Centrum Psychiatrii i Psychoterapii Wilanów

26/08/2025

czytaj więcej na: https://psychiatraipsychoterapeutawarszawa.pl/trening-umiejetnosci-spolecznych-dla-mlodziezy-16-18/

17/08/2025

11/08/2025

Najtrudniejsze jest bycie dobrym dla samego siebie

Zwolnij, zatrzymaj się, zaopiekuj się Sobą – to duża dawka uważnego ruchu, relaksacji, pracy z oddechem i ciałem.

Wykorzystywane metody:
• Mindfulness (MBSR -Mindfulness-Based Stress Reduction)
• Praca z oddechem
• Ruch spontaniczny i improwizowany
• Podstawowe metody Somatic Expierence
• Łagodne ćwiczenia fizyczne
• Medytacja aktywna

Już przyjmujemy zgłoszenia.
Planowane rozpoczęcie zajęć: IX / X 2025
Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu telefonicznego: 782 983 988 lub 535 105 013. Jeszcze przez jakiś czas cudowna Marta Skrok będzie uchwytna bezpośrednio pod telefonem.

SLOW DOWN

21/07/2025

11/07/2025

Po wakacjach rozpoczynamy zajęcia pracy z ciałem i oddechem SLOW DOWN.

Zwolnij, zatrzymaj się, zaopiekuj się Sobą – będzie to duża dawka uważnego ruchu, relaksacji, pracy z oddechem i ciałem.

Wykorzystywane metody:
• Mindfulness (MBSR -Mindfulness-Based Stress Reduction)
• Praca z oddechem
• Ruch spontaniczny i improwizowany
• Podstawowe metody Somatic Expierence
• Łagodne ćwiczenia fizyczne
• Medytacja aktywna

Wszystko po okiem niepowtarzalnej Marty Skrok - osoby, która uspokaja samą swoją obecnością.

Zapraszam każdego, kto chociaż raz w tygodniu chce wsłuchać się w swoje potrzeby i uczyć za nimi podążać.

Zapraszam
Julita Garbacka

06/07/2025

07/06/2025

DOROSŁE DZIECI ALKOHOLIKÓW (DDA)
oraz DOROSŁE DZIECI z DOMÓW DYSFUNKCYJNYCH (DDD)
Niskie poczucie własnej wartości, nieufność, problemy w budowaniu trwałych związków i nawiązywaniu bliskich relacji, potrzeba ciągłego starania się i udowadniania, że jest się OK, często w związku z tym nadużywanie się i idące za nim poczucie cierpienia, krzywdy, niesprawiedliwości i lęk, to tylko część problemów Dorosłych Dzieci Alkoholików.
Będą też tacy, którzy zaprzeczając krzywdzie, której doświadczyli i uczuciom, które przeżywają, będą pozycjonować się jako ludzie sukcesu, bezwzględni, odcięci od uczuć, zamknięci w więzieniu własnej głowy i mechanizmów poznawczych, którym będą hołdować, a poczucie „nie rozumiem” będzie wzbudzać nieadekwatne ataki lęku lub agresji wobec otoczenia, a posiadanie dóbr i mnożenie sukcesów będzie dawać im poczucie bycia lepszym oraz złudzenie kontroli nad własnym życiem.
Dorastanie w rodzinie alkoholowej czy dysfunkcyjnej wiąże się z ogromnym obciążeniem psychicznym i powtarzającą się przemocą, często w formach zakamuflowanych. Dzieci takie są przeważnie czyste, dobrze się uczą, nie spóźniają się, są też zwykle uczynne i grzeczne. Unikają jednak kontaktów z rówieśnikami lub ograniczają je do minimum, aby ochronić się przed przeżywanym wstydem i utrzymać tajemnicę. Niechętnie zapraszają inne dzieci do domu, bo tam sytuacja jest nieprzewidywalna i potencjalnie zagrażająca. Niektóre zajmują przez to miejsce na obrzeżach grup rówieśniczych, bywają ofiarami przemocy rówieśniczej, bądź same są jej sprawcami. Muszą przetrwać bez jasnych zasad w świecie, w którym granice są zbyt przepuszczalne lub zbyt sztywne, a informacje sprzeczne.
Dzieciństwo spędzone w domu alkoholowym (dysfunkcyjnym) wywiera piętno na całe dorosłe życie, a wyniesione z domu sposoby radzenia sobie (jedyne jakie tam były) przeniesione w dorosłość stają się zwykle szkodliwe.
Dorosłe Dzieci z Domów Dysfunkcyjnych często wchodzą w toksyczne związki, częściej stając się ofiarami, pozwalając przejmować nad sobą kontrolę, podlegając wpływom otoczenia, zapominając o sobie, odmawiając sobie praw. Zawsze wobec siebie krytyczni, wobec innych nadopiekuńczy, nadodpowiedzialni i nadmiernie tolerancyjni. Przeżywając się jako gorsi często godzą się na nierównowagę i nadużycia.
Zdarza się, że Dorosłe Dzieci Alkoholików przechodzą na drugą stronę kontinuum wybierając rolę sprawcy nadużyć. Są wtedy kontrolujący i agresywni, stosują przemoc psychiczną i fizyczną, łatwo popadając w dojmujące poczucie winy, z którym trudno sobie poradzić, łagodzą je dalszymi aktami agresji.
Czasem osoby skrzywdzone w rodzinie pochodzenia, odrzucając wzorce z domu rodzinnego, mają problemy tożsamościowe i nie są w stanie określić kim są.
DDA i DDD często powielają rodzinne schematy radzenia sobie z emocjami, stresem i trudnościami w relacjach, popadając w uzależnienia (alkohol, substancje psychoaktywne) lub wchodząc w związkach w pozycję osoby współuzależnionej. Jest to jedna z podstawowych dysfunkcji w ich życiu osobistym.
Dziedzictwo domu alkoholowego, prócz cierpienia, niesie Dorosłym Dzieciom Alkoholików również zasoby pozwalające sobie doskonale radzić w pracy zawodowej. Bywają niezwykle odporni na stres w sytuacjach zawodowych, są sprawni w wykonywaniu zadań i wytrwali w dążeniu do osiągnięcia sukcesu zawodowego. Nie boją się podejmowania ryzykownych zadań i łatwo ich nie porzucają.

