Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/114595578363379/

Somatica - Somatic Experiencing, Piłsudskiego 34/3, Wołów gmina (2025)

20/01/2024

Terapia Somatic Experiencing jest przydatna w wielu sytuacjach. Dla nastolatków, którzy doświadczyli trudnych wydarzeń, stresu, czy trudności emocjonalnych, może to być bezcenny sposób na zrozumienie i przetworzenie tych doświadczeń. Będzie także cennym wsparciem dla tych, którzy odczuwają ogólne poczucie niepokoju, lęku czy depresji.

➡️ Pogłębione Zrozumienie Doświadczeń: Terapia somatyczna umożliwia dogłębne zrozumienie wewnętrznych doświadczeń, które często są trudne do wyrażenia słowami. Pracuję nad stworzeniem bezpiecznej przestrzeni, gdzie dzieci mogą bezpiecznie eksplorować i przetwarzać swoje traumy.

➡️ Integracja Ciała i Umysłu: Somatic Experiencing® koncentruje się na harmonizacji ciała i umysłu, wspierając dzieci w budowaniu zdrowych relacji między ich fizycznymi doświadczeniami a emocjami oraz myślami.

➡️ Odzyskiwanie Kontroli nad Reakcjami: Dzieci uczą się skutecznej samoregulacji, co jest kluczowe dla odzyskiwania kontroli nad reakcjami na stres. To umiejętność, która wspomaga stabilność emocjonalną i rozwój.

Ewa Babińska - Terapeutka Somatic Experiencing
📞+48 784 377 995 📍ul. Piłskudskiego 34/3, Wołów 56-100

18/01/2024

Czy wiesz, że poczucie wewnętrznej harmonii ma swoją nazwę? To właśnie SIBAM.

W trakcie sesji Somatic Experiencing® często korzystam z modelu SIBAM, który pomaga zobaczyć, w jakich obszarach elementy życiowe mogą być nieskoordynowane, tworząc wrażenie, że "coś nie gra". SIBAM skupia się na:

🌿 Sensation - Odczuciach w ciele
🌈 Image (Impression) - Obrazie (lub wrażeniu)
🚶‍♂️ Behavior – Zachowaniach
❤️ Affect – Emocjach
🔍 Meaning - Znaczeniu

W wyniku doświadczonych traum elementy te mogą się skleić, wprowadzając automatyczne reakcje, a czasem tracimy z nimi całkowity kontakt. Na przykład, dotyk może powodować automatyczne spięcie ciała, a podniesiony głos aktywować lęk. Inne elementy mogą być ukryte, utrudniając dostęp do emocji czy odczuć z ciała.

Zachęcam Was do zastanowienia się, z którym elementem SIBAM macie największy kontakt, a który jest Wam obcy. Czy są obszary, które lubią się sklejać, tworząc automatyczne reakcje, czy może te, które utraciłyście z oczu?

W procesie terapeutycznym Somatic Experiencing® pomagam Wam odkryć te obszary, przywracając elastyczność i harmonię w relacji z samym sobą. Razem możemy przemieniać traumy w siłę, odzyskując pełnię życia! 🌟💚

Ewa Babińska - Terapeutka Somatic Experiencing
📞+48 784 377 995 📍 ul.Piłsudskiego 34/3, Wołów 56-100

03/01/2024

Czy znajdujesz się w stałym stanie czujności, jakbyś zawsze był gotów na nagłe niebezpieczeństwo? To uczucie napięcia, które towarzyszy traumatycznym doświadczeniom, może wpływać nie tylko na naszą psychikę, ale także na zdrowie fizyczne. Nasze ciała reagują na traumę, czasem przekładając ją na somatyczne objawy, takie jak silne bóle brzucha czy uporczywe migreny.

Terapia Somatic Experiencing (SE) otwiera drzwi do innowacyjnego podejścia w leczeniu traumy, kładąc nacisk na somatyczne aspekty naszych doświadczeń. To nie tylko psychoterapia - to podróż w głąb ciała, pozwalając ciału przetworzyć traumę, odblokować utkane w nim napięcia, i odzyskać utracony spokój.

Trauma nie musi definiować tego, kim jesteś. Zrozum ją, przetwórz, i otwórz drzwi do zmiany w swoim życiu. Silne bóle brzucha czy nawracające migreny to tylko sygnały, że twój organizm prosi o uwagę i pomoc.

Jestem Ewa Babińska, terapeutka Somatic Experiencing. Jeśli chcesz rozpocząć podróż ku uzdrowieniu, skontaktuj się ze mną. Twój spokój jest na wyciągnięcie ręki.

📞 +48 784 377 995

01/01/2024

Bez tych elementów nie wyobrażam sobie prowadzenia terapii.

