje):
- 300g piersi z kurczaka (1 duża lub 2 mniejsze)
- 100g soczewicy czerwonej
- 2 ząbki czosnku
- 1 cebula
- 2 łyżki oliwy
- 2 marchewki (ok. 200g)
- 0,5 pora - można dodać białą i zieloną część (ok. 100g)
- 3-4 ziemniaki (ok. 300g)
- pomidory w puszce (1 sztuka)
- 2 łyżki koncentratu pomidorowego
- 2 łyżki śmietany 30%
- natka pietruszki
- ziele angielskie, sól, pieprz, oregano, ostra papryka
- fajnie sprawdza się dodatek bulionu w słoiczku

Wykonanie:
Cebulę drobno pokroić i podsmażyć na oliwie (może być w garnku) razem z przeciśniętym czosnkiem. Marchew, por, ziemniaki i kurczaka pokroić w kostkę. Wrzucić do cebuli i zalać 2 szklankami wody lub bulionu (tutaj bulion w słoiczku wymieszany z wodą doda fajny smak). Dodać przyprawy i chwilę wszystko podgotować. Po kilku minutach dodać przepłukaną soczewicę i gotować wszystko do miękkości. Na koniec wrzucić posiekaną natkę pietruszki, pomidory w puszce, śmietankę i przecier. Wszystko wymieszać, zagotować i ewentualnie jeszcze przyprawić. Jeśli jest zbyt gęste to można dodać więcej wody. Smacznego ☺️

👉 Porada: w wersji wegetariańskiej można po prostu pominąć kurczaka i dodać więcej soczewicy - wychodzi też pyszne 😉

Wartość odżywcza jednej porcji: 350 kcal, 41g węglowodanów, 27g białka, 9g tłuszczu.

09/12/2024

Mega prosty i szybki przepis. Super sprawdzi się jako np. 2 śniadanie ☺️

Koktajl malinowy z twarogiem 🥰

Przepis na 1 porcję:
- 100g malin mrożonych
- 0,5 szklanki maślanki
- 70g twarogu półtłustego
- 1 banan
- sok z 0,5 pomarańcza

Wykonanie:
Maliny rozmrozić. Wszystkie składniki razem zblendować na gładką masę. Smacznego ☺️

Wartość odżywcza: 366 kcal, 61g węglowodanów, 20g białka, 6g tłuszczu.

13/11/2024

Oczywiście znajdą się osoby, które pomyślą "teraz to już nic nikomu nie można powiedzieć". Można, ale po co komentować kogoś wygląd? 🤔

Może ktoś przytył, bo choruje, bierze leki, albo po prostu ma jakieś trudności w życiu? Dokładnie taka sama sytuacja może być w momencie, kiedy ktoś schudnie. Nie wiesz co dzieje się w czyjejś głowie. A jeśli to zaburzenia odżywiania i tylko dokładasz cegiełkę? 😔

17/10/2024

"Chciałabym pójść do dietetyka, ale jak ja tak teraz pójdę z taką wagą? Przecież to wstyd. Wezmę się za siebie i jak będę wyglądać lepiej to się umówię."
"Przełożę tą wizytę kontrolną, bo coś mi nie idzie."

Myślisz, że to ma sens? Często pacjenci boją się przyjść, czekają na lepszy moment, albo myślą, że będą oceniani 😔
A jeśli chcesz iść do dentysty, bo np. zepsuł Ci się ząb, to czekasz aż sam się naprawi, będzie wyglądał lepiej i dopiero wtedy się umówisz na wizytę? 🤔

Dokładnie tak samo to działa z dietą. Jeśli potrzebujesz umówić się na wizytę to nie czekaj na lepszy moment. Taki nigdy się nie pojawi. Dietetyk, a już tym bardziej psychodietetyk nie będzie Cię oceniał ☺️

Jeśli coś nie działa to właśnie wtedy specjalista jest Ci potrzebny, nie kiedy jest dobrze i nie masz nad czym pracować 💚

10/10/2024

Dawno nie pojawił się tutaj przepis na zupę, więc trzeba to nadrobić ☺️

Zupa koperkowa 💚

Składniki (na ok. 5 porcji):
- dużo kopru (ok. 3 garści)
- 250g ziemniaków
- 2 większe marchewki (ok. 150g)
- cebulka dymka (30g)
- garść szczypiorku
- 4 łyżki śmietany 30%
- po 0,5 łyżeczki soli, pieprzu, oregano (według uznania)
- 1 łyżka oliwy
- skrzydełko z kurczaka
- ja dodałam też 1 łyżkę bulionu ze słoiczka

Wykonanie:
Wszystkie warzywa pokroić w kostkę i podsmażyć na oliwie (ok. 10 min). Kurczaka wrzucić do garnka, zalać wodą (ok. 5 szklanek) i podgotować. Warzywa po 10 min dodać do kurczaka i gotować wszystko do miękkości. Przyprawić. Na sam koniec dodać koperek i wlać śmietanę. Wszystko razem wymieszać i zagotować. Smacznego ☺️

Wartość odżywcza 1 porcji: 125 kcal, 14g węglowodanów, 4g białka, 6g tłuszczu.

27/09/2024

Jedzenie za dwoje, czy dla dwojga? 🤔
Ile tak naprawdę powinna wynosić kaloryczność diety kobiety w ciąży?

To zależy od trymestru. Tak samo wzrost masy ciała w ciąży zależy od masy ciała kobiety przed ciążą.

Jeśli interesuje Cię ten temat to przewiń w bok ☺️

14/08/2024

Pierogi leniwe z budyniem 🥰

Składniki (na 2 porcje):
- 250g sera twarogowego półtłustego
- 1 j***o
- 2 łyżki mąki pełnoziarnistej
- 4 łyżki mąki pszennej + do posypania
- 1 łyżka budyniu waniliowego
- szczypta cynamonu
- 1 łyżka erytrytolu
- szczypta soli
- 2 opakowania skyru naturalnego
- wybrane owoce, np. 4 garści borówek

Wykonanie:
Twaróg, j***o i erytrytol zblendować na gładką masę. Następnie dodać mąki, budyń i cynamon. Wymieszać. Ciasto będzie dość klejące, ale więcej mąki sprawi, że pierogi będą twarde. Ciasto podzielić na 2 części i uformować z niego rulon na stolnicy (lekko oprószyć ją mąką). Pokroić nożem na mniejsze części pod skosem. Zagotować wodę w garnku z dodatkiem soli. Pierogi wrzucić do gotującej się wody, zamieszać i gotować ok 2-3 min od wypłynięcia. Podać ze skyrem i owocami. Opcjonalnie można dosłodzić. Smacznego ☺️

Wartość odżywcza 1 porcji: 451 kcal, 57g węglowodanów, 40g białka, 10g tłuszczu

Adres

Pl. Legionów 3
Wielun

Telefon

+48737337246

Strona Internetowa

https://dietetyklena.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Lena Jagiełło umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Lena Jagiełło:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wielun?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk