03/04/2025
Akupunktura neurofunkcjonalna może być bardzo pomocna w łagodzeniu skutków przesilenia mięśniowego spowodowanego intensywnym treningiem siłowym, szczególnie w kulturystyce. W odróżnieniu od tradycyjnej akupunktury, koncentruje się ona na oddziaływaniu na układ nerwowy i jego wpływ na mięśnie oraz tkanki.
Jak działa akupunktura neurofunkcjonalna w kulturystyce?
1. Redukcja napięcia mięśniowego
• Ciężkie treningi powodują nadmierne napięcie mięśniowe, a nawet ich przeciążenie.
• Igłowanie w odpowiednich punktach może pomóc w rozluźnieniu mięśni poprzez wpływ na zakończenia nerwowe, co prowadzi do zmniejszenia skurczów i poprawy elastyczności.
2. Poprawa regeneracji i redukcja stanów zapalnych
• Akupunktura neurofunkcjonalna pobudza lokalne krążenie krwi, co pomaga szybciej usuwać produkty przemiany materii (np. kwas mlekowy).
• Zmniejsza stan zapalny, który może występować w przeciążonych mięśniach i ścięgnach.
3. Zwiększenie siły i funkcjonalności mięśni
• Po intensywnych treningach układ nerwowy może ulec przeciążeniu, co wpływa na spadek wydajności mięśniowej.
• Akupunktura neurofunkcjonalna może poprawić koordynację nerwowo-mięśniową, co prowadzi do lepszej kontroli ruchowej i stabilizacji mięśniowej.
4. Zmniejszenie bólu i przyspieszenie powrotu do treningów
• Aktywacja mechanizmów przeciwbólowych w organizmie (uwalnianie endorfin).
• Lepsza praca układu nerwowego pomaga w szybszym powrocie do pełnej sprawności po przeciążeniach.
Przykłady zastosowania
• U sportowców z przeciążonymi mięśniami grzbietu i barków (np. po martwym ciągu lub wyciskaniu sztangi).
• W przypadku bólu w odcinku lędźwiowym spowodowanego przeciążeniem nóg lub przysiadami.
• Po treningu nóg, aby zmniejszyć napięcie w mięśniach czworogłowych uda czy łydek.
Regularne stosowanie akupunktury neurofunkcjonalnej może pomóc kulturystom lepiej zarządzać regeneracją i uniknąć długoterminowych kontuzji związanych z przeciążeniem mięśni.
