Physio Therapy Clinic Romuald Kozłowski

22/06/2021

❌ KREPITACJE oraz urazy kolan podczas zwykłego wstawania z krzesła, mogą dotyczyć także Ciebie i to już po kilku latach pracy siedzącej.

❌ Te niewinne wydawałoby się trzeszczenia w kolanach, oraz abstrakcyjne sytuacje, gdy wstając doznajesz kontuzji, są objawem zwyrodnień stawu rzepkowo-udowego, a te powstają m. in. w wyniku długotrwałego pozostawania stawów kolanowych w bezruchu.

❌ Stawy nie są przez ruch w naturalny sposób „smarowane”. Tak dzieje się podczas wielogodzinnego siedzenia w biurze lub w domu - podczas pracy zdalnej.

❌ BEZRUCH - WROGIEM ZDROWIA, także wrogiem zdrowych kolan.

✅ Pamiętaj, by „smarować” kolana. Podczas długotrwałego siedzenia na krześle, często poruszaj nogami - unoś je lekko ponad podłogę kilkakrotnie prostując i zginając w kolanie. Często powtarzaj to samo ćwiczenie na obie nogi.



Foto: unsplash/nicole-wolf

08/09/2020

Dzisiaj, 8 września przypada Światowy dzień fizjoterapii!
Z racji tego, że tematem dzisiejszego dnia jest ból przewlekły postanowiliśmy przybliżyć wam to zagadnienie. I odpowiedzieć na najczęściej zadawane pytania.
⠀
CZYM WŁAŚCIWIE JEST BÓL PRZEWLEKŁY?
Według książkowej definicji jest to ból trwający od 3 miesięcy wzwyż, o słabym albo średnim nasileniu. Często bywa jednak o tyle mylący że u jednych chorych może on trwać przez cały czas a u innych, przeplatać się z okresami kiedy to ból ustaje. Nie warto takiego bólu jednak ignorować. Gdy odczuwasz przewlekły ból jak najszybciej udaj się do najbliższego lekarza albo fizjoterapeuty.
⠀
JAKIE SĄ PRZYCZYNY?
Przyczyn może być wiele, jednak najpopularniejszymi z nich często bywają osoby przechodzące:
-reumatoidalne zapalenie stawów
-nowotwory
-zapalne choroby jelit
-stany po przebytych urazach czy zabiegach chirurgicznych
-endometrioza
-choroba zwyrodnieniowa stawów
-zespół przewlekłego zmęczenia
-borelioza
-nadwyrężenia mięśni czy ścięgien
⠀
CZY FARMAKOTERAPIA JEST JEDYNYM WYJŚCIEM DO LECZENIA?
Na szczęście nie! W leczeniu wykorzystywane bywają różne zabiegi, m.in. elektrostymulacja, blokady czy dekompresje włókien nerwowych. Istnieją również doniesienia o możliwym korzystnym wpływie na łagodzenie dolegliwości bólowych takich oddziaływań, jak akupunktura, czy ćwiczenia rehabilitacyjne.

Wszystkim Fizjoterapeutom życzymy Wszystkiego najlepszego w tym szczególnym dniu dla fizjoterapii a pacjentom szybkiego powrotu do pełni sił!
Pozdrawiamy,
Physio Therapy Clinic

04/09/2020

16/07/2020

JUŻ 5 GODZIN SIEDZENIA przy biurku dziennie może spowodować poważne dolegliwości kręgosłupa!

Badania wskazują na to, że po przekroczeniu 5-ciu godzin spędzanych w pozycji siedzącej codziennie, w ciągu lat dochodzi do bolesnych w skutkach zmian zwyrodnieniowych.

Długotrwałe siedzenie w nieergonomicznych pozycjach, stwarza duże obciążenia dla dysków, które zaczynają uciskać na delikatne struktury nerwowe, co powoduje różnorodne objawy bólowe.

