03/02/2024
We wcześniejszym poście wspominałam o dzieciach z wysoko wrażliwą osobowością, a co jeżeli to właśnie rodzic, który jest wwo musi stawić czoła rodzicielstwu, które niejednokrotnie wiąże się z prze stymulowaniem i nadmiarem emocji? Oto wskazówki jak sobie poradzić 💙
1. Zarządzanie sobą: Dbaj o swoje własne emocje i potrzeby. Znajdź czas na odpoczynek i regenerację, aby być bardziej dostępnym emocjonalnie dla dziecka.
2. Rozwijanie empatii: Wysoko wrażliwi często posiadają rozwiniętą empatię. Wykorzystaj tę umiejętność, aby lepiej zrozumieć potrzeby i emocje swojego dziecka.
3. Tworzenie spokojnego otoczenia: Zwróć uwagę na środowisko domowe. Unikaj nadmiernego hałasu czy intensywnych bodźców, aby stworzyć dla siebie i dziecka spokojne miejsce.
4. Przyjmowanie wsparcia: Nie wahaj się prosić o wsparcie od partnera, rodziny czy przyjaciół. Dziel się swoimi uczuciami i potrzebami, aby budować silne wsparcie społeczne.
5. Planowanie czasu dla siebie: Utrzymuj równowagę między obowiązkami rodzicielskimi a czasem dla siebie. Odpoczynek i samopielegnacja są kluczowe dla dobrej kondycji emocjonalnej.
6. Praktykowanie samoświadomości: Zrozumienie swoich reakcji emocjonalnych i pracy nad samoświadomością pozwoli na lepsze radzenie sobie z trudnościami i budowanie zdrowszych relacji rodzinnych.
7. Ustalanie zdrowych granic: Wysoko wrażliwi często mają silną potrzebę ustanawiania granic. Ustal zdrowe granice w relacjach, zarówno z dzieckiem, jak i z innymi członkami rodziny.
8. Kreatywne formy relaksacji: Odkryj kreatywne metody relaksacji, takie jak medytacja, sztuka czy spacery, aby pomóc w regulowaniu poziomu stresu.