W terapeutycznym labiryncie, bezpieczna przestrzeń staje się naszym sanktuarium. To miejsce, gdzie możesz być nieograniczenie sobą, gdzie nie ma granic dla Twojej autentyczności, a jedynie miejsce dla szacunku wobec Twojej wyjątkowej historii.
Gdy uda nam się zbudować nasze sanktarium, czas na pracę nad zaufaniem razem budujemy solidne fundamenty relacji, otwierając drogę do głębokiej podróży przez traumę i rozwój osobisty.

Aby nasze zaufanie i skuteczna praca były możliwe, konieczna jest bezwględna szczerość, w końcu jesteśmy w bezpiecznej przestrzeni! Tu nie trzeba nic ukrywać.

Te składniki + czas i cierpliwość, to właśnie moim zdaniem składniki udanej terapii.

Ewa Babińska - Terapeutka Somatic Experiencing
📞+48 784 377 995 📍 ul.Piłsudskiego 34/3, Wołów 56-100

29/12/2023

Zmień stres i traumę w wewnętrzną siłę!

Twoje ciało nieustannie z Tobą rozmawia, Ty musisz jednak nauczyć się, jak się z nim komunikować. I właśnie od tego jest Somatic Experiencing.

Razem odkryjemy, jakim językiem porozumiewa się Twoje ciało. Przejmiesz kontrolę nad narracją swojego ciała.

Ewa Babińska - Terapeutka Somatic Experiencing
📞+48 784 377 995 📍 Targ, Wołów 56-100

27/12/2023

🌟 Odkryj moc Somatic Experiencing: korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia! 🌟

🌿 Redukcja stresu i lęku:
Somatic Experiencing pomaga w skutecznym rozładowaniu nagromadzonego napięcia i lęku, pozwalając Wam poczuć się bardziej zrównoważonym i spokojnym w codziennym życiu.

🌿 Lepsze radzenie sobie z trudnymi emocjami:
Dzięki Somatic Experiencing możecie nauczyć się bardziej elastycznego i zdrowego radzenia sobie z emocjami, co prowadzi do większej samoświadomości i samoregulacji.

🌿 Rozwój zdrowych mechanizmów przystosowawczych:
Somatic Experiencing wspiera rozwijanie zdrowszych mechanizmów przystosowawczych, dzięki czemu możecie lepiej radzić sobie z wyzwaniami życiowymi i stawić czoła trudnym sytuacjom.

🌿 Odblokowanie energii życiowej:
Metoda ta pozwala na odblokowanie zablokowanych energii w ciele, co umożliwia swobodniejszy przepływ życiowej energii i poprawę witalności.

🌿 Praca z traumą:
Somatic Experiencing jest doskonałym narzędziem do pracy z traumą - pozwala na stopniowe i kontrolowane przetwarzanie traumy, umożliwiając uzdrowienie i odzyskanie równowagi.

🌿 Poprawa jakości relacji:
Dzięki Somatic Experiencing możecie lepiej rozumieć siebie i swoje potrzeby, co przekłada się na zdrowsze i bardziej autentyczne relacje z innymi.

Skontaktujcie się ze mną już dziś i umówcie się na sesję terapeutyczną, aby rozpocząć niezwykłą podróż ku zdrowiu i samorozwojowi.
Ewa Babińska - Terapeutka Somatic Experiencing
📞+48 784 377 995 📍Targ, Wołów 56-100

25/12/2023

Terapia somatyczna to sposób na rozładowanie nagromadzonego w waszym ciele stresu i frustracji. Ale oczywiście nie zawsze mamy czas umówić się na sesję, a stres przejął nad nami kontrolę. Co wtedy?

➡ Techniki Oddechowe 🌬️:
Zanurzcie się w świecie oddechu. Praktykujcie głębokie, spokojne wdechy i wydechy. Możecie wypróbować technikę 4-7-8, gdzie wdychacie przez nos przez 4 sekundy, zatrzymujecie oddech na 7 sekund, a potem wydychacie przez usta przez 8 sekund.

➡ Uziemienie 🌍:
Dotknijcie ziemi, dosłownie! Stopy na trawie, dłonie na ziemi. Poczujcie, jak energia przepływa między wami a naturą. To doskonałe uziemienie po intensywnym dniu.

➡ Body Scan 🌟:
Odetchnijcie głęboko i zaczynajcie skanować wasze ciało. Jak się czujecie? Gdzie zauważacie napięcia? Poświęćcie chwilę na skupienie uwagi na poszczególnych obszarach, a potem delikatnie rozluźnijcie to, co was napina.