Szansą na niedopuszczenie do tego jest kompensacja nieprawidłowości przez aktywność ruchową w postaci rekreacji sportowej. Do wyboru mamy całą gamę możliwości. Każdy znajdzie coś dla siebie. Świetnie sprawdza się pływanie, jazda na rowerze, joga lub intensywny spacer w rytm muzyki. Warto przyjrzeć się też ofercie klubów fitness, by spróbować różnorodnych zajęć i wybrać coś zgodnego z naszym charakterem. Jeśli już doszło do incydentów bólowych, nasz wybór warto skonsultować z fizjoterapeutą.

Pozycja siedząca zdominowała naszą codzienność. Siedzimy przy biurkach i stołach konferencyjnych, siedzimy w samochodach podczas transferów, na kanapach w czasie wolnym. Dlatego tak ważne jest zasmakowanie w aktywności fizycznej, które można wzniecić na każdym etapie naszego życia.

Pozytywną informacją dnia jest to, że jeśli rekreacyjnie lecz konsekwentnie uprawiamy sport, to skutecznie zapobiegamy dolegliwościom kręgosłupa nawet, jeśli nasza praca wymaga długotrwałego siedzenia.

foto: pixabay

25/02/2020

SILNY BÓL W DOLE PLECÓW, w okolicy lędźwiowej co najmniej raz w życiu, dopada niemal każdego z nas. Mówimy na to lumbago, postrzał, wypadnięcie dysku lub rwa kulszowa.

Teraz, gdy czytasz ten post, blisko 15-30 % ludzi odczuwa silny ból w okolicy lędźwiowej. Ta przykra dolegliwość jest wynikiem naszego stylu życia, długich godzin spędzanych w pozycji siedzącej, stresu i niedostatecznej ilości ruchu.

Ból w okolicy lędźwiowej może wynikać z wielu przyczyn i wymaga konsultacji specjalisty.

Nie należy czekać aż sam przejdzie, ponieważ nieleczony prowadzi do utrwalania zmian zwyrodnieniowych a w perspektywie do pogorszenia stanu i coraz częstszych nawrotów stanów ostrego bólu.

02/02/2020

Świadczymy usługi rehabilitacyjne od blisko 30 lat. Ogrom doświadczeia oraz najnowocześniejsze urządzenia i metody składają się na tysiące udanych terapii i zadowolonych pacjentów. Do tej pory mogliście usłyszeć o nas wyłącznie poprzez polecenia. W efekcie u magistra Romualda Kozłowskiego leczą się przez lata całe rodziny, kręgi przyjaciół i znajomych. Wiele osób zmienia miejsce zamieszkania, przenoszą się do innych miast i krajów, ale zawsze, kiedy są w Warszawie starają się odwiedzić Physio Therapy Clinic w Miasteczku Wilanów, by skorzystać z terapii manualnej oraz licznych zabiegów i fachowych porad, także dotyczących stylu życia.

Szczycimy się tym, że nie tylko pomagamy w powrocie do normalnego życia i pracy, ale wielokrotnie nasi pacjenci dzięki nam odkrywają, jak ważny dla ich zdrowia i inspirujący może być aktywny tryb życia. Niektórzy z nich po poważnych incydentach z kręgosłupem (np. dyskopatia, rwa kulszowa, wypadki komunikacyjne) które wydawać by się mogło, całkowicie wyłączą ich z aktywności sportowej, rozpoczynają swoją przygodę z triatlonem, startują w biegach wytrzymałościowych albo w zawodach typu Masters w różnych dyscyplinach.Bardzo nas to cieszy, ponieważ sport, uprawiany również amatorsko przez osoby dojrzałe, jest stylem życia, który przyczynia się do dobrego zdrowia i poczucia szczęścia.

Dlatego zdecydowaliśmy się prowadzić tę stronę, by dzielić się z Wami naszym doświadczeniem i wiedzą.

do zobaczenia w następnych postach :)

03/11/2019

Zapraszamy. Pełna rehabilitacja, w tym terapia manualna.
☎️Wyłącznie na zapisy pod nr tel. 602 378 335

23/10/2019