18/05/2025

Pracujemy z młodzieżą i małymi dziećmi.
Naszą przestrzeń dostosowaliśmy do potrzeb naszych pacjentów.

12/05/2025

Teraz już wiemy, że wynika to z zakłóceń w funkcjonowaniu konstruktu psychologicznego nazywanego teorią umysłu.
Gdy człowiek tzw. neurotypowy znajdzie się w pomieszczeniu, gdzie chwilę wcześniej miała miejsce jakaś trudna sytuacja, to chociaż wszyscy milczą, ten szybko zorientuje się, że coś „wisi w powietrzu”. Całkiem nieświadomie zarejestruje multum informacji płynących z mowy ciała i energii osób, które tam zastał. I nie dość że będzie umiał sobie wytłumaczyć zastaną sytuację, to jeszcze się do niej odniesie lub dostosuje.
Człowiek w spektrum, jeśli wyczuje napięcie zastane w pomieszczeniu może mieć kłopot ze zidentyfikowaniem i zrozumieniem dwóch perspektyw. Pierwsza, to rozumienie sytuacji zastanej, a druga to jego własne emocje związane ze zdarzeniem.
Rodzi to stres związany z brakiem umiejętności samouspokojenia się, (ponieważ boimy się jeśli nie rozumiemy) oraz tendencja do odnoszenia zastanej sytuacji do siebie i interpretacji do sobie.
Podobnie, gdy neurotypowy człowiek ogląda film, to bez wysiłku zrozumie, że: ona powiedziała jemu właśnie to, tylko po to, aby zaprzeczył i zrobił dokładnie odwrotnie niż ona twierdziła.
Dla większości osób ze spektrum autyzmu będzie to miało znaczenie zerojedynkowe i oznaczało tyle, że powiedziała to co chciała. (Tylko czemu?!)
Łatwo zobaczyć, że może to być powodem cierpienia i niezrozumienia, a w efekcie prowadzić do niemożności satysfakcjonującego funkcjonowania w różnych sytuacjach społecznych.
Może też skutkować aktywnym unikaniem spotkań face to face i dążeniem do utrzymywania kontaktów zdalnych, które radykalnie ograniczają ilość informacji do odszyfrowania i można się do nich odnieść tylko częściowo.
Niemniej nie da się żyć bez kontaktu z drugim człowiekiem. Oznacza to że trzeba też rozumieć różne emocje oraz niuanse społeczne i relacyjne. Bo przecież albo ktoś mnie zatrudnia albo zatrudniam kogoś ja. Większość z nas chce być też w związku romantycznym. A to oznacza, że, czy chcemy czy nie, jesteśmy skazani na nieustające używanie teorii umysłu.
Wielu aspektów można się nauczyć. Temu właśnie służy terapia osób ze spektrum autyzmu oraz treningi umiejętności społecznych, tzw. TUSy.

05/05/2025