Energia Studio

22/09/2025

🍂✨ Pierwszy tydzień jesieni - czas dla ciała i umysłu ✨🍂

Jesień to piękna pora roku, która uczy nas równowagi. Z jednej strony natura zwalnia, z drugiej daje nam siłę, by zadbać o siebie. To idealny moment, by wsłuchać się w swoje ciało i napełnić energią umysł.

Codzienna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na utrzymanie zdrowej sylwetki. To troska o serce, mięśnie, stawy, a przede wszystkim o dobre samopoczucie. Każdy ruch budzi w nas radość, oczyszcza głowę i daje przestrzeń na nowe pomysły. To inwestycja w siebie, w zdrowie, które jest naszym największym skarbem.

Zapraszam Cię do wspólnej podróży… do ćwiczeń, które wzmacniają ciało, do praktyk, które wyciszają umysł i do chwil, w których możemy poczuć się bliżej siebie. Wspólnie stworzymy przestrzeń pełną dobrej energii, wsparcia i uśmiechu.

🌟 Plan na pierwszy jesienny tydzień 🌟
👉 Poniedziałek
16:30 Kreatywna Joga (dla dzieci w wieku od 7-11 lat i ich mam).
18:00 Body Perfect
19:15 Nirvana Body & Mind System

Wtorek
9:00 Nirvana Body & Mind System
10:00 Zdrowa Powięź
18:00 Taniec Afrykański
19:15 Relaksacyjna VINYASA Yoga

Środa
18:00 Body Perfect
19:15 Zdrowa Powięź
20:30 Nirvana Body & Mind System

Czwartek
9:00 Joga Czakralna
10:15 Nirvana Body & Mind System / Pilates
18:00 Dance with Me
19:15 Therapy Pilates

Piątek od 19.09
18:00 Body Perfect
19:15 Joga Relax (Yin Yoga i Joga Nidra)

Niech ten tydzień będzie pięknym początkiem świadomej troski o siebie.
Zapraszam Cię z serca… przyjdź, poruszaj się, odetchnij i poczuj, że jesień może być pełna życia i blasku.

💛 Do zobaczenia na macie i w ruchu!
Magdalena 🌿💚🌿

21/09/2025

Dziękuję z całego serca za wspólny czas podczas koncertu mis i gongów tybetańskich.
Wasza obecność, uważność i otwartość sprawiły, że ta przestrzeń wypełniła się wyjątkową energią… głęboką, poruszającą i uzdrawiającą.
Było to spotkanie, które wzruszyło mnie i przypomniało, jak wielką moc ma wspólnota serc i dźwięku.

Dziś, wraz z Nowiem i rozpoczęciem nowego roku numerologicznego, pragnę złożyć Wam życzenia:
Niech ten rok przyniesie Wam jasność, wewnętrzny spokój i siłę do realizacji najpiękniejszych intencji.
Niech każdy dzień staje się krokiem ku większej harmonii, zdrowiu i radości.
Niech to, co zasialiście w czasie Nowiu, rozkwita w pełni i prowadzi Was do spełnienia.

Z wdzięcznością i miłością,
Magdalena 🌿💚🌿

19/09/2025

🌙 Yin Yoga - sztuka zatrzymania i uzdrawiania od wewnątrz 🌙

W świecie pełnym pośpiechu często zapominamy, że zdrowie rodzi się w ciszy.
Yin Yoga uczy nas zwalniać, oddychać głębiej i wchodzić w kontakt z tym, co naprawdę ważne… z naszym ciałem, emocjami i wewnętrzną przestrzenią.

Praktykując Yin Yogę:
🌸 wspierasz regenerację układu nerwowego,
🌸 rozluźniasz napięcia w tkankach głębokich i stawach,
🌸 wzmacniasz odporność i przepływ energii w całym ciele,
🌸 uczysz się sztuki cierpliwości i obecności.

To praktyka, która przypomina, że zdrowie to nie tylko brak choroby, ale harmonia ciała, umysłu i duszy.

