Dietetyk Fit Serwis

03/08/2025

Pozornie niewinny jogurt z dużą ilością cukru może skutecznie sabotować Twoje postępy w odchudzaniu. To wszystko przez wysoki indeks glikemiczny dodanego cukru. Zamiast sięgać po gotowe jogurty owocowe, zacznij uważnie czytać etykiety!

13/07/2025

Zgodzisz się?⬇️🎈

29/06/2025

Tak wygląda insulinooporność! 🚫 Nie lekceważ tego!

Wiele osób wykonuje badania tylko glukozy na czczo i jeśli wynik jest w normie, twierdzą: „mnie to nie dotyczy”. 😕 Prawda jest taka, że możesz mieć glukozę na czczo w normie i jednocześnie zmagać się z insulinoopornością!

Narzędziem, które dokładnie analizuje twoje cukry, jest badanie nazywane: Krzywa glukozowo-insulinowa 0-1-2🩺 Wykonujemy dodatkowe pomiary po 1 godzinie (wtedy jest możliwy największy szczyt insuliny oraz glukozy) oraz po 2 godzinach.

Jeśli odczuwasz senność 😴, masz zaburzenia koncentracji 🤔, jesz mało a twoja waga nie spada 📉, to już sygnał, aby wykonać takie badanie! Badanie jest prywatne ( nie refundowane)i dostępne w większości placówek diagnostycznych, ale ważne jest, aby dobrze się przygotować i przeczytać wszystkie informacje załączone w danej placówce.

22/04/2025

Nowa Metamorfoza 🎈🎈🎈🎈🎈
Joanna współpraca indywidualna efekt piorunujący ⚡️
Dajcie znać w komentarzu ile kilogramów 😁

Masz problem z nadwagą? Umów swoją konsultacje Stacjonarną lub Online
-napisz wiadomość teraz nie odkładaj na później!

20/04/2025

Nadwaga może prowadzić nie tylko do różnorodnych problemów zdrowotnych, ale także stać się przyczyną drwin ze strony rówieśników. Tego rodzaju sytuacje mogą znacząco wpłynąć na pewność siebie dziecka i jego samopoczucie. Dlatego kluczowe jest, aby rodzice aktywnie wspierali swoje dzieci w dążeniu do zdrowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej, tworząc przy tym atmosferę akceptacji i zrozumienia. Już w 40 dni możesz mieć wagę prawidłową to nie musi być kostka na brzuchu wystarczy że pozbędziesz się otyłości u dziecka.

23/03/2025

Czas na zaprezentowanie nowej metamorfozy! Patrycja, w zaledwie dwa miesiące, osiągnęła niesamowite efekty. To dowód na to, że w krótkim czasie można wykonać naprawdę dobrą pracę.

Często brakuje nam odwagi, by wprowadzić zmiany w diecie, ponieważ wydaje się to kosztowne i problematyczne. Jednak, gdy za tę samą kwotę kupimy torebkę Gucci, problemu brak. Poświęcenie 60 minut na przygotowanie posiłków na dwa dni może wydawać się trudne, ale z pewnością nie mamy oporów, by spędzić ten sam czas na oglądaniu Netflixa.

Zachęcam do zmiany priorytetów!

#

26/01/2025

Zostało 8 Poniedziałków do Wiosny 🤩

Nowa metamorfoza ⚠️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Skuteczna Redukcja ✅
Dieta indywidualna do badań krwi✅
Jak myślisz ile posiłków na dobę rozpisałem w jadłospisie ?
2,3,4 ,5 ? Zgadnij! 😊 w komentarzu

15/01/2025

Małgorzata i jej niezwykła metamorfoza! Gratulacje 🙌
Cały proces współpracy indywidualnej trwał 3 miesiące.
Zobacz, jak wiele może się zmienić w życiu kobiety w ciągu tych 3 miesięcy!
Pamiętaj: nigdy nie ma lepszego momentu, by zacząć – nie odkładaj siebie na później!
Współpraca możliwa Online 🛜
Stacjonarnie Wiśniowa pow.Myślenicki 📌

31/12/2024

Czas na nową metamorfozę!
Ewa schudła ➡️21⬅️kg,😃
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
Teraz Czas na twoją tranformacje!

