Centrum Zdrowia Psychicznego

Centrum Zdrowia Psychicznego Szybka, bezpłatna pomoc, bez konieczności skierowania w zakresie zdrowia psychicznego.

Mikronawyki, które zmieniają dzieńCzasem najmniejsze zmiany robią największą różnicę:• 5 minut oddechu 🌬️• spacer• jedna...
05/01/2026

Mikronawyki, które zmieniają dzień

Czasem najmniejsze zmiany robią największą różnicę:
• 5 minut oddechu 🌬️
• spacer
• jedna rzecz tylko dla siebie
• bez telefonu przy posiłku
• wcześniejsze pójście spać 😴

Niewielkie kroki — realne efekty.

Nie musisz mieć planów na nowy rokŚwiat oczekuje list celów i wielkich zmian.Ale Ty nie musisz brać udziału w tej presji...
02/01/2026

Nie musisz mieć planów na nowy rok

Świat oczekuje list celów i wielkich zmian.
Ale Ty nie musisz brać udziału w tej presji.

Możesz zacząć od spokoju.
Od oddechu.
Od małych kroków. 🌬️

🤍 Jesteśmy wtedy, gdy jest trudnoW 2025 roku w Centrum Zdrowia Psychicznego udzieliliśmy 16 662 porad — psychologicznych...
01/01/2026

🤍 Jesteśmy wtedy, gdy jest trudno

W 2025 roku w Centrum Zdrowia Psychicznego udzieliliśmy 16 662 porad — psychologicznych, psychiatrycznych oraz środowiskowych.

To tysiące chwil, w których ktoś odważył się poprosić o pomoc. Tysiące porad, które miały na celu przynieść wsparcie, zrozumienie i wskazówki, jak zadbać o siebie w trudnych momentach.

Dziękujemy wszystkim Pacjentom za zaufanie i zespołowi CZP — za codzienną troskę, cierpliwość i profesjonalizm.

Twoje zdrowie psychiczne jest dla nas ważne, a każda udzielona porada ma znaczenie 🤍

Informujemy, że rejestracja w Centrum Zdrowia Psychicznego w Tuchowie, dnia 2 stycznia, w piątek będzie nieczynna. 🕰️Zap...
31/12/2025

Informujemy, że rejestracja w Centrum Zdrowia Psychicznego w Tuchowie, dnia 2 stycznia, w piątek będzie nieczynna. 🕰️

Zapoznaj się z informacją, a wizyty planuj z wyprzedzeniem, by dbać o zdrowie swoje i swoich bliskich. 🫶🏻

Nowy rok bez presjiNie musisz mieć postanowień.Nie musisz zaczynać 1 stycznia.Nie musisz robić rewolucji.Możesz zacząć o...
31/12/2025

Nowy rok bez presji

Nie musisz mieć postanowień.
Nie musisz zaczynać 1 stycznia.
Nie musisz robić rewolucji.

Możesz zacząć od jednego:
Zadbać o siebie. 💛

To naprawdę wystarczy.

Czego nauczyły Cię emocje w tym roku?Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:„Czego nauczyły mnie moje emocje?”Może sta...
29/12/2025

Czego nauczyły Cię emocje w tym roku?

Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:
„Czego nauczyły mnie moje emocje?”

Może stawiania granic.
Może odpoczynku.
Może proszenia o pomoc.

Każda lekcja ma znaczenie. ✨

To był trudny rok? Bądź dla siebie łagodny.Nie każdy rok jest dobry.Nie każdy musi taki być.Jeśli mijające miesiące były...
27/12/2025

To był trudny rok? Bądź dla siebie łagodny.

Nie każdy rok jest dobry.
Nie każdy musi taki być.

