Dietetyk Katarzyna Szpryngier d. Zawadzka

31/05/2025

Dzisiaj aktualizacja wiedzy 😊

Konferencja dietetyki klinicznej, czyli dawka nowych informacji do dalszej pracy z Wami 💪

24/01/2025

Wytrwałość i konsekwencja to dwa słowa, które najlepiej opisują moją pacjentkę 😊

Całą historię naszej współpracy opisała Pani Klaudia, przeczytajcie całość bo naprawdę warto i zostawcie dla niej serduszko ❤️

"Moja współpraca z dietetykiem zaczęła się od 02.2022 w tym czasie udało się pozbyć około 25kg niektórzy uznają, iż efekty mogą być nieadekwatne do czasu lecz walka z nadmierną ilością tkanki tłuszczowej jest procesem, do której warto dążyć w sposób, aby utrata wagi była trwała i pozostała bez zjawiska zwanego efektem jojo. W mojej drodze do lepszej sylwetki pojawiało się sporo problemów ze względu na system pracy często nie potrafiłam utrzymać zdrowego jadłospisu lecz z pomocą Pani Katarzyny znajdowałam alternatywę na gotowe posiłki oraz otrzymałam jadłospis "na szybko" z dużą gamą żywności gotowej, gdybym poraz kolejny nie miała czasu bądź chęci gotować potraw. Muszę zaznaczyć, iż propozycje dań, które otrzymałam w indywidualnym jadłospisie są nie tylko zdrowe, ale też smaczne, łatwe w sporządzeniu oraz sycące. Jak każdy człowiek miewałam dni, gdzie pojawiały się nawyki żywieniowe sprzed współpracy z dietetykiem lecz świadomość regularnych wizyt oraz kontroli masy ciała podświadomie dawał znać o sobie, więc zauważyłam u siebie nawyki, iż zaczęłam wybierać "mniejsze zło" podczas wyjścia z znajomymi. Słowa kluczowe, które wpoiła mi Pani Kasia "człowiek nie przytył w dzień, więc też i nie schudnie w taki sposób,ponieważ to długi proces..." również dają do myślenia, więc aby gwałtownie nie zmieniać trybu życia bez stałych efektów wybrałam drogę z sprawdzeniem kaloryczności słodyczy, aby nie rezygnować do zera, albowiem mam świadomość, że nagły entuzjazm szybko by zniknął.
Kolejnym problemem, z którym się zmierzyłyśmy podczas współpracy okazała się zdiagnozowana choroba nerek. W etapie hospitalizacji i diagnostyki przyczyny, sprawy żywieniowe były mniej istotne, wówczas nie trzymałam jadłospisu. Lekarze zalecali wdrożenie diety z ograniczoną ilością białka. Pani Katarzyna sporządziła mi wówczas kolejny różnorodny jadłospis. I stopniowo dążymy do celu mimo pojawiających się przeciwności.
Uważam, że pomoc Pani dietetyk była bardzo potrzebna w moim życiu, ponieważ czułam się w własnym ciele dość niekomfortowo, a teraz pomału osiągam cel wymarzonej masy ciała. Sama bez wsparcia i motywacji psychicznej, iż dam radę nie osiągnęła bym celu przez szybkie poddawanie się a różnego rodzaju zmiany trybu życia na własną rękę nie przynosiły efektów. Mimo lenistwa z przygotowywaniem posiłków, pracy w systemie nocnym bądź nawet 16-sto godzinnym, chorobie nerek, pokusom w postaci słodyczy i fast-food w towarzystwie, bądź gotowych posiłków sporządzanych przez domowników, udało mi się trwale zrzucić tkankę tłuszczową bez efektu jojo. Jestem bardzo zadowolona z efektu współpracy z Panią dietetyk, ponieważ wdrożyłyśmy wspólnymi siłami nowe zdrowsze nawyki żywieniowe."

17/01/2025

Chcesz komponować sycące posiłki? 😊

Zadbaj o dodatek warzyw!

Na Twoim talerzu połowę miejsca powinny zajmować warzywa 🥕🥒🫑

Jeżeli planujesz w tym roku popracować nad zmianą nawyków żywieniowych zacznij od tego 😀

Na talerzu bowl z łososiem w sezamie, gucamole, mango, ogórkiem i pieczonymi warzywami. Było naprawdę pysznie ❤️

24/12/2024

Wesołych Świąt! 🎄

Niedietetycznych, bez wyrzutów sumienia i liczenia kalorii 😊

Moim towarzyszem na zdjęciu jest sernik pistacjowy z erytrytolem i mascarpone dla równowagi 😁

Tej właśnie równowagi i racjonalnego podejścia do żywienia życzę Wam nie tylko od święta ❤️

10/11/2024

Kolejna konferencja za mną 😊

Dietetyk XXI wieku

Dużo wspaniałych specjalistów, ciekawe wykłady i dawka wiedzy, której potrzebuje do dalszej pracy z Wami.

Takie wydarzenia zdecydowanie motywuje do działania ☺️

20/10/2024

Konferencja Współczesnej Dietetyki 😊

Powikłania otyłości, leczenie farmakologiczne, suplementacja i oczywiście zalecenia co my jako dietetycy możemy dodatkowo zrobić dla pacjenta, to tylko kilka z tematów spotkań.

Cieszę się, że mogłam wziąć udział w tym wydarzeniu i zaktualizować swoją wiedzę 📚

Czekam na kolejne konferencje bo to prawdziwy ładunek energetyczny do dalszej pracy 😍 Teraz czas na wykorzystanie wiedzy w praktyce 😊

04/07/2024

EFEKTY WSPÓŁPRACY 🤩

Pani Daria jest doskonałym przykładem, że można chudnąć jedząc to co się lubi, nie rezygnować ze spotkań rodzinnych na których nie ma posiłków z jadłospisu i nie spędzać pół dnia w kuchni 😊

Chcesz jeść smacznie i chudnąć? Odezwij się i zacznijmy działać 😊

Zostaw serduszko dla mojej pacjentki ❤️

18/03/2024

Zacznijmy od tego, że każdy z poniższych produktów może (a niektóre z nich powinny) być elementem diety 😊

Często spożywane posiłki objętościowo i kalorycznie nie są duże, a jednak masa ciała nie zmienia się, a nawet rośnie.

Co może być przyczyną? 🤔

➡️ Podjadanie: na stole w kuchni stoi miska z orzechami, po które sięgasz kilka razy w ciagu dnia i wiadomo są zdrowe, powinny być obecne w naszej diecie, ale takie podjadanie może powodować nadwyżkę kaloryczną.

➡️ Rezygnacja ze słodyczy: cały dzień chodzi za Tobą batoniki, ale nie jesz słodyczy bo 'od tego się tyje', więc się zaczyna... Najpierw jabłko, później kilka śliwek, wafli ryżowych aż uzbiera się znacznie więcej kalorii niż z batonika.

➡️ Płynne kalorie: jedna kawa w pracy, druga w domu, a w międzyczasie sok i dodatkowe 400 kcal na dzień.

❕️Ważne - nie tyjemy od określonych produktów, a od nadmiaru kalorii.

Jeżeli nie wiesz dlaczego Twoja masa ciała rośnie lub stoi w miejscu to warto przyjrzeć się temu co jesz pomiędzy posiłkami 😊

28/02/2024

Wczoraj odbyło się ostatnie spotkanie w bibliotece w Morzyczynie w ramach programu WybieraMY akTYwność 😊

Dziękuję wszystkim osobom, które były na spotkaniach oraz Gminna Biblioteka Publiczna w Wierzbinku za zaproszenie ❤️

Cieszę sie, że poznałam kolejne osoby, które chcą się zdrowo odżywiać i zależy im na zmianie nawyków żywieniowych. Mam nadzieję, że jeszcze kiedyś będziemy mogli się spotkać i porozmawiać o żywieniu ☺️

25/01/2024

Pierwsze spotkanie w bibliotece w Morzyczynie za nami! Fotorelacja i opis z dzisiejszego wydarzenia poniżej 😊

➡️ Zapraszam do zapisów na 20 oraz 27 lutego.

Już się cieszę, że będziemy mogli się spotkać i porozmawiać o żywieniu 😍

12/01/2024

Serdecznie zapraszam na spotkania w bibliotece w Morzyczynie 😊 Będzie okazja do skorzystania z analizy składu ciała, rozmowy o żywieniu i polecajki żywieniowe, które możecie znaleźć w supermarketach. Zapewniamy miłą atmosferę ☺️

Zapraszamy do Filii Bibliotecznej w Morzyczynie na spotkania w ramach projektu WybieraMY akTYwność.
Zapisy w bibliotece lub pod numerem tel.: 63 26 13 206