➡ Bezpieczne Miejsce 🏡:
Wyobraźcie sobie wasze bezpieczne miejsce. To może być realne miejsce, w którym czujecie się spokojni, lub wymyślone, które kojarzy wam się z bezpieczeństwem. Wizualizujcie je i pozwólcie sobie zanurzyć się w tym uczuciu bezpieczeństwa.

➡ Somatic Check-In 🌈:
Odpocznijcie i zanurzcie się w waszym ciele. Jak się dzisiaj czujecie? Zwróćcie uwagę na emocje i odczucia fizyczne. To jest wasz czas, aby być z sobą.

➡ Głęboki Masaż 🌺:
Weźcie chwilę na głęboki masaż. Skoncentrujcie się na miejscach, gdzie czujecie napięcie. Delikatne uciskanie i rozwijanie, aby ciało odpłynęło w krainę relaksu.

🌟 Wspólnie przełamiemy bariery stresu - umów się na sesję terapii somatycznej i zacznij nowy rozdział.

Ewa Babińska - Terapeutka Somatic Experiencing
📞+48 784 377 995 📍 ul.Piłsudskiego 34/3, Wołów 56-100

22/12/2023

Ostatnie badania wskazują, że tylko 1/8 Polaków decyduje się na szukanie pomocy w przypadku problemów natury psychologicznej.

Czy zwlekacie z udaniem się do lekarza, gdy chodzi o grypę czy złamaną nogę? Oczywiście, że nie! Ale co z problemami, które nie zawsze są widoczne na pierwszy rzut oka? Choroba to choroba, a zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne.

My, ludzie, często zaniedbujemy nasze zdrowie psychiczne, bagatelizując trudności emocjonalne. Ale prawda jest taka, że również potrzebujemy wsparcia i leczenia, gdy borykamy się z trudnościami psychicznymi.

Terapia to nie znak słabości, ale odwagi. To krok w kierunku lepszego samopoczucia, zrozumienia siebie i odnalezienia równowagi. Dlaczego zatem tyle osób wciąż obawia się sięgać po profesjonalną pomoc psychologiczną?

Przecież gdybyście złamali nogę, nie wahalibyście się udać do ortopedy. Dlaczego więc czekamy z leczeniem swojego umysłu? Każdy z nas zasługuje na pełne życie, wolne od ciężaru niewyjaśnionych emocji.

Chcę, abyście pamiętali, że decydując się na terapię, podejmujecie ważny krok w stronę lepszego jutra. Nie bójcie się rozmawiać o swoich uczuciach, bo naprawdę, terapia to nie wstyd. To przejaw dbałości o siebie, tak jak w przypadku leczenia każdej innej choroby.

Jeśli czujecie, że potrzebujecie wsparcia, śmiało sięgnijcie po pomoc. Mamy jedno życie, a zdrowie psychiczne jest kluczowym elementem pełnego i satysfakcjonującego życia. 🌻💙

Ewa Babińska - Terapeutka Somatic Experiencing
📞+48 784 377 995 📍 ul.Piłsudskiego 34/3, Wołów 56-100

04/12/2023

Bądź świadomy czynników, które Cię ,,triggerują''!

Rozpoznanie tych czynników może być kluczowe dla osiągnięcia długotrwałego uzdrowienia. Oto kilka elementów, które czestą są dla nas źródłem stresu:

➡ Ukryte i Nieprzepracowane Traumy:
Traumatyczne doświadczenia z przeszłości mogą pozostawiać trwałe ślady. Odkrywanie i przetwarzanie tych traum w bezpiecznej przestrzeni terapeutycznej może przynieść ulgę i odblokować drogę do zdrowia psychicznego.

➡ Chęć Perfekcjonizmu:
Dążenie do doskonałości może prowadzić do chronicznego stresu. Akceptacja swoich ograniczeń i praca nad elastycznością są kluczowe w procesie przekształcania perfekcjonizmu w zdrową aspirację.

➡ Negatywne Otoczenie:
To, co nas otacza, ma wpływ na nasze samopoczucie. Negatywne otoczenie, czy to w pracy czy w życiu osobistym, może wywoływać chroniczny stres. Otwarcie się na pozytywne relacje jest ważnym krokiem ku zdrowiu psychicznemu.

➡ Nadmierna Odpowiedzialność:
Począucie nadmiernej odpowiedzialności za wszystkich i wszystko może prowadzić do przeciążenia. Nauka rozróżniania, co jest w naszym zakresie, a co nie, jest kluczowa dla redukcji stresu.

➡ Poczucie Braku Kontroli:
Utrata poczucia kontroli nad życiem lub sytuacją jest silnym źródłem stresu. W terapii uczymy się, jak skoncentrować się na tym, co kontrolujemy, oraz jak radzić sobie z tym, co wykracza poza nasze możliwości.