Jeśli mijające miesiące były ciężkie — nie dokładaj sobie presji.
Doceniaj małe kroki, zauważaj, ile przetrwałeś i daj sobie prawo odpocząć. 🌿

🤍 Nie musisz być z tym sam/a – jesteśmy dla Ciebie 🤍Święta często kojarzą się z bliskością, spokojem i radością. Ale wie...
25/12/2025

🤍 Nie musisz być z tym sam/a – jesteśmy dla Ciebie 🤍

Święta często kojarzą się z bliskością, spokojem i radością. Ale wiemy, że dla wielu osób to także czas trudnych emocji, samotności, napięcia czy przytłoczenia. Jeśli ten okres jest dla Ciebie niełatwy — nie zostawaj z tym sam/a.

💬 Punkt Wsparcia w Kryzysie Psychicznym to bezpieczne miejsca dla osób dorosłych, które potrzebują rozmowy, zrozumienia lub wsparcia w obszarze zdrowia psychicznego.

Nie potrzebujesz skierowania.
Nie musisz się wcześniej rejestrować.
Wystarczy, że przyjdziesz.

📍 Wierzchosławice 39B
📞14 652 30 99
🕐 całodobowo

🤍 W tym szczególnym, świątecznym czasie chcemy jasno powiedzieć:
jesteśmy dla Ciebie — także wtedy, gdy jest trudno, cicho lub smutno.
Rozmowa może być pierwszym krokiem do ulgi.

24/12/2025

W ramach projektu "Razem w Zdrowiu – Środowiskowa Psychiatria dla Dorosłych w CZP" dzieją się piękne inicjatywy. 🥹

Poniedziałkowe zajęcia, dały naszym Uczestnikom namiastkę wspólnych, rodzinnych Świąt. Wspólne pieczenie, gotowanie, Wigilia i rozmowy o tradycji – właśnie tak spędziliśmy poniedziałkowe popołudnie.

W projekcie „Razem w Zdrowiu” tworzymy bezpieczną, wspierającą i niemal rodzinną przestrzeń, w której poprzez spotkania, warsztaty i wspólne działania pomagamy osobom w kryzysie psychicznym wracać do równowagi, relacji i poczucia sprawczości.

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za zaufanie, obecność i uśmiech! Tym samym zachęcamy do wzięcia udziału w tej inicjatywie. ❤️

Życzymy spokoju, zdrowia i wielu dobrych chwil – nie tylko w czasie świąt, ale każdego dnia. 🎄

Trudne rozmowy przy stole? Da się inaczej.W święta nie zawsze unikniemy trudnych tematów.Ale możemy rozmawiać inaczej:• ...
23/12/2025

Trudne rozmowy przy stole? Da się inaczej.

W święta nie zawsze unikniemy trudnych tematów.
Ale możemy rozmawiać inaczej:

• słuchaj bez oceniania 🎧
• nie musisz nikogo przekonywać
• możesz przerwać rozmowę
• wybieraj spokój, nie walkę

Relacje są ważniejsze niż racje.

Świąteczne spotkania to czas radości, ale też hałasu, dużej ilości bodźców i rozmów, na które nie zawsze mamy siłę.Jak z...
21/12/2025

Świąteczne spotkania to czas radości, ale też hałasu, dużej ilości bodźców i rozmów, na które nie zawsze mamy siłę.

Jak zadbać o siebie?
• zrób przerwę, wyjdź na powietrze 🌬️
• nie odpowiadaj na pytania, na które nie chcesz
• stawiaj granice
• miej obok wspierającą osobę

Twoje samopoczucie jest ważne. ❤️

Hashtagi:

Nie zawsze widać, że ktoś cierpi.Czasem osoba, która „dobrze się trzyma”, jest w środku na granicy. 💭Zwróć uwagę na:• wy...
20/12/2025

Nie zawsze widać, że ktoś cierpi.
Czasem osoba, która „dobrze się trzyma”, jest w środku na granicy. 💭

Zwróć uwagę na:
• wycofanie
• drażliwość
• problemy ze snem
• brak energii
• unikanie kontaktu

Proste „Wszystko w porządku?” może wiele zmienić.

Adres

Wierzchosławice 39B
Wierzchosławice
33-120

Telefon

+48146870400

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Zdrowia Psychicznego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Zdrowia Psychicznego:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria