Ewa Godlewska Espira PRO

05/05/2026

Kwiecień w 4 fotografiach.
4 ujęcia praw kobiet - od walki o prawa zawodowe kobiet do prawa do biegania.

Bieganie to nie tylko sport — to zajmowanie przestrzeni publicznej, odzyskiwanie kontroli nad własnym ciałem i widoczność, której kiedyś kobietom odmawiano. Historia pokazuje, że prawo do stania na linii startu zdobywano krok po kroku: od zapomnianej Stamaty Revithi (1896), przez Violet Piercy (1926), po bostońskie prekursorki lat 60 (Bobbi Gibbs i Kathrine Switzer), które łamały regulacje i stereotypy. To dzięki nim mogłam pobiec w Boston Marathon. Każdy kilometr tego biegu był moim wyrazem uznania dla tych, które otworzyły drogę.

W tematyce Praw Kobiet polecam serial o Lidii Poët (Netflix) — jednej z pierwszych kobiet, które zdobyły dostęp do zawodu prawniczego we Włoszech. To, co w serialu może wyglądać jak fikcja czy szybkie zwycięstwo, w rzeczywistości było żmudnym, wieloletnim procesem zmiany prawa i świadomości społecznej.

PS. Nie robimy tego przeciwko mężczyznom — robimy to, bo też mamy prawo żyć, pracować i biegać. Równość oznacza równy dostęp do przestrzeni publicznej, zawodów i możliwości rozwoju.

https://www.bbc.com/sport/athletics/66615089
https://www.facebook.com/photo/?fbid=122232373220191753
https://www.gruppomazzini.it/lidia-poet-la-prima-donna-avvocato-in-italia/

03/05/2026

Maj tradycyjnie zaczyna się dniami pełnymi znaczeń — Świętem Pracy, Dniem Flagi Rzeczypospolitej Polskiej i Świętem Konstytucji 3 Maja — z kalendarzem Action for Happiness PL zróbmy z niego miesiąc pełen znaczeń. Liczą się małe kroki, drobiazgi, małe gesty by rosły ważne rzeczy.
Dzisiejsze zadanie z kalendarza "Zrób, choćby najmniejszy, krok w kierunku ważnego celu" 😊 piękne TSR-rowe zadanie 💛
3 Maja to szczególny dzień dla praktyków TSR – Światowy Dzień Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach

Polskie Stowarzyszenie Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach

💐Witaj w Maju! Maju, w którym nadasz temu, co robisz znaczenie. I odniesiesz to, co robisz, do tego, co dla Ciebie ważne.
Zacznij zatem ten majówkowy weekend od zrobienia czegoś miłego dla kogoś, kto jest dla Ciebie ważny.
I spotkajmy się znów za miesiąc ☺️

30/04/2026

07/04/2026

Udostępniam ważny głos o granicach kompetencji w zdrowiu psychicznym od Joanna Flis
W zdrowiu psychicznym nie wystarczy mówić „ładnie” i „pewnie”.
Ten tekst pokazuje, dlaczego krytyczne myślenie, weryfikacja źródeł i praktyka oparta na dowodach są dziś absolutnie kluczowe – i dlaczego ich brak bywa realnie szkodliwy.

03/04/2026

Światecznego czasu takiego jak lubicie i jak potrzebujecie 😊

💚💙💜🩷❤️🧡💛

Życzymy czasu na to, co dla Was najważniejsze.
Niech ten wiosenny moment będzie przestrzenią na odpoczynek, regenerację i bycie w zgodzie ze sobą – niezależnie od tego, jak i z kim go spędzacie.
Z szacunkiem dla różnorodności potrzeb, rytmów i sposobów przeżywania tego czasu.

Dziękujemy, że jesteście z nami.
Zespół Centrum ESPIRA

02/04/2026

Jak prosto mówić o spektrum autyzmu?
Polecajka od ola_wieczorek
💚💙💜🩷❤️🧡💛

https://autyzmale.pl/jak-prosto-mowic-o-spektrum-autyzmu/?fbclid=IwZnRzaAQ7NfBleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeT_SVYKaPFououtcdmE57rLSUHfCKWCEfdxihhwHW-b2k6P19IZ1KD1r1BPE_aem_3cwGz4_LAPLnEMLBXVc9ow

Autyzm to temat, o którym mówi się coraz więcej – i bardzo dobrze. Problem w tym, że często mówi się o nim w sposób albo bardzo naukowy, albo bardzo uproszczony. Jedno i drugie potrafi utrudnić zrozumienie. A przecież można inaczej. Prościej. Uważniej. Bez straszenia i bez mitów. Na...

02/04/2026

Marzec w 4 fotografiach.
Minimalistyczne podsumowanie w czasie natłoku.
Lepiej przeczytać jedną "tłustą" książkę niż 10 które nic nie wnoszą i szybko o niej się zapomina.
"Reguły na czas chaosu" - to książka, którą warto się delektować, co z resztą rekomenduje w blurbie Bogdan de Barbaro :)
W dobie kryzysu zdrowia psychicznego, świata VUCA, pop-psychologii i instant rozwiązań - Stawiszyński zaprasza do filozoficznej refleksji w poszukiwaniu sensownego życia, zdrowego myślenia i unikania pułapek współczesności.

Przypadkowa gratka w .mojecice, czyli wystawa Grzegorza Bobrowicza, który fotografuje, filmuje i pisze o polskiej dzikiej przyrodzie w wyjątkowy sposób. Jeśli przyroda jest wam bliska - warto zajrzeć na profil i który zabierze nas do Magicznego Śródlesia.

Na koniec - uważność na to, co małe jak ta jaszczurka na drodze – bo małe rzeczy składają się codzienność.

Dobrego kwietnia!
Ewa💛

01/04/2026

Jak Wasze primaaprilisowe psikusy?
Ja w tym roku tradycyjnie dałam się nabrać Mistrzowi primaaprilisowego wkręcania😅
i tradycyjnie podziwiam pomysłowość i wykonanie
Jak już trochę się pośmialiśmy zaczynamy od Action for Happiness PL

Jeśli to kalendarz dla Ciebie - zrób cokolwiek – nawet najmniejszego – daj temu czas - obserwuj z ciekawością efekty
🌱🌿🪴🌳

Witajcie w Kwietniu 🤗
Stawiamy na aktywność - fizyczną, psychiczną, społeczną i duchową. Te obszary są ze sobą połączone i działają jak mechanizm zegara - jeden napędza drugi. Gdy jeden się zatrzymuje, hamuje też kolejne. Rób cokolwiek, małego, najmniejszego, w którymś z tych obszarów i obserwuj, jaka zmiana zachodzi w pozostałych.

Powodzenia 😊

20/03/2026

„Niektórzy ludzie, zwłaszcza głęboko wierzący, postrzegają szczęście w sposób podkreślający cnotliwość i duchowość. Inni widzą szczęście przede wszystkim jako zadowolenie – wewnętrzny spokój i radość pochodzące z głębokiej satysfakcji z otoczenia, relacji z innymi ludźmi, osiągnięć i samego siebie. Jeszcze inni dostrzegają w szczęściu głównie przyjemne zaangażowanie w swoje otoczenie – karierę i zainteresowania, które są ciekawe, pełne sensu, satysfakcjonujące i ekscytujące.""
OpenStax, psychologia: 14.5 Dążenie do szczęścia

💛 Dziś warto zapytać siebie: Co sprawia, że czuję się szczęśliwa/y?
🌍 20 marca – Międzynarodowy Dzień Szczęścia 🌞

19/03/2026

Ostatnio temat mądrości wraca do mnie z różnych stron. I jak ze wszystkim ten post dobre przypomnienie że zrównoważenie robi robotę.
🧠💛🌳

Z okazji Międzynarodowego Dnia Mózgu przypominamy, że warto wracać do Mądrego Umysłu

Mądry Umysł to przestrzeń, w której spotykają się emocje i racjonalność.
To moment, w którym nie działamy impulsywnie, ale też nie odcinamy się od tego, co czujemy. To właśnie tam podejmujemy najbardziej trafne decyzje, zgodne zarówno z logiką, jak i z naszymi wartościami.

W codziennym pośpiechu łatwo zgubić ten balans: czasem dominują emocje, a czasem uciekamy w chłodną analizę. Mądry Umysł to środek miejsce równowagi.

Dbanie o siebie to także uczenie się słuchania swojego Mądrego Umysłu.

15/03/2026

🌟 WYNIKI KONKURSU 🌟
🧠 FRIS® na Dzień Mężczyzn 🧠
Z przyjemnością ogłaszam, że na sesję coachingową FRIS® na Dzień Kobiet zapraszam: 🎉Paweł Bondaronok 🎉
Nagroda obejmuje:
🧠 badanie Stylów Myślenia FRIS® i sesję coachingową z wykorzystaniem wyników badania FRIS®
Serdecznie gratuluję!

Ewa 💛