➡ Presja Czasu:
Szybkie tempo życia, narzucanie sobie niewiarygodnych terminów, to elementy, które często generują stres. Praca nad umiejętnością zarządzania czasem oraz świadome decydowanie o priorytetach są kluczowe dla redukcji tego rodzaju presji.

🌟 Wspólnie przełamiemy bariery stresu - umów się na sesję terapii somatycznej i zacznij nowy rozdział.

Ewa Babińska - Terapeutka Somatic Experiencing
📞+48 784 377 995 📍 ul.Piłsudskiego 34/3, Wołów 56-100

01/12/2023

Terapia to Twoja bezpieczna przystań.

To miejsce, gdzie możesz być sobą.

To miejsce, gdzie nie jesteś oceniany.

Terapia to nie powód do wstydu.

Terapia to oznaka odwagi.

Jesteś tu, bo nad sobą pracujesz.

Bądź z tego dumny.

29/11/2023

Wszystko w naturze jest ze sobą połączone.🌦

Stres, zwłaszcza ten chroniczny, oraz doświadczenia traumatyczne, pozostawiają trwały ślad nie tylko w naszym umyśle, lecz również w strukturze ciała. Nasze ciało, reagując na te wydarzenia, zapisuje je w postaci napięć, blokad, a nawet chorób.
Układ nerwowy, będący kluczowym uczestnikiem procesów reakcji na stres, ulega dysregulacji pod wpływem trudnych doświadczeń. To zjawisko może prowadzić do nadmiernego napięcia mięśniowego, zaburzeń snu, a nawet problemów z układem immunologicznym.

Czy stres i trauma sprawiają, że codzienne funkcjonowanie staje się wyzwaniem? Odkryjcie potencjał terapii somatycznej - drogi ku wolności i równowadze! 🌈

Ewa Babińska - Terapeutka Somatic Experiencing
📞+48 784 377 995 📍 ul.Piłsudskiego 34/3, Wołów 56-100

27/11/2023

Zwalniamy napięcia i uwalniamy stres razem! 💆‍♀️🌿

Terapia somatyczna opiera się na przekonaniu, że ciało i umysł są ze sobą nierozerwalnie związane, a przechowywane w ciele doświadczenia emocjonalne mogą wpływać na nasze zdrowie. Dlatego też ćwiczenia ruchowe wpływają na uwolnienie stresu i emocji gromadzących się w naszym ciele.

➡ Głębokie Oddychanie
Usiądźcie w komfortowej pozycji, skoncentrujcie się na oddechu. Wdech - pełne napełnienie płuc energią, wydech - uwalnianie napięcia i stresu. Regularne praktykowanie tego ćwiczenia wspomaga regulację układu nerwowego.

➡ Ruchy Kociego Ciała:
Rozpocznijcie od kręgosłupa, poruszajcie ciałem płynnie, jakbyście naśladowali elastyczność kociego ciała. Ten dynamiczny ruch może pomóc w odblokowywaniu napięcia mięśniowego.

➡ Auto-Masaż Kulką Tenisową:
Umieśćcie piłkę tenisową pod plecami i wykonujcie delikatne ruchy, pozwalając na masowanie obszarów napiętych. To ćwiczenie wspomaga świadome odczuwanie obszarów napięcia.

➡ Ruchy Falowe:
Stanie lub siedzenie w spokojnej pozycji. Inicjujcie płynny ruch, przemieszczając się przez ciało jak fala. Odczujcie, jak energia przepływa, uwalniając wszelkie zablokowania.

➡ Zanurzenie w Wodzie:
Gdy to możliwe, skorzystajcie z ciepłej kąpieli. Skupcie się na odczuciu ciężkości wody, pozwalając ciału na relaksację. Woda jest naturalnym środowiskiem wspierającym proces uwolnienia napięć.

Wierzę, że te proste, a zarazem potężne ćwiczenia mogą stanowić wartościową część Państwa drogi ku zdrowiu i równowadze. Zachęcam do ich eksploracji oraz jestem dostępna, aby wspólnie pracować nad uwolnieniem napięć i odzyskaniem harmonii.

Ewa Babińska - Terapeutka Somatic Experiencing
📞+48 784 377 995 📍 ul.Piłsudskiego 34/3, Wołów 56-100

Somatica - Somatic Experiencing

20/01/2024

18/01/2024

03/01/2024

01/01/2024

29/12/2023

27/12/2023

25/12/2023

22/12/2023

04/12/2023

01/12/2023

29/11/2023

27/11/2023

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria