Centrum Psychologiczne Sigma

17/09/2025

✨ Mamy dla Was świetne wieści! ✨
W naszej ofercie Akademia Tutusa Treningi Umiejętności Społecznych dla dzieci i młodzieży pojawiły się nowe treningi i warsztaty dla dzieci oraz młodzieży – jeszcze więcej okazji, by rozwijać swoje umiejętności, odkrywać mocne strony i budować pewność siebie 💪

W ramach oferty prowadzimy dłuższe formy cyklu zajęć m.in.
👉 Trening Umiejętności Społecznych (TUS),
👉 TUS Specjalistyczny - dla dzieci i młodzieży w spektrum autyzmu,
👉Trening Śmiałości z Arteterapią
👉Trening Zastępowania Agresji (TZA)
👉Trening Umiejętności Osobistych (TUO) dla młodzieży

Prowadzimy także szkolenia dla młodzieży, w krótkiej, jednodniowej formie, m.in.:
👉 wystąpienia publiczne przed klasą, pewność siebie, motywacja i wyznaczanie celów i inne

🥳 Nastąpiła także zmiana lokalizacji naszych grupowych zajęć, od września zajęcia grupowe, szkolenia i warsztaty odbywają się w naszym drugim punkcie: Wieluń, ul. Wojska Polskiego 11

Zapraszamy do zapisów – nowe miejsce, nowe możliwości i dużo pozytywnej energii czekają na Wasze dzieci! 🌿😊

Więcej informacji możecie przeczytać w naszej zakładce SZKOLENIA I TRENINGI: http://sigma.wielun.pl/pracownia_psychologiczna/akademia_tutusa/

12/09/2025

🧠 Jak wybrać psychologa dla siebie?

Pierwsza wizyta u psychologa to ważny krok – nic dziwnego, że pojawia się pytanie: „Czy to będzie odpowiednia osoba dla mnie?”

👉 Warto pamiętać, że dobór psychologa zależy od kilku czynników:
✔️ potrzeb i trudności – inni specjaliści pracują np. z dziećmi, młodzieżą czy dorosłymi,
✔️ metody pracy – różne nurty psychoterapii odpowiadają na różne potrzeby,
✔️ relacji – poczucie bezpieczeństwa i zaufania to fundament skutecznej terapii.

Dlatego w Centrum Psychologicznym SIGMA pierwszym krokiem jest konsultacja psychologiczna. To spotkanie, podczas którego możesz zapoznać się z psychologiem, opowiedzieć o swoich oczekiwaniach i wspólnie zastanowić się, jaka forma wsparcia będzie najlepsza.

🌿 Bo najważniejsze, abyś czuł_a się w terapii dobrze i bezpiecznie.

11/09/2025

Warsztaty dla młodzieży - Wystąpienia publiczne 🎤- egzaminy ustne 🗣 - odpowiedzi przed klasą - prezentacje 👩‍🏫 - młodzież 💁‍♀️💁

📚 Stres przed klasą i egzaminami ustnymi 🎤

Drżący głos, pustka w głowie, przyspieszone bicie serca – wielu uczniów zna ten stan aż za dobrze. Stres podczas odpowiedzi ustnych czy egzaminów to naturalna reakcja organizmu, ale w nadmiarze może blokować i utrudniać pokazanie prawdziwej wiedzy.

Dlaczego tak się dzieje?
👉 bo obecność publiczności wywołuje presję,
👉 bo w tle pojawia się lęk przed oceną,
👉 bo młodzi ludzie często nie mają jeszcze narzędzi, aby radzić sobie z tremą.

Dobra wiadomość? 🌟 Z tym można pracować!
Ćwiczenia oddechowe, praca nad pewnością siebie, techniki relaksacyjne i praktyka w bezpiecznych warunkach pomagają obniżyć napięcie i odzyskać kontrolę nad stresem.

W naszej AKADEMII wspieramy młodzież w nauce radzenia sobie ze stresem przed wystąpieniami i egzaminami ustnymi – tak, aby mogli pokazać swój prawdziwy potencjał.

Nie jesteś pewien czy warsztaty są dla Ciebie? Zapisz się na jednorazowe warsztaty 4 h (230 zł /os.), poznaj techniki radzenia sobie ze stresem i zdecyduj czy chcesz więcej takich spotkań 💛

📞 782575085

Formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/LSaQQStuksipSeru9

10/09/2025

🌟 Wdzięczność – mała praktyka, wielka zmiana 🌟

Wdzięczność to coś więcej niż miłe słowo „dziękuję”. To postawa, która pomaga zauważać dobre rzeczy w naszym życiu – nawet te najmniejsze.

Badania psychologiczne pokazują, że regularne praktykowanie wdzięczności:
✔️ obniża poziom stresu i napięcia,
✔️ poprawia samopoczucie i nastrój,
✔️ wzmacnia relacje z innymi ludźmi,
✔️ pomaga patrzeć na życie z większym spokojem i nadzieją.

👉 Jak to ćwiczyć?
Wystarczy każdego dnia zapisać 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny_a. To może być uśmiech dziecka, rozmowa z przyjacielem, chwila ciszy czy dobra kawa.

🌿 Bo wdzięczność nie zmienia od razu całego świata – ale zmienia sposób, w jaki go postrzegamy.

09/09/2025

09/09/2025

🧠 Viktor Frankl

Viktor Frankl (1905–1997) był austriackim psychiatrą i psychoterapeutą, twórcą logoterapii – nurtu psychoterapii egzystencjalnej, który koncentruje się na poszukiwaniu sensu życia.

Doświadczenia Frankla z okresu pobytu w obozach koncentracyjnych pokazały mu, że to właśnie poczucie sensu stanowi jeden z najważniejszych czynników pozwalających człowiekowi przetrwać nawet najtrudniejsze sytuacje. Według jego teorii, człowiek jest zdolny nadać znaczenie każdemu doświadczeniu – nawet cierpieniu.

Kluczowe założenia logoterapii to:
✔️ potrzeba poszukiwania sensu jest podstawową motywacją człowieka,
✔️ człowiek zachowuje wewnętrzną wolność wyboru postawy wobec każdej sytuacji,
✔️ odkrywanie wartości i celów daje siłę do radzenia sobie z kryzysami.

Frankl pisał: „Kiedy nie możemy zmienić sytuacji, jesteśmy wezwani do zmiany samych siebie.”

Najbardziej znana książka Viktora Frankla to 📖 „Człowiek w poszukiwaniu sensu” (Man’s Search for Meaning).

To jego najsłynniejsze dzieło, w którym opisał własne doświadczenia z obozów koncentracyjnych oraz rozwinął podstawy logoterapii – podejścia terapeutycznego opartego na poszukiwaniu sensu życia nawet w najtrudniejszych warunkach.

Znaliście jego prace? Bardzo ciekawa literatura, także dla miłośników historii 🕵

06/09/2025

W przypadku dzieci i młodzieży psychoterapię w naszym Centrum prowadzimy w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR).

✔️ CBT pomaga młodym osobom rozumieć, w jaki sposób myśli wpływają na emocje i zachowania. Dzięki temu uczą się skuteczniej radzić sobie z trudnościami w szkole, relacjach czy w obszarze emocji.

✔️ TSR koncentruje się na mocnych stronach dziecka lub nastolatka oraz na poszukiwaniu praktycznych rozwiązań tu i teraz, bez długiego analizowania przeszłości.

🧠Tak jak w przypadku dorosłych, pierwszym krokiem jest konsultacja psychologiczna, podczas której jej rodzice/opiekunowie mogą zapoznać się z psychologiem, omówić trudności i poznać możliwe sposoby pracy.

