Dietetyk Katarzyna Szpryngier

05/02/2026

Spotkanie w Kobylnikach 😊

Tym razem trochę inaczej, był czas na edukacje, wspólne gotowanie i rozrywkę.

Udało nam się wspólnie przygotować pyszne drugie śniadanie - gofry wysokobiałkowe, brownie, koktajl, wrapy i kanapki 🍞🥒🍅

Spotkanie zakończyliśmy teleturniejem - Koło Fortuny w wersji dietetycznej 😊

28/11/2025

Warsztaty w Zespół Szkół RCKU w Przemystce 😊

Tym razem nie tylko o żywieniu, ale też o tym jak wygląda praca dietetyka.

Zaczęliśmy od teorii, a przeszliśmy do praktyki. Młodzież miała okazję przeanalizować różne produkty i wybrać opcję najlepszą dla pacjenta.

Przygotowali również scenki pierwszej wizyty wcielając się w rolę dietetyka i pacjenta. Zrobili to rewelacyjnie! ❤️

Dziękuję za zaproszenie i ciepłe przyjęcie 🥰

Bardzo miło bylo wrócić tam po 6 latach bo pewnie nie wszyscy wiedzą że odbyłam tam swojej praktyki z przygotowania pedagogicznego 🥹

17/11/2025

Kolejny raz na konferencji Dietetyk XXI wieku 😊

Tym razem mogliśmy posłuchać m.in. o mitach dotyczących cholesterolu, nasyconych kwasach tłuszczowych, czym jest żywność ultraprzetworzona i jak dietą leczyć refluks.

Dużo praktycznej wiedzy, którą już dzisiaj dzieliłam się na konsultacjach w gabinecie 😀

27/10/2025

Metamorfoza Pani Marty 😊 To zmiana nie tylko masy ciała, ale czegoś więcej... Przeczytajcie sami co napisała i zostawcie dla niej serduszko ❤️

,,💛 Nowa ja – silna, szczęśliwa i pewna siebie! 💛

Chcę podzielić się moją historią i ogromną wdzięcznością dla mojej cudownej Pani dietetyk.
Na pierwszej wizycie byłam przygnębiona, smutna, pełna wstydu i niepewna siebie. Wcześniejsze próby odchudzania kończyły się niepowodzeniem – w dietach było zbyt wiele rzeczy, których nie lubiłam i które sprawiały, że szybko się poddawałam.

✨ Dziś: 69 kg zamiast 84!
Kobieta pewna siebie, szczęśliwa i dumna ze swojego ciała.
To były pierwsze wakacje, podczas których bez wstydu założyłam strój kąpielowy w pełni cieszyłam się słońcem, plażą i sobą! 👙☀️

🥗 Dzięki mojej Pani dietetyk posiłki były idealnie dopasowane do mnie – do mojego stylu życia, pracy i ulubionych smaków.
Nie czułam się „na diecie” – to była prawdziwa zmiana stylu życia, która nauczyła mnie, jak dbać o siebie z przyjemnością i bez wyrzutów sumienia.

🌿 Z całego serca dziękuję mojej Pani dietetyk za profesjonalizm, empatię i nieustanne wsparcie.
Była Pani przy mnie zawsze, kiedy potrzebowałam – z dobrym słowem, motywacją i spokojem, który dodawał mi siły.
Dzięki Pani odzyskałam zdrowie, pewność siebie i radość życia.

💫 Ta przemiana to nie tylko utrata kilogramów – to przede wszystkim odnalezienie wewnętrznej równowagi, wiary w siebie i poczucia, że zasługuję na to, by czuć się dobrze we własnym ciele.

Dziękuję za to, że pokazała mi Pani, jak piękna może być droga do lepszej wersji siebie. 💛"

22/08/2025

31/05/2025

Dzisiaj aktualizacja wiedzy 😊

Konferencja dietetyki klinicznej, czyli dawka nowych informacji do dalszej pracy z Wami 💪

24/01/2025

Wytrwałość i konsekwencja to dwa słowa, które najlepiej opisują moją pacjentkę 😊

Całą historię naszej współpracy opisała Pani Klaudia, przeczytajcie całość bo naprawdę warto i zostawcie dla niej serduszko ❤️