💫 Zajęcia na dziś:
🕕 18:00 Body Perfect
🕖 19:15 Yin Yoga

Podaruj sobie spokój i przestrzeń. Twój organizm Ci za to podziękuje. 🌿✨

Z czułością
Magdalena 🌿💚🌿

18/09/2025

🌸 Joga czakralna - harmonizacja od wewnątrz 🌸

Joga czakralna to wyjątkowa praktyka, która otwiera i równoważy nasze centra energetyczne, czakry. Dzięki niej:
✨ odzyskujesz wewnętrzną równowagę i spokój,
✨ rozbudzasz uśpioną energię życiową,
✨ wzmacniasz ciało, a jednocześnie pielęgnujesz duszę,
✨ uczysz się słuchać intuicji i swojego serca.

To delikatne, ale głębokie ćwiczenia, które działają holistycznie na ciało, umysł i energię.

💫 Zajęcia na dziś:
🕘 9:00 Joga czakralna
🕥 10:15 Nirvana Body & Mind System
🕕 18:00 Dance with Me
🕖 19:15 Therapy Pilates

Przyjdź, odetchnij głęboko i pozwól sobie na chwilę tylko dla siebie. 🌿

17/09/2025

🌿 Powięź - niewidoczna bohaterka Twojego ciała 🌿

Powięź to sieć tkanki łącznej, która otacza i łączy wszystkie struktury w naszym ciele: od mięśni, przez kości, aż po narządy wewnętrzne. Choć niewidoczna gołym okiem, pełni kluczową rolę w naszym zdrowiu i samopoczuciu. 💚

✅ Dlaczego warto dbać o powięź?
• Poprawia elastyczność i zakres ruchu - zdrowa powięź umożliwia pełny zakres ruchu i zapobiega kontuzjom. 
• Wspiera regenerację - powięź odgrywa istotną rolę w procesach gojenia się i regeneracji tkanek. 
• Redukuje napięcia i ból - regularne ćwiczenia powięziowe mogą zmniejszyć napięcie mięśniowe i bóle związane ze zrostami powięziowymi. 
• Utrzymuje prawidłową postawę ciała - zdrowa powięź wspomaga utrzymanie prawidłowej postawy ciała. 

🌸 Zapraszam Cię na dzisiejsze zajęcia, które pomogą Ci zadbać o Twoją powięź i całe ciało:

🕕 18:00 Body Perfect - trening wzmacniający i modelujący sylwetkę.
🕢 19:15 Zdrowa Powięź - zajęcia skoncentrowane na pracy z powięzią, poprawie elastyczności i redukcji napięć.
🕣 20:30 Nirvana Body & Mind System - połączenie ruchu, oddechu i medytacji dla harmonii ciała i umysłu.

Zadbaj o siebie, Twoje ciało Ci za to podziękuje! 💚

16/09/2025

✨ Zdrowie to harmonia ciała, umysłu i duszy✨

Codzienna aktywność to nie tylko ruch, to sposób, by poczuć siebie głębiej, uwolnić napięcia, napełnić się energią i zadbać o swoje wewnętrzne światło.
Kiedy poruszamy ciało, poruszamy też emocje i myśli. Otwieramy się na życie, które może płynąć w nas swobodniej, z lekkością i radością. 🌿💫

Zapraszam Cię dziś na wyjątkową podróż ku sobie:
🌬 9:00 Nirvana Body & Mind System - oddech, ruch i ukojenie dla umysłu.
🌀 10:00 Zdrowa Powięź - uwolnij ciało, poczuj przestrzeń i lekkość.
🥁 18:00 Taniec afrykański - energia ziemi, rytm serca i wolność w ruchu.
🧘‍♀️ 19:15 Relaksacyjna VINYASA Yoga - płynność, spokój i regeneracja.

Zadbaj dziś o siebie… całym sercem, całym ciałem, całą duszą 💚

15/09/2025

15/09/2025

🌿 Twoje zdrowie w Twoich rękach! 🌿

Każdy dzień daje nam szansę zadbać o siebie… o swoje ciało, umysł i energię. Codzienna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na piękną sylwetkę, ale przede wszystkim inwestycja w zdrowie, siłę i dobre samopoczucie. 💚

Nie odkładaj dbania o siebie na później, zacznij już dziś! ✨

Zapraszam na nasze wieczorne zajęcia:
🕕 18:00 Body Perfect - klasyczne ćwiczenia wzmacniające i modelujące ciało.
🕢 19:15 Nirvana Body & Mind System - połączenie ruchu, oddechu i świadomości ciała, które przynosi relaks i harmonię.

Przyjdź i poczuj, jak Twoje ciało i umysł odżywają! 🌸