W Centrum Psychologicznym SIGMA dbamy o to, aby każde dziecko i nastolatek czuł się u nas swobodnie i bezpiecznie 💛

👉Psychologowie dziecięcy (w nurcie poznawczo- behawioralnym): mgr Natalia Garncarek, mgr Karolina Ogórek, mgr Karolina Ruszkiewicz, mgr Natalia Zdunek, a także powracająca do nas z urlopu macierzyńskiego mgr Natalia Klich.
Psycholog w nurcie TSR: mgr Aleksandra Caban, psycholog w nurcie integracyjnym: mgr Marta Wolniaczyk

www.sigma.wielun.pl

05/09/2025

🧠 W naszym Centrum prowadzimy psychoterapię osób dorosłych w dwóch sprawdzonych nurtach:

✨ Psychoterapia ericksonowska
Opiera się na odkrywaniu i wzmacnianiu indywidualnych zasobów pacjenta. Terapeuta pomaga znaleźć nowe perspektywy i rozwiązania, które wspierają naturalną zdolność człowieka do zmiany.

✨ Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)
To podejście bazujące na związku między myślami, emocjami i zachowaniami. Uczy, jak rozpoznawać i zmieniać niekorzystne schematy, aby lepiej radzić sobie z trudnościami dnia codziennego.

Oba nurty są skuteczne w pracy z lękiem, depresją, obniżonym poczuciem własnej wartości, traumie czy w sytuacjach kryzysowych. Naszym celem jest wspieranie dorosłych w odzyskiwaniu równowagi i budowaniu jakościowego życia 🌟

💡Każdą psychoterapię w naszym Centrum poprzedza konsultacja psychologiczna. To spotkanie wstępne, podczas którego klient ma możliwość zapoznania się z psychologiem, przedstawienia swoich trudności i oczekiwań. Konsultacja pozwala też omówić sposoby pracy terapeutycznej i wspólnie zdecydować, która forma będzie najbardziej pomocna. Czasem spotkania nie są psychoterapeutyczne, mogą mieć formę sesji rozwojowych, psychoedukacyjnych lub wsparciowych 🌸

W naszym Centrum psychoterapię osób dorosłych w nurcie ericksonowskim prowadzą mgr Magda Głuch oraz mgr Agata Placek, w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) mgr Natalia Janusiak

www.sigma.wielun.pl

03/09/2025

🌟 Wspieramy rozwój Twojego dziecka! 🌟

W naszym Centrum Psychologicznym dbamy o to, by każde dziecko otrzymało pomoc dopasowaną do swoich potrzeb. Dla naszych najmniejszych klientów i ich rodziców oferujemy:
😀 konsultacje psychologiczne, poradnictwo psychologiczne oraz psychoterapię dzieci i młodzieży,
📚 terapię pedagogiczną,
✏ naukę czytania i pisania,
📝 trening ortograficzny,
🌱 zajęcia rewalidacyjne dla dzieci w spektrum autyzmu,
🤝 Trening Umiejętności Społecznych (TUS).

Tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której dzieci mogą rozwijać swoje mocne strony, pokonywać trudności i odkrywać radość z nauki oraz relacji. 💛

📩 Skontaktuj się z nami i dowiedz się więcej - 690 090 941

02/09/2025

😔 Lęk nie musi rządzić Twoim życiem 💛
Jeśli codziennie towarzyszy Ci napięcie, obawy lub ataki paniki, pamiętaj – nie jesteś w tym sam. Psychoterapia lęku pomaga zrozumieć źródło trudności, uczy radzenia sobie z emocjami i pozwala krok po kroku odzyskać spokój. 🌱

W naszym Centrum pracujemy psychoterapeutycznie oraz psychologicznie z osobami zmagającymi się z lękiem, tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której uczysz się lepiej rozumieć siebie i odzyskiwać kontrolę nad swoim życiem 😀

Więcej informacji oraz zapisy: 690 090 941

www.sigma.wielun.pl

27/08/2025

W Akademii Tutusa prowadzimy Treningi Umiejętności Społecznych, TZA, Treningi Śmiałości, zajęcia arteterapeutyczne, a także warsztaty empatii. Towarzyszymy dzieciom w budowaniu pewności siebie i dobrych relacji.

25/08/2025