"Moja współpraca z dietetykiem zaczęła się od 02.2022 w tym czasie udało się pozbyć około 25kg niektórzy uznają, iż efekty mogą być nieadekwatne do czasu lecz walka z nadmierną ilością tkanki tłuszczowej jest procesem, do której warto dążyć w sposób, aby utrata wagi była trwała i pozostała bez zjawiska zwanego efektem jojo. W mojej drodze do lepszej sylwetki pojawiało się sporo problemów ze względu na system pracy często nie potrafiłam utrzymać zdrowego jadłospisu lecz z pomocą Pani Katarzyny znajdowałam alternatywę na gotowe posiłki oraz otrzymałam jadłospis "na szybko" z dużą gamą żywności gotowej, gdybym poraz kolejny nie miała czasu bądź chęci gotować potraw. Muszę zaznaczyć, iż propozycje dań, które otrzymałam w indywidualnym jadłospisie są nie tylko zdrowe, ale też smaczne, łatwe w sporządzeniu oraz sycące. Jak każdy człowiek miewałam dni, gdzie pojawiały się nawyki żywieniowe sprzed współpracy z dietetykiem lecz świadomość regularnych wizyt oraz kontroli masy ciała podświadomie dawał znać o sobie, więc zauważyłam u siebie nawyki, iż zaczęłam wybierać "mniejsze zło" podczas wyjścia z znajomymi. Słowa kluczowe, które wpoiła mi Pani Kasia "człowiek nie przytył w dzień, więc też i nie schudnie w taki sposób,ponieważ to długi proces..." również dają do myślenia, więc aby gwałtownie nie zmieniać trybu życia bez stałych efektów wybrałam drogę z sprawdzeniem kaloryczności słodyczy, aby nie rezygnować do zera, albowiem mam świadomość, że nagły entuzjazm szybko by zniknął.
Kolejnym problemem, z którym się zmierzyłyśmy podczas współpracy okazała się zdiagnozowana choroba nerek. W etapie hospitalizacji i diagnostyki przyczyny, sprawy żywieniowe były mniej istotne, wówczas nie trzymałam jadłospisu. Lekarze zalecali wdrożenie diety z ograniczoną ilością białka. Pani Katarzyna sporządziła mi wówczas kolejny różnorodny jadłospis. I stopniowo dążymy do celu mimo pojawiających się przeciwności.
Uważam, że pomoc Pani dietetyk była bardzo potrzebna w moim życiu, ponieważ czułam się w własnym ciele dość niekomfortowo, a teraz pomału osiągam cel wymarzonej masy ciała. Sama bez wsparcia i motywacji psychicznej, iż dam radę nie osiągnęła bym celu przez szybkie poddawanie się a różnego rodzaju zmiany trybu życia na własną rękę nie przynosiły efektów. Mimo lenistwa z przygotowywaniem posiłków, pracy w systemie nocnym bądź nawet 16-sto godzinnym, chorobie nerek, pokusom w postaci słodyczy i fast-food w towarzystwie, bądź gotowych posiłków sporządzanych przez domowników, udało mi się trwale zrzucić tkankę tłuszczową bez efektu jojo. Jestem bardzo zadowolona z efektu współpracy z Panią dietetyk, ponieważ wdrożyłyśmy wspólnymi siłami nowe zdrowsze nawyki żywieniowe."

17/01/2025

Chcesz komponować sycące posiłki? 😊

Zadbaj o dodatek warzyw!

Na Twoim talerzu połowę miejsca powinny zajmować warzywa 🥕🥒🫑

Jeżeli planujesz w tym roku popracować nad zmianą nawyków żywieniowych zacznij od tego 😀

Na talerzu bowl z łososiem w sezamie, gucamole, mango, ogórkiem i pieczonymi warzywami. Było naprawdę pysznie ❤️

24/12/2024

Wesołych Świąt! 🎄

Niedietetycznych, bez wyrzutów sumienia i liczenia kalorii 😊

Moim towarzyszem na zdjęciu jest sernik pistacjowy z erytrytolem i mascarpone dla równowagi 😁

Tej właśnie równowagi i racjonalnego podejścia do żywienia życzę Wam nie tylko od święta ❤️

10/11/2024

Kolejna konferencja za mną 😊

Dietetyk XXI wieku

Dużo wspaniałych specjalistów, ciekawe wykłady i dawka wiedzy, której potrzebuje do dalszej pracy z Wami.

Takie wydarzenia zdecydowanie motywuje do działania ☺️