•Konsultacja Online lub Stacjonarnie•Wiśniowa 646•

30/12/2024

Czas na nową metamorfozę!

Pani Ewa, w wieku ponad 50 lat, osiągnęła niesamowity wynik, schudła 17 kg, przechodząc z 82 kg do 65 kg! Gratulacje! 🙌 Pani Ewa zdecydowała się na indywidualną współpracę, ponieważ jej waga stała w miejscu, mimo że jadła mało.

Przed rozpoczęciem współpracy postanowiła wykonać badania diagnostyczne, które posłużyły do przygotowania spersonalizowanej diety. Efekt końcowy jest dla Pani Ewy bardzo zadowalający – z otyłości przeszła do wagi prawidłowej, co wpłynęło na jej super samopoczucie! 😊

To wspaniały przykład na to, że nigdy nie jest za późno na zmiany i że odpowiednie podejście oraz wsparcie mogą przynieść niesamowite rezultaty. Brawo, Pani Ewo!

28/12/2024

Czas na nową metamorfozę!

Marta Judka osiągnęła niesamowity wynik, schudła 16 kg, przechodząc z 73 kg do 57 kg! Gratulacje! 🙌 Marta zdecydowała się na indywidualną współpracę, ponieważ potrzebowała wsparcia nie tylko w zakresie jadłospisu, ale również w postaci rozmów, które pomogły jej nabrać motywacji.

Pierwsza wizyta odbyła się stacjonarnie, natomiast pozostałe wizyty miały miejsce online raz w miesiącu. Marta miała do dyspozycji indywidualnie dobrany jadłospis, który był aktualizowany co miesiąc. Regularnie kontrolowała swoją wagę – raz w tygodniu w domowych warunkach oraz poprzez niezapowiedziane kontrole, które odbywały się trzy razy w miesiącu. Musiała przesyłać zdjęcia przygotowanego jedzenia, co dodatkowo motywowało ją do trzymania się planu.

Marta jest mamą i pracuje na etat, co oznacza, że miała wiele obowiązków, ale mimo to zdołała wprowadzić zmiany w swoim życiu.

Bardzo cieszę się z jej metamorfozy! Niech to będzie motywacja do zmian dla innych. Czasami brakuje nam motywacji, ale pamiętajcie, że każdy ma w sobie siłę do wprowadzenia pozytywnych zmian. Zróbcie pierwszy krok, nawet jeśli wydaje się trudny. Zaufajcie sobie i swojej determinacji – jesteście w stanie osiągnąć wszystko, co sobie zaplanujecie. Pamiętajcie, że każda mała zmiana prowadzi do wielkich osiągnięć. Nie poddawajcie się! Jesteście silniejsi, niż myślicie!💖

07/12/2024

Czy czujesz senność po posiłku❓
Prawdopodobnie Twoja dieta wciąż opiera się na potrawach o wysokim ładunku glikemicznym. Doskonałym przykładem jest klasyczne danie odchudzające – ryż z kurczakiem. Ryż posiada indeks glikemiczny równy 90, podobnie jak biały cukier. Dlaczego więc sięgasz po ryż, skoro ma on tak niekorzystne wyniki?

Zamiast tego, kurczak z warzywami ma niski ładunek glikemiczny, ponieważ nie zawiera ryżu. Głównym składnikiem jest białko, a ewentualnie tłuszcze, jeśli dodasz oliwę. Efektem spożycia takiego posiłku jest stabilny poziom energii oraz skuteczniejsza redukcja wagi.

✅ Ryż może być stosowany przez osoby zdrowe i aktywne, które nie mają nadwagi.
🚫 Natomiast osoby z insulinoopornością, PCOS, niedoczynnością tarczycy, Hashimoto, endometriozą, trądzikiem czy otyłością powinny unikać ryżu.

zdroweodżywianie